"근력훈련"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 개인트레이닝 근지구력의 정의 근력측정 물리치료 soap 보디빌딩 지도 원리 트레이닝 방법론 트레이닝의 종류

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근력훈련 독후감 - 근력훈련 관련 독후감 21건 제공

"근력훈련" 검색결과 201-220 / 6,434건

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체육측정평가가 체육현장에서 실제로 활용되고 있는 사례를 조사하시오.

다.학교 체육에서 체육측정평가의 가장 흔한 사례는 체력 테스트이다. 이러한 테스트는 학생들의 근력, 유연성, 지구력, 속도 및 협응력과 같은 다양한 체력 요소를 측정한다. 예를 들 ... 과 강점을 파악하고, 이를 개선하기 위한 맞춤형 운동 프로그램을 제공한다. 예를 들어, 근력이 약한 학생에게는 특정 근육 그룹을 강화하는 운동을, 유연성이 부족한 학생에게는 스트레칭 ... 을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다.2. 전문 스포츠 분야에서의 체육측정평가 활용 사례프로 스포츠 팀에서는 체력측정평가를 통해 선수들의 기초 체력 수준, 근력, 지구력, 민첩

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

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이정은, 운동이 노화에 미치는 영향

교과목명: 신체훈련론주제: (택1)1) 1RM이란2) 근수축의 대해서.3) 운동이 노화에 미치는 영향주제: 운동이 노화에 미치는 영향-목차-1.노화2.신체의 노화와 운동1)운동 ... 과 근 골격계2)운동과 심혈관계1.노화사람은 나이를 먹을수록 신체의 구성요소가 크게 변화한다. 노화가 진행되면 근력이 손실되며 체지방과 내장지방이 늘어나고 각 기관의 기능이 저하 ... 와 운동1)운동과 근 골격계노화와 함께 오는 것은 바로 근육량의 손실이다. 근력이 감소하게 되면 일상생활에서 움직이는 것이 불편해진다. 또한 낙상의 위험도가 올라가게 되는 잠재적인

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.22

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<스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

의 요인 작품구성 과정과 표현력 향상을 위한 예술적 감각의 노력이 요구됨체력 요인과 훈련 원리 체력향상을 위한 훈련에는 지상 훈련과 빙상 훈련 모두 필수적 ◈ 근력과 파워 근력 ... 와 지도자는 어떤 유형의 근력에 집중할 것인가 집중하여 훈련 프로그램을 정해야 한다 .◈ 순발력과 파워 순발력이란 , 짧은 순간에 근육이 폭발적으로 발휘하는 힘 . 한정된 시간에 많 ... 은 일을 할 수 있는 능력 근력과 동작의 속도에 좌우 , 근력과 스피드를 향상시켜서 높일 수 있다 . 플라이오메트릭스 순발력을 올려주는 지상 훈련법 특별한 점프를 하기 위한 에너지

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

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2025년 요양원(공동생활가정) 신체 및 여가 프로그램 일지 각 2가지 총 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

목표체계적이고 지속적인 체조를 통하여 근력, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1 ... 을 하면서 마무리 한다.전반적 평가다양한 체조를 하면서 신체 기능을 유지할 수 있었고 음악에 맞추어 율동도 하면서 즐겁게 신체활동을 할 수 있었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능 ... 회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시V신체기능훈련기본동작훈련일상생활동작훈련인지기능향상훈련여가,정서프로그램물리치료작업치료VVV수급자 리스트연번수급자명참여참여도만족도수행도반응

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.03.10

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13. 물리치료 soap note Rt. cerebral infarction 물리치료솝노트 뇌경색

: (+)AssessmentProblem List1. coordination 감소2. Tibialis anterior과 hamstring 근력 약화3. 하지 근력약화로 인해 떨어진 ... & dynamic G -> N 증진 (3분 이상 자세 유지하기)Plan1. 세라밴드를 이용한 발목 발등 굽히기 훈련2. 모래주머니 차고 발뒤꿈치 들기. 발바닥 굽힘 강화3. 카프 스트레칭 ... 보드를 이용하여 앞정강근 훈련4. 브릿지 운동으로 큰볼기근 강화. 양발에서 하다가 한발로 하기. 10회씩 3세트5. 스쿼트 운동. Quadriceps와 큰볼기근 강화. 10회

