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웨이트트레이닝 운동생리학 문제 근기능 트레이닝 근비대 웨이트 원리 운동과 건강 보디빌딩 구술 운동처방 유산소운동
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"근기능 트레이닝" 검색결과 501-520 / 2,051건

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    [A+ 과제] 체력과 생활습관병
    체력으로 나뉩니다. 행동 체력 안에서도 형태와 기능으로 세분됩니다. 신체적 요소 중 행동체력, 그리고 기능에 속한 요소로는 근력, 지구력, 유연성, 평형성, 순발력, 민첩성 등 ... 이 있습니다.2. 체력측정방법(1) 근력 - 악력기 : 악력은 손아귀의 힘으로 근력을 측정하는 것으로 값싼 기구로 단시간에 다수인을 안전하게 측정하는것이 가능하다.(2) 근지구력 ... 세를 기준으로 25%라 하였다.(2) 근지구력 : 남녀모두 20대가 남자는 23.21회 / 30초 여자는 14.55회 / 30초로 가장 높았으며 20대와 30대는 통계적으로 차이
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.18 | 수정일 2019.06.20
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    자신의 운동종목을 선택하고 교육을 시킨다면 어떤 과학적 접근 방법을 적용하여 초보자를 숙련자
    부터 교수학, 방법학, 트레이닝학, 운동학 등을 포괄한다. 따라서 이러한 과학적 접근을 활용하여 스포츠 교육의 효율을 높일 수 있으며 또한 다양한 분야로의 응용이 가능하다. 이하 ... 적 훈련과 정신 집중 또한 테니스의 기능 향상에 있어 중요하게 작용한다.2. 과학적 접근 방법에 따른 교육상술한 바와 같이, 초보자이기 때문에 기술의 구분 동작별, 단계적으로 교육 ... 섭취량 등을 향상시킬 수 있는 강도 높은 트레이닝과 기술, 체력의 증진 훈련은 매우 중요하다. 정적 스트레칭은 대표적으로 유연성과 운동 수행 능력을 향상시키고 부상을 방지하여 주
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.07
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    신체활동원리와 운동처방
    이론 (2) 트레이닝 형태의 특이성 : 최대 트레이닝의 효과는 운동의 형태가 기술의 수행 동안에 이용된 것과 동일할 때 얻어진다는 것 (3) 근군과 운동패턴의 특이성 : 모든 ... 의 생리학적 기능 , 구조휴식과 에너지 회복 관계 과학적으로 관리 , 트레이닝 성과획득 완전휴식 또는 구조휴식 사이에 초과회복을 시 킴으로서 트레이닝의 누진적 효과를 거양 ... . 운동자극의 반응은 자각적인 활동이므로 트 레이닝은 자각해서 자발적으로 행하지 않으면 안됨 개별성과 자각성의 원리 신체활동의 원리트레이닝에 있어 운동 수행은 에너지소모와 에너지 회복
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 18페이지 | 3,300원 | 등록일 2018.01.07
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    스포츠 상황의 질병
    하며, 비복근내측두 근건이행부에 발생한 것은tennis leg라고 부른다. 근 염좌는 근 염좌를 일으킨 근육과 반대의 기능을 하는 근육이 상대적으로 근력이 강하기 때문에 일어난다.치료 ... 훈을 줄여준다.몸의 모든 근육은 길항근을 가지고 있다. 예를 들어 다리앞쪽 근육은 다리뒤쪽 근육과 상반된다. 이들 근육중 하나가 다른 근육군에 비해 더욱 강해지거나 유연해질 경우 ... , 불균형이 초래되어 부상 및 자세 문제를 야기할 수 있다. 예를 들어 넙다리뒤근육파열은 대부분의 달리기에서 흔한 부상이다. 이는 종종 강한 넙다리네갈래근과 약하고 유연성이 저하
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.12
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  • 자료 표지
    장거리 운동과 호흡순환생리
    1. 서론12. 본론1가. 장시간 지구성 훈련으로부터 적응1나. 호흡의 정의2다. 호흡 4단계과정2라. 기능2마. 구성2바. 호흡계통의 구조3사. 속호흡과 바깥호흡3아. 호흡 ... 의 역학3자. 들숨작용4차. 날숨작용4카. 호흡계통의 작용4타. 환기량의 변화5파. 허파부피와 허파용량5하. 가스교환6거. 호흡의 조절6너. 가스운반6더. 트레이닝에 따른 호흡계통 ... 이 일어나는지 알아보자.2. 본론가. 장시간 지구성 훈련으로부터 적응1) 심장구조와 기능실험연구와 횡단면적 연구에서 얻은 자료들과 훈련 상태의 차이를 2개 또는 더 많은 그룹에서 비교
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.12
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    건강다이어트요법 2019년 2학기 기말고사 문제
    를 단축시키면서 구축하여 힘을 발현하는 등장성 수축 때의 근력을 말함③ 근지구력은 근육이나 근 조직이 한번에 최대로 발휘할 수 있는 근육의 능력④ 트레이닝에 의한 근력 및 근 지구력 ... 건강다이어트 요법 2019년 2학기 기말고사 문제1. 신체적 건강(체력)에 대한 설명으로 바른 것은?① 제지방은 총 체중에서 근육의 무게를 뺀 수치② 정적근력은 근섬유의 길이 ... 의 상승효과는 남녀 모두 약 3주 후부터 나타나기 시작⑤ 동적근력은 근섬유의 길이는 변함이 없이 수축하여 힘을 발현하는 등척성 수축 때의 근력2. 비만에 대한 내용 중 바른 것
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.08
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  • 판매자 표지 자료 표지
    비만 회원에 대한 분석, 운동프로그램 처방 및 식단 까지 포함된 레포트입니다.
