"1일에너지섭취량"의 검색결과 입니다.

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"1일에너지섭취량" 검색결과 4,741-4,760 / 19,293건

2020-1 살빼기 운동과 영양조절 1~14강 타이핑본

냐면 글리코겐이라고 설명을 드렸죠. 조금 더 추가해서 설명을 드리면 우리가 섭취하는 에너지 중에 에너지를 내는 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 그런데 우리가 섭취하고 섭취 ... 축적법, 또는 탄수화물 축적법이라고도 해요. 시합 일주일 전에 합니다. 시합 일주일 전 3일, 그러니까 9끼죠. 이 9끼는 단백질 위주의 식사를 합니다. 탄수화물 섭취는 줄이 ... 살빼기 1주차1강에서는 왜 살을 빼야 하는가를 알아보겠습니다. 학습목표로는 비만이 신체에 미치는 영향과 살빼기의 중요성을 이해하겠습니다. 두번째는 살 빼기의 핵심인 복합탄수화물

시험자료 | 145페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.15

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내몸 다이어트 설명서 감상문

다.기초대사량이 높은 사람이 많이 먹어도 살이 덜 찐다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량으로 하루에 소모되는 에너지의 60 ... 대사량을 높여야 하는데, 이를 도와주는 식품 성분은 캡사이신, 카테킨, 카페인 등이 신진대사를 높여준다. 뿐만 아니라 단백질이 풍부한 식단 또한 에너지 소모를 증가시켜주어 기초대사량 ... 었다. 누구나 다이어트라고 하면 식단관리를 떠올린다. 식단이 80%라는 말이 괜히 나온 말이 아닐 정도로 음식의 섭취는 다이어트를 하는 사람들에게는 중요한 것 중의 하나이다. 그런데 대

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.03 | 수정일 2020.07.06

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2018-2학기 100세 시대를 위한 운동과 영양 기말고사

환원 반응에 관여(3) 세 개의 육각형 고리로 이루어진 분자(4) 수용성 비타민이지만 인체 내에 상당량 저장16. 체지방이 하는 역할 중 틀린 것은?(1) 섭취 에너지가 부족 ... 유지에 중요한 역할을 한다.(4) 체온을 유지하기 위해 발열 작용을 한다.17. 식이섬유소의 섭취량을 늘리는 방법 중 틀린 것은?(1) 채소는 주로 삶은 채소 형태로 섭취한다.(2 ... 는 적게 섭취한다.(2) 수분을 충분히 섭취한다.(3) 식이섬유소를 충분히 섭취한다.(4) 신선한 과일을 1일 1회 이상 섭취한다.(5) 규칙적인 식사를 한다.27. 우리 몸의 최대

시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.21

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스포츠영양학 에너지균형과 체중조절

하다.-에너지가 균형 방정식을 「불균형」으로 만들어 체중을 줄이는 방법은 다음 세 가지가 있다.1) 일상생활에 필요한 에너지보다 에너지 섭취를 적게 한다.2) 음식물 섭취량을 일정 ... 의 에너지 섭취 계산6. 다이어트의 계획7. 에너지 균형과 운동8. 지방을 더 빨리 연소시키는 법8-1. 지방을 없애는 가장 좋은 운동은 유산소운동이다?8-2. 우리가 운동을 해야 하 ... 에너지 균형과 체중조절목차1. 식욕의 과학1-1. 배고픔은 위의 문제다?1-2. 다이어트는 의지력이다?1-3. 저지방 음식은 칼로리로 가지 않는다?2. 에너지가 균형 방정식3

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.02

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청소년 영양문제 - 영양교육및 상담

함 칼슘 치아의 건강과 급격하게 이루어지는 뼈의 발육을 위해 칼슘 필요량이 증가함3. 영양문제 1. 결식 3. 빈혈 5. 섭식장애 2. 간식섭취 4. 비만결식 청소년의 결식 이유 이른 ... 티아민, 리보플라빈 에너지 대사량의 증가에 따라 이 대사 과정을 돕는 티아민, 리보플라빈의 필요량이 증가함 아스코르브산 결합 조직 형성과 철의 흡수를 증진시키는 아스코르브산의 필요량 ... 이 증가함 에너지 성장 급등, 신체 활동량의 증가로 에너지 필요량이 증가함 단백질 성장, 발달을 위해 몸을 구성하고 효소와 호르몬의 성분이 되는 질 좋은 단백질 필요량이 증가

