"근기능 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동생리학 문제 근기능 트레이닝 근비대 웨이트 원리 운동과 건강 보디빌딩 구술 운동처방 유산소운동

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"근기능 트레이닝" 검색결과 301-320 / 2,051건

지역간호케이스 (간호진단3개)

으며, 둔부와 척추에 많이 발생(2) 이차성 골다공증이차성 골다공증의 원인내분비질환부갑상샘기능항진증, 감상샙기능항진증, 당뇨병, 쿠싱증후군, 성장호르몬결핍증, 여성 성기능부전근골격질환 ... Paget병, 골형성부전, 골종양소화기질환위절제술, 염증성장질환, 흡수장애, 대사산증비뇨기질환신부전(만성콩팥기능상실)호흡기질환만성폐쇄폐질환, 악성종양, 장기이식, 유전질환장기적인 약물 ... - 운동은 골다공정 예방은 통증관리, 심장기능 향상, 안녕감 유지에 필수적- 근육이나 뼈조직을 물리적으로 자극하는 근력강화운동이나 체중부하운동을 추천(4) 통증관리- 골절 시 통증

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.04 | 수정일 2025.02.06

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nasm ces 요약본

적 근거-근골격계 통증은 40년 전보다 현재에 더 일반화되어 있음.-신체활동의 감소가 결과적으로 손상으로 이어지는 근골격계의 기능장애를 가져온다는 개념을 뒷받침 함?발과 발목 손상-매년 ... 조직 손상을 유발, 운동사슬 기능장애를 초래함-오랫동안 팔을 머리 위로 들어 올리는 일은 어깨 통증을 유발할 수 있으며, 이는 광배근과 가슴근의 단축,그리고 회전근개약화 떄문일 수 ... Section 1, 교정운동 트레이닝의 개요◆교정운동에 대한 이론적 근거■개요오늘날 성인의 3분의 1이 비만으로 추정, 청소년의 18%가 과체중을 보임▶교정운동에 대한 이론

시험자료 | 45페이지 | 13,000원 | 등록일 2023.01.29

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노인간호학 기출문제 100 + (정답 및 해설 포함)

효과적인 전략은?① 고정식 침대 사용② 낙상 위험도 평가 후 맞춤 환경 조성③ 고령자의 운동 제한④ 단순 안전 표지판 부착3. 노인에게서 흔히 나타나는 인지 기능 변화로 올바른 것 ... ④ 체온10. 노인에게 흔한 수면 장애의 원인으로 올바른 것은?① 심리적 스트레스② 낮은 혈압③ 과도한 운동④ 낮은 연령11. 노인에게 흔히 나타나는 배뇨 기능 변화는?① 방광 용적 ... 접촉 최소화④ 식사 제한31. 노인 피부 간호 중 적절한 방법은?① 보습제 사용과 피부 보호② 잦은 세정과 강한 마찰③ 건조한 환경 유지④ 상처 방치32. 노인에게 흔한 근골격계

시험자료 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.08.21 | 수정일 2025.09.29

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자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리

는 건강한 삶을 유지해주고 신체 기능을 향상시키는데 중요한 역할을 한다. 현재 내 상태에서 체중을 관리하고 일상 기능을 향상시키기 위해 근력 강화 운동이 필요하다. 사람은 나이가 들 ... 기 팔굽혀펴기는 가슴, 어깨, 삼두근을 모두 향상시켜주는 상체 운동이다. 건강하게 근력을 강화하기 위해서는 힘을 만들어야 한다. 플랭크 자세로 시작하여 팔꿈치를 구부려 땅을 향해 몸 ... 성 강화 유연성을 강화하기 위해서 요가를 한다. 요가는 유연성을 강화할 수 있는 좋은 운동법 중 하나다. 주 3회 요가 매트를 깔고 홈 트레이닝으로 요가를 실시한다. 요가는 어려워

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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운동과영양 ) 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램

이 부착된 기구 또는 고무튜브, 자신의 체중 등을 이용하여 근비대나 신경계의 활성화 등을 일으켜 근육의 기능을 높이기 위한 운동프로그램이다.저항운동의 예로는 담벽이나 난간 등 ... 도 높은 운동방식 및 단위의 동원을 유도하여 근세포의 성장 및 근력의 발달을 촉진하며, 체지방 감소에도 매우 효과적이다.(2) 정맥순환 장애형 비만정맥순환 장애형 비만은 둘째 ... 적 에너지를 모두 사용하는 복합트레이닝으로서 그 예로 축구나 럭비 등이 있다. 전력으로 방어하여 근력을 강화하는 상황과 조깅정도의 가벼운 걷기운동 등이 모두 혼합되어 있기 때문

