"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동 프로그램 노인운동 필요성 노인운동프로그램 운동처방프로그램 실버체조

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"근력강화 프로그램" 검색결과 441-460 / 3,743건

아동동작_아동동작교육의 목적과 필요성을 설명하고, 현대 사회의 흐름과 현상을 반영하여 아동동작지도에서 고려해야 할 중점 사항을 제시하시오.

이다.현대 사회에서는 특히 아동들의 신체활동 부족과 그로 인한 여러 가지 문제들이 두드러지고 있다. 비만, 근력 저하, 사회성 결핍 등이 이러한 문제에 속한다. 이러한 문제 ... 을 발달시키며, 건강한 신체를 유지할 수 있게 된다.1.2 정서적 안정 및 자기 표현 능력 강화아동동작 교육은 신체 활동을 통해 아동이 자신의 감정을 표현할 수 있는 기회를 제공 ... 공간의 부족 때문이다. 이러한 신체 활동 부족은 아동들에게 다양한 건강 문제를 야기할 수 있으며, 특히 비만과 근력 저하가 주요한 문제로 떠오르고 있다. 따라서 아동동작 교육은 신체

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.04

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[성인간호학실습A+] 낙상개념, 낙상예방법 및 중요성에 대한 낮은 인식과 관련된 낙상위험성/ 낙상위험성 간호과정/ 낙상의위험 간호과정/ 낙상 간호과정/ 간호진단 1개, 간호과정 1개/ 뇌경색, 허혈성 뇌졸중

유형 등과 같은 요소들을 사정하여 대상자가 운동프로그램 계획에 오랫동안 잘 적응할 수 있도록 돕는다.3. 규칙적인 운동과 활동에 참여하는 사람은 근육 강화, 균형 향상, 골밀도 증가 ... 남성- 진단명: cerebral infarction (Lt. CR)[입원당시 00/00]상지근력Rt. 1점[20**/00/00]상지근력Rt. 2점하지근력Rt. 3점사지운동 실조Rt ... 한다.2. 대상자 주변 환경의 낙상위험 요인을 사정한다.3. 대상자의 근력척도(MRC)를 매일 사정한다.[진단적 계획]1. 신뢰도 있는 낙상사정도구를 활용하여 지속적으로 낙상위험

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.21

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

무산소 운동은 '산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사가 발생하는 운동'으로 정의된다. 무산소 운동의 장점에 대해서 간단하게 살펴보면, 근력을 강화한다는 것이 ... 은 발달하게 되고, 이는 근밀도와 근섬유의 단면적을 강화하게 되며 근력은 이에 정비례하게 된다. 무산소 운동의 또 다른 장점은 뼈를 강화한다는 것이다. 신체의 모든 부분은 적응을 하 ... 트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.목차I. 서론II. 본론1. 나의 신체특성2. 나

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.05

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태권도승급 8단 ) 사회적 약자를 위한 태권도 지도 방안

라 유연성과 근력 강화에도 탁월한 스포츠이다. 마지막으로 신체 건강을 위해서는 정신 건강이 우선으로 추구되어야 하는데, 태권도는 정신적 스트레스나 불안, 우울뿐만 아니라, 자기 ... 차기와 손기술을 반복 수행함으로써 전신의 근육을 강화함은 물론 체지방을 효과적으로 연소시킬 수 있다. 또, 심폐 기능을 강화해 기초대사량을 높이고, 체중감량에도 도움을 줄 뿐 아니 ... 할 수 있는 대안이 될 수 있다는 긍정적인 결과를 보이고 있는데, 태권도 수련은 운동량이 다른 스포츠와 비교해 많고, 전신을 고루 사용함은 물론 체계적인 수련 프로그램의 장점이 있

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.21

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노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

: 평형성 , 근력 훈련 , 걷기 , 무게이동  환자 특수 인구 집단을 대상으로 하는 내용 : 심장병 , 당뇨병 환자 , 노인    노인들을 위한 운동 프로그램 : 맞춤 ... 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법프로그램핵심 원리와훈련기법 제9장노인을위한운동프로그램설계의새로운접근법 -노인층의이질성-운동을통해신체기능최적화하기 -프로그램설계를위한운동원리-노인 ... 노인들을 위한 운동 프로그램을 설계하고 실행하기 위한 독특한 접근법을 이해 현재의 장애 과정 모델과 노인들을 위한 운동 프로그래밍의 연관성에 관해 설명 다양한 유형의 운동이 특수

