"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 361-380 / 8,784건

체력트레이닝의 기초1

Power clean push jerk 71■ Power Zone 강화 → 스피드와 파워 생산의 대단한 잠재능력 → 전반적인 운동수행에 대부분 기여  운동선수의 하체근력의 사용 과 강화 ... 접근  다 관절 운동을 통한 단기 간 근력증강목표. 72■ →사지의순으로발달 •신체의중심부,즉복부, 허리,대퇴,배(背)근의 중점강화 •몸통(동체)→사지로연결 :강한 몸통 ... 력 을 발휘하는데 필요한 신체 적 능력의 차이. - 체력 트레이닝은 육체능력의 유지,강화를 목적으로 한 신체운동의 총칭.체력트레이닝의 기초 - Frank(1973) : 인간

리포트 | 81페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오

과목명 : 건강관리주제 : 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 근력의 정의2. 근지구력의 정의3. 근력과 근지구 ... 력의 특성 및 비교4. 근력과 근지구력의 중요성5. 근력과 근지구력 증진을 위한 운동처방Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론인간이 노화로 인해 죽음에 이를 때 최종적으로 심장이 정지된다. 이 시기 ... 기 때문에 근력과 근지구력의 관리는 매우 중요하다고 볼 수 있다.이러한 관점에서 근력과 근지구력에 대해 자세히 알아보고 이 두 가지의 향상을 위해 어떠한 운동처방이 필요한지 분석해 보

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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낙상 보건교육 계획안

한 위험 요소 찾기 그룹 활동3. 낙상 예방 운동 및 신체 활동낙상 예방에 효과적인 운동의 중요성 설명간단한 균형 운동 및 근력 강화 운동 시연 및 실습의자에 앉았다 일어서기, 한 발 ... 보건교육 계획안일 시대 상장 소주 제1.일상생활 속 낙상 예방 및 안전한 생활환경 조성2.노인 맞춤형 낙상 예방 운동 프로그램3.낙상의 위험요인 이해와 예방전략학습목표1.1)가정 ... 이상 제시할 수 있다.2.1)낙상 예방에 효과적인 운동의 종류를 3가지 이상 설명할 수 있다.2.2)일상에서 실천 가능한 간단한 균형 운동을 3가지 이상 시연할 수 있다.2.3

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.17

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13장 손목 & 손 일반적 질환

의 신전은 손가락 , 특히 중수수지관절을 굴곡한 상태로 시행되 도록 교육한다 )전완부의 회내 및 회외전 능동적 관절운동 및 수동적 관절운동 능동적 관절운동 - 근력강화운동 ( 손목 ... 관절 전완부에 가벼운 부하 적용 , 쎄라 밴드 , 튜브를 이용 )폐쇄역학사슬운동 : 손목관절의 움직임과 상지 전체적인 근력강화 효과고유수용성운동손목 염좌 Wrist Sprain ... 의 감소 , 손목의 능동적 수동적 관절운동범위를 증가 - 통증과 부종 감소로 인한 관절운동범위 회복 시 모든 손목 움직임 운동과 함께 악력 및 전체 상지의 근력강화 시행http

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

운동손상학체력의 8대요소1. Flexbility 유연성2. Muscular strenth 근력3. Proprioception 고유감각4. Power 순발력5. Agility 민첩 ... . 하지만 규칙적인 운동을 통하여 30~50% 정도까지 늘어 날 수 있다. 이때 노년기에 감소하는 양도 줄일 수 있다. 근력은 평균적으로 여자는 남자의 2/3정도, 왼팔은 오른팔 ... 지도록 운동한다. 즉, 등장성 수축(동적 수축)에 의하여 웨이트트레이닝을 하며 근력을 올릴 수 있다. 보디빌더들이 하는 운동으로 기본 트레이닝과 병행해 에어로빅운동과 자전거타

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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장기요양기관(주간보호,요양원 등) 급여제공결과평가(2025년 상반기)