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.08 | 수정일 2021.03.12

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크로스 컨트리에 대하여

& 스피드 향상-일주일 2회 산(경사)를 이용한 크로스컨트리 훈련을 하는 것이 운동효과를 높일 수 있다.심폐기능, 근지구력 향상 및 체력 증진-평지에서 달릴 때보다 빠르게 달릴 수 있 ... 가지, 발레, 뱀 등 예상불가능한 위험요소를 파악할 것결과적으로 언덕 훈련은 효과적인 저항훈련모든 지형에서 잘 달릴 수 있게 해준다.허리 밑 하체 부분의 근육, 근지구력, 심폐기능 ... 트레이닝의 연장이라고 할 수 있는 크로스 컨트리는 선수의 관절, 근육 강화, 밸런스 감각을 키우고 호흡 순환, 지구력 향상에 도움.크로스컨트리 훈련법효과적인 달리기 방법.자신에게 맞

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30

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노인체육의 발전방향

으며, 49.6%가 근 골격계 질환을 경험하고 있다. 노화에 따른 신체기관들과 근육의 기능 및 힘의 감소의 대부분은 내적인 생리적 과정 때문이기보다는 움직이지 않음이 주된 원인 ... , 괄약근 장애, 심리적 변화 등이 생길 수 있다. 노인의 건강을 증진하는데 중요한 요소는 단순한 수명연장이 아니라 어느 정도의 기능적인 독립성이 필요하며 대부분의 노인들은 죽을 때 ... . 노인과 체육노인은 정상적인 환경조건에서 살아가면서 시간의 흐름에 따라 해부, 생리, 생화학, 행동적 측면에 변화를 경험하게 된다. 60- 70세 사이에 기능적인 건강이 현저

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.26

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재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

다면 심장근을 강화하기 위해서 일정한 부하 이상 강도로 신체활동을 하도록 하여 심장으로 유입되는 혈류량을 증가해야 한다. 심장 혈류 공급이 증가함에 따라 자연스럽게 심장 기능도 향상 ... 교과목명 : 메디컬트레이닝 재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 재활 운동 개념2. 재활 운동 방법3. 재활 운동 가치와 비전4. 재활 ... 을 보고하기도 했다. 심부전 환자에게 운동을 통한 재활은 최대산소섭취량, 근력을 증가시키고 신체의 모든 기능을 회복시켜서 삶의 질을 높이므로 안전하면서도 효과적이라고 했다. 이러

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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산업간호사, 보건관리자 면접질문 확실!!!

을 고도로 유지,증진하기 위하여 근로자의 건강관리, 산업위생 관리, 보건교육 등 일차 보건 의료 수준에서 제공하며적정기능 수준 향상을 목표로 하는 업무를 전담하는 전문 요원=> 쉽게 말 ... 첫 번째 주오 업무는 사업장의 유해환경을 파악하는 것이다. 예를 들어 위험성 평가, 작업환경측정,근골격계 유해요인 조사 등을 시행할 수 있다. 유해환경에 대한 파악이 끝나면 그 ... 으나 산업간호사 라는 특성상 대부분 업무를 혼자 수행하기 때문에 약점이자 단점이 될 수 있다고 생각합니다. 취업 시 이러한 부분 은 트레이닝 기간과 주변 선배님들의 조언과 함께 남

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| 자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.14

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맨몸운동과 기구운동 장단점 분석

에서 비용을 아낄 수 있으며, 어디에서나 쉽게 수행할 수 있다. 뉴비부터 전문가까지 다양한 연령대와 신체조건의 사람들에게 적합하다. 또한 맨몸운동은 본질적으로 기능적인 트레이닝을 제공 ... 거나 일상에서 바쁜 스케줄을 가진 사람들에게 매우 유용하다. 또한, 몸의 자연스러운 움직임을 통해 기능적인 능력을 향상시키고, 전체적인 근육 밸런스와 체력을 키울 수 있다. 그러나 ... 을 제공하여 특정 부위의 집중적인 훈련을 가능하게 한다. 예를 들어, 대퇴사두근을 강화하고자 하는 경우 레그 프레스 기구를 사용하는 것이 맨몸 스쿼트만을 사용하는 것보다 더 효과

