"일주일식단 칼로리"의 검색결과 입니다.

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"일주일식단 칼로리" 검색결과 681-700 / 992건

식품과 건강

보단 반찬을 많이 먹는 다는 것. 그리고 고기 섭취량이일주일에 2~3회 정도이며, 고 칼로리 음식들이 대부분 저녁식사에 집중되어 있다는 것이다. 또한 저녁식사를 평균 기준시간 ... 1. 지금의 식습관① 지난 일주일간 식단표 (11월19~ 11월25일)아침점심저녁월야채죽(재료: 당근, 송이버섯, 시금치, 부추, 양파)낙지 돌솥비빔밥(재료:밥 한공기, 낙지 ... 에 맞는 하루 물 섭취량은?2007. 2. 14일 기사자신의 몸무게에 0.033을 곱하면 리터(ℓ)로 표기되는 필요한양이 쉽게 계산된다. 몸무게와 물의 비중을 고려한 계산이라는것

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.07 | 수정일 2015.02.25

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만1세 식단

만1세 일주일 식단표월화수목금중식완두콩순두부찌개불고기오징어채볶음오이무침찹쌀밥감자된장국삼치엿장조림호박나물볶은김치차조밥건새우아욱국삶은 양배추두부된장쌈장오징어두르치기갓김치보리밥근대국 ... 잔멸치볶음유정란야채찜부추김치흑미밥양파된장찌개표고소고기볶음감자조림오이초무침간식매실잼바른빵토마토주스부추전식혜호박전매실주스감자죽오징어링튀김참외보리밥재료 : 쌀 40g, 찰보리 20g1 ... . 쌀과 찰보리는 섞어서 씻어 소쿠리에 건져 물기를 빼고 1시간 정도 불린다.2. 밥솥에 쌀과 쌀보리를 안치고 물을 부어서 밥을 짓는다.칼로리 계산106.88kcal = 단백질2.17

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.19

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나의바람직하지 못한 식행동에 대한 대체 방법과 실천

는 일이 없도록 하기로 한다.③ 야식을 줄이자.지난 일주일 간의 내 식사행동을 보면 거의 매일 빼놓지 않고 야식을 먹었다. 야식의 종류도 과일이나 저칼로리의 음식이었으면 좋을 텐데 ... 나의 바람직하지 못한 식행동에 대한 대체방법과 실천- 목차 -1. 일주일 동안의 식행동 관찰과 식단2. 바람직하지 못한 식행동분석과 대체방법3. 실천기간 동안의 식단과 실천4 ... . 실천 결과와 느낀점학과 : 식품영양학과학번 : 200512991이름 : 추수정담당 교수 : 최인선 교수님제출일 : 6월1. 일주일 동안의 식행동 관찰과 식단날 짜아침점심저녁5월

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.01.14

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수완보건지소 실습일지

사진을붙이세요이 름 :실습지 : 수완보건지소실습기간 :실습부서 : 방문보건팀실 습 일 :계획#1 수완보건지소에 대한 오리엔테이션에 참여하여 실습내용에 대해 파악한다.#2 맞춤 ... 어45.5느낌/제언처음으로 집에서 가장 먼 곳에서 실습을 했다. 긴장도 되었고 실습에 대해 기대도 많이 되었는데 선생님께서 일주일 동안의 실습에 대해 전반적으로 설명을 잘 해주 ... .임상지도자확인 : ____________________사진을붙이세요이 름 :실습지 : 수완보건지소실습기간 :실습부서 : 만성질환팀실 습 일 :계획#1 수완보건지소의 특색을 알아본다.

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.09.10

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섭식장애

일주일의 식단표를 개발할 것이다. ③ 대상자는 자신의 신체지수를 정확하게 표현할 것이다. ④ 대상자는 영양학적, 의학적인 안정이 되었을 대 적절한 양의 운동을 할 것이 ... 하고는 그것에 대해 죄책감을 가짐 ■ 일주일에 수번-하루에 10번 이상 정도까지 다양 (2) 단식 또는 제한된 식사 ■ 식욕부진증 대상자는 매일 500-700cal 이하의 음식을 섭취 ... 섭식장애식이조절 반응 - 자기 자신을 조절하여 음식을 적절하게 섭취하는 행위 - 심리적, 생물학적, 사회 문화적 건강이라고 함 식이조절 적응반응 - 균형 있는 식이양상, 적절

