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웨이트트레이닝 개인트레이닝 근지구력의 정의 근력측정 물리치료 soap 보디빌딩 지도 원리 트레이닝 방법론 트레이닝의 종류

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근력훈련 독후감 - 근력훈련 관련 독후감 21건 제공

"근력훈련" 검색결과 501-520 / 6,434건

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    만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료
    3회 실시하고,점차 시간을 늘립니다- 가장 편한 자세에서 시작해 누운 자세, 앉은 자세, 선 자세, 보행하면서 호흡할 수 있도록 훈련한다? 오므린 입술 호흡법- 목과 어깨 근육 ... 하며, 운동 중 산소포화도는 90% 이상을 유지합니다.- 운동 강도는 심하게 숨 차는 정도로는 하지 말고, 약간 숨찬 정도가 좋습니다.? 근력 운동①팔 근력운동 - 벽 짚고 팔굽혀 ... 통증이 있으면 벽 쪽으로 좀 더 다가가고 손 간격을 좁혀 시행합니다.② 다리 근력 운동 - 앉아서 다리 들기의자에 앉아 한쪽 무릎을 펴고 허벅지에 힘을 주면서 10까지 천천히 셉
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09
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    OS Fx CASE
    는다.상지기능은 손으로 쥐는 것, 드는 것 등의 기능과 수근 관절, 척골 관절, 견 관절의 운동기능 촉진하고, 하지운동은 기립운동을 시작하면서 보행을 훈련하는데 보조하기 위해 부목 ... , 지역사회자원)# 근력 사정(Manual muscle test, MMT)등급근력상태0 (0%)None근육의 수축력이 전혀 없다1 (10%)Trace근육 수축력은 있으나 운동력 ... . femur pain상지, 하지 근력 G3, G1 Check조금만 움직여도 극심한 통증을 호소Rt. wrist bone painLt. femur pain상지, 하지 근력 G4, G1
    리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.23
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    파킨슨병 간호진단 간호과정 케이스 3개(낙상위험성, 신체기동성장애, 연하장애)에 대하여 기술하시오.
    , 주기적인 물리치료와 재활운동을 시행해서 환자의 근력과 균형 감각을 유지하도록 돕는다.평가는 일정 기간 동안 낙상 사고가 없었는지 확인하고, 환자가 이동할 때 두려움 없이 균형 ... 중재가 중요하다.간호사정 시 환자의 운동 상태, 관절 가동 범위, 근력 상태, 보조기구 사용 여부를 확인한다. 구체적으로 침상에서 일어나는 데 걸리는 시간, 걷기 시작 후 정지 ... 적으로 움직일 수 있도록 돕고, 잔존 기능을 유지 및 강화해 삶의 질을 높이는 데 두어진다. 지나치게 무리하지 않으면서도 자주 신체활동을 하도록 유도하고, 근력이 유지되도록 물리치료
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.12
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    가족복지론_이혼 증가로 나타나는 한부모 가족의 문제와 한부모가족을 위한 다양한 정책이나 대책에 대하여 서술하시오. (자신의 의견, 개인이나 주변 경험을 포함하여 작성할 것)
    과 가벼운 저항 훈련을 중심으로 진행한다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하는 데 도움을 주며, 저항 훈련은 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있다. 이러한 접근은 운동 초보자가 안전 ... 의 자연스러운 회복과 적응이 이루어진다.2) 저강도 및 저항 훈련 중심운동 초보자의 경우 고강도 훈련은 부상 위험을 높일 수 있다. 따라서 초기 단계에서는 저강도의 유산소 운동 ... 하게 운동에 적응하도록 돕는 동시에, 운동에 대한 자신감을 키울 수 있다. 저항 훈련의 경우, 가벼운 덤벨이나 밴드를 활용하여 신체에 부담을 최소화하면서 운동 효과를 극대화할 수 있
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26
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    운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k
