"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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"근력강화 프로그램" 검색결과 3,661-3,680 / 3,751건

운동과 노화

심4 우울증과 스트레스 감소5 자신감 있는 일상생활 수행6 근력과 유연성 향상7 체중조절 용이8 양질의 영양분 섭취9 뼈의 노화 지연⑩ 자세개선 요통 감소⑪ 심폐기능 강화(5 ... 게 보아 프로그램설(또는 유전적 이론)과 확률론(또는 손상축적이론)으로 나누어진다. 물론 콜라겐(collagen)이론, 교차결합(cross-linking)이론, 내분비성이론 ... , 프로그램 노화이론, 면역이론 등 많은 노화 관련이론들이 발표됐지만, 1956년 하르만(D. Harman)에 의해 제기된 프리라디칼 이론과 세포수명가설은 최근 많은 관심을 불러일으키고 있

리포트 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2001.06.23

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운동과 wellness

스타일로 즐겁고 긍정적으로 접근하는 것"{Wellness 구성요소{{{{{{(1) 신체적 영역▶ 몸의 기능적 동작. 신체적인 요소포함. 근력, 근 지구력, 유연성, 신체조성, 다이어트 ... . 개인 위생 개선8. 약물복용금지9. 심장혈관강화10. 근육강화(2) 지적 영역▶ 마음에 관련된 것. 능동적인 마음. 지적활력과 건강한삶 사이의 연결1. 독서하기2. 공부 중 ... 에 집중력 증가3. 유용한 시간대에 특별한 프로그램이나 문학강좌에 참여4. TV 시청시간 줄이기/교육적, 종교적 프로 시청5. 일상적인 공부거리나 독서거리 개발6. 매일 단어암기7

리포트 | 75페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.04.06

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수중운동

자극 요인들을 훌륭하게 활용한 안전하고 효과적이며 즐거운 운동 프로그램이다.2. 아쿠아틱 운동의 유익성{신체적 측면사회적 측면심리적측면≫근력과 유연성 발달≫근지구력과 근력의 균형 ... 이란 용어이며, 이 운동은 일반적으로 허리에서 겨드랑이 사이가 되는 물 깊이에 서서 걷거나 달리기, 에어로빅 댄스, 근력운동, 유연성 체조 등을 하는 것이다.물의 특성인 부력에 의해 ... 에게 정확한 보고를 해야 한다. 운동 프로그램에 의한 환자의 상태와 환자가 어느 정도의 운동까지 소화 할 수 있는지 관찰해야 한다. 만약 환자가 주어진 운동을 별 어려움 없이 정확

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.14

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[체육학] 다이어트와 운동방법

은 잘못된 운동방법에 있다. 잘못된 운동방법이란 유산소운동 만으로 살을 빼려는 것이다. 이것은 잘못된 것이며 특히 여자의 경우가 많다. 올바른 운동방법은 유산소운동에 근력운동 ... 하게 유지하면서 15분 이상 지속하는 운동을 유산소운동이라 한다. 유산소운동은 지방을 에너지로 이용하는 비율이 매우 높고 심폐기능을 강화시키는 장점이 있다. 체력이 약한 사람 ... 완벽한 다이어트를 하기 위해서는 유산소운동과 근력운동을 병행해야 한다. 그럼 근력운동에 대해 알아보자.근력운동은 말 그대로 운동을 통해 근력을 높이는 것이다. 다이어트에서 근력운동

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2001.11.21

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[핸드볼지도안]핸드볼학습지도안

, 심장과 폐의 성장발달이 빨라진다.남학생들은 근력과 스피드에서 여학생을 능가하며 다양하고도 왕성한 신체활동에 흥미를 느낀다. 특히 핸드볼과 같은 경쟁적인 활동에 흥미를 느끼며 조직 ... 한다.(3) 프로그램은 남녀가 모두 부담 없이, 즐겨 참여할 수 있도록 게임 방법을 변형하여 적용한다.(4) 학습 지도는 모든 학생에게 평등한 기회가 제공되도록 진행한다.(5) 학습 ... 운동?패스와 캐치 복습?드리블 연습?드리블 과제 활동?동작, 방향 연습?핸드볼 공?핸드볼 골대?호루라기45‘본시4/7?핸드볼의 응용기능?조직력 강화 연습?기본스텝과 몸의 이동?패스