리포트 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.07.21

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음식,음식문화,마케팅,브랜드,브랜드마케팅,기업,서비스마케팅,글로벌,경영,시장,사례,swot,stp,4p

주일 만에 무려 5킬로가 늘고 무기력과 우울증까지 느끼는 등 이 패스트푸드 식단은 예상했던 것보다 훨씬 더 위험스런 모습으로 다가온다.2) 친숙한 그 맛, 당신의 미각을 속인다 ... - 화학조미료의 문제점10월 16일은 국제소비자연맹이 식생활의 중요성을 일깨우기 위해 제정한 ‘화학조미료 안 먹는 날’이다. 화학조미료는 우리 가정의 식문화를 패스트푸드 ... 은 '0' 이다. 이유는 이소말토 올리고당의 주성분이 옥수수이기 때문. 설탕대비 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부해서 장건강에도 도움.② 물엿결정포도당-전분당의 일종으로서, 전분을 산

리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.04.24

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협심증(angina 응급실)

)이 일어나는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 혈류 공급이 감소하면서 산소 및 영양 공급이 급격하게 줄어들어 심장근육이 이차적으로 허혈 상태에 빠지게 된다. 이러한 상황을 협심증 ... 번에 30분 이상, 일주일회 3일 이상을 하는 것이 좋으며,3) 생활철학은 금연, 이상적 체중 유지, 심리적 스트레스 해소의 3요소가 중요하다.식이요법심근경색증/협심증이 발견 ... 되는 환자들은 저염식과 저콜레스테롤식을 할 것을 권장한다. 하루에 염분 10g 이하로 줄이는 것이 좋은데 김치 등의 염장 식품을 즐겨 먹는 한국인의 평균적인 식단에 20~25g 의 염분

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.07.18

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비만에 대한 보고서

리의 50~60%정도가 권장됩니다.식이성 섬유소는 1일 20~25g 이상을 섭취하도록 권장하는데, 이는 식사의 칼로리 밀도를 낮추고, 위 배출을 지연시킴으로써 공복감을 줄여주 ... 당 1.75g의 단백질을 추가합니다.지방 : 지방은 고칼로리 원이므로 전체 지방 섭취량을 제한하여야 합니다. 일반적으로 전체 칼로리 섭취량 중 지방 섭취량이 전체 칼로리의 20 ... 습니다. 단백질과 마찬가지로 지방 역시 양적인 면 뿐 아니라 질적인 면에 대한 고려가 필요한데, 포화지방과 다가 불포화지방이 각각 10%를 넘지 않도록 하며, 콜레스테롤은 1일

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.12.09

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비만

으로부터 분비되는 단백질인 렙틴이 제대로 화동해준다면 당신은 지방과의 전쟁에서 천하무적이 될 수 있다 . 포만감 호르몬 - 렙틴렙틴은 배고픔의 신호를 차단하고 더 많은 칼로리를 소모 ... 더 뚫게 만드는 것이다 .우리 몸의 최대 적은 과당 우리가 건강한 음식을 통해 칼로리를 섭취했을 경우 NPY 의 분비가 억제되거나 CART 의 분비가 촉지되면서 식욕은 저하 ... 는 하는 사람들을 관찰한 의사들이 제시한 증거들은 일일권장량인 2000 칼로리를 한 끼 식사로 섭취한 사람이 세 끼에 나눠 같은 양의 칼로리를 섭취한 사람보다 체중이 더 많이 증가

리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.29

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납작배 만들기 비법

은 운동과 식이요법이다.운동도 중요하지만 먹는것을 관리하는 것이 다이어트에 더욱더 효과적인 방법이라고 한다.하루 1,200kcal 저칼로리 식단아침1일 밥 ⅓공기달걀프라이 1개김치 ... 개저녁밥 ⅔공기제육볶음(40g)연두부찜(½모)시금치된장국마늘종조림(25g)상추쌈(70g)배추김치(70g)기름 1작은술다이어트를 하기 위해서는 일일 권장 칼로리인 2,000~2 ... 건강에도 도움이 되어서 일거이득의 효과를 누릴 수 있을것이다.★ Tip 칼로리 조절하는 다이어트 외식법불가피하게 외식을 하게 되는 경우 저칼로리 식단을 지킬 수 없게 된다. 이럴 때