    를 통해 해결하여 꾸준한 운동이 삶에 베이스로 자리잡도록 지도.운동처방집중 트레이닝 기간은 약 2~3개월 정도 요구됨시작~2주간은 코어기능발달+체형교정에 중점적인 트레이닝.2주간~1 ... 이 낮은편임.현재 햄스트링과 허리통증이 있으시다고함.체형 분석결과 과한 복부비만으로 인해 골반 전방 경사가 일어나 있어서 기립근과 요방형근에상당한 과긴장이 유발되어 허리통증을 유발 ... 하고 있는 것으로 판단되며. 햄스트링 촉진결과 상당히 통증을 호소했으며, 근력검사를 해보니 대둔근에 많은 약화로 햄스트링에서 보상작용이 일어난 것이 원인으로 판단됨.다른 사고 및
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2019.03.28
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  • 자료 표지
    스트레스의 개념 및 해결방안
    에 새로운 회로를 생성하여 뇌 기능의 향상을 초래하고 활성화 시키는 것이다.자신의 건강상태를 파악하고 자신에게 적합한 트레이닝 계획을 수립하라. (2장)1) 말려있는 어깨 풀어주 ... 에 대한 생각, 잡념을 걷어내고 마음을 비우는 순간이 필요하다. 따라서 마음 챙김 명상이 필요하다. 지금의 이 순간에만 의식을 집중하는 것이다. 이 마음 챙김이 뇌 기능과 구조 ... 에 대해 개선이 되어 말단에 있는 신경까지 혈액이 공급되고 원활해져서 여성에게 많은 냉증도 완화된다.? 태만감 해소: 부교감신경이 정상적으로 활동하지 않을 경우, 내장 기능이 저하
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    | 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.04
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  • 자료 표지
    [A+] 영양소 과잉 혹은 결핍으로 발생되는 질환을 조사, 질환이 발생하는 기전과 발생원인, 증상과 위험요인, 합병증, 진단방법, 치료, 식이요법, 예방법에 대해 조사하기
    다그래서어떠한 질병에 잘걸리게되고 암환자일경우에도 저체중일 때 AUSDUFQS이 더잘떨어지면서 빨리 사망하는 경우가있다 저체중= 면역력 관련이 깊다고볼수있다그이외에도 호흡기 기능 ... 도 약하고 뇌기능이 더약회되기 쉽다고한다 그래서 치매가올확률도 높다고 한다저체중의 치료 식이요법방금과같이 말했듯이 저체중은 쉽게 생각하면서 넘어갈병이 아니다 또한 엄청 뛰어난 전문 ... 트레이닝으로 시작해 차츰 무게와 회수를 늘린다. 다만 매일 해야 좋은 유산소·심폐 운동과 비교했을 때 근력 운동은 격일에 하는 것을 권장한다. 근력 강화 운동을 통한 체중 증가 효과
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    | 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.07
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  • 자료 표지
    SCI 척수손상환자 관리, 중재
    시간이 필요하다.④ 호흡근육강화다른 근육처럼 호흡근육도 트레이닝을 통해 근력과 지구력을 향상시킬 수 있다. 흡기근육들은 상대적으로 값싸게 손바닥크기의 기계를 이용해서 훈련 될 수 ... 쉬는 것은 흡기근육들이 부담하는 저항 또는 역치를 증가시켜준다. 이러한 부하는 진보적으로 환자의 회복을 향상시킬 수 있으며 호흡곤란을 줄여주고 기침 기능을 향상시킨다.⑤ 기침환자 ... 중에 기능적인 기침을 생산하지 못하는 환자들은 스스로 보조적 기침을 수행할 수 있도록 교육받아야 한다. 이러한 self-assisted 기침을 하지 못하는 사람은 수동적 보조 기침
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.03
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  • 판매자 표지 자료 표지
    자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해
    트레이닝론주제: 자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해 논하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 운동법의 선정2. 주별 운동 ... 어야 할 것이다.3. 운동 효과에 대한 설명자전거 타기(스피닝)의 효과는 심폐기능 발달과 순환기 계통 기능 향상, LDL 콜레스테롤 감소로 체지방률을 개선할 수 있다. 자전거 타 ... 기를 연속으로 추구할 경우 폐활량이 증진되며 매 호흡시에 산소량이 증가되기 때문에 폐 기능이 전반적으로 향상된다. 또한, 혈액의 양이 증가되며 산소 운반능력이 향상되고, 노폐물 제거
