"개인트레이닝 이용 기능"의 검색결과 입니다.

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트레이닝 트레이닝방법론 원리 웨이트트레이닝 트레이너 유산소운동 스포츠의학 스포츠영양학

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"개인트레이닝 이용 기능" 검색결과 21-40 / 1,438건

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.목 차□ 서 론1.서킷 트레이닝의 정의 및 방법□ 본 론1.서킷 트레이닝의 처방2.서킷 트레이닝의 종류 ... □ 결 론1.운동 종목의 편성2.부하 강도의 결정 방법3.서킷 트레이닝의 특성서 론1. 서킷 트레이닝의 정의 및 방법서킷트레이닝은 근육과 지구력을 증진시키는 훈련방법으로 사용 ... 을 기반으로 하는 근육계나 호흡순환계의 기능을 강화하는 것을 목적으로 한다.즉 코스는 순회 또는 순행을 뜻하는 말로, 이름처럼 여러 가지 훈련을 한 세트로 꾸미고 한 조의 운동

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

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건강과 웰니스 기말고사 범위 요약 정리 (ppt 내용+ 판서 모두 포함)

[근체력]- 근력을 만들기 위한 웨이트 트레이닝과 별개로 일반 성인이 건강한 삶을 살기 위해 해야 할 기본적 근체력 프로그램에 초점 ... 이 맞춰짐.- hypertrophy(근육이 커지는 것)만을 의미하는게 아니라 근력, 근지구력, 근파워의 기능적 요소를 의미 - 높은 수준의 근력은 심대사적 위험 요인 개선, 사망원인 ... 개선, 심혈관사고 예방, 각종 질환 유병률 감소=> 체력은 개인의 건강한 삶에 매우 중요- 규칙적인 근력운동은 건강관련생물지표(Biomarker) 개선에 효과적 - 신체구성

시험자료 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.15

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

생활체육 개념국민삶의질 향상으로 여가선용활동, 개인의 자발적 참여의지에 따른 다양한 신체활동생활체육의 필요성건전한여가선용활동, 건강 및 체력증진, 공동체의식과 민주적생활태도 함양 ... , 스트레스 해소생활체육의 기능사회적기능, 심리정서적기능, 신체적기능생활체육의 원리(목,개,자,창,평5가지)목적성의원리, 개별성의원리, 자발성의원리, 창조성의원리, 평가성의원리생활 ... 체육지도의 원리(지도자의 지도원리?)생활체육 철학적 기초에 근거하여 참가자에게 운동지식을 전달하고 참가자 개인의 욕구와 개인차를 고려하여 과학적, 체계적인 방법으로 효율적으로 지도

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

? 웨이트 트레이닝: 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등? 바디웨이트 운동: 푸쉬업, 풀업, 팔굽혀펴기 등의 체중을 이용한 운동? 평형 운동: 플랭크, 사이드 플랭크, 버디 플랭크 ... 운동은 근육에 저항을 가하는 운동으로, 근육을 강화하고 성장시키는 데 도움을 준다. 이러한 운동에는 웨이트 트레이닝, 바디웨이트 운동, 기구를 사용한 운동 등이 포함될 수 있다.(2 ... 있는지를 나타낸다. 지구력은 근육의 내구성, 호흡기 및 순환기계의 기능, 에너지 소비 등에 의해 결정된다. 좋은 지구력은 오랜 시간 동안 지속적인 활동을 할 수 있고, 피로

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

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100세시대를위한운동과영양 중간고사 족보(A+ 받아가세요)

는 85.4년으로 전년 대비 0.2년 증가하였다.4. 한국의 65세 이상 노인비율은 2030년 24.3%로 크게 늘어나게 된다.가. 문제 2번. 다음 중 오버트레이닝으로 인한 지연성 ... 근육통에 대한 설명으로 아닌 것은?0. 지연성 근육통은 특히 오버트레이닝증후군의 가장 대표적인 부작용이다.1. 만약 운동을 수개월간 중단한 후에도 근육 주변이 딱딱하고 눌렀을 때 ... 도 약해져 2차 부상으로 이어질 수 있다.4. 정답 : 오버트레이닝으로 인한 부작용과 사고를 예방하려면 각 신체부위당 근육 운동 후 최대 이틀간 의 휴식이 필요하다문제 3번. 다음 중 속

시험자료 | 19페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.04

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웨이트트레이닝_웨이트트레이닝 출석수업에 참여하며 헬스 동작 프로그램 만들기를 경험하고 깨달은 점을 작성해서 제출한다.

