nasm-cpt 간단 요약본

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1. 근육 불균형 : 관절을 둘러싼 근육의 길이 변화
2. 비만 : 상당한 과체중 상태, 신체질량지수(BMI) 30 이상, 또는 그 이상을 말하며, 자신의 신장에 대한 권장 체중에 적어도 30파운드 이상인 사람
3. 과체중 : 25~29.9의 BMI를 가진 사람 또는 신장에 대한 권장 체중에 25~30파운드가 초과된 사람
4. 혈중 지질 : 콜레스테롤 및 중성지방으로 알려져 있으며, 혈중 지질은 고밀도 지단백질(HDL)과 저밀도 지단백질(LDL)로 알려진 단백질 분자에 의해 혈류로 전달됨
5. 당뇨병 : 인슐린 결핍에 의해 발생되는 만성대사장애는 탄수화물 사용을 저해하고, 지방과 단백질의 사용을 증가시킴
6. 비정상적 건강 상태 : 근육의 불균형, 유연성 감소, 그리고 코어와 관절의 안정성 부족을 포함하는 손상된 신체적 건강 상태
7. 고유감각수용 : 신체 자세와 사지 동작을 감지하는 모든 기계적 자극 수용기로부터 코어 신경계로의 누적적 감각 투입
8. 고유감각수용이 풍부한 환경 : 신체의 내부적 균형과 안정화 기전을 사용하기 위해 신체의 균형을 무너뜨리는 운동이 수행되는 불안정한 (그러나 통제할 수 있는) 신체 상태
9. 트레이닝 단계 : 트레이닝의 세 가지 기본 원리에 속해 있는 트레이닝 과정의 더 작은 범주
10. 근지구력 : 장시간 수축하기 위한 근육의 능력
11. 신경근 효율 : 운동의 모든 단계에서 모든 근육들을 효과적으로 수축하기 위한 신경근계의 능력
12. 슈퍼세트 : 두 가지 운동 사이에 휴식시간 없이 연속적으로 수행
13. 힘 생성률 : 최소의 시간으로 최대한의 힘을 발휘하는 근육의 능력
14. 인체 움직임 시스템 : 신경계와 근육계, 골격계의 연합과 상관관계
15. 신경계 : 체내의 소통망 구축을 위해 특정적으로 구성된 수십 억 개의 세포들의 복합체
16. 감각기능 : 내부 혹은 외부 환경에서 일어나는 변화를 감지하는 신경계의 능력
17. 통합기능 : 감각정보들을 분석하고 해석하여 적절한 판단을 내림으로써 적합한 반응을 일으키는 신경계의 능력

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