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.13

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[생활 원예] 원예 치료에 대하여

를 움직임으로 근력이 강화된다.?관절이 움직일 수 있는 범위를 자연스럽게 증가시킨다.?야외 밭 작업이나 정원활동으로 운동량이 많아 조깅이나 테니스 등과 같은 전신운동의 효과를 줄 ... 에 관심이 있는 사람들과의 대화망 구축?원예치료와 재활 프로그램의 개발?원예치료 학자들의 전문적인 발전과 진보를 촉진시키기 위해 조직되었다.NCTRH는 1987년에 미국원예치료협회 ... 로 프로그램 개발 등 많은 일을 했고, 장애인의 원예고용(직업훈련을 받은 장애인의 원예이용 직업알선) 계획의 절대적인 후원자이기도 하고, 식물과 꽃이 인간의 행복과 삶의 질을 향상

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.11.12

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[간호학] 퇴행성 관절염

를 병행하는데 약물 치료요법으로 염증반응을 최소한으로 줄이고 재활치료는 관절변형의 예방 및 치료, 근력의 유지강화, 일상생활 동작의 유지, 작업활동의 유지 등에 관여하여 진통, 침범 ... 제는 그 효과보다 체중증가, 고혈압 등 부작용으로 인한 문제가 더 많으므로 퇴행성관절염에서는 잘 사용하지 않는다.8. 재활간호 프로그램퇴행성 관절염의 치료는 약물치료와 재활치료 ... 된 관절의 정상 관절 가동범위 유지, 근력유지와 변형 발생을 예방하는데 있다. 질병이 활동성 과정으로 지속하는 한 치료는 매일 계속하여야 한다.1 침상안정 및 적절한 휴식염증상태

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.10

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[관절질환] 오십견

범위 감소(옷입기, 머리감기등)⊙ 가벼운 통증이 있을 정도의 운동이나 일을 하도록 함⊙ 진자운동부터 것아, 등척성 근력강화 운동⊙ 구축의 예방과 풀어 주는 것을 목적으로 치료3 ... (muscle reeducation)과 근력강화운동은 어깨와 경추 주변의 근육의 힘의 균형을 이루기 위해서 반드시 실시되어야만 한다.- 온열치료통증을 감소시키고 연부조직의 신장력을 증가 ... 기능이 점차 회복⊙ 통증 감소, 운동범위 증가⊙ 가동역의 신속한 완전회복을 목적으로 스트레칭이학적 검사관절의 운동범위, 근력의 측정 및 압통역치를 측정하여 의심이 되는 원인을 찾

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.18

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[체육] 운동의 효과

운동을 꾸준히 하면 근력과 심폐기능 강화등의 효과로 살아 가면서 질병을 걸릴 확률이 낮아져 그만큼 면역성이 커진 것이다.현대 문명이 발달하면서 우리는 운동부족이라는 숙제를 안게 되 ... 으로서 대체로 강도가 낮고 오랜 시간 동안 지속할 수 있는 운동이다. 유산소 운동은 호흡순환계를 적절하게 자극시켜 심폐기능을 강화시키며 혈관의 노화를 방지한다. 운동 종목으로는 걷 ... 을 주기 때문에 성인병 환자에게는 권장되지 않는다.무산소 운동은 에너지를 소비하는 동안 부산물을 근육에 쌓이게 하여 급격히 피로를 가져온다. 그러나 근력의 민첩성과 조정력을 향상

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.04

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[체육교육학] 경기력향상을 위한 심리적 준비 - 심상훈련과 목표설정

에 따르하체 근력을 강화시키라는 일반적인 목표보다는 2개월 이내에 스쿼트 중량을 현재보다 30% 증가시키라는 구체적인 목표가 근력향상에 더 도움이 된다.1. 구체적인 목표를 설정하라.2 ... 훈련 프로그램의 진도를 스스로 점검할 수 있을 뿐만 아니라 훈련을 체계적으로 하는데 도움이 된다.2. 목표설정의 원리여러 목표 설정 연구와 현장 적용 사례에서 수행을 향상시키는데 ... 들도 유사한 원리를 제시하고 목표설정 프로그램에 반영시키고 있다(예, Gould, 1993; Palmer, 1993; Weinberg, 1996; Weinberg와 Gould, 1995

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.02

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본인의 건강관리에 대하여...