할 수 있는 겹치기 기능과 확대 기능 등을 통해서 손쉽게 간단한 트레이닝 동작을 AI 프로그램이 충분히 설계해주고 교정이 가능할 것이며 기존의 PT에서 세분화된 헬스 서비스 체계 ... 20 학년도 학기 출석수업대체과제물(온라인 제출용)※ A4용지 편집 사용?교과목명:웨이트 트레이닝?학번:?성명:?연락처:- 이하 작성웨이트트레이닝 출석수업에 참여하며 헬스 동작 ... 프로그램 만들기를 경험하고 깨달은 점을 작성해서 제출한다.코로나 19로 인해서 비대면 사회가 형성되면서 일시적으로 모든 것이 멈추고 개인사회의 미래 모습을 우리는 경험할 수 있

방송통신대 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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nasm-cpt 간단 요약본

향상● 칼로리 소모의 잠재적 증가● 심혈관계 체력의 향상진동 트레이닝의 이점● 혈액순환 및 심혈관기능 개선● 근육통 강화, 체중 감소와 신진대사 촉진● 골밀도 증가, 유연성 및 ... 량의 40~85%)과체중 (최대심박수의 60~80%, 강도 결정은 대화 검사 이용, 1단계 심폐 트레이닝에서 점차 2단계로 진행(강도는 필요할 경우 최대심박수의 40~70% 범위에서한다.) ... 의 내부적 균형과 안정화 기전을 사용하기 위해 신체의 균형을 무너뜨리는 운동이 수행되는 불안정한 (그러나 통제할 수 있는) 신체 상태9. 트레이닝 단계 : 트레이닝의 세 가지 기본 원리

시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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[생활속의 스포츠] 국민대학교 기말고사 노트정리

.T(Functional Training)라는 기능성 트레이닝이 새롭게 등장했다.1. 도르래 (roller, pulley)·도르래(pulley) 또는 활차(滑車): 홈파인 바퀴 ... 스미스 머신이라 함. 웨이트 트레이닝 할 때 이용스미스 머신은 Roller 나 pulley를 이용해 트레이닝 함·중력의 힘을 이용한다. (중력 저항을 이용함)·웨이트 트레이닝 ... 생활속의 스포츠 기말고사9주차 트레이닝의 종류와 방법I. 트레이닝 패러다임 변화기존의 트레이닝 방법은 Conventional Training을 크게 벗어나지 않는다. 최근에는 F

시험자료 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.02 | 수정일 2023.06.10

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이모티닷에이아이(emoty.AI)를 참조하여 뉴로과학 (neuro science)과 AI 기법을 결합한 최첨단 헬스증진 스타트업을 BM, BMC 구상

구축 , 운영 상생 전략 운동 , 다이어트 후기 공유 , SNS 기능 추가로 지역 사람과 관계 맺고 , 함께 운동 , 다이어트를 하는 개인 건강 플랫폼화 개인 퍼스널트레이너의 비대 ... 면 실시간 1:1 서비스 기능 추가 고려 (PT 직접고용 ) 운동프로그램 , 식단 관리 프로그램 자문 제품 / 서비스명 가치제안 짐티 인공지능 (AI) 와 챗봇 결합한 홈트레이닝 ... 앱 AI 상담으로 단 2 분 만에 개인 맞춤 5 주 운동 계획과 , 올바른 운동 습관을 위한 밀착 관리 스케줄을 설계하는 것이 가능하다 . 윌로 인공지능 (AI) 홈 트레이닝

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.24

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트레이닝방법론

수행능력의 극대롸 또는 최적화를 위한 조직 기능의 개선효율적인 트레이닝을 위한 요소-지도사의 전문적인 지식과 수양지도자의 긍정적인 인격 소질과 능력-충분한 운동시설 구비-경제적인 ... 할 수 있다.-신체의 감각 기능을 향상시킨다.-혈액순환을 촉진시킨다.-심리적 안정을 가질 수 있다.#주운동 : 웨이트 트레이닝은 주운동의 단계로, 운동방법과 그 효과, 유의사항, 인내 ... .(20-40분)#정리운동 : 웨이트트레이닝 실시 후 부하를 서서히 안정상태로 되돌리는 중요한 단계이다.운동으로 생리적 기능이 높아진 상태에서 급격히 안정상태를 취하면 혈액순환에 혼란

