나의 건강 계획서

소개글

나의 건강 계획서 A 받은 리포트입니다.

목차

건강진단
1. 현재 나의 신체 상태는 어떠한가?
2. 위와 같은 문제가 발생한 나만의 이유는 무엇인가?
● 잘못된 식습관과 영양소 불균형
● 운동부족
● 스트레스를 많이 받는 편임
3. 나만의 1달간 목표 ( 4/21 ~ 5/20 )
4. 나의 생활습관 고치기 대작전!!!!

본문내용

1. 현재 나의 신체 상태는 어떠한가?
에임메드 포털 사이트의 건강 체크 서비스를 이용한 결과 제 현제 신체 상태는 실제 나이 26살에 비해 건강나이는 25살이라고 나왔으며, 개선할 점을 다음과 같이 요약해보았습니다 .

헬스나 요가는 커녕 동네 한바퀴 돌기 등 평소에 운동은 거의 하지 않고, 독립해서 혼자 살아가고 있기 때문에 식사도 떡이나 햄버거 치킨 등 저영양 고칼로리 (탄수화물 치중) 중심으로 그냥 때우는 경우가 많았는데, 생각보다 건강하게 나와서 놀라기도 하고 의심스러웠습니다. 하긴 간단한 설문 조사 유형이니 자세히 나오는 것을 바라는 것도 무리겠지요. 아마도 과음하지 않고, 흡연은 전혀 하지 않고, 가족 모두 건강하기 때문인지 모르겠습니다.
한 사람의 일거수 일투족은 우리 삶에 지대한 영향을 미칩니다. 인간의 삶도 컴퓨터의 시스템처럼 어떤 체계가 잡혀있어야 하지 않을까요? 좋은 생활습관 체계는 인생을 효율적이고 풍요롭게 만들어줍니다. 그만큼 누군가 모든 질병을 예방하고 건강한 삶을 영위하는 방법이 무엇이냐고 물으면 정답은 바로 올바른 생활습관일 것입니다. 하지만, 올바른 생활습관을 365일 꾸준히 지키는 것은 굉장한 인내와 노력을 필요로 합니다. 그러므로 전 이번 레포트 과제를 통해서 조금이나마 불규칙적인 저의 생활리듬을 바꾸어보려 합니다. 비록 레포트를 늦게 작성하느냐 실천기간이 1달여밖에 되지 않지만, 이번 기회를 통해 4학년이라는 불안한 마음을 떨치고 마음의 여유를 갖고 건강한 정신과 건강한 신체로 취업전쟁터를 준비해보려 합니다.
위의 문제점은 결국 잘못된 식습관과 부족한 운동량이기 때문에 저는 개선할 점을 몇 개 고르지 않고, 올바른 식습관과 운동습관을 길들이기 위한 계획표를 짜겠습니다.

참고 자료

없음