"1일 에너지섭취량"의 검색결과 입니다.

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"1일 에너지섭취량" 검색결과 21-40 / 19,296건

100세시대를 위한 운동과 영양

감소⑤ 면역력 강화정답: 1. ②정답 풀이:운동 후 탄수화물 섭취는 근육의 글리코겐을 보충하여 에너지 회복을 돕는다. 근육량 증가, 뼈 밀도, 혈압, 면역력은 다른 영양소나 운동 ... 는 영향은?① 최대 산소 섭취량 증가② 심박수 증가③ 폐활량 감소④ 호흡 효율 감소⑤ 심폐 부담 증가정답: 1. ①정답 풀이:운동은 최대 산소 섭취량을 증가시켜 심폐 기능을 강화 ... 감소③ 에너지 효율 감소④ 체지방 축적 증가⑤ 칼로리 소비 감소정답: 1. ①정답 풀이:운동은 근육량을 증가시켜 기초대사율을 높이고 칼로리 소비를 촉진한다. 체지방 축적은 감소

시험자료 | 41페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.13

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[72.5점 합격자료] 독학사 2단계 가정학 - 영양학

● 충분한 수분 섭취● 적절한 운동 통해 비만 예방[] 권장 식사 패턴● 한국영양학회에서 한국인 영양섭취기준 총족시킬 수있는 각 식품군별 권장 섭취패턴 개발● 1일 식사 구성의 예 ... 제시● 곡류○ 식이섬유 섭취 늘리기 위해 잡곡류 권장● 고기, 생선, 달걀, 콩○ 육류 선택시 기름기 적은 살코기 부위○ 눈에 보이는 지방 및 기름 제거 권장○ 고지방 육류 섭취시엔 권장 식사패턴 중 유지및 당류의 1일 횟수와 교환 ... → 사람의 건강 유지● 영양학○ 영양소의 특징, 작용, 필요량, 함유식품, 결핍증,과잉증, 소화흡수, 체내대사, 영양소, 간의상호관계, 에너지대사 영양소의 배설 등을 공부[] 영양소

시험자료 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.24 | 수정일 2025.04.23

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영양사 요점정리_영양학 및 생애주기 영양학

질환위험감소 섭취량1) 평균필요량∙ 인구집단의 일일 영양필요량의 중앙값(인구집단의 50%에 해당하는 사람들의 필요량을 충족)└ 에너지필요추정량은 평균필요량에 해당하는 값2) 권장섭취 ... [영양학]1장. 영양학의 기초1. 한국인 영양소 섭취기준∙ 질병 없는 건강한 사람들이 건강을 최적상태로 유지하는 데 필요한 에너지와 각 영양소의 적정섭취량을 제시∙ 총 40종 ... 의 영양소에 대한 섭취기준이 설정됨∙ 결핍의 위험 예방: 평균필요량, 권장섭취량, 충분섭취량∙ 과잉섭취의 위험 예방: 상한섭취량∙ 식인성 만성질환 위험 감소: 에너지 적정비율, 만성

시험자료 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.02 | 수정일 2023.02.18

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[생애주기영양학] 성인 및 노인기와 운동 영양

) : 암, 뇌혈관, 만성질환? 만66세(노년) : 노인성질환, 신체기능 저하2. 성인의 영양소 섭취기준1) 에너지- 에너지필요추정량 : 연령, 체중, 신장, 활동정도로 계산? 남자 ... 으로 구분1) 에너지- 열량소비량 400칼로리 저하 : 일의 효율 저하, 기초대사량 및 신체 활동량 감소 ... 으로 정함- 수용성비타민? 비타민C : 상한섭취량 존재, 위장관 장애가 종말점으로 2g? 티아민의 권장섭취량 : 남 1.2mg / 여 1.1mg? 평균필요량 : 적혈구

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.03 | 수정일 2025.02.12

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조선대/비만학개론/중간정리본(A+)

의 에너지 균형과 체중 증가- 양의 에너지 균형 : 체중 증가 = 에너지 섭취(大) - 에너지 소비(少)ex) 1일 2,500kcal 섭취 성인 > (1일) 2% error = 50 ... kcal/일4) 에너지적정비율 : 총 에너지 섭취량에 대한 다량영양소의 섭취비율① 남성 에너지필요추정량 2,600kcal를 100%로 가정② 19세 이상 : 탄수화물 55-65 ... , 여성 700mg/일→ 권장섭취량 대비 한국인 섭취 少 : 유제품, 잔멸치, 뱅어포, 물미역, 고춧잎 등 급원 식품 섭취가 중요2. 균형 잡힌 식사1) 식품구성자전거 : 매일 적정

시험자료 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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노년기의 질병 양상에 대한 설명과 노년기 영양 관리의 필요성과 방법에 대해 학습자의 의견을 포함하여 제출하시오.