    로 하자.예를 들어, 신체적 건강이 부족하다고 판단되어 심폐체력 및 근력 향상을 목표로 계획서를 작성한다면, 4강 심폐지구력과 건강, 5강 근력과 건강 강의 내용을 참고하기로 한다.Ⅱ ... 라는 점에 의해 큰 호흡 운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋다.4) 체력향상에 좋은 인터벌 트레이닝고강도 운동과 저강도 운동을 연달아 배치하여 체력을 단련하는 훈련 방법 ... 이다. 높은 강도의 운동을 할 때는 1분당 심장 박동 수가 130∼150회에 도달하도록 전력 질주나 고강도의 근력 운동을 해 주고, 낮은 강도의 운동을 할 때는 심장 박동 수
    방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03
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    물리치료 SOAP 어깨 회전근개 손상
    3houlder가 쳐짐전체 ROM: Rt. shoulder의 R.O.M 제한전체 근력: Rt. shoulder의 근력약화? 신경근육계(neuromuscular system)이동 ... needs)적극적이다 열심히 한다.3. 검사와 측정 Test and measure1)Range of Motion(ROM)&Manual muscle testing (MMT)근력의 정도 ... ,근력,기능을 평가하기 위해서 실시1.어깨에서 겪은 가장 심각한 고통을 어떻게 묘사 하겠습니까?심한2.어깨 때문에 스스로 옷을 입는데 어려움이 있습니까?극한의 어려움3.차를 이용
    리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.29 | 수정일 2021.06.03
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    지역사회 간호학 실습 보건소에서 실시하는 국가사업 조사하기 (재활 및 물리치료실)
    에 관한 훈련, 언어치료 등 오랫동안 시행해야하는 치료로 써 신경회복은 3-6개월 내에 가장 많이 일어나고 9-12개월까지도 완만한 회복을 기대할 수 있으 므로 인내와 정성으로 지속적인 ... 훈련 및 치료 등을 의미하였으나 사회가 고도로 발달됨에 따라 각종 성인병 및 운동장애와 근육, 뼈, 신경, 관절 계 통의 질환이 만연하게 되어 현재는 전기, 물, 열, 냉, 광선 ... - 정적인 근력운동을 먼저 시행한 후 어느 정도 근력이 회복되면 동적인 근력운동을 시행한다.- 고유수용기자극운동을 시행한다.- 신체기능유지를 위해 유산소 운동을 함께 시행한다.
    리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2024.03.23
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    골다공증 간호진단 간호과정 케이스 3개 (낙상 위험성 ,신체손상위험성,자가간호 결핍)에 대하여 기술하시오.
    성에 대한 평가에서는 환자의 균형 감각, 근력, 보행 능력, 그리고 과거 낙상 이력을 철저하게 조사하며, 신체손상 위험성은 뼈의 취약성, 골밀도 검사 결과, 그리고 일상 생활 ... , 근력, 그리고 과거 낙상 이력을 정밀하게 평가한다. 2021년 국내 연구에 따르면, 골다공증 환자의 약 40%가 낙상 위험 요인을 보이며, 이들 중 25% 이상이 지난 1년 동안 ... 평가 도구를 활용한다.계획 단계에서는 “환자의 낙상 위험을 최소화하고, 안전한 이동을 보장한다”라는 구체적인 목표를 설정하고, 중재 계획에는 환경 개선, 보행 보조기구 제공, 근력
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.17
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    근디스트로피 병태생리 과제
    / 위팔근육을 서서히 침범하여 근쇠약 보임 . 상염색체 우성으로 유전 , 유전학적으로 염색체 4q35 위치에 일련의 3.3kb 반복 임상적 특성 안면 근력약화가 경미하거나 비대칭 ... 적 견갑골 주위 근육의 근력약화에 따라 견갑골이 움직이며 팔을 올리려고 시도할 경우 견갑골이 위쪽으로 올라가는 현상 상완 부위 근력약화가 뚜렷 하지 근위부 근육이 심하게 근력약화가 있 ... 로 유전 상지 근위부 근육 / 하지 원위부 근육이 주로 침범 성인 시기에 발병 , 족하수 (foot drop) 발생 후 삼각근 , 삼두박근 , 이두박근 등의 근력약화가 상지에 발생
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.07
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    노년기의 특징을 신체 변화, 인지변화, 심리 사회 변화로 구분하여 설명하고, 노년기 발달에 대한 자신의 생각을 자유롭게 서술하시오