리포트 | 6페이지 | 2,900원 | 등록일 2024.01.02

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생활체육개론1공통 생활체육의 전생애적 특성에 대하여 작성하시오 유아기 아동기 청소년기 성인기 노년기를 중심으로00

는 상태에서 인생의 1/4～1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 ... 다양한 목적으로 운동을 한다.저항성 운동: 노년기 생활체육은 저항성 운동을 강조한다. 저항성 운동은 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이며, 노년기에 근력과 근지구력을 유지하기 ... 위해서도 필수적이다. 예를 들어, 가벼운 무게를 이용한 웨이트 트레이닝, 탄력밴드를 이용한 저항성 운동, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등이 저항성 운동의 대표적인 예다.안전한 운동: 노년

방송통신대 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.04.29

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(체육학개론) 한국체육사, 스포츠윤리학, 스포츠심리학, 운동생리학, 스포츠사회학, 스포츠교육학 중

, 피드백, 전이, 연습의 법칙이 있다.(3) 운동발달운동발달 영역에서는 유전과 경험, 발달 원리, 운동기능 발달, 학습 및 수행 적정연령, 노령화가 있다.(4) 좁은 의미의 스포츠 ... , 이미지트레이닝, 이완기법 등과 관련된 연구가 이에 포함된다. 다양한 수행향상 기법 개발과 검증을 통해 각급 선수 개인 또는 팀을 대상으로 수행향상 기법을 적용하는 등의 연구 ... 다. 그러나 체력과 심리 기술과 관련해서는 먼저 체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 민첩성, 유연성 등이 있다. 이러한 두 가지 요소를 바탕으로 스포츠심리학의 기본 심리기술

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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당뇨병과 운동

인슐린 작용 · 분비장애로 혈당조절 능력에 이상발생 연령증가로 인한 신체기관의 노화로 혈당 조절 기능감퇴당뇨병의 원인 유전 . 1 가족력에 당뇨병이 있다면 당뇨 발병 가능성 높 ... 기능의 저하로 2 형 당뇨 발생률 증가 . 약물 . 7 이뇨제 - 인슐린 분비를 억제 시켜 혈당을 높임 경구 피임약 - 인슐린 합성을 저해해 혈당을 높임 갑상선 호르몬제 - 신 ... 이 비정상적으로 높아져 소변으로 당과 함께 다량의 수분도 빠져나감 체중감소 , 쉽게 피로 , 의욕 저하로 권태감 당뇨병 증상 심화 시 : 동맥경화 , 신경 , 망막 , 신장 등의 기능

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| 리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.17

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[레크리에이션활동지도 2025년 2학기 중간과제] 여가, 레크리에이션, 놀이의 개념과 차이점을 서술하시오. 그리고 현대사회에서 여가, 레크리에이션, 놀이의 중요성을 기술하시오.

등은 심폐 기능을 강화하고, 근골격을 튼튼하게 하며, 체중을 관리하는 데 도움을 준다. 미국심장학회는 “주 150분 이상 중등도 신체 활동을 유지한 사람들은 심혈관 질환 위험 ... . 여가의 사회적·개인적 가치3. 레크리에이션의 교육적·치유적 기능4. 놀이의 발달적·문화적 의미5. 건강 증진과 정신적 안정6. 디지털 시대의 확장 ? 미래형 놀이와 레크리에이션Ⅲ ... . 이러한 상황에서 여가(Leisure)는 단순한 ‘남는 시간’이 아니라 인간다움을 회복하게 해 주는 핵심 자원이다.무엇보다 여가는 심리적 회복의 공간으로 기능한다. 스트레스

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.09.13

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축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오

. 본론1. 축구경기 선수의 영양섭취의 중요성축구경기에 있어서 신체적 요인으로 순발력, 민첩성, 근력, 근 지구력 등 체력적 요인이 요구되어 격심한 운동으로 체력증강이라는 목표 ... 축구선수들은 효과적인 트레이닝을 할 수 있게 하고 운동수행 능력을 최대로 발휘할 수 있게 하는데 적절한 영양섭취를 필요로 하며, 적절한 영양 섭취는 장시간 훈련에 의한 피로를 줄일 ... 통증을 느낄 수 있음은 물론이고 근육의 운동기능을 저하시킨다. 즉, 딱딱한 음식이나 8%이상의 탄수화물을 포함한 고농축 음료를 섭취해서는 안 되고, 물도 조금씩 입을 적시는 수준

