"근력훈련"의 검색결과 입니다.

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근력훈련 독후감 - 근력훈련 관련 독후감 21건 제공

"근력훈련" 검색결과 401-420 / 6,434건

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박항서의 서번트리더쉽

았다. 그래서 짧은 시간 안에 효율적인 관리를 하기 위해 고단백질 식단을 제공하며 일주일에 4회 40분씩 상체 근력 훈련을 실시했다. 또한 지구력과 민첩성이 강하다는 장점을 파악 ... 축구 문화에 대해 잘 모른 채 왔다. 그래서 아무리 좋은 전술과 작전이여도 문화적 마찰이나 오해가 생기면 효과적으로 전달할 수 없어서 선수들에게 설득을 먼저 시켰다. 훈련을 하 ... 베트남 선수들은 체격이 작고 체력이 약하다는 편견과 달리 문제가 없어서 인바디 측정을 하였다. 그 결과 상체 근력이 약했고 양쪽 다리의 밸런스가 맞지 않았으며 체지방이 부족함을 알

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.11

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탁구 지도 방법(생활,노인, 유소년 스포츠지도사) 구술 자료

과 스트레스 조절, 주의와 집중력을 높이는 것 등이 시합전에 심리적 요인으로 작용함에 따라 이를 효과적으로 통제하고 조절하기 위해서는 과학적이고, - 체계적인 각종 정신훈련 ... 은 경기력을 결정하는 가장 기본적인 요소이고, 우수선수로 성장하게 하는 중요한 요인입니다. - 체력의 중요한 요소로는 근력, 지구력, 유연성, 순발력, 민첩성, 협응력, 평형성을 들 수 있습니다.

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.05 | 수정일 2023.06.20

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운동 생리학 입문 - 기본 원리와 최신 연구 2024 강의노트

생리학은 스포츠 분야에서 선수의 경기력 향상에 기여합니다. 운동 생리학적 원리를 적용하여 선수의 훈련 프로그램을 과학적으로 설계하고, 경기 중 최적의 성과를 낼 수 있도록 돕 ... 습니다. 이를 통해 훈련의 효율성을 높이고, 부상의 위험을 줄이며, 경기력 향상을 이끌어낼 수 있습니다.건강 관리와 예방 의학에서도 운동 생리학은 중요한 역할을 합니다. 운동 생리학 ... 근육량 및 근력 유지운동은 노화에 따른 근육량 감소와 근력 저하를 예방하는 데 효과적입니다.근육 비대 촉진: 저항 운동은 근육량을 증가시키고, 근육 비대를 촉진합니다. 이는 근육

리포트 | 47페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.13 | 수정일 2024.09.21

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교육계획안_중학교 유도선수 대상

목표 유도 수련과 보조 훈련을 통해 선수들의 근력과 순발력 등 점차 좋은 신체 능력을 만든다 . 교육기간 1 년 과정 교육내용 구르기 , 낙법 / 익히기 , 메치기 , 굳히기 기술 ... ( 고무줄 ) 을 통한 보조 훈련으로 정확도와 근력 , 스피드를 강화한다 . 1 1 대련에서 상대에게 기술을 구사하기 위해 기존의 2 인 1 조 익히기보다 더욱 큰 힘과 스피드 ... / 모든 기술 자세 보완 1. 교육 개요월 내용 3 원활한 단체 생활을 위해 유도장에서 함께 땀을 흘리고 살아갈 동기 , 선∙후배들과 친밀감을 형성하고 훈련을 어떤 식으로 하

리포트 | 12페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.05.26

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트레이닝의 원리에 대해 간단히 서술하고, 본인 또는 가상의 인물을 설정하여 '트레이닝 방법 적용을 위한 계획(Plan)'을 제시하시오.