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.05.18

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기본간호학 과제-영양, 배변 예상문제10개

는?? 철분 필요량이 증가한다.? 여성의 1/5은 식욕항진으로 고통받는다.? 섭취장애로 구토, 이뇨제, 완화제 사용으로 변통, 폭식이 특징이다.① 유아기② 학령기③ 청소년기④ 성인기 ... -영양, 배변 문제 만들기-1) 다음 중 필수영양소의 기능으로 옳은 것은?① 탄수화물은 주요 에너지원으로 1g당 9kcal의 에너지를 생성한다.② 단백질은 뇌와 신경조직에 대사성 ... 연료를 공급한다.③ 단백질은 비타민A의 장내점막을 통한 흡수를 돕는다.④ 지질은 체내의 열 방출을 막아 체온을 유지시킨다.⑤ 탄수화물 섭취가 부족한 경우 지질이 에너지로 전환

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.20

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3조 - 운동생리학 발표

산소섭취량을 0.2ℓ/ 분 이라면 , 0.6ℓ/ 분 , 즉 3kcal/ 분의 에너지 대사량이 필요한 운동 → 이런 운동량으로 하루 8 시간을 일하면 여러 해를 두고 계속해도 신체 ... 에는 아무런 지장을 주지 않음 03. 근육운동의 종류 : 기초대사량의 4~8 배 , 즉 1~2ℓ/ 분의 산소섭취량을 보이는 운동 ( 농업 , 공업 , 건축 및 광산노동 등 ) ① 산소 ... (moderate exercise)04. 운동과 호흡 1. 운동과 산소섭취 능력 ▼ 증강도 운동과 산소섭취량 ① 최대산소섭취량 (maximum oxygen consumption) : 격렬

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.11 | 수정일 2020.05.20

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운동생리학 - 운동 전 카페인이 운동수행능력에 미치는 영향 분석 (서울대 A+ 과제)

한 현대사회의 모습을 생각을 해 보았을 때, 카페인이 운동 능력 향상에 도움이 된다는 유의미한 증거가 존재한다면, 지금까지 일의 능률을 위해 섭취해왔던 에너지드링크를, 이제는 더 나 ... 스포츠 연구학- 기말 레포트 (논문 작성)운동 전 카페인 섭취가,운동수행능력(민첩성, 근력)에 미치는 영향 분석< 목 차 >Ⅰ. 서론1. 연구의 필요성2. 연구의 목적3. 연구 ... 을 섭취하는 것이 운동 수행에 있어서 효과가 좋은지에 대한 정보를 제공하는 데 그 목적이 있다.3. 연구의 가설본 연구의 목적을 규명하기 위해 다음과 같은 가설을 설정하였다.1

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.10 | 수정일 2020.06.17

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식단 평가를 통한 단백질 섭취의 중요성

을 섭취하였고 유제품과 계란으로 총 19.2g을 섭취하여 총량의 26% 정도를 섭취하였다. 비교적 아침과 저녁에 많은 단백질을 섭취하였고 1일차에서보다 간식에서 차지하는 단백질량 ... 이 많이 생성된다. 그러므로 단백질 섭취를 주안점에 둔 식단을 구성하는 것이 가장 바람직한 식단이다.II 본론자신의 실제 이틀 치 식사일기와 단백질 영양면에서의 식단 평가1일차아침점심 ... 다.보통 남성의 단백질 섭취량은 55g이지만 일반적으로 이상체중 1kg당 1.0g의 단백질을 권장하고 있다. 현재 내 체중은 63kg이므로 내가 섭취해야할 하루 권장 단백질량은 63 x

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.03 | 수정일 2019.11.12

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건강 다이어트 요법 2020 1학기 기말고사 족보

는데 있다.p.131>> 다음 중 체중감량 운동에서 운동과 대사량에 관한 설명으로 틀린 것은?1번 걷기, 계단오르기, 가벼운 운동이나 신체활동을 통한 에너지 소모량 15%에 불과p ... 으로 틀린것은?답 3번 에너지가 소모되므로 불필요한 체내 근육량을 제거근거 214>> 지방간의 치료방법에서 식이요법 중 지방간의 원인은 탄수화물이나 단백질의 과다섭취이다. 치료할 때 ... 아이스크림을 싫어한다근거 :>> 저칼륨혈증은 칼륨의 섭취량이 적은 것이 원인이 되어 일어나는 병이다. 저칼륨혈증 중증은 탄력감이나 근력저하 등 골격근 관련 증상, 매스꺼움, 구토

