운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

소개글

운동과 건강 요점정리 입니다.

중간 기말 요점정리 기말에는 시험 범위 출제도 있습니다.

목차

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본문내용

운동과 건강

Gordon은 질병 3원론
숙주, 병인, 환경
병인체
외계에서 생존 및 증식능력
숙주로의 침입 및 감염 능력
질병을 일으키는 능력
전파의 난이성
숙주요인
생물학적 요인(연령, 성, 종족, 면역)
형태요인(생활습관, 직업, 개인위생)
체질적요인(선천적, 후천적, 저항력, 건강상태, 영양상태)
-> 이것을 모두 숙주, 병원체 상호작용
환경요인 – 생물확적.사회경제적,물리학적

1974년 세계보건기구 WHO
세계보건기구 헌장 전문
건강이란 단지 질병이 없거나 허약하지 않을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적 안녕이 완전한 상태
건강은 – 수시로 바뀌는 자연환경과 생물학전인 환경, 사회적인 환경에 적응하여 자신의 능력을 충분히 발휘 할 수 있는 상태로 정의

완전한 건강에는 – 육체적 건강, 정신적 건강, 사회적건강, 영적인 건강

건강의 궁극적인 3가지 측면 – 1) 인간이란 각부분의 합이 상의 특성을 갖는다
2) 건강을 내적 환경과 외적 환경의 범주로 접근
3) 건강은 창조적이고 생산적인 삶을 가져온다를 구체적으로 개념화
긍정적 건강이라는 용어 – 건강유지 또는 질병과 다른 의미인 균형 개념

체력의 개념 중 운동기능의 향상은 운동학습(practice)과 체력육성(training)이라는 두가지 측면에서 이루어 질수 있음.

체력은 크게 3가지로 나눌 수 있다.
- > 행동체력, 방위체력, 정신체력
행동체력 : 달리고, 던지고, 높이 뛰는 것과 적극적인 신체 행동력
행동을 일으키는 직접적인 원동력은 근육의 수축력, 근력&근파워
근력 – 압력(쥐는 힘)과 완력(팔의 힘),각근력(다리의힘), 배근력(등부위근육의 힘), 복근력(복부근육의 힘)
근파워(순발력) - 근수축으로 발생하는 힘을 소요시간으로 나눈 작업량
(스포츠 현장에서는 근력보다는 근 파워가 더요구) * 제자리 넓이 뛰기, 수직도
운동을 조절하는 능력 – 근육의 수축에 의해 발생한 힘을 그 운동의 목적 유효하게 이용할 수 있도록 몸의 움직임을 조절하는 능력 – 민첩성(사이드스텝), 평형성(외발서기),교치성(지그재로드리블),유연성(체전굴, 체후굴)

참고 자료

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