리포트 | 4페이지 | 4,000원 (15%↓) 3400원 | 등록일 2025.01.08

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재활영역에 따른 효과적인 재활 프로그램 적용 방법을 서술하시오

하고 분석하기 위해 설문 조사와 인터뷰를 사용했다. 이 연구에서는 재활 프로그램 적용의 다양한 측면, 예를 들어 프로그램의 구성, 훈련 방법, 평가 방법 등을 조사하였다. 연구 결과 ... , 훈련 방법은 참가자들의 개별적인 상황과 요구사항에 따라 다양하게 적용되었으며, 평가 방법은 개선이 필요한 부분으로 나타났다. 또한, 프로그램의 구성과 실행에 대한 참가자들의 의견 ... 적 자극과 신체적 운동을 결합한 종합적인 치료가 효과적이었다. 또한, 근골격계 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 근력 강화와 유연성 향상을 위한 운동이 효과적이었으며, 정신적 장애

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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[2025] 공무원(방호직) 면접 질문 '최종 합격'

에 호흡법과 간단한 명상 훈련입니다. 심장이 빠르게 뛰거나 긴장감이 높아질 때, 저는 짧게는 10초, 길게는 1분 정도 눈을 감고 복식호흡을 하며 마음을 가다듬는 훈련을 반복해왔 ... 을 높이는 간단한 근력 운동을 병행하며 정신적인 긴장 완화에도 효과를 보고 있습니다. 신체적으로 건강하면 심리적 안정감도 높아지는 것을 느꼈습니다. 저는 방호직 공무원에게 중요한 자질 ... 중 하나가 바로 냉정한 위기 대응력과 감정 조절 능력이라고 생각합니다. 그래서 일상 속에서도 침착함을 유지하는 훈련을 생활화하고 있으며, 이를 바탕으로 실제 근무 시에도 안정

자기소개서 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.20

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트레이닝의 정의

한 장비 없이 언제 어디서나 훈련이 가능하며, 근력 손실이나 근위축을 막기 위한 재활 프로그램에 활용된다. 등속성 웨이트트레이닝은 근력·순발력·근지구력을 기르는 데 유용하며, 특히 ... 트레이닝은 연습자의 근력이 증강하는 것과 병행해서, 저항부하의 강도도 계속 증가시켜 간다는 점진적 과부하(漸進的過負荷)의 원칙에 따르는 것이 기본으로 되어 있다. 근수축의 형태 ... 의 바벨을 들어 올리거나 유니버설 짐, 노틸러스 등으로 근육에 부하를 가하는 대표적인 웨이트트레이닝이 있다. 정적 웨이트트레이닝은 근육의 등척성수축을 유도하는 훈련 방법이다. 특별

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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프리웨이팅, 머신운동 장단점

가 적고, 빠르고 효율적으로 훈련하기 좋다.?부하 조절 용이- 무게 변경이 쉽고, 강도를 자유롭게 조절할 수 있다.?정확한 근육 타켓팅- 특정 근육군을 고립시키는데 효과적이고 용이 ... 할 수 있다.?코어 강화- 균형을 유지하기 위한 발달이 필수적으로 동원되어, 스포츠 활동의 중요한 움직임을 크게 높인다.?근력, 협응력 발달- 몸의 여러 부위를 동시 사용하기 때문 ... 에, 근력과 협응력도 함께 발달시킬 수 있다.단점?발달의 한계- 보조근육의 발달이 제한되어 근육 간 불균형이 생길 위험이 있다.?움직임 제한- 정해진 경로로만 운동을 하게 되

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.07

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내면소통 독후감

다고 말하며, 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다고 강조합니다. 그리고 그 훈련의 기초가 바로 내면소통이라고 합니다. 내면소통이란 자신의 감정과 생각 ... 들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동하고 있습니다. 프로야구팀 NC다이노스와 연세대 야구팀의 멘털 코치로서 마음근력 훈련을 시켜 경기력 향상에 일조했으며, 현재는 각계각층 ... 마음근력 훈련은 우리가 원하는 방향으로 마음을 바꿀 수 있다는 희망적인 메시지를 전달합니다.나. 줄거리이 책은 저자 김주환의 자서전적인 이야기와 전문적인 지식을 결합하여, 내면소통