    하고 모든 것을 남 탓으로 돌리며 대인관계를 어렵고 사회적 고립을 일상화한다.이러한 정신적 퇴행을 극복하기 위해서는 어릴 때부터 타인을 배려하고 자신의 언행을 반성하는 훈련을 해야 ... 한다.늘 철없는 언행을 일삼던 사람이 은퇴를 결심한다고 해서 성수간 노인으로 변모할 수는 없다.어릴 때부터 근력을 많이 길러야 근육량이 줄어드는 노년기에도 일상생활에서 활동할 수 있
    리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.25
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    제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보
    근육 및 관절통증이 발생할 수 있으므로, 현대인은 올바른 자세 유지 및 유연성·근력 강화가 절대적으로 필요함 ** 단답형 : 빈칸에 들어갈 말은 무엇인가? **02. ( 요가 ... )는 명상, 호흡, 유연성, 근력운동을 기반으로 육체적, 정신적 건강을 증진시키며, 특히, 고령화로 인한 노년기 삶의 질 향상에 도움이 됨03. 신체동작 및 자세 측정 동작 8 가지1 ... )* 폴을 이용하여 4발로 걷는 듯한 운동* 바른 걷기 자세 · 근력강화 · 더 많은 에너지 소비 · 더 빠른 걸음과 더 나은 균형 통제 효과* 폴을 쥐었다 펴는 반복 동작
    시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19
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    뇌경색으로 인한 편마비 낙상위험성 간호과정, 노인간호학&성인간호학
    과 일과성 허혈성 발작을 모두 포함한다.편측마비는 한쪽의 상지, 하지, 얼굴부분의 근력 저하가 나타난 상태이다. 이때 근력의 저하는 좌측이나 우측 한쪽에서만 발생한다. 양측하지 근력 ... 이 모두 저하되었을 때는 편측마비라 하지 않는다. 근력저하는 환자가 주관적으로 느끼고 호소하는 전신 피로감이나 전신 무력감과는 구분되어야 하며 의사의 진료를 통한 객관적인 진단 ... 를 통해 당뇨병, 고지혈증, 혈액응고장애 등 다양한 뇌경색 원인을 파악한다.편마비의 진단검사는 다음과 같다. 근력의 저하는 환자가 주관적으로 느낀다. 따라서 근력 저하와 전신 피로감
    리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.10
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    운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.
    시켜, 꾸준한 훈련을 방해하기도 한다.이러한 문제들을 예방하고 개선하기 위해서는 개인별 운동 목표와 신체 상태에 부합하는 운동 패턴의 설정이 필수적이다. 유산소 운동, 무산소 운동, 순발력 ... 에서 지방이 에너지원으로 활용되는 비율이 커지는데, 이는 혈중 포도당과 근육 글리코겐의 소모를 완화시켜 긴 운동 시간을 유지하는 데 유리하다. 예를 들어 12주간 유산소 훈련을 실시 ... 에서 탄수화물을 적절히 아낄 수 있게 하여, 피로물질인 젖산 축적을 늦추는 데 일조한다.나. 무산소 운동 패턴과 근지구력 강화무산소 운동은 순간적으로 높은 강도의 근력을 발휘하거나 단시간
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25
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    Pnf 스트레칭
    다고 생각했습니다 . 결론Pnf 를 적용한 촉진 스트레칭 국립중앙도서관 논문 – pnf 매뉴얼 논문 – pnf 운동과 웨이트 트레이닝 복합훈련이 대학생의 유연성 , 근력 그리고 ... 20 명 연구방법 – 8 주에 걸쳐 유연성 훈련을 하루에 1 회 주 3 회 18 회 실시 . Pnf – thera -band Pnf 스트레칭 적용사례 (1)결과 스트레칭의 효과 ... 을 보인반면 , 고유수용성 신경근 촉진 ( pnf ) 집단은 스트레칭 효과가 30 분이 지나도 유지됨을 알수있었다 . Pnf 스트레칭 적용사례 (1)Pnf 운동이 유연성 , 근력
    리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20
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    장기요양기관 급여제공결과평가와 급여제공계획서(급여제공결과평가에 따른 급여제공계획서 작성 예시본) 할인자료
    프로그램 맨손체조, 타월체조, 탄성 밴드 운동, 발마사지, 회상 훈련, 음악활동, 원예활동, 종이접기,영화감상 등 일 1회 30 김OO 신체기능의 훈련 관절운동범위평가, 근력증 강운동 ... ■ 건강관리·간호처치 ■ 기능회복훈련 ※ 2.수급자의 욕구나 보호자의 욕구가 반영되었는지 여부 ■ 반영 □ 미반영 ※ 3.급여제공계획 이후 어르신의 상태 변화 여부 □ 상태변화 ... 도록 지지해드리고 있으며 평소에 미소도 잘 지으시고 긍정적인 대화를 하시는 모습을 보이기 때문에 자주 말벗이 되어드린다. 2. 기능회복훈련 신체, 인지 프로그램에 큰 관심을 보이지는 않