시험자료 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.03 | 수정일 2020.07.17

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식사요법-소화기계 질환

* 당질식↓- 당질: 위에서 공장으로 빨리 유입, 소화, 흡수→혈당↑ (100~200g)- 하루 총 에너지 섭취량의 60% 이내로 제한- 흡수빠른 단당류, 농축당x (저혈당증시 ... 의 단백질* 지방식↑- 지방: 위 통과하는 시간 길고, 소량으로도 고 에너지- 하루 총 섭취량의 30~40%- 지방변이 있는 경우= 중간사슬중성지방 (MCT)*수분식간- 액체: 빠르 ... - 초기(1~2일):절식, 수분 공급→맑은 유동식→전유동식→연식→일반식- 단백질, 비타민C(신맛적은과일, 저섬유소)↑= 염증 보수- 위점막 자극, 위액 분비 촉진 음식X= 무자극성식

시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.07.22 | 수정일 2020.07.24

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식품과 건강 기말범위 정리(A+)

에 부담을 줄 수도 있다2 지방질지방은 가장 농축된 형태의 에너지원으로 지속적 훈련은 근육이 지방을 이용하는 능력을 길러줌지방 섭취의 권장수준은 총에너지 섭취량의 20~25% 수준정도인데 ... 해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공(범적응증후군).2. 스트레스의 반응 4단계1)경고기작은 자극에도 예민하게 반응, 수면장애, 복통, 설사 등을 나타냄교감신경 ... 퇴치법물을 많이 마신다.충분한 식사량으로 규칙적인 식사를 한다.섬유질을 충분히 섭취한다.배변 시 너무 오래 앉아있거나 너무 세게 힘을 주지 않는다.변비약은 사용은 신중하게 한다.가능

시험자료 | 57페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.01.15 | 수정일 2020.05.18

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여성건강과영양관리 과제 ( 24시간 회상자료 나의 영양 리포트 )

대답해 주세요.식사식사시간식사장소음식명(조리명)재료명섭취량아침8:00집샌드위치우유식빵햄치즈양상추소스우유2쪽1장1장1장2스푼2잔(500ml)간식10:00집에서 과제하면서커피아메리카노1 ... 면나의 기초대사량은 0.9*체중*24 = 0.9*46*24 = 993.6이다.하루 칼로리 섭취량은 기초대사량 * 활동강도(1.2/1.35/1.5) = 993.6 * 1.35 (실습 ... 동안 서서일하고 활동량이 많으므로) = 1341.36kcal(약1340kcal)이다.영양권장량표를 참고해보면 실제 하루에 섭취하고 있는 에너지는 2218.6kcal(약2218

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.22

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경북대학교 현대인의 식생활-중간고사

kcal/g E를 냄. 한국인 1일 E섭취량의 60~70% 차지해당과정 (8ATP), TCA회로 (30ATP) → 총 38ATP 생성단백질 절약 작용 : 단백질이 E원으로 사용X ... 만, 심혈관계 질환, 암 등을 발생시켜 위험↑ → 지질을 양적·질적으로 균형있게 섭취해야함, 총 에너지 섭취량의 20%포화지방산 : 단일 불포화지방산 : 다가불포화지방산 = 1 : 1 ... Ch1. 식생활과 건강· 식생활 : 생명의 유지 및 성장에 필요한 영양소를 섭취하기 위해서 여러 가지음식을 먹는 일· 바람직한 식생활 : 세포의 정상적인 기능유지를 위한 식생활

시험자료 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.29 | 수정일 2019.11.02

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식생활과 건강 중간고사 족보

식건 답1. 혈중 콜레스테롤과 지질수준을 조절하기 위한 식이요법이 아닌 것을 모두 고르시오.답 :1번 포화지방산 섭취량 증가5번 콜레스테롤 섭취량을 1일 200mg 이하로 제한 ... (담즙분비 억제) 위운동억제(4번이 족보에는 답이라는 의견이 있어서 확인해야 할것같습니다.)36. 동맥경화증의 예방을 위한 식사지침이 아닌 것을 모두 고르시오.1번 총에너지 섭취량 ... 가운데 지방이 차지하는 열량이 15% 정도가 되게한다.2번 불포화지방산과 포화지방산의 섭취비율을 2:1로 유지한다3번 단백질은 총에너지 요구량의 20% 정도 되도록 한다총에너지

시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.20 | 수정일 2020.12.31

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영유아의 식생활과 관련된 문제를 알아보고 그 중 한 가지를 선택하여 영유아에게 미칠 수 있는 문제점을 알아보고 바람직한 식습관을 형 및 교육기관에서 식생활문제점을 개선하고 올바르게 지도하기 위한 의견을 성할 수 있도록 요리활동 계획과 방법기술하시오.