는 운동은 심폐지구력 강화 운동인 조깅과, 근력 강화 운동인 굽펴기 체조, 유연성 강화 운동 인 늘이기 체조이다. 또한 전철이나 버스를 타고 가면서 쉽게 할 수 있는 생활 체 조를 하 ... 를 위해 내 주에 즐겁고, 충실하려는 습 관을 가지려고 노력한다.2. 육체건강1) 운동① 운동 프로그램운동이 체력과 건강증진에 가장 효과적인 행동인 것은 사실이나 아무렇게나 하는 무계획

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.13

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[정신간호학케이스레포트] conduct disorder 와 정신지체 케이스 레포트

훈련과 가족, 학교, 치료자와의 긴밀한 협조체계가 필 요한데, 부모와 교사는 청소년의 행동을 어떻게 관찰하고, 정의하고 기록할 것 인가를 배운 후에, 재강화를 통하여 어떻게 긍정적인 ... 에서의 24시간 행동치료 프로그램이 시행되기도 한다.?인지행동치료?인지행동기법: 분노 조절, 충동 조절 및 의사소통 능력 증진에 효과적이다.?문제-해결 기술훈련:청소년이 문제를 명확히 ... 은 품행 문제를 보이는 경우에 고려할 만하다.?보조 치료 프로그램수공예, 꽃꽂이, 요리 실습 등 작업 요법을 실시하면 청소년들이 실제 기술을 배 우고 자신들이 만든 작품을 보

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.07.03 | 수정일 2014.11.04

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[수영] 수영프로그램

지 않도록 합니다.운동시에는 무리하지 않도록 자신의 운동강도를 목표하는 맥박수에 맞추어서 한계치를 넘지 않도록 합니다또한 효율적인 수영기술의 습득과 근력 강화를 위하여 손 패틀, 킥 ... 보드, 부표, 수영 수평키 등의 사용도 권장합니다. 수영 중에는 허리의 과도한 신전이 자연적으로 일어나기 쉬우므로 이를 방지하기 위해서 근력을 강화시키고 허리 부근을 충분히 스트레칭 ... 에서 이루어지는 운동의 특성은 신체 움직임에 따른 물의 저항으로 자연적인 근육강화가 효과적으로 이루어지게 된다는 것입니다.수영은 수중운동이기 때문에 지상에서 이루어지는 다른 운동

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2001.12.06

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[유아체육] 유아수영

- 균형 있는 신체를 육성한다.- 유연성, 근력, 지구력 등의 기초 체력을 높인다.2)운동기능의 목표- 바르고 합리적인 영법을 익힌다.- 자신의 안전 및 타인의 생명의 안전을 위한 적절 ... 은 낮잠을 자게 되고 특히 저녁수업에 참여하는 아기들을 가진 부모들은 아기들의 수면패턴이 몰라보게 향상됐다고 말한다.조기 수영프로그램은 자신감, 신념과 독립성이 개발된다. 아기 ... 들이 물속에서 자신의 의지대로 아주 자유롭게 헤엄쳐 나가는 능력이 커져 감에 따라 아기 자신에 대한 믿음도 커지게 되고 이런 프로그램을 끝까지 마친 아이들은 물속에서 집과 같은 편안

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.24

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[체육] 유산소 운동괴 무산소 운동

)2. 무산소성 에너지 발생능력향상, 근력과 근지구력을 높이고 민첩성과 조정력뿐 아니라 유연성을 높이는 데 도움이 된다.3. 유산소 운동과 대조적 혈압 상승이 뚜렷해서 심장에 무리 ... , 또는 유산소 운동인 것이다.3. 유산소 운동과 식사방법규칙적인 유산소운동과 다이어트를 동시에 실시하는 혼합형 체중감량 프로그램은 운동 프로그램이나 다이어트 프로그램보다 장기간 ... 의 부적 에너지 균형을 유지하는데 효과적인 접근방법이며, 보다 많은 지방의 감소를 촉진시키는 장점을 가지고 있다.운동-다이어트 혼합 프로그램으로 체중감량을 한다면 다이어트만으로 체중