대사가 감소해 젊은 층에 비해 일일 영양 성취기준이 상대적으로 낮은 것으로 나타났다. 대한영양학회(84)가 제시한 영양섭취기준에 따르면 남성 노인의 하루 평균 에너지 요구량(59.2 ... 이 감소함에 따라 에너지 소비량이 감소한다. 그러나 근육량이 감소하고 심장기능이 저하되며 운동신경이 느려져 일의 효율이 떨어지기 때문에 같은 일을 할 때는 에너지 요구량이 증가 ... 으로 합성돼 혈중 지질을 증가시켜 고지혈증을 유발할 수 있다. 특히 포도당 등 당 섭취량이 증가하면 포도당 내성이 저하돼 당뇨병이 발생하기 쉽다. 에너지를 생성하지 않는 식이섬유

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.08

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지거국 식품영양학과 편입 편입학 지필고사 준비자료 (부산대 합격생/재학생의 경우 영양학, 식품학 중간, 기말고사 대비 가능)

1. 한국인영양섭취기준-평균필요량: 대상집단을 구성하는 건강한 사람들의 1일 영양소 필요량 분포치의 중앙값으로, 대상집단의 절반에 해당하는 사람들의 1일 필요량을 충족시키는 값. ... -권장섭취량: 평균필요량에 표준편차의 2배를 더하여 정한 값으로, 대상집단의 97.5%에 해당하는 대부분 사람들의 1일 필요량을 충족시키는 값.-충분섭취량: 영양소 필요량에 대한 ... 의 균형이 중요하므로 평균 필요량이나 권장섭취량 설정 없이 1세 이후 전 연령층에 대하여 에너지 적정비율을 설정함.2. 한국인 영양섭취기준의 활용-식사평가: 개인이나 집단의 식사섭취

시험자료 | 23페이지 | 35,000원 | 등록일 2021.10.06 | 수정일 2023.01.20

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[영양판정] canpro를 활용한 식이섭취조사

의 3일간 식사 조사일지를 참고하여 대상자의 3일간의 평균 섭취량을 활용하여 대상자의 식사 평가를 해보겠다.(1) 대상자의 에너지 섭취평가날짜에너지(kcal)2022-04-291749 ... 론식이 섭취 조사는 섭취량을 조사하는 양적 조사의 24시간 회상법을 이용하여 진행하였으며 진행 기간은 4월 29일부터 5월 2일까지로 주중 2일과 주말 1일을 포함하였다. 총 3 ... × 20% ÷ 9kcal = 37.7g, 약 38g1.2 식품 섭취 조사 (24시간 회상법)(1) 조사일시 : 4월 29일 (금요일)식사식사시간식사장소음식명(조리명)재료명섭취량

리포트 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.11.28

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지역사회영양학 ) 보건복지부에서 발표한 2022 국민건강통계를 참고하여 다음의 과제를 수행하시오

은 면역을 담당하는 물질이다. 단백질은 생체를 구성하고 생체의 반응과 에너지 대사에 활용되는 중요한 유기물이다.단백질의 영양소별 1일 섭취량 10년간의 추이를 살펴보면, 2012년 46 ... 이 예이다. 에너지원으로 사용되는 탄수화물은 지질·단백질과 더불어 생물체에서 중요한 비중을 차지한다.탄수화물의 영양소별 1일 섭취량 10년간의 추이를 살펴보면, 2012년 증가 ... 자료 아닌 전체자료 활용)2. 급원별 에너지 섭취분율(%)이 의미하는 바를 간략히 쓰고, 급원별 에너지 섭취분율의 지난 10년간 변화 추이에 대해 설명하시오.(1페이지 이내, 성별

리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.05.26

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식이요법 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

·칼륨 제한식③ 고염식④ 고수분식41. 신장결석 환자에게 권장되는 수분섭취량은?① 1L/일 이하② 1.5~2L/일③ 2.5L 이상④ 500mL 이하42. 급성 스트레스 시 에너지 ... 은?① 체지방률② 갑상선호르몬③ 비타민B군 섭취④ 단백질 제한3. 에너지 불균형이 장기간 지속될 때 나타나는 현상으로 가장 적절한 것은?① 근육량 증가② 체지방 감소③ 체중 변화 ... ④ 체수분 고정4. 에너지 균형을 유지하기 위해 가장 중요한 생리적 요인은?① 인슐린 민감도② 소화율③ 열 발생률④ 식이섬유 섭취량5. 체구성 성분 중 기초대사량에 가장 크게 영향

시험자료 | 23페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.09

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한국인의 식생활지침을 바탕으로 자신은 바람직한 식사계획을 수립하고 있는지 검토해 보고 자신에게 맞는 바람직한 식사계획을 바탕으로 1일 식단을 구성해 보시오.

