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"근기능 트레이닝" 검색결과 481-500 / 2,051건

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    <요통에 대한 모든 것> 재활간호, 성인간호, 요통재활프로그램, 요통치료
    지면 감각이상, 저림, 하지의 무력감의 증상을 나타내며, 그 외에 급성기 동안의 경련, 방광이나 장의 기능 이상이 있을 수 있다.4. 진단 및 검사1) 단순 방사선 검사(X-ray ... 의 진단에 이용된다. 척추강 내에 조영제를 투입하여 신경근과 추간판 등 주위 구조물의 상관관계를 방사선사진으로 확인하는 진단법으로, 병변부위를 명확히 확인할 수 있으며 특히 컴퓨터 단층 ... 돌출정도를 직접 볼 수 있어 병태파악과 확정진단에 가장 유용하다.5) 근전도 검사(EMG) : 전기적 신경 검사로서 근압력으로 인한 감각, 운동의 소실 유무 평가가능하다.5. 치료
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    | 리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.14
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    스포츠영양학 탄수화물
    의 추가적인 탄수화물식사는 근글리코겐을 완전히 회복하는데 도움을 줍니다탄수화물의 축적Carbohydrate loading 7 일 – 10 일 전 고강도 트레이닝 탄수화물 고갈 -1 ... carbohydrate목차 식이 탄수화물 대사와 기능 탄수화물과 운동 탄수화물 축적식이탄수화물C , H , O carbohydrate Simple carbohydrate ... ,200 탄수화물칼로리 , 1,200/2000=60%)대사와 기능digestion amylasefat탄수화물의 소화와 흡수Glycemic index, GI 50g 섭취 후 2 시간
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    | 리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.22
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    운동과 비만
    ,자전거 타기는 모든 연령층에 적합한 운동입니다. 자전거 타기를 통해 장딴지근과 대퇴근의 움직임이 가장 활발해집니다. 자전거를 타면 폐기능이 강화되고 심장을 강하게 함으로써 혈압 ... 적 비만내분비장애, 시상하부의 기능 이상 같은 내과적 질환에 의해 생기는 비만을 말합니다. 이 비만은 선행된 질환을 치료해야만 해결이 가능합니다.2. 비만의 종류1) 성인 비만(1 ... . 처음슬로우 트레이닝슬로우 트레이닝은 가벼운 부하로 최대의 효과를 내는 방법, 또 집에서 혼자 간단히 할 수 있고 효과도 빨리 실감할 수 있는 운동입니다. 이름 그대로 동작을 천천히
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    | 리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.12
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    컨디셔닝 조절기법
    , 근신경기능 훈련, 복합훈련 등의 순으로 진행되어야 한다. 일관성은 훈련의 강약을 의미하는 것이 아니라 진행과정에서의 훈련요소(유연성,근력,근지구력,순발력 등)을 계획된 프로그램 ... 함을 느끼는지 아니면 전혀 자극을 느끼지 못하는지를 물어보고 평가해야 한다.② 준비운동과 정리운동운동을 시작하기 이전에는 준비운동을 해야 한다. 만약 본 운동이 심폐기능을 강화하기 ... 위한 프로그램이라면 준비운동은 근골격계의 부상과 심장의 운동 준비를 위해 스트레칭과 맨손체조를 실시해야 할 것이며, 이 운동이 유연성 향상을 위한 프로그램이라면 체온 상승을 위해
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.08.29
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    운동이 심폐 순환계에 미치는 영향
    는 서서히 감소 한다.▶ 스포츠 심장주로 좌심실이 비대한 것을 의미한다.장기간 지구력 트레이닝에 의해 심장이 조화적으로 발달 하여 생리적으로 비대한 상태, 근섬유 굵기의 증가는 있으나 수 ... - 성인의 안정시 심박수- 운동시 심박수의 조절5. 스포츠 심장- 장거리 선수 예시- 비대 양상의 차이6. 혈액량- 지구성 운동 트레이닝 중 혈장량 , 적혈구용적 , 헤모 글로빈 ... 게 되고 이는 미주신경을 억제해 심박수를 증가 시킨다.또한 운동시 우심방으로의 정맥혈회귀가 증가해 동방결절에대한 신장성 자극에 의해 동방결절의 흥분발사 속도가 증가되고, 심장근 자체
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    | 리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.01.25