었으며, 전반적인 활동량도 낮은 상태였습니다. 이에 따라 근지구력 향상과 기본 일상동작 수행능력 향상을 목적으로 다음과 같은 신체활동지원을 제공하였습니다.? 상지 근력 강화 운동: 주 3회 ... . 종합적 평가1. 신체활동지원대상자: 박OO (85세, 여성)지원 내용:박OO 어르신은 입소 당시 상지 근력이 저하되어 물건을 들거나 손을 사용하는 활동에 어려움이 있 ... , 고무밴드 운동, 페트병 물통을 활용한 팔 운동 등 부담 없이 반복할 수 있는 동작 위주로 구성? 일상동작 활용 훈련: 수건 접기, 옷 개기, 가벼운 물건 옮기기 등의 생활 속

리포트 | 5페이지 | 3,900원 (10%↓) 3510원 | 등록일 2025.06.10

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기초신체 장애의 의미와 유형에 대하여 기술하고 효과적인 중재 방안에 대한 견해를 제시하시오.

을 한다. 물리치료는 근력 강화와 운동 기능 개선을 목표로 하며, 작업치료는 아동이 일상생활에서 최대한 자립할 수 있도록 돕는다. 이 두 가지 치료는 아동이 가능한 독립적인 생활 ... 운동, 균형, 자세 유지, 근력 등의 발달에 지장이 있는 상태를 말한다. 기초신체 장애는 신경학적, 근육학적 또는 발달적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 장애의 유형에 따라 아동 ... 기능 수행에 어려움을 겪는 상태를 말한다. 여기에는 근력, 근육 협응, 균형, 자세 유지, 운동 능력 등이 포함된다. 이러한 기능이 제대로 발달하지 못하면 아동의 일상생활이 제한

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.19

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당뇨 간호진단 및 목표 중재 10가지

적 자료: 운동 시 호흡 곤란, 근육 약화중재 및 처치 내용? 적절한 운동 계획 수립? 활동 후 충분한 휴식 제공? 물리치료사와 협력하여 근력 강화 운동 시행? 필요 시 에너지 보충 ... 적인 혈당 모니터링? 인슐린 또는 경구혈당강하제(예: 메트포르민) 처방? 균형 잡힌 식단 계획 및 식이요법 교육? 운동 프로그램 계획 및 실행결과? 혈당 수치가 안정적으로 유지됨2 ... 에 대한 교육 제공? 식이요법 및 운동 교육? 정기적인 상담 및 교육 세션 진행? 교육 자료 및 참고 문헌 제공결과? 질병 관리에 대한 이해도가 높아지고 자가 관리 능력이 향상됨3

리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.27

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운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

, 철봉 등의 근력운동을 포함한 유산소 운동, 걷기운동을 남녀비교해 살펴본 결과 남자의 참여율이 여자보다 높게 나타나고 있다. 이는 위에 언급한 것 중 특히 근력강화운동은 남자 ... 가 여성보다 훨씬 높게 나타난 것은 힘든 운동이라 여자들이 꺼려는 것에 영향을 미친 것으로 보인다. 근력 강화운동을 하면 운동, 체중 감소, 운동 능력 향상, 허리 통증 완화, 자세 ... 교정, 부상 예방의 효과가 있다. 위 운동을 게을리하면, 질병에 노출될 수 있다.근력 강화운동과 유산소운동, 걷기운동은 온몸의 기능을 활성화 시키며 노화를 늦춰주는 역할을 하고 있

방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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노인 낙상 예방 교육자료입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다.

낙상 후유증심리적 : 두려움, 불안, 우울증골반 골절, 척추압박골절장기간의 와상상태신체기능 장애낙상 예방규칙적 운동 : 균형감각 강화, 골다공증 예방, 지나친 약물복용 감소 (고 ... , 조명)생리적 변화 (근력,시력,청력) 개인의 건강상태 (뇌졸중, 관절염…)낙상 원인근력 약화 반사작용 감퇴 보행능력 장애 균형감각 저하 인지 기능 저하 하체 부실 야간 빈뇨 어지럼증 ... 혈압약, 근육이완제,안정제) 다리근육강화 : 발목,무릎의 균형감각 걷기, 고탄력밴드(긴장감) 의자등받이 발가락 무릎 굽히고 펴기{nameOfApplication=Show}

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.10

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[체육 세특 창고] 매우 잘 작성된 체육(운동과 건강, 스포츠 생활) 세부능력 및 특기사항 예문입니다.