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16
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  • 자료 표지
    운동의 효과
    만 운동이라고 할 때 운동을 하기 위해 작용하는 정신적?신체적인 기능 과정의 총체를 말하기도 한다. 이는 근육, 지구력, 민첩성 등의 능력까지 포함하는 의미라 할 수 있다. 그리고 ... 을 움직일 기회가 점점 줄어들게 되고, 현대인들은 신체의 생리기능을 정상으로 유지할 수 있는 만큼의 운동량을 확보할 수 없게 되었다. 신체의 운동량이 부족하게 되면 체력이 떨어지 ... 의 생리적, 신체적 효과신체의 모든 기관들이 건강하게 기능을 유지하려면 운동을 통해 적절한 자극을 주어야 한다. 운동을 통해 체력을 향상시키고 건강을 유지시킨다는 것은 운동에 의한 신체
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.09
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  • 자료 표지
    유산소운동과 무산소운동
    하다④ 웨이트 트레이닝웨이트트레이닝은 근력, 근 지구력 등을 가능한 한도까지 발달시키려는 의도적인 운동이며 특히 근력을 강화하기 위하여 중량부하를 이용한 트레이닝 방법이다. 부하를 지나치 ... 할 때 내쉬고 늦출 때는 들이마시는 방법으로 운동하여 효과를 도울 수 있도록 한다.일반적으로 근력을 위한 트레이닝에서는 중량을 무겁게 사용하는 반복횟수는 적게 한다. 그러나 근 지구 ... 를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈
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    | 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.07.25
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    웨이트 트레이닝(노인의 근력)
    트레이닝은 노인들의 근력을 증가시키고 기능적 상태를 향상시키는 효과적인 수단으로 증명되어 왔는데, 어떤 순서로 실시하느냐는 수행능력과 그에 따른 적응에 크게 영향을 미칠 수 있다.1 ... 계의 기능이 저하되며 면역 능력이 떨어져 쉽게 병이 걸리고 주위환경에 대한 적응력이 떨어지게 된다.이와 같은 노인의 체력 저하를 완전히 예방할 수는 없으나 웨이트 트레이닝을 통한 ... Ⅰ. 서론노인 인구의 증가는 경제적, 신체적, 사회적, 심리적 문제 등 여러 가지 노인 문제를 증가시킬 수 있지만, 가장 심각한 것은 신체적 기능의 약화와 질병으로 인한 건강
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.02.20
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    <운동과영양> 운동과 체중관리
    을 감소시켜 혈전증을 예방하고 혈액순환을 돕는다 . 폐 기능을 향상시켜 최대 환기량을 증가 시킨다 .운동 강도가 증가하면 골격근과 피부에서의 혈류량이 증가한다 . ( 그러나 내장 ... , 뇌 , 신장의 혈류량은 감소하게 된다 .) 호흡근이 튼튿해져 폐활량이 증가하고 , 폐의 산소 교환 능력이 좋아져 산소 섭취량이 증가하는등 전반적인 폐기능이 향상된다 . 장기간 ... . 이점은 근육의 크기 , 긴도 , 힘의 증가 , 관절의 가동성 향상 , 심장과 폐기능 의 증진 순환의 증가 , 골아세포 활동의 증가 . ② 등장성 운동 : 근섬유의 최소한의 단축
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    | 리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.03
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  • 판매자 표지 자료 표지
    운동과 처방 중간 및 퀴즈 총정리 기출 족보
    1. 다음 중 올바르지 않은 것은?-운동강도는 운동처방의 가장 중요한 요건으로 일정 시간 내에 수행된 운동량을 의미한다-뇌동맥에 경화가 일어나면 뇌경색이 나타날 수 있다.-기능 ... 의 탄력성 저하,노화의 촉진,심장기능의 저하는 무엇이 부족하면 나타나는 현상인가?- 영양부족- Vitamin B 부족- 헤모글로빈 부족- 운동부족(o)- Ca 부족3. 근육신경계의 능력 ... 이 아닌것은?1 왕복달리기(o)2. 각근력3 턱걸이4 제자리 높이뛰기5 근지구력1. 다음중 알맞지 않은 것은?- 인슐린 의존형 당뇨병은 대부분 마른 체형이며 유전적 인자에 의해