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    운동의 정의와 종류
    의 길이가 변화하는 운동이다.-근육 강도를 증가시키고 근지구력을 향상시킬 수 있다.Ex) 웨이트트레이닝*등속성 운동-일정한 속도에 의해 힘을 쓰는 운동이다.-물건을 들어올리기 위한 ... 다.Ex) 조깅, 경보, 수영, 줄넘기, 장거리 달리기*무산소 운동-운동에 사용되는 에너지 공급에서 산소가 별로 의미 없는 운동을 말한다.-웨이트 트레이닝이라고도 불린다.-근육을 한계 ... 까지 다다르게 하는 운동이다.-에너지를 짧고 강한 분출을 요구하는 운동이다.Ex) 단거리 달리기, 역도, 근력 트레이닝*등척성 운동-근육과 관절에 변화가 없는 상태에서 힘을 쓰
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.10.24 | 수정일 2022.01.30
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    나의 트레이닝 방법과 목표
    은 흔히 팔뚝이라고 불리우는 삼두근을 키워주는 운동이다. 바벨 컬스는 이두근을 운동시켜준다. 이렇게 다양한 부위를 균형 잡히게 운동되도록 종목을 선정하였다.앞서 소개한 웨이트 트레이닝 ... 를 도달해 나가는 원리를 말한다. 이 원리에서는 트레이닝의 목표를 달성하는 신체의 모든 기관의 기능발달은 서서히 이루어진다는 것에 초점을 맞추고 있다. 급격하게 또는 갑작스런 과도 ... 한다.종목별 운동효과를 살펴보면, 스쿼트는 쉽게 앉았다 일어났다하는 운동으로 하체를 탄탄하게 해주는 효과가 있다. 오버헤드 프레스는 어깨, 삼두근, 복근을 강화시켜주는 운동이
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    | 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.12.22
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    (최신자료)100세시대를위한운동과영양 2020-1 중간범위
    의 종류? 근육은 구조나 기능면에서 손·발 ·가슴 ·배 ·등 따위의 피부 바로 밑에 있으면 서 뼈와 뼈 사이에 붙어 있는 골격근, 심장벽을 이루고 있는 심근, 위 ·방광 ·자 궁 ... , 다양한 알러겐으로 인한 아토피성 습진, 골수종, 림프종 등의 혈액암 등이 모두 면역과 관련면역기능이 저하되는 이유1. 노화100세 인생시대로 인해 장기간의 지속적인 항원 압박 ... 을 견뎌야 하기 때문에 염증유발물질(사이토카인)이 증가되고 T 세포와 B 세포의 획득 면역기능은 저하됩니다. 특히 T 세포를 혈중으로 보내는 가슴샘은 노화에 따른 변화가 큽니다. T
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    | 시험자료 | 78페이지 | 3,100원 | 등록일 2020.08.20
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    스포츠 마사지 이론과 방법론
    . 이러한 능력들은 연습과 훈련으로 만들어 가는 과정 중에서 성장하게 되는데, 이러한 성장 속에서 정신적, 육체적 피로가 생기게 된다. 또 경기 및 대회에 대비해서 신체기능을 최 ... 나 피로 회복의 목적만 아니라 보다 적극적으로 전신운동능력이나 신체 기능을 고도의 조정을 목적으로 해서 실시하게 된 것이다.스포츠 마사지의 효과마사지는 피부나 근육의 혈액순환을 좋 ... 의 . 운동선수는 근육이나 신경뿐만 아니라 전신의 고도한 운동 능력과 그 지구성 및 반복성이 요구된다. 이러한 능력은 매일의 연습이나 트레이닝에 의해 강화 향상시켜 나가지만 매일
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    | 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.05.24 | 수정일 2021.06.04
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    고지대운동의 위험성과 효과
    은 환경에서 신체가 적응하도록 만들어서 평지에서 유산소 운동을 할 경우에 신체적인 기능의 향상으로 이어지도록 하기 위해 시행하는 트레이닝이다.1-2. 기간고지대 운동 기간은 사람 ... 은 심폐기능의 향상이다. 그러므로 이와 관련된 근육의 양과 질만 증가하는 것일 뿐, 그 외의 근율의 양과 질의 증가와 고지대 훈련은 관련이 없다. 그러므로 실제적으로 운동에서 사용 ... 2-2. 최대산소섭취량의 증가2-3. 유산소 수행능력의 향상3. 고지대 운동의 단점3-1. 고산증3-2. 무산소운동의 역효과3-3. 근력과 근지구력의 효과 미미3-4. 일반
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.21 | 수정일 2018.09.27
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    호흡계와 운동