리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11

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(A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

의 예방과 재활1) 운동은 요통과 목 통증의 예방과 훈련을 위한 가장 흔한 방법2) 특정 코어 안정성 운동은 요통과 기능적 장애를 완화3) 코어 안정성(지구성 근력) 트레이닝 및 코어 ... 건강한 노화와 운동과학 강의노트1-1수업목표- 노화의 예방과 지연을 위한 생활습관 행동변화와 건강한 노화를 위한 신체활동 방법- 다양한 운동트레이닝과 식이 섭취 및 스트레스 관리 ... 설정 및 실행능력소통 25% : 대인관계능력, 의사소통능력,갈등관리능력, 팀워크1장. 건강한 행동 변화를 위한 자기관리 및 계획 기술자기를 관리하는 기술을 배우고 규칙적으로 이용

시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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최근 자율신경계의 중요성이 강조되고 있다. 자율신경계의 불균형 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시하시오

. 본론1. 자율신경계와 건강2. 자율신경계의 구조 및 기능3. 자율신경계의 불균형4. 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법1) 생활습관 개선2) 물리적 개입3) 정신-심리적 개입5 ... . 나의 의견Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론건강인들을 대상으로 한 신체적 트레이닝 및 규칙적인 운동이 HRV에 미치는 영향에 관한 연구들은 HRV를 증가시킨다는 사실이 주를 이루 ... 활동에 대한 유산소운동의 영향으로는 호흡성 변동이나R-R Interval간격의 Spectrum Avalysis를 이용하여 검토되어 왔으며 그 결과부교감신경 활동이 항진한다는 보고

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.20

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본 가족생활교육 수업을 들으면서 본인 가족(자신이 태어난 원가족 또는 자신이 결혼하여 형성한

을 풍요롭게 하며 개인이 다른 사람과 관련해 자기를 잘 이해하도록 도와주는 교육이라 할 수 있다. 가족생활교육을 정의하고자 하는 시도는 1960년대 미국에서 이루어졌는데 가족 구성원 ... 의 잠재력을 개발하는 프로그램이라고 여기고 그 중심 개념은 개인의 의사결정, 자아존중감, 인성발달에 두었다. 가족생활교육은 NCFLE에 의하면 인간의 성장과 발달, 행동에 관한 지식 ... 을 개인과 가족이 학습하게 도와주는 것을 목적으로 가족 역할에 관한 개인의 잠재력을 발달할 수 있도록 하기 위한 교육이라고 했다. 이를 통해 인성발달은 물론이고 다양한 관계에 관한

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

트레이닝을, 약한 자는 약한 강도의 트레이닝을 함으로써 트레이닝효과를 거둘 수 있다는 것. 개인이 각각 다른 처방에 의해 트레이닝 하는 것1)준비운동과 정리운동①준비운동:?운동 ... 하는 원리4)개별성의 원리:성별, 연령, 유전, 영양, 환경 등에 따라 체력수준이 다름 각각의 사람들의 개성과 체력수준에따라 효과가 다르므로 있는 트레이닝은 개인에게 맞는 프로그램 ... 는 능력전파의 난이성숙주요인생물학적 요인(연령, 성, 종족, 면역)형태요인(생활습관, 직업, 개인위생)체질적요인(선천적, 후천적, 저항력, 건강상태, 영양상태)-> 이것을 모두

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17

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생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

: 등척성 운동, 가동범위 없이 멈춰져 있는 형태로 수축하기 때문에 재활트레이닝에 많이 사용근력유지 및 향상, 자세유지, 기능회복차원에 도움, 근비대 발달은 기대하기 어려움20 ... 바벨이나 덤벨을 이용하여 실시하는 자유중량운동- 장점: 장비구입비용 저렴, 자리를 많이 차지하지 않고, 다양한 방법으로 운동가능, 동작범위 및 각도 개인에 맞게 조절가능 (협응력 ... 니안 데드리프트 : 주동근은 척추기립근22. 복부비만을 해결하기 위한 저항성 운동의 예를 설명하시오.복부비만을 해소하기 위해 복근 운동 위주로 트레이닝하는 경우가 많은데 사실 작