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.02

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운동선수건강관리 논문 요약 과제

은 물론 꾸준한 강한 강도의 운동을 유지하게 한다. 따라서 이 분야에 대한 체계적인 개개인에 맞는 운동 후 회복프로그램의 분석과 제공이 요구되어 진다.운동 시나 훈련 시 근력의 향상 ... 엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석 요약일반적으로 경기력을 향상시키기 위한 조건으로는 과학적인 훈련지침, 과학적인 기술 습득과 반복연습, 적절 ... 한 영양소 섭취와 운동 시 운동종류에 맞는 에너지 보충제 섭취, 심리적인 루틴관리와 지속적인 상담, 적절한 휴식과 충분한 수면, 과훈련증후군 예방 등을 들 수 있다.해당 조건

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.09

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SOAP노트를 활용한 사례(Cerebellar ataxia)

음.- sitting position : 실제로 흔들리는 증상은 없음.전반적인 가동범위gross range of motion- 정상전반적인 근력gross strength- 전반적인 ... 근력 : Good grade.- Lt. lower extremity 근력: Fair grade.신장height- 180cm몸무게weight- 75kg신경근육계 ... 가 강함.인지- 정상검사 및 측정(Test&Measure)관절가동범위 검사(range of motion)&근력검사(manual muscle test)Rt.Lt

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.08

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수영 일간훈련계획서,주간훈련계획서,연간훈련계획서

을 천천히 풀어주는 훈련)※ Total : 6000m ~ 7000m2. 주간 훈련 계획서오전트레이닝오후트레이닝월요일스트레칭 준비운동런닝10바퀴전력질주 3바퀴왕복달리기 5set복근근력강화 ... 목차1. 일간 훈련 계획서2. 주간 훈련 계획서3. 월간 훈련 계획서1. 일간 훈련 계획서월~금 14:00~16:00◎ 훈련 시작 전스트레칭 및 훈련설명◎ 수영훈련1. W?UP ... : 600m ~ 800m (훈련 들어가기 전 워밍업)2. Interval: 200m×6×2set(인터벌 트레이닝 정해져 있는 시간 안에 자신의 수준에 맞추어 휴식)3. Easy

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.18

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((강추자료)) 치매특화 프로그램 실시 계획 - 치매프로그램 사업 참여 수행계획서 사례 - 치매전문요양센터 운영 프로그램 - 치매국가책임제 실무정책 운영 사례

상호 보완 운영주요내용? 프로그램 운영계획 수립(계획) 인지재활, 기능회복 등 특정분야의 다양한 프로그램 운영 등(도구) 치매특화프로그램을 위한 인지훈련 도구 적용(검증 ... 개 그룹화 프로그램 계획 수립실시된 프로그램에 대한 일지작성 및 반기별 만족도 조사세부적인 프로그램 실행은 현실조건에 맞춰서 실행(코로나 등)? (인지훈력도구) 공단개발 인지훈련 ... 기능훈련해피테이블인지활동워킹레일인지활동(지필활동) 레크레이션스트레스해소신체활동오후신체활동감각활동일상생활활동해피테이블인지활동(수공예활동)해피테이블신체활동(스포밴드)해피테이블여가활동

리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.06.11

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성인간호학 실습 A+ 뇌졸중, 역류성 식도염 간호과정_간호진단 12개, 간호과정 3개(수면장애, 구강점막손상위험성, 슬픔)

(NDT) - 관절가동범위 회복, 근력과 심폐 지구력 강화훈련, 독립보행이 불가능한 환자의 보행훈련, 정적 및 동적 균형 감각훈련, 자세조절훈련, 피드백을 통한 손상된 사지의 체중 ... 는 절망에 빠진 상태이다7) 치료적 처치 및 수술 (협력적 관리)●재활치료1. 작업치료(특수작업치료) - 상지기능훈련, 고리끼우기, 손기능훈련2. 중추신경계 발달재활치료 ... 부하훈련 등3. 연하장애 재활치료- 구강단계: 구강에서 인두로 음식물을 이동시키는 것이 어려운 환자 치료- 인두단계: 간접치료: 음식물 기도 흡인 가능성이 높은 환자들에게 음식물 없이 실시하는 치료 : 직접치료: 안전한 음식물을 이용하여 삼킴 기능 향상을 돕는 치료