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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[A+ 우수독후감] '포 아워 바디' (저자 - 티모시 페리스) 독후감

도록 안내합니다.Chapter 10: 세계 최고의 코치 배리 로스에게 배우는 초간단 근력 강화법1)가장 간단하면서도 효과적인 근력 강화 훈련?누구나 몸무게의 2배 이상을 들어 올릴 ... 수 있다는 혁신적인 방법 소개.?단시간에 근력을 키우는 훈련 프로그램과, 10초 이상 들고 있지 말아야 하는 이유에 대한 기본 법칙 설명.?가능하면 적게, 필요한 만큼만 움직여도 ... 는 실제 사례 를 다루며, 추천 도구와 비법을 제시합니다.3)더 오래 달리고 싶다면: 준비 훈련?8주 안에 하프마라톤을 완주할 수 있는 효과적인 훈련 프로그램과 필수 사항을 안내합니

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.11

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산업체 근로자의 비만도 따른 척추안정화근력 차이 분석 (Analysis of Differences Between Spinal Stabilization Muscle Strength According to BMI for Industrial Workers)

에 비해 근육량은 많지만 척추안정화근력은 약하다는 것을 감안하여 Sagittal Plane, Coronal plane, Diagonal Plane에서의 비만인을 위한 척추안정화 강화 ... 본 연구는 대기업에 근무하는 산업체 근로자를 대상으로 비만도에 따른 척추안정화근력의 차이를 분석하는데 목적을 두었다. 편의표본 추출방법(Convenience Sampling ... t-test)으로 분석하였다. 집단간 척추안정화근력의 측정결과 정상군의 평균이 비만군에 비해 모두 높았으며, Sagittal Plane에서는 0° Forward에서 유의한 차이

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.07 | 수정일 2025.07.10

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성인간호학 A+ 퇴행성관절염 TKA 수술 Case Study 간호진단 5개 간호과정 3개

불안척도)를 하루에 한 번 사정한다.[치료적]1. 대상자의 관절 가동범위 증진, 근력 강화, 보행 능력 향상을 위한 운동 프로그램 및 요법을 제공한다.2. 대상자의 운동 수행 능력 ... 가장 기초적인 지표가 되는 사정 방법이다.2. BAI 사정을 통해 대상자의 불안함 마음을 객관적으로 판단하기 위함이다.[치료적]1. 관절 가동범위 증진, 근력 강화, 보행 능력 ... 감불안TKA로 인한 피부 손상 위험성TKA 부위 절개로 인한 감염 위험성TKA 후 근력 저하로 인한 낙상 위험성2024.05.142024.05.142024.05.142024.05

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.12 | 수정일 2024.12.16

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중장년 여성의 태권도 수련 제약 요소에 대한 극복(활성화) 방안

중장년 여성의 혈액순환뿐만 아니라 근력 강화, 스트레스 해소, 유연성 등을 증진할 필요가 있을 것으로 사료된다. 현재 있는 중장년 여성 대상 태권도 프로그램 또한 신체적 효과 ... 여성 태권도 수련 프로그램 사례4. 중장년 여성 태권도 수련 활동의 제약 요인5. 중장년 여성 태권도 수련 활동의 활성화 방안Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론태권도는 대한민국 ... 의 활성화를 위해 첫째, 태권도의 세계화, 둘째, 국기 태권도 정립 위한 기반 강화, 셋째, 전 국민의 생활체육으로의 저변 확대, 넷째, 세계적 문화 산업 관광 브랜드화 등의 중점

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.01

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헬스케어의 효과적인 실천방안

40분 정도 점핑 운동을 등록하여 실시하였습니다.점핑은 유산소와 코어운동이 동시에 되는 운동입니다.◈ 근력강화 운동: 스쿼트 50회씩 3세트 매일 실시. 윗몸일으기키, 덤벨을 이용 ... 정보에 대한 접근이 필요하다.3. 지역 사회 건강 증진 사업 프로그램 : 지역주민 상대● 생애주기별 만성질환예방 및 비만관리를 위한 개인별 서비스제공● 생애주기별 영양관리● 신체 ... 활동 및 비만 건강관리● 구강건강증진 및 구강병 예방관리● 심·뇌혈관질환예방 관리● 금연교육 및 흡연예방교육● 한의학 건강 증진 프로그램● 아토피·천식 예방관리 및 취약 계층 환자