. 트레이닝의 원리3. 트레이닝의 예시 적용방법4. 참고문헌1. 트레이닝의 개념트레이닝(training)의 어원은 연습, 단련, 훈련이라는 뜻을 가진다. 현재 우리는 트레이닝이 ... 을 향상하기 위해 훈련이 개인에게 자극이 되고 동기를 부여하여 지속해서 실천할 수 있는 방법을 찾아 적절한 방법을 조합하여 꾸준히 실행하는 일련의 신체활동 과정을 통해 건강증진 ... 은 차이점을 가진다.예를 들어 자전거를 탈 수 있도록 하는 행동과 과정은 연습이라고 하며 자전거를 타고 더 멀리 이동하기 위해 훈련을 하거나 더 빠르게 달려 기록을 내기 위한 훈련

리포트 | 9페이지 | 4,700원 (25%↓) 3525원 | 등록일 2020.08.27 | 수정일 2020.08.31

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낙상위험성 간호과정

시킨다(보행 훈련, 유연성 운동 등).→ 이론적 근거 (치료적 근거)▷ 전문가의 지도 아래 체계적인 운동은 기능 향상과 근력 증강에 직접적 효과가 있다.▷ 개인 맞춤형 운동은 과부하 ... 이 되며, 직결된 낙상 요인이다.▷ 일관된 혈압 측정은 필요시 약물 조정과 체위 중재의 기초 자료가 된다.(6) 치료적 계획 1환자에게 매일 20분씩 균형 훈련(균형보드, 평형막대 ... 걷기 등)을 실시하고, 매주 균형 점수(Berg Balance Scale)를 기록한다 (1주차 34점 → 4주차 41점 목표).→ 이론적 근거 (치료적 근거)▷ 균형 훈련은 자세

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.30

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[아동간호실습] 발달장애 간호진단3 간호과정1 브리핑노트

도 한다. 목적은 근력강화, 운동력증진, 평형기능의 증진으로 보행훈련, 휠체어훈련등의 기본훈련이다.-v/s9/14 2PM9/14 8PM9/15 10AM9/15 2PM9/15 8PMBT ... timulation마비된 근육에 적절한 강도의 전기 자극을 순차적으로 가하여 주어진 기능을 수행하도록 하는 치료 행위이다.매트 훈련mattress training뒤집기나 신체를 일으키는 연습 ... 부터 시작한다. 일으킨 위치에서 균형을 취하는 연습도 한다. 앉은 자세가 안정되면 양팔을 들거나 상반신을 기울게 해서 안정성을 증가시키는데 신경을 쓴다. 또한 상하지의 근력강화

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.17

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3주차 트레이닝 운동처방

성 스포츠 과학의 진보는 운동의 질과 양을 적절히 선택하는 데 도움을 주고 있음 그에 따라 운동을 실시함으로써 근력이라든가 전신지구력을 높이며 운동 부족을 해소하고 , 그 결과 체력 ... 목표에 따라 실시 1) 근력 : 배근력 , 악력 2) 순발력 : 수직도 3) 민첩성 : 사이드 스텝 4) 지구성 : 하버드 스텝 5 ) 유연성 : 체전굴 , 체후굴 6) 평형 ... 성 : 한발로 서기 하버드 스텝 순서운동처방의 과정트레이닝의 종류 근력 및 실제 트레이닝 심폐지구력 트레이닝 유연성 트레이닝 지 속 트레이닝 반복트레이닝 모형 트레이닝 인터 벌 트레이닝

리포트 | 67페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

필요 ※심폐지구력·근력·근지구력·유연성·건강신체구성운동 기능운동 발현 및 수행과 관련 ※민첩성·평형성·협응력·순발력·반응시간·스피드28. 건강 관련 체력 *맞는 것 모두 고르시오근력 ... 시키는 능력, 장시간 활동에 견딜 수 있는 근력- 근육·근육군 부하 상황에서 계속적으로 동작을 수행할 수 있는 근력- 높은 근지구력 → 과도한 피로감이 없음, 반복적·지속적·장기간 근육 ... 운동 형식레피티션 트레이닝반복적, 휴식없이 진행하는 훈련인터벌 트레이닝일정시간 휴식을 주면서 진행하는 훈련지속 트레이닝휴식없이 쭉 진행하는 훈련39. 운동 방법 상의 트레이닝 분류