이 매우 우수한 학생임. 과제 수행 시 운동 동작이 관련하여 발생하는 다양한 문제점을 여러 방면에서 분석하고 이를 해결하는 모습이 돋보임. 운동과 안전 단원에서 근력 강화 운동 시 ... 발생하는 안전사고를 탐색한 뒤 근력 강화 운동의 3대 운동이라고 불리는 동작에서 발생할 수 있는 안전사고 유형을 생리학적 원인과 역학적 원인으로 나누어 조사함. 이를 기초를 근력 ... 강화 운동 시 구단의 트레이너가 되는 것이 진로 희망인 학생으로, 평소 훈련 방법이나 건강 관련 분야에 있어서 풍부한 독서량과 상식을 지진 학생이라 장래가 기대되는 학생임.예문 3

리포트 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.06.28

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[도서서평] 움직임의 뇌과학 (Caroline Williams)

을 갖추고 있다면 정신력과 감정적 회복력에 큰 영향을 준다고 합니다. 근력은 건강한 두뇌와 연관이 있는데, 이는 기억력을 향상시킬 뿐 아니라, 근력 운동을 통해 회복력, 자존 ... 들의 인터뷰를 [움직임의 뇌과학]에 담았습니다. 책에 존재하는 9개의 챕터는 순서대로 ‘인간의 진화 목적’, ‘걷기’, ‘근력’, ‘춤’, ‘코어’, ‘스트레칭’, ‘휴식 ... -의 활동성이 일시적으로 감소하며, 그로 인해 정신이 자유롭게 돌아다니며 창의적 사고를 형성합니다.‘근력이 정신력을 만든다’는 Terry Kvasnik를 예시로 들어, 신체적 기술

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.14

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허리 재활 - 윌리엄, 맥켄지 운동

초 이상해야 함운동 방법 1 Pelvic posterior tilt = Flatten your back gluteus maximus 와 abdominal muscle 의 근력강화 ... 복근의 근력 강화를 목적 supine 에서 knee joint 를 약간 굴곡하고 양팔을 무릎쪽으로 가져가면서 천천히 윗몸을 일으킴 적절한 수준을 결정하기 위해 환자의 근력을 평가운동 ... 시킴으로써 돌출된 추간판을 다시 들어가게 하는 원리 척추 신근을 강화 경한 추간판탈출 , 초기 추간판탈출에 유효 운동 시 통증 또는 하지의 방사통이 나타나면 시간을 줄이거나 운동을 중지

리포트 | 17페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.07.30

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성인간호학실습 저널링 (논문 리뷰) A+자료

었으나 수술 후 허리와 하지통증, 수면장애, 일상생활 기능장애 및 근력저하 등의 건강문제가 여전히 남아있는 것으로 나타났다. 수술 직후 운동요법을 적용하지 못하고 일정기간이 경과될 시 ... 에서는 요추수술 환자를 대상으로 조기 운동 프로그램을 개발하고 개발된 프로그램 이 대상자의 통증, 수면장애, 일상생활 활동장애 및 하지근력에 미치는 효과를 검증하여 재활치료가 시작 ... 가 감소할 것이다.? 가설 4. 조기 운동 프로그램을 제공받은 실험군은 제공받지 않은 대조군보다 하지근력 정도가 높을 것이다.② 연구가설③ 중재기간 및 방법-중재기간: 대조군