리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.07 | 수정일 2024.01.18

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웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.주제: 웨이트Ⅰ.서론웨이트 트레이닝은 근력과 근육량을 향상시키기 위해 주로 사용되는 운동 방법 중 하나이 ... 다. 이 훈련 방법은 다양한 운동 기구와 장비를 활용하여 목표한 근육 그룹을 강화하는 것을 목표로 한다. 웨이트 트레이닝은 개인의 목표와 운동 수준에 따라 다양한 형태와 프로그램 ... 으로 진행될 수 있다. 나는 이번 과제를 진행 하면서, 주 3회 웨이트 트레이닝 프로그램에 대해 다루고자 한다. 이 프로그램은 근력과 근육량 증가를 목표로 하는 사람들을 대상

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

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성인간호학1 '호흡 재활' 보고서

있다.그러나, 호흡근의 근력이 정상치의 25~30%까지 약해진 경우라면 시행 시 오히려 부작용을 초래할 수 있어 시행하지 않는 것이 좋다.3) 호흡법 훈련만성 폐 질환 대상자 ... 재활 중재41) 운동42) 흡기 근육 훈련43) 호흡법 훈련54) 영양55) 교육56) 심리 사회적 상담67) 기관 분비물 관리68) 노래 부르기62. 사례와 적용7피 드 백8참 ... .II. 호흡 재활 중재1. 호흡 재활 중재 (간단하게 요약해서)일반적인 병원에서 시행할 수 있는 호흡 재활 중재는 크게 운동, 흡기 근육 훈련, 호흡법 훈련, 영양, 교육, 심리

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.05

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토론 체육측정평가가 우리가 생활하는 일반생활에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 논하시오

습관을 바꾸는 데 기여한다. 일상적으로 앉아 있는 시간이 많은 사람들에게 체력 검사를 통해 신체적 약점을 깨닫게 하고, 이를 개선하기 위한 동기를 부여한다. 특히 근력이나 유연 ... 는 스포츠와 관련된 전문성을 높이고 효율성을 증대시키는 데 큰 기여를 한다. 이를테면, 운동선수들에게는 체력 측정 결과를 바탕으로 훈련 프로그램을 최적화하는 데 사용된다. 이를 통해 불 ... 필요한 시간 낭비를 줄이고, 최상의 경기력을 발휘할 수 있는 방향으로 훈련을 설계할 수 있다. 더 나아가, 이러한 전문적 평가 방법은 비전문가들에게도 적용되어 일상생활에서 운동

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.04

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복싱 생활체육지도자 단골 면접질문과 모범답변

으로 개별화된 훈련 계획을 수립합니다. 기술 향상, 근력과 체력 향상, 정신적 집중력 강화 등 학생 개개인의 필요에 맞는 훈련 방법을 제공합니다.복싱과 생활체육 수업에서 자신감이나 자아 ... , 정신적인 훈련, 전략적인 요소들이 결합되어 있어 저에게 매력적으로 다가왔습니다.복싱 생활체육지도자로서 어떤 자격증과 인증을 보유하고 있나요?모범답변: 저는 인정받는 복싱 협회 ... 았습니다. 체력 개선을 위해 훈련을 받고자 하는 초보자부터 전문적인 복싱 기술을 원하는 프로 선수들까지 다양한 학생들을 가르쳤습니다. 제 강의 방식을 학생 개개인의 독특한 요구에 맞추

자기소개서 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.05.26

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노인 재활 간호

를 병행함. 고식 적 삼킴훈련, 호기근 근력 강화 운동, 기능적전기자극 치료가 효과가 있으며 침 흘림이 과 할 경우는 이하선에 보툴리눔 독소를 주사하기도 하고, 윤상인두근 이완 ... 기능 장애의 원인1) 연령에 따른 기능 장애의 원인① 생물학적 기능의 감소? 심장기능, 폐기능, 호흡량 감소? 근력, 유산소 운동능력 저하? 관절기능, 균형감각 등의 감소② 정신 ... ? 노인 환자의 재활 프로그램을 계획할 때에는 환자의 운동능력, 근력과 관절 운동 범위, 신 경학적 회복, 기능적 장해 등을 고려해야 함. 노인 환자들에서는 운동 내성이 재활 치료

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.07

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