소도구 필라테스

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필라테스 컨셉의 소도구 운동
많은 근골격 회원이나 운동시장에서 일대일로 운동을 시행시 매번 같은 동작만 시행한다면 운동이 얼마나 지루하고 재미가 없을까요 ~~~ 그래서 이런 다양한 소도구를 활용하여 운동의 흥미와 재미를 더 한다면 회원 출석률이 좋아 지겠지요
그래서 다양한 소도구를 가지고 운동을 지도 하는 많은 무기를 가진것과 같다고 저는 애기 합니다

Physical fitness system developed in the early 20th century by Joseph Pilates

-신체 전반적인 컨디션을 함께 증진 시킬 수 있다
-코어를 중심으로 한 사지의 근력강화에 효과 적이다.
-팔 , 다리 ,복부, 골반 ,허리의 지구력을 강화시킨다.
-척추 와 골반 정렬, 호흡을 강조하고 core 근육을 중심으로 발전시켜 몸의 발란스와 협응력을 향상 시킨다.
-필라테스 시스템은 다른 정형화된 운동과는 다르게 기초부터 어려운 단계까지 점진적으로 다르게 적용 될 수 있다.

참고 자료

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