은 신진대사를 촉진하고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 효과적이다. 식사량 조절: 신체 활동량에 맞춰 적절한 식사량을 섭취하는 것이 중요하다. 활동량이 많을수록 에너지 요구량 ... 되며, 에너지를 오랜 시간 동안 유지할 수 있게 한다. 삶은 달걀 1개: 고단백 음식으로, 근육 유지와 에너지 대사에 도움을 준다. 저염 김치: 발효식품으로, 적절한 나트륨 섭취 ... 미용과건강 [과제주제] 한국인의 식생활지침을 바탕으로 자신은 바람직한 식사계획을 수립하고 있는지 검토해 보고 자신에게 맞는 바람직한 식사계획을 바탕으로 1일 식단을 구성해 보

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.21

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영양과 건강

방가신경 안정제, 수면제, 감기약 등과 함께 마시지 않음식사조절원칙: 에너지 섭취량과 소비량의 균형을 유지하는 것비만의 식사조절->체지방 감량 목표: 일주일에 0.5kg, 1달 ... 을 식사로 감량->1일 에너지 섭취량을 에너지 소비량보다 500kcal 적게 섭취함 주의할점: 최소 1,200kcal섭취탄수화물: 체단백질 소모를 막기 위하여 1일 최소 100g ... 에 2kg->1일 에너지 섭취량: 1일 에너지 섭취량 ? 500kcal정도->1일 최소 1,200kcal 이상 섭취: 기초대사 유지를 위한 최소한 에너지 공급->단백질, 비타민, 무기

시험자료 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.02

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비만학개론 중간 기말 정리본

..FI세 에너지적정비율 : 탄수화물, 단백질, 지질로 부터 섭취하는 에너지 비율이 각각 충 에너지섭취량 대비 55~65%, 7~20%, 5~30% -19~29세 1일 수분 충분섭취 ... 량 : 남성 1.2 니 여성 1L -19-29세 칼슘 권장섭취량: 남성 800 mg/일, 여성 700 mg/일 -한국인에서 칼슘은 섭취가 권장섭취량 대비 섭취가 낮은 영양소로 우유 및 ... 유제품, 잔멸치, 뱅어포, 물미역, 고춧잎 등의 급원 식품 섭취가 중요 4주차(3) 식품의 에너지 밀도/영양밀도 에너지 밀도 1)에너지 밀도 (음식의 칼로리 /무게) -에너지밀도

시험자료 | 35페이지 | 3,600원 | 등록일 2024.08.01 | 수정일 2024.08.05

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청소년건강행태와 식생활교육

영양문제 (2) 영양소 섭취 청소년기 전체의 에너지 섭취량은 에너지필요추정량의 90.1%( 남 88.9%, 여 91.5%) 로 남녀 모두 에너지필요추정량보다 부족하게 섭취 영양소섭취 ... 체중조절이 필요할 경우 -500kcal5. 청소년기 바람직한 체중조절 식단작성 3) 식사구성안을 활용한 식단작성 자신에게 적합한 1 일 에너지필요량 확인 ( 남고생 ) 41 ... 의 영양실태 및 영양문제 1) 영양실태 식품 섭취 청소년기의 1 일 총 식품섭취량은 약 1,339.9g 으로 남학생이 1,451.6g 을 섭취하여 여학생 1241.5g 에 비해 201

리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.11.04 | 수정일 2025.09.02

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비만학개론 기말

위해 줄여야 할 에너지 섭취량 계산: 하루 에너지 섭취량 = (매일 섭취하는 실제 섭취량) - 500kcal/일영양소 배분당질(탄수화물) : 총 열량의 50-60%단백질 : 표준 ... 2회로 배분(식사는 400-500kcal이하, 간식은 100kcal이하, 아침:점심:저녁 3:3:2)건강한 체중 감소를 위한 식단 계획1. 체중을 감량하려면 에너지 섭취 줄이 ... , 소모성 질환 : 암, 갑상선 소화계 질환 : 크론병, 궤양성 대장염), 심리적 요인(우울, 화, 강박증), 음의 에너지 대사(에너지 섭취량 부족 : 흡수불량, 식사이용율 감소 높