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.26

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영양상담및 판정

의 계획-일주일에 0.5kg 1개월에 2kg정도의 체중증가를 목표로 한다- 내담자가 쉽게 이해하고 실천할수 있도록 식품교환표를 이용하여 식단표를 대강 작성해주었다.- 내담자 ... :131/79BMI 비율 : 20.6 체지방률 : 16.1% 복부지방률: 0.80 %하루 섭취한 열량 : 1433.7 kcal내담자의 경우 표준체중에 약간 모자르는 체중이며 약간의 고 ... 혈압 증세를 보이며하루 섭취한 열량이 너무 부족하였습니다.얼마전까지 고혈압 판정 기준이 140/90 이 넘지 않을 경우 정상으로 판정 하였지만대한 고혈압 학회에서는 120/80

리포트 | 3페이지 | 10,000원 | 등록일 2008.06.01 | 수정일 2016.05.12

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인체계측및 영양상태 분석과 식생활 평가

11서 언급했던 영양소의 일일 권장섭취량에서 칼슘의 결핍을 이끈 원인으로 볼 수 있다.뚝배기 불고기의 국물, 미역국, 콩자반, 연근조림처럼 나트륨 함량 또한 많은 식단이므로 이 또한 ... .4973.01140.82133.73100.97Table 1. 권장량 대비 섭취율조사결과 내가 하루 동안 섭취한 칼로리는 아침 : 359.6Kcal 점심 : 822.6Kcal 저녁 ... : 592.8Kcal 간식 : 194.4Kcal 이렇게 총 1969.4Kcal 로 한국인 성인여성 권장량 칼로리인 2000Kcal 보다 30Kcal정도 덜 섭취한 것으로 나타났으나

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.05

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[탑레포트] 고지혈증, 동맥경화, 중성지방

, 자전거, 체조, 스키 등 유산소운동이 좋으며,일주일에 3일 이상 매 회 30분~45분 정도가 적합하며, 서서히 운동량을 늘려야 한다.그리고 운동요법은 식이요법과 함께 병용해야 하 ... , 금주④ 적극적인 고혈압치료⑤ 스트레스 조절⑥ 건강한 식단기타 저용량 아스피린을 전문의의 처방을 받아 매일 복용하면 도임이 되나 위장장애,혈액 응고가 잘 안 되는 점 등이 있 ... 에 들어있는 섬유소는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.또, 일주일에 3~5회 정도 꾸준히 한 시간 정도 운동하는 습관을 들이시는 것이 좋다.※ 두뇌향상 식품 (브레인 푸드)뇌

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.11.18

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the truth of DIET

습니다. 이럴 때일수록 자기 스스로 자신감을 가지도록 해야 합니다.(4) 꾸준히 운동해요~운동을 일주일에 4회 이상, 한번에 30분 이상 꾸준하게 해주는 것이 비만을 예방하는 데 좋 ... 자면...(1) 식습관을 아는 것이 비만 이기는 지름길~비만을 관리해주기 전에 선행되어야 할 것 중의 하나가 음식 습관과 선호도를 기록해보는 일입니다. 인스턴트 음식, 음료수, 튀김 ... , 청량음료는 절대적으로 피하는 것이 좋습니다. 칼로리가 높아서 비만의 주범이 되기 때문입니다.(3) 스트레스를 적절히 풀어주세요.심리적으로 스트레스를 많이 받게 되는 경우가 많

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.01.08

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하루 식사일기(식단작성, 식품교환법, 체중관리와 식생활 등)

나의 식사일기 및 건강식단작성아침이라 배가 그렇게 많이 고프지는 않았지만 아침을 매일 먹는 버릇이 돼서인지 조금이라도 먹어야겠다는 생각이 들었다. 아침을 먹은 후 도서관 ... 는 우리들이 자주 이용하는 곳이다. 점심을 보면 다음과 같다.구분시간음식이름분량(목측량)칼로리(kcal)먹은 장소비 고점심13:30쌀밥1공기 반470학교 앞 식당.친구와 함께 식사 ... 었지만 나름대로 맛있었다. 그리고 간식으로 아이스크림을 먹었다. 또 집에 가서 왠지 모를 출출함에 밤 11시라는 늦은 시간에도 불구하고 귤2개를 먹었다.구분시간음식이름분량(목측량)칼로리