    호흡계와 운동CONTENT 1. 호흡계의 구조와 기능 2. 호흡 역학 3. 호흡계의 작용 4. 운동과 폐기능 5. 가스 교환 6. 가스 운반 7. 트레이닝에 따른 호흡계의 적응1 ... 시작 전 증가 : 대뇌 피질 자극이 연수의 호흡중추 흥분4. 운동과 폐기능 (2) 운동 중의 환기랑 변화 ① 운동 시작 후 몇 초 내의 급격한 증가 : 활동근 운동에 의한 관절 ... . 호흡계의 구조와 기능 호흡계의 목적 : 외부환경과 인체 사이의 기체교환 제공 흡입된 기체가 기도와 기관지를 통해 폐포로 유입 흡입된 공기와 폐모세혈관을 통과하는 혈액 : 산소
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    | 리포트 | 56페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.09
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    운동학습활동과 과학적 지도(운동수행에서의과학적프로그램)
    방법이라고 알려졌다.2)EMS 트레이닝은 전기 패치가 달린 전용 일렉 슈트를 입고 운동을 하기 때문에 저주파 자극이 근섬유 조직을 직접 자극하게 된다. 때문에 같은 운동 동작을 하 ... 운동학습 활동과 과학적 지도과목운동학습이론이름학과학년학번담당교수운동학습활동과 과학적 지도운동수행에서의 과학적 프로그램과 지도(기본 운동능력 및 운동능력, 운동기능이란?)1.기본 ... 1)이들 운동능력을 규정하는 인자는 근력·민첩성·지구력 등의 체력요소이다. 각 스포츠에 있어서 개개의 기능(배구의 스파이크, 농구의 드리블·패스 등)은 거기에 필요한 운동능력
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    | 리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.07.13
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    건강관리 ) 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.
    건강관리근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오근력과 근지구력의 정의와 운동처방목차Ⅰ. 논의의 필요성Ⅱ. 근력과 근지구력의 정의1. 근력의 정의2. 근 ... 지구력의 정의Ⅲ. 운동처방1. 근력 향상을 위한 운동처방2. 근지구력 향상을 위한 운동처방Ⅳ. 소결Ⅴ. 참고문헌근력과 근지구력의 정의와 운동처방Ⅰ. 논의의 필요성물질적 풍요와 함께 ... 현대인들의 관심은 점차 경제적인 것에서부터 건강과 웰빙으호 옮겨갔지만 생활방식과 식생활의 변화에 따라 오히려 현대인들의 체력은 저하되고 신체기능은 약화되고 있다. 뿐만 아니라 운동
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    | 리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.10.18
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    근력,순발력,근지구력 트레이닝
    ----------------- 43-1. 근지구력의 의미3-2. 근지구력 트레이닝4. 순발력(power) ------------------------------------ 54 ... -1. 순발력의 의미4-2. 순발력 트레이닝5. 근력, 순발력, 근지구력 트레이닝에 대한 제언 ------------- 6■ 참고문헌 -------------------------- ... ) 전면성의 원칙스포츠는 다재다능한 능력을 필요로 한다. 어느 능력은 뛰어나나, 다른 능력은 전혀 없는 치우친 선수를 만들어서는 안 된다. 스포츠 트레이닝의 내용은 모든 생리적 기능
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    | 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.03.20
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    여가활동과 운동의 실제
    의 운동방법 4. 운동 트레이닝의 종류 3) 서킷트레이닝 - 근육 , 호흡 , 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 훈련방법으로 근력 , 파워 , 스피드 , 근지구력 , 유연성 등 ... 프로그램을 병행하여 실시심폐기능 향상의 운동처방 4. 운동 트레이닝의 종류 1) 지속트레이닝 - 한번 운동을 시작하면 목표에 도달할 때까지 쉬지 않고 지속적으로 실시하는 방법으로 마라톤 ... 이나 장거리 훈련방법으로 이용 2) 인터벌트레이닝 - 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 반복하는 운동방법으로 , 육상 , 수영 등의 중장거리 연습에 이용심폐기능 향상
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    | 리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.06.14