게 지도하기 위한 의견을 성할 수 있도록 요리활동 계획과 방법기술하시오.영유아기는 지속적인 성장과 활동량의 증가로 영양 섭취가 매우 중요한 시기이다. 영유아에게 필요한 에너지 요구 ... 으로 추정된다.영유아가 섭취해야 하는 영양소의 절대량은 성인과 비교해서 더 적지만 체중 1kg당 필요량은 성인에 비해서 훨씬 많다. 보건복지부는 영유아를 위한 식생활 실천 지침에서 하루 ... 에 저장된다. 음식을 통해 섭취한 에너지가 신체기능을 유지하기 위하여 소모된 에너지량이 적으면 잉여 에너지가 발생하게 되고 이 상태가 오래 계속되면서 체중과잉 또는 비만으로 발전

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.28

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[방송대] 생애주기 영양학 과제물

을 더콩, 두부, 두유 등의 양질의 단백질을 섭취하도록 한다. 세 번째 식이섬유이다. 에너지 섭취량이 증가하면서 식이섬유 필요량이 증가하게 되는데 사과, 고구마, 콩비지, 양배추 등 ... 는 영 권장섭취량이 더 높은 것으로 나타나며 임신 후기의 평균 필요량, 권장섭취량이 수유부의 수치보다 더 높게 나타난다. 세 번째 수분이다. 임신부는 임신에 따른 추가 에너지량 ... 와 같다. 임신부의 수분 충분섭취량은 성인여성(비임신)의 산출방식에 임신기에 추가되는 에너지 섭취량을 고려충분섭취량액체총수분수유부500200임신부700하여 임신부의 수분 충분섭취량

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.09

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[2019년1학기]생애주기영양학_성공적인 수유를 위한 수유부의 올바른 영양 및 식생활 관리 방법을 서술하시오. 또한 ‘2015년 한국인 영양소 섭취기준’을 참고하여 수유부의 영양소 섭취 기준을 임신부의 영양소 섭취기준과 비교하여 서술하시오.

.0g/일을 더 섭취해야 한다. 트립토판은 평균 필요량과 권장 섭취량이 각각 0.1g/일이 더 필요하다. 히스티딘은 평균 필요량과 권장 섭취량이 각각 0.2g/일이 더 요구된다.두 ... 타된다. 판토텐산은 충분 섭취량이 성인보다 1mg/일 많은 6mg/일이다. 비오틴은 성인 여성과 같은 30μg/일로 같다.네 번째로 다량 무기질을 살펴보면 칼슘은 임신부와 성인 ... 하였다. 또 총당류 섭취량을 총 에너지섭취량의 10~20%로 제한하였고, 식품에 첨가되는 첨가당은 총 에너지섭취량의 10% 이내로 섭취하도록 하였다.3. 임신부와 수유부의 영양소

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.24

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[한국인의 식생활]1일에너지필요량 및 1일에너지섭취량 구하기

10%를 가산하면,2741.7 1.1 = 3015.87 Kcal 이므로, 나의 1일 에너지 필요량은 3,016 Kcal 이다.Ⅱ. 나의 1일 에너지 섭취량 계산1. 아침 겸 점심 ... 한 섭취를 한 것으로 나타났다. 이것이 다른 이유가 있어서가 아니라, 집을 떠나와 자취생활을 하면서 생긴 현상이라고 생각을 한다.Ⅲ. 1일 에너지 필요량 및 1일 에너지 섭취량의 평가 ... - 성인 남자의 1일 에너지 섭취량은 2,500 Kcal 라고 했지만, 나의 1일 에너지 섭취량은 2247.5 Kcal로써 조금 모자란 것이 사실이다.또한 나의 1일 에너지 필요량인

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.10

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지역사회실습 비만 케이스 자료입니다.

%41.4%47.1%50.3%간식 섭취율16.5%17.2%18.5%19.3%나트륨 섭취량(mg)4,111.3mg5,430mg5,721mg5,800mg- 영양* 간식 섭취율 : 1일 ... 전체 섭취 칼로리 중 간식이 차지하는 비율* 나트륨 1일 평균 섭취량 및 나트륨 목표섭취량에 대한 섭취비율⇒ 주 3회 이상 패스트푸드, 탄산음료, 단맛음료의 섭취율이 매년 증가 ... 식품 및 음료의 섭취율이 2018년 보다 2019년에 약 7% 감소한다.? OO구 지역주민이 나트륨 1일 평균 섭취량을 권장 기준치(2,000mg)에 맞추어 섭취한다.구체적 목표

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.17 | 수정일 2020.06.25

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