3주차 트레이닝 운동처방

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2020.09.23
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2020.01
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운동처방(Exercise Prescription)

체력의 향상(트레이닝), 건강의 유지증진(웰빙운동처방), 또는 경기력 향상(스포츠운동처방) 등의 목적에 따라 개인의 체력과 건강상태를 고려하여 가장 이상적인 운동의 내용과 방법 (운동종목, 강도, 빈도, 시간) 을 결정해 주는 것을 의미한다.

운동처방의 필요성

• 스포츠 과학의 진보는 운동의 질과 양을 적절히 선택하는 데 도움을 주고 있음

• 그에 따라 운동을 실시함으로써 근력이라든가 전신지구력을 높이며 운동 부족을 해소하고, 그 결과 체력이 향상되어 건강이 유지 및 증진됨

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