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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스포츠영양학, 스포츠영영양학개론

대학(1970년 중반)10. 아틀란타 올림픽(1996년)11. 한국운동영양학회 창립(1997년)운동능력관련 요인들1. 유전적 요인 2. 훈련 3. 열정 4. 영양최고의 경기수행 ... 을 위한 영양1. 성별 2. 나이 3. 몸무게상태 4. 식습관 5. 생활패턴 6. 환경 7. 훈련의 종류 8. 스포츠의 종류Physical Fitness, 체력건강관련체력(일상생활 및 ... 적당한 운동에 필요한 필수조건): 신체구성, 근력, 근지구력, 심폐기능, 유연성신체구성: 체중 중 지방비율과 총 근육의 비율근력: 필요한 힘근지구력: 지치지 않고 반복할 때 필요

시험자료 | 28페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.11.08

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운동손상평가 및 재활 밥스보드 및 보수 볼 재활레포트 (baps ball, bosu ball)

적으로 압력을 가함으로써 여러 관절의 근력, ROM, 신경근육 재활치료에 사용할 수 있는 하지 균형감각 훈련시스템이다.2) 고유수용감각기(proprioceptor)고유수용성은 공간 ... , 하부, 발목, 발에 점차적으로 압력을 가함으로써 여러 관절의 근력, ROM, 신경근육 재활치료에 사용할 수 있는 하지 균형감각 훈련시스템이다.2) 코어 강화운동코어는 체간 ... 다. 신체에서 평형성을 조절하는 기본적인 기전은 하체에서 일어나기 때문에, 이렇게 신체가 안정성이 떨어지고 불안하다면, 고유수용 및 운동감각 정보 또는 근력이 부족할 수 있기 때문에 평형

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.01

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물리치료 TKRA 레포트

을 주었으며, Skoffer 등(2015)은 인공관절치환술 전, 후 점진적 저항 훈련이 근력 및 기능 증진을 위해 안전하고 효과적이라고 하였다. MacDonald 등(2000 ... )은 무릎관절 전치환술 수술 후 무릎관절 주위의 근력강화운동은 인공관절의 수명을 연장할 뿐만 아니라 관절가동범위의 회복과 기능적 활동 수행을 위해 중요하게 작용한다고 하였다. 2.2 ... 다. 수술 후 환자의 근력 강화 및 유지를 위해 Q-setting 운동을 실시할 수 있다. 2.3 수술 후 2~4주 재활운동 이 시기에는 무릎관절의 ROM회복, 하지의 근력 증가, 보행

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.11.11

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운동과 건강 족보

+ 안정시 심박수최대 심박수= 220- 연령안정시 심박수= 안정시 1분간의 심박수근력 발달을 기준으로 운동빈도를 살펴보면, 주당 3~4회가 가장 좋음6주차. 운동프로그램의 적용과 효과 ... 의 이용량 증대8) 체지방 감소시키기 위해서 유산소 운동만? X체지방을 감소시키기 위해서는 유산소 운동만이 절대적인 것은 아니다.유산소운동과 근력(저항성)운동을 같이 해야 근력 ... nutrie과가 적다고 하는 한계측정방법 : 1RM(단 한번 들어올릴 수 있는 중량)근력 강화: 최대근력의 80~90% , 근지구력 강화 40~50% 수준으로 운동운동빈도1. 매일 운동

시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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나는 당신이 오래 오래 걸었으면 좋겠습니다(독후감 등록용)