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.07

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코로나 19 예방 및 면역력 증강을 위한 생활자세

을 줍니다.운동은 심폐기능, 근골격계에 영향과 적절한 자극을 주므로서 부상등 인체 손상으로 부터 안전하게 지켜 줍니다.규칙적인 유산소, 근력운동은 지구력 향상 뿐만 아니라 폐활량 ... 등으로 건강한 생활을 유지한다.1) 면역력을 이기기 위한 운동 방법운동은 인체의 생리학적 시스템 기능을 개선해 심신이 건강해지고 정신적인 건강한 생태를 유지 시키는데 많이 도움 ... 등을 감소시킴으 로써 만성질환 예방과 개선에도 효과적입니다. 또한, 운동은 면역력을 증강하는데도 매우 중요한 영향을 미치고 있다① 집에서 할수 있는 홈트레이닝 활용법 및 생활실천

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10

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100세 시대를 위한 운동과 영양 19-2 중간 족보

을 주의한다.⑤운동에 어울리는 복장과 운동화를 착용하도록 한다.4. 기능성 변빙의 로마진단 기준이 아닌 것은?① 배변시 과도한 힘주기가 전체 배변 횟수의 1/4을 초과할때② 덩어리지 ... %로 실근육통은 특히 오버트레이닝증후군의 가장 대표적인 부작용8. 노인의 보행특징의 설명 중 틀린 것은?①보폭의 저하②몸의 중심이 앞으로 쏠리고 허리가 휜다.③하지의 지지시간의 증가 ... 는다.③유익한 기능으로 항산화 작용, 해독작용, 면역기능, 호르몬작용, 항박테리아, 항바이러스 등의 기능이 있으나 자세한 내용은 아직 밝혀지지 않은 부분이 많다.④주로 과일과 채소의 색

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.12

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<2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보

의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 지구력이 증가된다.사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별성 보다는 정해진 ... 의 손상도 피할 수 있는데 다음 잘못 설명된 것은??[단일선택형 : 4.0점]웨이트 트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 얻을 수 있는 반복성의 원리가 있다.근육은 기존 ... 을 지속적으로 하면 무산소 능력이 높아져 젖산축적에 대한 저항성이 작아지며 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만든다.근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상

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| 시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.16

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[태권도승단] 성인태권도 활성화를 위한 다양한 교육 콘텐츠(프로그램)에 대해 논하시오

하고 있다. 따라서 태권도 품새의 수련은 신체의 균형성과 협응작용을 발달시키며 효율적인 동작의 구조를 터득하게 한다. 또한, 심폐기능의 강화에 도움을 주며, 근파워와 근지구력, 특히 ... 프로그램3) 태권도 & 크로스 트레이닝 프로그램4) 실전 태권도 프로그램5) 실버 태권도 프로그램9. 나의 의견Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론오늘날 태권도의 현실은 ‘국기 태권도’라는 말

리포트 | 29페이지 | 15,000원 | 등록일 2025.04.22

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2022년 최신 웰니스와 삶의 질 중간고사범위 강의정리본, 강의요약본

의 뼈의 주요기능 ]생명기관의 보호인체의 지지 기능근육 부착 부위칼슘 저장 장소혈액 형성운동 작용[ 골격계의 주요 기능 ]근골격계는 다양한 결체조직과 인체의 기능에 관여하는 힘줄 ... 의 골수는 혈액 생성하는 조혈 기능 담당- 적골수(조혈 세포 구성), 백골수(지방 조직 구성)연골은 골격근계의 한 부분으로 견고, 탄력성 있는 물질로 구성- 연골은 뼈 사이, 귀 ... 할 수 있으며 체중관리에 도움이 됨균형된 신체조성은 에너지 수준을 높이고 자존감을 향상시킴1) 체지방의 기능과 특징체지방량 = 자신의 몸무게 - 제지방비만한 상태체지방이 정상범위

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| 시험자료 | 98페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.05 | 수정일 2022.10.13

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