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    | 시험자료 | 34페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.26
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  • 판매자 표지 자료 표지
    생활체육지도자2급 핵심요약 운동생리학
    하려는 생명현상ㄷ. 운동의 효과: 외부자극에 반응하여 나타나는 일시적, 장기적 변화와 적응현상(근비대, 지구력 발달)나. 세포의 구조와 기능ㄱ. 인체의 세포: 세포막으로 구분 ... 조직(인체기능조절), 근육조직(골격근등)ㄷ. 기관과 계통의 구성과 기능: 골격계(뼈조직, 관절), 소화계통(소화), 호흡계통(산소공급), 비뇨계통(배설)제2장 골격계 근육계와 운동1 ... 의 기능과 형태의 변화가. 일회성 운동과 장기적 운동운동으로 인한 인체의 반응은 운동반응과 운동적응으로 나뉨나. 지구력 트레이닝에 따른 근육의 변화지근섬유 비율증가, 모세혈관 밀도증가다
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    | 시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.07.09
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  • 자료 표지
    맨몸운동 (칼리스데닉 Callisthenic)의 이점
    고 기능적인 힘을 키우는 데는 큰 관심이 없다. 현대식 보디빌딩은 복횡근이나 허리, 손발, 척추기립근 등 힘과 운동 능력을 발휘하는데 가장 중요한 부위를 소홀히 하고 손상을 입히 ... 었다. 칼리스데닉은 자신의 신체를 이용해서 힘을 최대한 키우는 맨몸 트레이닝 방법이다. 사실 이 방법은 전혀 새로운 것이 아니다. 고대에서 전사들이 몸을 단련하기 위해 사용했던 전통적인 ... 운동을 중도에 포기하는 경우도 많다.잡지, TV 등에서 몸을 건강하게 만들고 싶으면, 헬스클럽에 가기를 권장한다. 연예인들처럼 반드시 퍼스널트레이닝을 받아야 몸이 만들어 질 것
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.10.17
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    식품재료학레포트-기능성식품
    ), 폴리아세틸렌, 항산화성 방향족화합물, 고미신, 산성펩티드2. 기능 성분의 함량 : 진세노사이드 Rg1과 Rb1을 합하여 0.8~34mg/g 함유하고 있어야 함.3. 효능?피로회복, 원기 ... , 3향성 (Orientation)과 극성 (Polarity)의 소실이 특징적으로 관찰되었고 평활근 섬유가 갈라지거나 찢어진(Split or tearing) 양상을 관찰할 수 있 ... 었다.이상으로, 홍삼 투여 시 혈압 강하 효과가 나타남을 알 수 있었고, 한국 홍삼이 중국 홍삼에 비해 혈압 하강 효과를 좀 더 지속시킬 기능성 및 대동맥 조직 병리 소견 상 혈관 보호
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    | 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.10.28
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    (지역사회간호학) 청소년 흡연 프로그램(현황, 필요성, 정책, 추진방향, 추진전략, 대처방안 등)
    , 지방자치단체, 민간단체, 지역사회간 협조체계를 구축하여 사업의 효율성을 제고하고, 시/도의 금연 사업계획 수립/조정/평가 기능 강화- 담배규제기본협약(FCTC)에서 권고한 수준 ... 고강도 신체활동운동 및 여가걷기, 댄스, 자전거 타기, 요가조깅, 빠르게 자전거 타기, 웨이트 트레이닝,등산, 에어로빅, 줄넘기, 수영, 인라인 스케이트스포츠 활동배구, 골프 ... 이완법심호흡 이완법? 근육군을 하나를 선택하여 긴장시킨다. (힘을 준다.)? 5초간 그 긴장을 유지한다.천천히 긴장을 늦추면서 (힘을 빼면서) 조용하게 '힘이 빠져 편안
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 20,000원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.08.30
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