를 2배로 높이는 방법| 노화와 비만을 방지할 수 있다중년 이후에 근력훈련은 무조건 열심히 보다는 지속적으로 더 중요하다. 한번에 무리해서 하는 것보다 매일 꾸준히 하는 것이 중요 ... 하였습니다.책 요약책소개『나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다.』 책은 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료한 경험을 바탕으로 생활 속에서 쉽 ... 해진다나이가 들면서 근력이 떨어지는 이유근육은 자주 써야 오래간다나이에 맞는 트레이닝하기제2장 매일 5분, 근력 향상 트레이닝근력 트레이닝의 효과를 2배로 높이는 방법| 노화와 비만

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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무산소운동과 유산소운동의 효과

과목명: 운동생리학주제: 무산소운동과 유산소운동의 효과내용: 대표적인 무산소운동(근력운동 등)과 유산소운동(걷기운동 등)을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나 ... ) 유산소 운동(1) 체지방 감량(2) 탄수화물 연소(3) 지방 연소2) 무산소 운동(1) 근력 및 골격 강화(2) 신진대사율 증가(3) 관절 보호Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론운동 ... 수 있을 만큼의 강도로 실시해야 한다. 산소를 사용하는 양을 증가시키면서 호흡기계의 훈련을 강화하여 관상동맥계, 순환계 등에 산소를 제공하는 기능을 하므로 심폐 건강을 도모

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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물리치료 임상실습 soap note 뇌종양

overN/TSit to standingmod.Gaitmax.AssessmentProblem ListLt. hemiplgia 인한 근력약화, 감각손상균형 감소로 인한 낙상위험보행 ... 에서 P+ 까지 향상BBS 2점에서 15점으로 향상blalance Mod. 까지 향상Planbalance 향상 위해 다양한 방향으로의 체중지지훈련, 자세조절 운동, core

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.09

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시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력평가를 실시합니다. 시니어를 위한 체력 평가 방법을 작성하세요.

신체훈련론 시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력평가 ... 이 되는 근육량을 늘려 근력을 키워야 할 것이다. 3.시니어를 위한 체력 평가 방법을 작성하세요. 체력평가 체력평가는 개인의 체력 수준을 진단 및 평가하여 운동처방에 반영하고 있 ... 는 70세에서 79세 사이의 비교적 높은 신체 기능을 가진 참여자들을 대상으로 한다. 기존의 연구들에 사용되었던 검사 항목을 종합하여 높은 신뢰도를 가진다. 그러나 근력과 균형

리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.29

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인간과 운동 족보 추가본

을 말한다. ④ 근력이란 저항에 대하여 근육이 한번에 최대로 낼 수 있는 힘으로써 운동을 통해 근세포 수의 증가로 향상 시킬 수 있다. ⑤ 유연성은 관절이 큰 폭으로 움직이는 것 ... .5= 62.54. 지구력 훈련 기구의 종류와 그에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?① 지구력 단련 기구를 선택하는데 있어 가장 중요하게 고려할 점은 개인의 비만도이다.

시험자료 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.12.29

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금오공대 현대생활과 스포츠 기말고사 정리

과 수렵에 필요한 신체능력의 훈련을 통해 신장시켰으며, 수영, 궁술, 마술 등 다양한 기술을 배웠다. 고대 메소포타미아 시대에는 고대 이집트인들이 즐겼던 놀이문화와 무용은 발전하지 ... 알파벳을 창안하고, 기록을 보전할 수 있는 파피루스를 고안했다. 이집트의 체육 중, 수영 외에도 수렵, 레슬링, 전투무용은 군인 계급에게 전술적으로 필요한 스포츠로서 근력, 유연

시험자료 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.07

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인간과 운동 족보 정리

이 필요하며, 비교적 넓은 공간이 필요하고 장비의 조작이 복잡하다.③ 등척성 수축의 장점은 근력 향상이 훈련을 수행했던 관절의 특정 각도에서만 뚜렷이 나타나고, 심리적 영향을 많이 받

시험자료 | 12페이지 | 13,000원 | 등록일 2024.07.02 | 수정일 2024.12.26

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