신체활동원리와 운동처방

저작시기 2014.01 |등록일 2018.01.07 파워포인트파일MS 파워포인트 (pptx) | 18페이지 | 가격 3,300원
다운로드
장바구니관심자료
상세신규 배너

목차

1. 신체 활동의 원리
1)과부하의 원리
2)점진성의 원리
3)특이성의 원리
4)가역성의 원리(계속성의 원리)
5) 개별성과 자각성의 원리
6) 구조휴식과 초과회복의 원리

2. 운동처방
1) 운동처방의 개념
2) 운동처방의 순서

본문내용

과부하의 원리
(over load principle)
· 모든 신체활동의 가장 기본이 되는 원리
· 신체가 자극에 대하여 반응하고 적용하기 위해서는 신체가 감당하기 힘들만한 강한 자극이 필요
· 즉 “정상보다 더 많이” 해야 한다는 것을 의미

점진성의 원리
· 매일 운동하다가 익숙해지면 서서히 운동 양을 늘려 가는 것이 필요함.
· 운동을 거듭한 결과, 신체가 적응 현상을 일으켜 운동 효과가 나타나게 되면, 어느 시점부터 동일 부하량의 운동으로는 효과가 나타나지 않게 됨
· 건강이나 체력 수준을 높이고 싶은 사람은 운동 강도를 올리거나 운동 양을 늘려 계속해야 할 필요있음. 이것이 점진성의 원리이다.

특이성의 원리
(specificity principle)
· 모든 스포츠경기는 그 경기의 특이성이 존재하며 그 활동 특성에 따라야 한다는 것
(1) 에너지 체계의 특이성: 운동선수는 유산소적 무산소적 경기종목의 집중화시켜야 한다는 이론
(2)트레이닝 형태의 특이성: 최대 트레이닝의 효과는 운동의 형태가 기술의 수행 동안에 이용된 것과 동일할 때 얻어진다는 것

참고 자료

없음

구매평가

판매자에게 문의하기 최근 구매한 회원 학교정보 보기

ㆍ다운로드가 되지 않는 등 서비스 불편사항은 고객센터 1:1 문의하기를 이용해주세요.
ㆍ이 자료에 대해 궁금한 점을 판매자에게 직접 문의 하실 수 있습니다.
ㆍ상업성 광고글, 욕설, 비방글, 내용 없는 글 등은 운영 방침에 따라 예고 없이 삭제될 수 있습니다.

문의하기

판매자 정보

위 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 아니하며,
해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터의 저작권침해 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 파워포인트파일 운동원리처방 15페이지
    신체활동원리 1) 과부하원리 2) 점진원리 3) 특이원리 ... ) 운동처방의 개념 2) 운동처방의 순서 1) 과부하원리 출처: www ... 트레이닝 형태의 특이 근 군과 운동패턴의 특이 4) 가역원리 과부하
  • 파워포인트파일 운동처방 11페이지
    . 운동처방의 검사순서 운동처방의 원칙 (1) 과부하의 원칙 어느 ... . 운동처방의 필요 운동은 본질적으로 신체활동을 통해 인체에 생리적 ... 가는 것이 필요한데 . 이것이‘점진의 원칙’이다 운동처방의 원칙 (2
  • 한글파일 운동생리학 88페이지
    의미한다. (3) 가역원리 : 가역원리과부하원리와 반대의 ... 및 적용 운동 수행 능력의 생리학적 지표 운동처방의 기본 개념원리 ... 운동에 관여하는 호르몬의 종류 및 작용 훈련생리학 훈련의 원리 과부하
  • 한글파일 운동처방의 원리 6페이지
    목차 1. 과부하원리 2. 점진원리 3. 개별원리 4 ... . 반복원리 5. 특이원리 6. 가역원리 7. 주기화의 ... 원리 참고 문헌 1.과부하원리 - 과부화의 원리란 일상의 자극보다 큰
  • 파워포인트파일 운동평가와 처방 그리고 운동프로그램의 지속 38페이지
    형태를 변화 5. 운동점진 - 운동처방의 점진 원리를 적용 , 주기 ... 씩 증가 - 심폐계와 근골격계에 점진적인 과부하가 가해지도록 운동 ... 원리 - 운동처방의 과학과 예술 - 운동 프로그램의 전진 단계 4. 운동
  • 한글파일 트레이닝론의 이해 10페이지
    있다. 먼저 과부하원리란 근육에 일상적인 무게를 초월한 저항을 가하면 ... , 이와 같이 저항을 이용하여 트레이닝의 효과를 얻는 것을 과부하원리 ... 라 한다. 점증 부하원리과부하원리로 인해 증진된 근육이 과부하저항에
  • 파워포인트파일 운동방법의 이해 15페이지
    ) 구기운동 2) 트레이닝(체력육성)의 원리부하원리점진원리 ... ③반복(계속)의 원리 3) 트레이닝을 위한 처방 (1)운동 처방의 ... 요소 (2)운동 처방의 순서 (3)운동순서 5. 트레이닝의 실제 1
더보기
상세하단 배너
우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
최근 본 자료더보기
신체활동원리와 운동처방
페이지
만족도 조사

페이지 사용에 불편하신 점이 있으십니까?

의견 보내기