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    근골격계+질병+관리프로그램+개발+및+운영
    에 지장을 준다. 근육 약화는 노인들의 공통적인 현상인데 단백질동화작용의 약화 때문이다. 노화로 인한 근섬유 조성기능, 신경기능, 심폐기능, 골격기능, 호흡기능, 심장기능, 신경기능 ... 시간 반복횟수 휴식시간 운동종목운동빈도 주당 운동횟수일정 간격 운동량부하 증가: 트레이닝 효과↑반복성장시간 반복적 부하 실시 생리적 기능/생화학적 변화 고려 트레이닝 시작 6~10주 ... 감소 트레이닝 중지: 근지구력: 트레이닝 중지 8주 후 30~40% 감소 근력: 트레이닝 중지 8주 후 10% 감소근력 트레이닝근력, 파워스피드 운동 수행능력 향상 운동수행능력
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    | 리포트 | 92페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.19
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  • 자료 표지
    현대인의 운동이 건강과 사회생활에 미치는 영향
    간의 수영 운동을 한 후 기능적 잔기용량, 잔기용적 그리고 총 폐용량에 대한 잔기용적의 비율이 유의하게 감소하고 폐활량은 눈에 띄게 증가되었다. 폐활량이 증가하는 원인은 흡기근 ... , 그리고 1분간 의도적으로 내뿜을 수 있는 공기량인 최대 수의적 환기량은 트레이닝 후에는 트레이닝 전과 비교해서 어느 정도 증가하는 경향을 나타낸다. 동적 폐기능의 증가는 흉벽 ... 글리코겐의 저장량이 두 배나 증가되기 때문에 근 지구력이 향상된다. 그러나 운동을 하지 않으면 근위축이 일어나서 근섬유의 횡단 면적이 감소하고 그 기능이 약해진다. 실제로 부상
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.10.22
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    분만 통증에 대한 이해와 해결 방안(여성간호학)
    을 통증이 아니며 아기 탄생의 기쁨을 가지게 해주는 힘의 원동력이라는 이미지 트레이닝을 반복하여 격렬한 아픔이라고 일컬어지는 분만 진통의 아픔을 극복하여 평온한 얼굴로 아기를 맞이 ... 하도록 합니다.? 호흡법(라마즈) : 이완의 증진, 집중력 증가, 조직내 산소공급을 촉진합니다.→ 특징± 임산부의 교육 : 여성생식기의 기능 및 임신과 분만과정을 교육하며 막연 ... 한 분만의 공포와 불안을 감소합니다.± 실전 훈련 : 분만과정 중 자궁수축의 간격 사이에 정신력을 회복하게 하고 자궁수축기간에 도움이 되는 신경근육이완의 특별한 동작을 습득
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.10
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  • 자료 표지
    근육감소증(Sarcopenia)
    의 감소는 근기능과 밀접한 관련이 있다. Bed rest 상태에서 1일에 1~5%의 근력 감소 현상이 나타나며, 이는 근의 가역성을 확실히 나타낸 것이며 고령자에서 저항트레이닝은 근력 ... 다. 근육감소증과 비만과의 상호작용 또는 근육감소성 비만은 최근에서야 인지하게 되었다.4.치료및 예방법연령증가에 따른 근기능 감소와 기능의 저하는 주로 신체 활동의 저하에 의한 변화이 ... 1.근육감소증이란?근육감소증은 노화와 관련된 근육량, 근력 및 기능 감소를 말하는 것으로 flesh(살)을 뜻하는 그리스어 'sarx'와 감소(loss)를 뜻하는 'penia
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.08.22
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    생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술시험 기출문제
    하여 인슐린 저항을 감소시키고 심혈관과 근골격을 발달 시킵니다.트레이닝 일반론1. 보디빌딩이란바벨, 덤벨, 익스팬더등과 같은 중량 저항에 의해 근육을 수축 팽창시킴으로서 근육의 크기 ... %내외가 정상범위이며, 불완전 연소시 케톤체를 발생시키기도 합니다.4. 무기질신체의 생리 기능을 조절하는 중요한 물질로, 100mg이상 함유한 칼슘, 인, 마그네슘등의 다량 무기질 ... 의 무기질의 저장기능이 있습니다.11. 사우나와 운동 땀의 차이사우나의 땀은 미네랄까지 배출되고, 운동은 노폐물이 배출됩니다.12. 탈수 현상근력과 운동수행능력, 심장기능, 산소
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    | 시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.07.09
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