    리포트 | 6페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2024.06.20
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    어느 정도가 적당하며 너무 지나치지 않은 신체활동인가
    번의 근력 훈련을 해주어야 하며 이 훈련은 열두 번 반복을 기본으로 여덟 번에서 열 번 정도 시행되어야 한다고 한다. 전문가들은 이 정도 강도의 운동이 심혈관계 질병을 포함
    리포트 | 3페이지 | 3,200원 | 등록일 2022.02.08
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    절단 간호과정.hwp
    에 수술 후 간호에 대해 2가지 이상 설명할 수 있을 것이다.장기적 목표① 대상자는 퇴원 시 자가간호(근력 강화 운동, 체위변경, 절단부 관리)를 하는 모습을 보일 것이다.간호계획 ... 가 알고 있는 정보를 파악하여 적합한 교육내용과 교육방법을 선정할 수 있다.2. 자가관리 수행 여부를 확인한다.- 매일 근력 강화 운동, 체위 변경, 절단부 관리를 수행하는지 사정 ... 하였다.근력 강화 운동체위 변경절단부 관리11/3XXX11/4XOX11/5OXO11/6OOO11/7OOO2. 자가관리 수행 여부를 파악하여 필요한 중재와 교육내용을 계획할 수 있
    리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.06
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    급여제공결과평가 할인자료
    운동범위 평가, 근력증강운동, 연하운동, 상지기능, 손가락정교성운동, 조화운동, 지구력훈련 V 3회/10분 기본동작훈련 기본동작 평가, 뒤집기,일어나기, 앉아있기, 일어서기, 서있 ... 기, 배포, 사용물품의 소독 V 1회/10분 기능회복 훈련 ※제공목표 : 1. 신체기능상태 유지 및 향상 2. 일상생활상태 유지 및 향상 3. 인지기능상태 유지 및 향상 신체기능훈련 관절 ... 기 균형, 이동, 휠체어동작 및 이동 보행, 보장구장착 등 지켜보기, 도움제공 V 3회/10분 ※결과평가 : 신체상태, 일상생활능력, 인지기능상태 유지를 위해 기능회복훈련 제공
    리포트 | 2페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2023.05.24 | 수정일 2025.03.17
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    뇌성마비 아동의 언어적 특성에 대하여 예를 들어 기술하고, 배우고 싶은 의사소통 지도 방법을 골라 심층 조사하시오.
    도록 하겠다.호흡훈련 목적호흡훈련의 목적은 호흡이 질적, 양적으로 매우 떨어지므로 호흡에 관여하는 근육의 근력을 증진시키고 비정상적인 호흡습관을 개선시키기 위해서 훈련한다. 또, 호흡 ... 유형에 따른 언어적 특징1)경직형 뇌성마비2)불수의 운동형 뇌성마비2. 본론-뇌성마비 유형에 따른 언어적 특징1)호흡장애2)발성장애3)조음장애4)음율장애호흡 훈련의 목적호흡훈련 ... 진행방법호흡훈련 순서 및 치료기법3. 결론작성자 : 김001. 서론뇌성마비 아동이란?뇌성마비는 발달 중인 아동의 뇌에 손상이 발생하여 자세와 운동 이상 등의 증상이 나타나는 질환
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.28 | 수정일 2022.05.03
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    [체육 세특 창고] 매우 잘 작성된 체육(운동과 건강, 스포츠 생활) 세부능력 및 특기사항 예문입니다.
    이 매우 우수한 학생임. 과제 수행 시 운동 동작이 관련하여 발생하는 다양한 문제점을 여러 방면에서 분석하고 이를 해결하는 모습이 돋보임. 운동과 안전 단원에서 근력 강화 운동 시 ... 발생하는 안전사고를 탐색한 뒤 근력 강화 운동의 3대 운동이라고 불리는 동작에서 발생할 수 있는 안전사고 유형을 생리학적 원인과 역학적 원인으로 나누어 조사함. 이를 기초를 근력 ... 강화 운동 시 구단의 트레이너가 되는 것이 진로 희망인 학생으로, 평소 훈련 방법이나 건강 관련 분야에 있어서 풍부한 독서량과 상식을 지진 학생이라 장래가 기대되는 학생임.예문 3
    리포트 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.06.28
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2025년 05월 22일 목요일
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