시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22 | 수정일 2023.11.24

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갑상선기능항진증/케이스스터디/간호진단/간호과정/영양불균형

가 감소되었다고 말하며 일상 활동을 무리 없이 수행한다.단기목표1.3일 이내에 대상자의 하루 총 경구섭취량이 권장 칼로리 섭취량의 90% 이상을 유지한다.2.3일 이내에 대상자는 활동 ... 적으로 모니터링하는 것은 필수적이다.1.기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이 증가하면 섭취한 영양소보다 소비되는 에너지가 많아져 체중이 감소하며, 이를 조기에 감지 ... .1kg/m² (저체중 범위)3,평소보다 하루 3끼 식사량이 1.5배 정도 늘었으며 간식도 자주 섭취하나, 체중은 지속적으로 감소한다고 함.4,활력징후: BP 130/75mmHg

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.03.21

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<A+ 받은 레포트> 나의 운동 기록과 요일별 섭취량과 기초대사량, 운동량 기록한 레포트 입니다. 느낀점까지 첨부되어있습니다.

: BMR)1Ⅱ. 요일 별 섭취량 및 인체 활동량11. 10/24(토)12. 10/25(일)23. 10/26(월)3Ⅲ. 3일간 섭취량 및 인체 활동량3Ⅳ. 느낀점4※ 참고문헌Ⅰ. 나 ... .99 kcal입니다.Ⅱ. 요일 별 섭취량 및 인체 활동량1. 10/24일(토)섭취량먹은 것칼로리비고돼지고기 김치째개 200g(1인분)91 kcal아침 겸 점심잡곡밥 200g(1인분 ... 에너지 소모량 = 기초대사량 + 인체 활동량이다. 따라서 일일 에너지 소모량은 1950.99 + 498 = 2448.99 kcal섭취에너지와 일일 에너지 소비량을 비교

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2023.07.05

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한식조리기능사, 양식조리기능사 필기

질, 물)3) 일일 영양 섭취량(성인기준) - 탄수화물 55-70/ 지방 15-30/ 단백질 7-20(%)4) 한국인의 영양섭취기준의 구성요소- 평균필요량, 권장섭취량(평균필요량 ... ◈ 식품학1.식품- 의약으로 섭취하는 것을 제외한 모든 음식물- 사람에게 필요한 영양소를 한가지 또는 그 이상 함유하고, 유해한 물질을 함유하지 않는 천연물 또는 가공품2.식품 ... 에 표준편차의 2배를 더한), 충분섭취량(평균필요량 정보 부족시), 상한섭취량(하한x)5) 영양소별 식품군과 식단의 이해- 탄수화물 : 쌀, 밀가루, 감자, 고구마 곡류 및 서류

시험자료 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.20

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스포츠 영양학

1g당 4㎉를 공급한다. 총 에너지 섭취량의 65% 정도를 탄수화물로 섭취하는 것이 바람직하다.운동 중 에너지원으로 사용되는 탄수화물은 운동 강도와 비례한다. 탄수화물은 휴식 시 ... 한 현상을 막기 위해서는 트레이닝 초기 단계에서는 체중 1㎏당 2g의 단백질을 섭취하는 것이 권장된다.마지막으로, 지방은 주로 산소와 수소로 구성되어 있으며 산소가 일부분인 유기화합물 ... 는 기간에 필요로 하는 음식섭취량이나 영양소의 양이 달라지므로 이것을 연구하여 실제로 잘 적용해야 선수들의 경기력 향상에 도움을 줄 수 있다. 선진국의 경우에는 오래 전부터 지도자

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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조선대/비만학개론/기말정리본(A+)

) 체중 감소를 위한 에너지 섭취량 계산- 일주일에 0.5kg을 감량하기 위해 줄여야 할 에너지 섭취량 계산→ 하루 에너지 섭취량 = (매일 섭취하는 실제 섭취량) - 500kcal ... 과 체중 조절1) 체중 조절점과 체중 조절 : 과잉 섭취 실험과식 → 기초대사량 증가 → 총에너지 소비량 증가2) 체중 조절점과 체중 조절 : 에너지소비 (에너지 대사에 항상성 ... 를 위한 식생활 관리1. 체중 유지를 위한 식생활 관리1) 식생활 계획① 표준체중 구하기② 비만도 판정하기 : 이상체중비 활용③ 1일 에너지 필요량 산출 : 비만도와 활동량 고려④ 식쌀밥

시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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