시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

하도록 개인의 체력이나 운동 기능의 상태에 맞게 트레이닝 자극이 되도록 실천하며 배합하는 것이다. 체력을 평가할 때 고려되는 점들은 첫 번째, 민첩성으로 공간에서 신체의 방향을 빠르 ... . 운동검사는 트레드밀이나 자전거 에르고메터를 이용하여 행해지는 것이기 때문에 운동의 양식은 일상 행해지는 운동과 반드시 일치하지 않는다. 체력의 진단은 선수나 학생의 근력, 지구력 ... 이다. 점진적 과부하의 원리는 훈련계획을 세우고 트레이닝을 실시할 경우에 효과를 보려면 근력을 강화할 수 있는 만큼의 강도를 선택해야 한다. 또한 학생들의 운동 부족과 비만 증가

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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운동역학_체육현장에서 나타나는 다양한 운동역학적 특성에 대해 기술하시오.

성을 더욱 개선하는 특화된 훈련과 실전 시뮬레이션을 통하여 현장 트레이닝 등이 통합되어 활용된다. 특히, 훈련 과정 중에는 실시간으로 피드백 시스템이 이용되어 선수가 더욱 운동 역학적인 ... 형 골프 클럽의 제작을 도와준다. 한편, 스포츠 트레이닝의 시스템에서도 운동 역학적 원리가 적극적으로 활용되고 있는데, 가상현실과 증강현실을 이용한 시뮬레이션 시스템은 선수들이 실제 ... 여 먼저 개별 선수들의 운동 패턴과 각각의 체형을 고려한 정밀한 분석이 시행된다. 3D 운동 분석 방법과 바이오메카닉스와 같은 고도화된 첨단 기술을 이용하여 선수들의 동작을 세밀

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

중시하여야 한다 . 특수성 : 트레이닝 프로그램은 해당 개인이 하고자 하는 종목과 관련성을 갖는 체력요인의 특수성을 고려하여 구성되어야 한다 . 개별성 : 개인의 차이를 인식 ... – 식욕부족 및 체중감소, 근육 동통감, 신경과민성반응, 불면증, 안정시 심박수 증가, 혈압상승, 면역기능 저하, 감정불안, 피로, 힘의 손실, 무력감, 불쾌감, 식욕 및 수면패턴 ... 디셔 일관성을 가진 규칙적인 스케줄로 수행되어야 한다 . 점증부하 : 운동부하는 개인이 증가하는 적응할 수 있는 범위 안에서 증가되어야 한다 . 강도 : 운동량보다는 운동강도를 더욱

리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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리듬운동종류

중요한게 지각단계인데 사람들은 모든 신체활동이나 신체운동에서 사람의 지각기능이 동반되어 일어난다. 지각운동이란 운동을 위해 받아들인 감각자극과 과거에 경험하여 대뇌피질에 저장 ... 을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도 고안된 근육 강화 운동이다.필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여, 독일인 죠셉 ... 필라테스가 만들어서 미국으로 이민하여 뉴옥에서 주로 보급한 건강법이다 최근에는 다양한 소도구들 기구들을 이용하여 필라테스에서 더욱더 효율적으로 진행중인 종목이다.주로 코어근육

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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인간과운동족보

운동을 포함시키는 것이다.3.근 기능 개선을 위한 등장성 운동은 다양한 형태의 운동이 가능하지만, 적응효과 및 측정결과는 개인적인 결과에 따라 다른 형태를 나타낸다.4.스쿼트 ... 이 바르지 못한 것은?1.청소년기에는 신체내 대사 과정이 활발하므로 비타민B군과 비타민C, 그리고 지용성 비타민의 필요량이 증대된다.2.노인에게는 카로틴의 섭취 및 이용률이 저하 되 ... 어 비타민A의 결핍이 생기기쉽다.3.비타민 D는 태아의 간에 저장되고 조직중의 인산과 칼슘을 결합시켜서 뼈와 치아에 침착시키는 역할을 한다.4.단백질을 에너지원으로 이용하면 탄수화물

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2022.12.04

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