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.10

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청소년의 스마트폰 중독의 문제점과 해결방안에 대하여 논하시오

면서 신체 활동이 줄어들어 비만, 근력 저하 등의 문제가 나타날 수 있으며, 수면 부족 문제도 심각해질 수 있다. 특히, 취침 전 스마트폰 사용은 수면의 질을 저하시켜 피로감을 증가 ... 을 강화하는 시간을 갖는 것이 바람직하다.② 학교에서의 스마트폰 사용 교육 및 지도 강화학교에서도 청소년의 스마트폰 중독 문제를 해결하기 위한 교육이 필요하다. 스마트폰의 올바른 ... 사용법에 대한 교육을 정규 교과 과정에 포함하고, 학생들이 스마트폰을 학습 도구로 활용할 수 있도록 유도해야 한다. 또한, 스마트폰 사용 습관을 점검할 수 있는 프로그램을 운영

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.07

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특수체육론 필기 요약집

방법 모색-의사소통 방법 강화정서 장애인-구체적이고 체계화된 체육 활동 프로그램 계획-자발적 활동에 우선 참여 유도-구조적이고 정해진 환경 내에서 교사 통제력 발휘-기분, 분위기 ... 교수법 활용⑦ 프로그램 수정 및 변형-교수적 수정 방법지시, 시범, 시간제한, 제시·반응 양식, 보조물, 촉진 자극, 피드백, 정적 강화, 물리적 위치·장소, 지도자6. 시각장애 ... 의 획에 요구되는 구체적 내용은 제공하지 않는다.② 비표준화 사정장애인을 위한 프로그램 목표 설정, 지속적 변화 과정 확인에 유용.예) 대안적 사정, 포트폴리오 사정, 준거참조사정

시험자료 | 30페이지 | 15,000원 | 등록일 2024.07.31 | 수정일 2024.08.06

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유방암 유방절제술 간호진단

PO[교육적]1. 대상자에게 근력을 강화하고 림프부종과 관절 가동범위의 개선을 위한 적절한 자가 운동법을 교육하고 수행의 중요성을 지도한다.☞ 교육내용 예시: 수술 직후 24시간 ... 으로 시행한다.6. 처방에 따라 유방절제술 후 적절한 물리치료 프로그램에 참여하도록 한다.7. 처방에 따라 부종을 감소시키는 약물을 투여한다.☞ benzopyrene 제제 ... 동안은 안정한다. 그 이후 수술 후 1주일 동안은 복식 호흡 운동, 가벼운 관절운동을 시작하며 1주~2주부터는 관절운동, 가벼운 근력운동을 시작하여 3주 이후부터 스트레칭, 가벼운

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.14

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운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

게 되므로 이 부위들의 근력을 키우는데 좋고 몸의 전반적인 유연성과 평형 감각 기능을 향상시키는데 도움이된다. 자세를 다양하게 시행해주면 유연서오가 순발력 강화에도 영향을 미쳐 ... 았다가 일어서는 복합관절 운동이다. 플라이오 메트릭 운동이란 생체역학적으로 정확한 방법을 통해 특별한 움직임을 표현하기 때문에 근육, 건, 인대를 강화시키는 트레이닝이다. 점프운동이 ... 여 설차이가 있을 것이다.셋째, 플라이오메트릭 운동 실시 전 후 근력에는 차이가 있을 것이다.4.연구의 제한점본 연구를 수행함에 있어 다음과 같은 제한점을 갖는다.첫째, 본 연구 대상

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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노인 돌봄 서비스 보고서

의 건강운동교육을 통해 이용자의 신체기능 강화 및 유지로 활기찬 생활을 도모함.?우울 예방 프로그램: 이용자의 우울증을 유발하는 일상생활 속 스트레스 상황을 이해하고, 스트레스 관리 ... 을 적합한 건강체조·하체 근력운동·스트레칭 등의 운동을 해서 신체적 기능을 실질적으로 유지 및 강화하고자 함.-정신건강분야의 서비스는 간단한 우울증 검사와 상담, 스트레스 관리법 ... 1. 노인돌봄서비스2. 노인맞춤돌봄서비스3. 노인을 위한 프로그램4. 주간보호서비스5. 재가간호6. 전문요양시설7. 장기요양보험8. 출처1. 노인돌봄서비스-혼자 힘으로 일상생활

