[A+ 과제] 체력과 생활습관병

최초 등록일
2019.06.18
최종 저작일
2018.05
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목차

1. 체력의 요소
2. 체력측정방법
3. 통계
4. 체력과 생활습관병에 대한 고찰

참고자료

본문내용

1. 체력의 요소
체력은 먼저 신체적, 정신적 요소로 나뉘고, 행동 체력과 방어 체력으로 나뉩니다. 행동 체력 안에서도 형태와 기능으로 세분됩니다. 신체적 요소 중 행동체력, 그리고 기능에 속한 요소로는 근력, 지구력, 유연성, 평형성, 순발력, 민첩성 등이 있습니다.

2. 체력측정방법
(1) 근력 - 악력기 : 악력은 손아귀의 힘으로 근력을 측정하는 것으로 값싼 기구로 단시간에 다수인을 안전하게 측정하는것이 가능하다.
(2) 근지구력 - 윗몸일으키기 : 어떤 일을 계속적 또는 반복적으로 행할 때 얼마나 오랫동안 유지할수 있는가 하는 능력을 측정하는 것으로 운동보족에 의한 요통을 예방하는 동기부여나 보강운동의 효과판정에 많이 이용한다.
(3) 유연성 - 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 : 유연성은 활동할 때 모든 동작의 관절이동 범위를 측정함으로써 유영성의 정도를 알수 있는데 관절의 가동범위는 관절에 연결되어 이쓴 근육, 건, 인대 등의 신진능력에 의해서 결정된다고 할 수 있다.

참고 자료

네이버 지식백과
일본 국립건강영양연구소
사업장 근로자의 성별.연령에 따른 체력측정 비교 / 조상현

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