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.08

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체중조절과 트레이닝 방법론

처방을 해야 함. 식단 훈련 변수들(중량,세트 수,반 복수,휴식시간, 빈도수) 효율적인 운동으로 꼼꼼하게 전략을 세움. =3가지 체형 별 운동방법=■ 신체적 특징 -일반적으로 체격 ... 어서 충분한 열량을 섭취. So, 근육 량과 체중을 늘리는 데 효과적이다.외배엽 체형이 웨이트 운동시 근육 증대에 초점을 맞춰 '고 중량·저 반복'으로 실시. -초보자는 주 3일 정도 ... 2100Kcal1.하루 에너지 권장량: 에너지 소비에 따른 체중별 -운동종류 -소요시간 : 일주일 동안 매일 신체활동 을 하여 0.8kg 감량1.하루 에너지 권장량운동의 종류 체중

리포트 | 36페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.01.28

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노인간호학 케이스 스터디 입니다.

가?-특별히?척추관?협착증에?좋은?식이습관은?없으나,?너무?과도한?비만이?되지?않도록?적절한 칼로리의?섭취가?도움이?될?것이다.2. 본론1) 일반적 및 배경성명 : 윤XX연령 ... 증상 : 무7) 건강과 질병에 관한 신념 : 기본적인 운동으로는 저녁때마다 맨손체조를 하셨다고 함정기신체검진은 1년에 한번씩 하심8) 과거력 :* 입원경험 : 2008년 1월 4일 ... 은 안했다.(3) 배우자나 친구의 사망에 대한 반응· 배우자가 사망하였는지? : 사망X, 현재 직장 다님, 일주일에 한 번 면회· 다른 친척이나 친구의 죽음이 큰 영향을 주

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.01.15

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현대인과 성인병

하고 체력을 유지하는 것이 어떤 약보다 중요하다.3. 당뇨병 실천계획표(1) 규칙적인 식생활을 유지하고 과식을 하지 않는다.(2) 하루 30분 이상, 1주일에 3회 이상 운동을 한다 ... -60%. 지방 20-25% 단백질 15-20%(1.2g/kg/일)이다. 하루 1800kcal의 처방열량을 탄수화물 : 지방 : 단백질을 60% : 20% : 20%로 섭취 하 ... 질을 섭취하도록 한다.2. 야채섭취로 비타민과 미네랄의 공급당뇨병 예방을 위한 식사요법에는 적극적인 야채를 섭취하는 것이 바람직하다. 야채는 칼로리 함유가 적고 그 대신에 비타민

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.01.30

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식생활과 건강 나의 식생활 문제점과 개선방안

면 ‘영양보충’에 대한 보상심리는 줄어들 것이다. 그리고 저녁식사는 집에서 고단백 저칼로리 위주의 영양식단을 구성해서 먹는다. 물론 야채와 과일도 곁들여 준다. 예전 헬스를 하던 때 ... 한 때 요리사였던 경험을 십분 발휘하여 맛있고 영양가 높은 저녁식사를 할 계획이다. 문제는 돈인데, 어림 계산해 보아도 일주일에 3~4일 음주에 쏟아 붓는 돈보다 매일의 맛있 ... 나의 식생활의 문제점과 개선방안건강한 삶을 위한 식생활 방법은 어릴 적부터 많이 들어 익히 알고 있었다. 규칙적인 세끼식사를 하고 과음·과식을 하지 않으며 잦은 육류 섭취를 피하

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.20

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운동과 건강 신문스크랩 자료

고 다니면서 하루 종일 수시로 자주 마시는 것이 좋다.대신 음주는 자제하는 것이 좋다. 술은 몸의 기초대사량을 떨어뜨리고 식욕을 증진시키고 칼로리가 높기 때문이다.◇체중은 1주일에 한 ... kcal, 요구르트 드레싱은 55kcal 이므로 칼로리를 줄이려면 드레싱으로 간장이나 과일식초를 활용하는 것이 좋다.김하진 365mc비만클리닉 원장은 "다이어트 식단은 칼로리가 높 ... 은 좋지 않고 1주일에 한번 정도로 족하다.디올메디컬 센터 장지연 원장은 "비만 여성은 비만 남성보다 운동하는 동안 체지방이 덜 감소된다"며 "운동은 1주일에 최소한 3일 이상은 해야

리포트 | 118페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.10.17

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