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.14

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

-프로그램피지크, 여자피지크, 여자보디피트니스, 여자비키니피트니스보디빌딩과 역도에 대해 설명하시오보디빌딩은 주로 근비대를 목적으로 하여 몸을 균형있게 만드는 운동역도는 주로 근력 파워 ... 자, 영향력행사자생활체육지도자의 역할운동기능전수, 전문지식 전달, 프로그램 개발, 과제제시, 동기유발, 활동내용기록관리, 체육시설관리, 안전사고예방생활체육지도자의 기능생활체육 체계 ... 적, 조직적 활동 전개, 참여유도, 성취제고, 생활체육과업평가, 체육에 대한 긍정적인 인식정착역할, 지역사회와 유대관계 형성강화, 긍정적 분위기 형성생활체육지도자가 갖춰야할 자질,덕목

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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점수잘받는 사회복지사 현장실습일지

다.낙상 예방을 위한 운동은 일반적으로 고유 수용감각기관의 기능을 증가시키고 하지의 균형 기능을 증가시키는 것이며, 근력과 심폐 기능을 강화시킨다. 특히 운동을 통해 뼈와 근력이 강해지 ... 은 근력을 강화시키며 균형 감각을 증강 시키는 것으로 알려져 있고 실제 낙상의 위험을 17% 정도나 감소시켜주는 것으로 알려져 있으므로 반드시 규칙적으로 운동을 시행하는 것이 중요 ... 의 노력으로 지역 노인복지기관과 시설, 노인보호센터, 각종 사회복지관련 협의회 등이 있으며 노인을 지원하는 다양한 프로그램을 통해 노인이 처한 어떤 형태의 문제라도 문제특성에 따라

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.14

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본인의 가족 중 대상을 선정하여 사회복지실천 프로그램을 설계해 본다.

, 가족 간의 상호 지원을 강화하고, 부모님의 삶의 의미를 지속적으로 찾을 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.본 프로그램은 부모님의 정년퇴직을 준비하는 과정에서 발생할 수 있는 다양 ... .을 지원하는 데 필요합니다. 덤벨을 이용한 상체 운동, 다리 근력 강화를 위한 스쿼트 등을 통해 근육을 유지하고 강화할 수 있습니다.균형을 맞추는 운동은 낙상 예방에 중요 ... REPORT주 제:본인의 가족 중 대상을 선정하여 사회복지실천 프로그램을 설계해 본다.목차서론1. 사회복지실천 프로그램 설계의 목적과 의의본론1. 프로그램 목표2. 프로그램 내용

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.20 | 수정일 2025.03.21

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고등학교 엘리트 카약 선수들의 등속성 근기능·균형성·유연성 측정 및 평가 (Assessment of Isokinetic Muscle Function, Balance and Flexibility in Elite High School Kayakers)

이 요구되었다. S3, S10, S11은 손목 근지구력 강화 훈련이 필요했다. 추후 근기능 불균형으로 인한 경기력 저하와 잠재적 부상의 위험을 줄이기 위해선 획일화된 근력 훈련 프로그램 ... .90%, 체전굴은 16.95cm, 밸런스 점수는 좌우 각각 1.55, 1.49로 나타났다. S4, S5, S8, S10, S11은 어깨 근력과 파워 훈련이, S5, S6, S10 ... , S11은 어깨 근지구력 훈련이 필요한 것으로 평가되었다. S5, S7, S8, S10, S11은 무릎 근력과 파워 훈련이, S1, S4, S5, S10은 무릎 근지구력 훈련

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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리듬운동종류

과 인체 신체구조의 밸런스를 맞추는데에 초점이 맞추어져있다.요가와 비슷하지만 신체인식리듬운동을 넘어서 근력강화에도 효율적인 운동이다3.컨디셔닝 트레이닝컨디셔닝이란 근육의 신경활성화 ... , 근력, 유연성 등 전체적으로 다양한 프로그램을 섞어서 민첩성, 근육간 협응능력, 밸런스 등을 키워 부상예방과 선수들이라면 경기력 향상을 위하여 하는 트레이닝이다 컨디셔닝 트레이닝 ... 요가는 신체인식 리듬운동의 대표적인 프로그램으로 최근 젊은 여성들을 중심으로 빠르게 인기를 얻고 있다. 요가는 정신 건강적인 심성 수련인 동시에 신체적인 한계를 극복하는 신체활동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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