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.07

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스트레칭

한 워밍업은 몸의 순환을 돕고 근육에 많은 산소를 공급시켜준다. 그 다음에는 모든 주요 근육들을 대상으로 스트레칭을 해준다. 이어서 반복적인 에어로빅이나 국부적인 강화운동을 통한 ... 스트레칭을 해준다. 그런 다음 이완동작과 시작때와 같은 스트레칭동작으로 마무리를 해준다. 이러한 정도의 스트레칭은 근육과 인대, 관절 등에 매우 효과적이며 건강유지 프로그램의 필수요건 ... 가하고 힘들고 고통스러운 것이라고까지 생각한다. 만일 활동 기간중에 단 한번의 스트레칭을 위한 여유가 있는 경우라면 마지막에 해야 좋다. 보통 근육은 에어로빅 운동중에 긴장,강화

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.08

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[운동생리학]운동능력 향상 보조물과 경기력

적 운동능력 향상 보조물들의 종류는 무한하다. 여기에 몇가지 예가 있다.역도선수들은 그 질량과 근력을 증가시킬 목적으로 아나볼릭 스테로이드(anabolic steroids)를 복용 ... 시키는 약물이다. 그들은 교감신경계의 작용과 비슷하기 때문에 교감신경 유사 아민(amines)으로 생각되기도 한다. 의학적으로 감독된 체중감소 프로그램에서는 그것들이 식욕을 억제하기 ... 들에서 암페타민이 특별히 스피드, 순발력, 지구력, 집중력, 섬세한 운동협응력 등의 경기력에 중요한 기능을 강화시킬 수 있다고 보고하였고, 암페타민 투약에 의하여 다음과 같은 요인의 유의

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.05

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[레크레이션] 여가능력 모형 중 기능적 개입

생활인 프로그램과 서비스의 제공을 통하여서 달성할 수 있다.2) Health Protection/ Health Promotion Model(Ausin, 1991){) 건강 예방/증진 ... 에서 운영하는 프로그램, 자원봉사 기관에서 운영하는 프로그램, 회복기 환 자를 위한 요양 시설{) Kraus(1983),『치료레크리에이션 서비스-원리와 실제』2 한계를 지니고 있는 사람 ... 를 통해 사람들은 긍정적인 자아 개념을 강화하고, 자기자신을 넘어 다른 사 람에게 영향을 미치게 된다.(4) 인간은 단지 외부세계에 단순히 반응하는 존재가 아니라 환경과 활발한 상호작용

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.20

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[체육철학] 근대사회 링의 체육사상

였다.링의 프로그램은 국가주의적 목적에 깊이 관련되어 자연의 힘, 민첩성, 긴장에 견디는 능력등을 강조하였으며 의료체조분야에 개척자로 허약자가 체조를 함으로써 건강을 회 복하는 가능 ... 철 학자, 시인, 지식인들 사이에는 조국의 위신과 명예를 되찾으려는 소망이 더욱 강화되 었다. - 노희덕, 1999, 세계체육사, 서울대학교 출판부,「P208」-1818년 칼 요한 ... 시켜 만족감과 안정감을 맛보게 하는 프로 그램, 또는 여가활동에 영속적인 관심과 자연의 아름다움을 지키는 마음을 기르는 매 력있는 프로그램을 만들도록 노력하고 있다. 그리하여 학생

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.05.29 | 수정일 2018.01.04

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[식이요법] 뇌혈관성 질환의 발생과 예방 및 치료, 식사관리방안

활동을 보존시켜야 합니다.더불어, 혈압측정, 눈검사, 뇌파검사, C-T. MRI등 각종 검사를 이용하여 사전에 점검합니다2. 치매 치료프로그램1) 약물 치료프로그램치매의 약물 치료 ... 어 세심한 프로그램에 의해 진행되어야 한다.치매의 대표적인 증상인 기억력 감퇴를 치료하거나 진행을 더디게 하는 약물들로서는 tacrine, donepezil, exelon ... 과 실패..........................................* 문제해결, 업무성취의 강화* 대인관계증진

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.03

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