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.21

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운동이 건강에 미치는 영향과 역할

에서 심리적인 효과, 즉 운동으로 인하여 삶의 활력 있어 진다는 것은 운동의 효과 중 가장 중요한 효과라고 할 수 있다.3. 근력 및 근육 크기의 증가몸짱이라고 하는 소위 체력이 좋 ... 을 통해 얻을 수 있는 효과 중 가장 신체적으로 큰 효과는 바로 근력 및 근육 크기의 증가이다. 근력은 근육의 수축에 의해 발생하는 힘으로 운동을 일으키는 원동력이다. 또한 근력 ... 은 일상생활의 모든 신체활동을 수행하는데 필수요소이다. 근력이 약한 사람은 일상적인 신체활동이 다른 사람보다 저조하며 쉽게 지친다. 또한 근력의 약화는 운동 및 작업 중에 부상 발생

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.23

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Rt. hemiplegia 환자 물리치료 SOAP

e● 1. 다리 근력 강화- 스쿼트, 런지, 옆으로 누워서 다리에 세라밴드 걸고 다리 벌렸다 오므리기 운동으로 근력 강화하기● 2. 손저림 현상 감소시키기- FES 치료를 통해 손 ... 활성화 하여 한발 다방향 움직이기 운동 (한 다리로 서서 반대다리로 앞, 옆, 뒤 방향으로 움직이기 -> 잘하면 세라밴드를 걸고 시행하기.

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.31

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만성 통증 & 활동 지속성 장애 간호진단 2개 (간호계획 18개, 간호수행 18개 포함)

을 예방한다. (송경애 외, 기본간호학, 수문사, 2021, p.342)치료적5.물리치료사와 협조하여 관절운동 및 하지근력 강화 운동을 제공한다.물리치료실 연계 후 다리 펌핑 운동 ... 86회/분, RR 18회/분, Temp 36.7℃, SpO₂ 97%- 앉았다 일어나기 시도 시 균형 불안정, 5m 보행에 25초 이상 소요됨- 하지 근력 MMT 3/5, 관절운동 ... 과 기초 근력운동 시행. 대상자 “종아리 힘이 조금 붙는 것 같다”고 말함.하지 근력 향상은 보행능력 및 활동 내성 회복의 핵심이다. (황옥남 외, 성인간호학, 현문사, 2020, p

리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.07.26

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[지역사회간호학 실습/A+과제] "낙상예방교육" 보건교육지도안 및 보건교육PDF 자료

일어나고, 움직이는 습관을 가집니다.3. 규칙적인 가벼운 운동으로 근력을 강화합니다.4. 고혈압약, 수면제 등 복용시, 어지러움이 유발되니 휴식하고 활동에 조심합니다.5. 선생님의 지도에 따라 올바른 방법으로 보조기구를 사용합니다.

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.24 | 수정일 2024.01.20

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운동선수들의 퍼포먼스 향상 훈련 전략

운동 보다 많은 운동단위를 동원하여 근육의 활성화가 높으며 , 최대근력 향상에 효과적 . ▷ 움직임이 빠른 선수는 수축 후 빨리 이완되는 능력이 높으며 (on/off), 이 같 ... Isometrics) 과도한 부하 없이 운동사슬과 연결 클릭부상관리 및 퍼포먼스 향상 훈련 전략 : 신장성 운동 (Eccentric Exercise) 6 ▷ 근비대 , 근력과 파워 향상 ... , 결합조직들의 강화되며 , 최대 힘과 근파워가 증가 ▷지속적임 점프를 통해 과부하 발생됨으로 충분한 준비운동과 휴식이 필요 ▷강도 및 동작 난이도가 높을 수록 체력 수준 고려

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05 | 수정일 2023.10.15

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운동처방이 일반인 및 질환자를 대상으로 필요한 것인지에 대하여 토론하시오.

적이다. 규칙적인 운동은 심폐 기능을 강화하고, 근력을 증가시키며, 유연성을 향상시킨다. 이는 일상 생활에서의 신체 활동을 더욱 원활하게 하고, 부상의 위험을 줄여준다. 또한, 운동 ... 적인 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 혈액순환을 개선시킨다. 이는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 유산소 운동은 혈액 내 ... 이 된다. 운동은 체지방을 감소시키고, 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높인다. 이는 체중 감량 및 유지에 큰 도움이 된다. 특히, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 근력 운동은 체

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.03

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