"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동 프로그램 노인운동 필요성 노인운동프로그램 운동처방프로그램 실버체조

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"근력강화 프로그램" 검색결과 3,681-3,700 / 3,751건

웨이트 트레이닝

되어 근의 내부저항을 극복할 수 있 는 근력을 증대시킨다. 이와 같은 근력의 강화는 민첩성을 증대시키고 순발력 양성에 효과 가 크며 또한 호흡근의 강화와 흉곽의 확장, 축소의 차 ... 에는 비복그 자체(단백질)의 굵기가 아닌 까닭 이다. 웨이트 트레이닝을 계속하면 지방이 적어지고 근섬유 및 그것을 둘러싸고 있는 결햐 막이 두터워져 근력을 증강시켜 모든 근육의 조화가 잘 ... 조금씩 무게를 증가시키는 것이 일반적 방법이다. 근력증강을 위한 트레이닝시에는 부하의 강도를 높여 반복회수를 줄이고 지구력 양성시에는 부하의 강도를 낮춰 반복회수를 많이 하는 것

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.10.08

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[댄스스포츠] 댄스스포츠의 건강

성을 증가시킨다. 이와 같이 댄스스포츠는 건강체력요소인 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성 등을 유지하고 강화시킨다.또한 댄스스포츠는 은근히 운동량이 많은 스포츠라고 할 수 있 ... (Walking)으로 진행되므로 근력과 지구력을 발달시켜줄 뿐만 아니라 비교적 빠른 워킹으로 리듬감을 유지하므로 심폐기능의 향상에도 크게 도움이 된다.그러므로 댄스스포츠는 운동강도 ... 와 지구력, 평형성의 측면에서 어떤 다른 스포츠종목에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동강도와 운동시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그램

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.12

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복싱 에어로빅에 대한 인식도 조사

, 고혈압등 성인병 예방둘째, 유산소 운동으로 관상동맥 질환예방과 혈액순환이 촉진셋째, 근력과 근 지구력이 향상, 심폐 근육이 강화넷째, 골다공증 및 비만예방다섯째, 정신적 스트레스 ... 되고, 그 중요성이 인식되어 활발한 활동이 이루어지고 있다.3) 에어로빅 운동효과에어로빅은 전신운동으로 심폐기능을 강화시켜 주는 데 탁월한 효과가 있다.에어로빅은 심폐기능을 강화 ... 는 추진전략의 주요요소는 시설, 지도자, 프로그램, 홍보, 조직 등으로 제시되고 있다.생활체육시설에 있어서는 절대 개소수의 부족을 인식하여 확충의 필요성을 주장하고 있지만 막대

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.02.11 | 수정일 2021.10.28

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[간호학] 재활간호

에 대한 간호중재① 자조집단 구성② 지지자 확보③ 권리옹호④ 장애인에 대한 태도 변화⑤ 사회적 활동 참여의 기회 제공⑥ 상호 참여의 기회 제공⑦ 지역사회 교육 프로그램Ⅳ. 장애인 가족 ... 의 근력상태가 좋아야 함③ 의자차 이동 시 주의사항- 의자차에 앉거나 내릴 때는 바퀴를 고정하여 움직이지 못하게 한다.- 발받침을 닫은 후에 이동한다.- 의자차는 환자가 이동하기 좋 ... 이나 보행기 사용을 위한 준비단계로 기립자세에서 처음 시작하는 균형훈련② 의자차 또는 의자에서 평행봉을 잡고 일어나는 훈련을 실시하며, 서있는 자세에서의 지구력, 균형 잡는 법, 상지강화훈기술교육

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.26

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[태권도] 준비운동과 보강운동

련 프로그램에 한 부분으로 포함되어야 하며, 준비운동, 정리운동시 고 실시해야만 한다.1) 스트레칭의 중요성태권도 종목에서 왜 스트레칭 운동이 중요한 가는 유연성의 증대에도 있 ... 은 근력의 증강 정도만큼 유연성 증대가 이루어지지 못하기 때문이다.따라서 스트레칭을 실시함으로써 상해 발생을 크게 감소시킬 수 있다. 즉 태권도 수련을 하는 도중에 발생되는 대퇴부 ... m정도의 나무 위에 놓고 실시하면 운동범위가 커지므로 효과적이다. 주 운동근인 하퇴 삼두근을 강화 발달시킨다.c. 프론트 런지(front lunge)가벼운 바벨을 어깨 위에 메고 서요하다.

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.29

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[운동처방론] 운동을 통한 골다공증의 치료

을 다시 바르려고 하기 때문이다.그 결과 산책이나 스포츠등 뼈 에 대한 압박의 반복이 뼈를 강화하게 되는 것이다.운동의 효과골다공증에 있어서 운동은 최고의 골밀도를 달성함과 동시에 노화 ... 으로 유지하는 것이 중요하다. 특히 여성들의 경우 폐경 이전에 높은 수준의 골밀도를 유지하기 위하여 젊은 시절 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요하다.운동중재 프로그램들을 실시한 결과 ... 가이드과 회복에 중점을 둔 유동적인 저강동의 운동을 실시하여야 한다.골다공증 위험 요소의 평가골절 예방 프로그램의 평가대상들은 기본적인 의학검사 이외에도 몇 개의 프로그램이 부과

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.29

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요통과 척추측만증 운동

부족의 부적절한 근력으로 인하여 발생합니다. 요통체조는 허리의 통증을 예방하고 치료와 함께 근력을 증진시키기 위한 프로그램으로써 요통체조를 생활화해야 합니다.양손을 어깨만큼 벌려 ... 습니다. 25센티미터 쯤 들어 올리는 기분이면 됩니다. 요컨대, 배에 힘이 들어가면 되는 것입니다. 그리고는 기본자세로 되돌아가서 복식심호흡을 합니다.이것이 제 1 단계의 복근강화 운동 ... 바른 자세를 취하고, 가능한 한 허리에 무리가 가지 않도록 하는 게 중요하다. 또한 지속적인 허리 강화 운동을 통해 근육을 단련시켜 주는 것이 좋다.요통 예방 자세· 늘 바른

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.20

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[운동처방] 당뇨병과 운동처방

- 당뇨병 환자의 혈당을 내려주며 인슐린 작용을 증가시킨다. - 혈액 순환을 촉진시키고 심장기능을 강화시키며 혈압을 조절해준다. - 비만을 예방하며 표준체중을 유지해준다. ... - 호르몬 기능을 활성화시킨다.당뇨병에 적절한 운동처방인슐린 의존형 당뇨병 환자의 운동 - 근력, 유연성, 지구력을 향상시키는 각종 운동을 실시 - 운동종목은 산책, 걷기, 조깅, 자전거 ... 지 않은 때는 쉰다. - 평생 동안 운동을 한다.당뇨병 환자를 위한 운동 프로그램의 예유형1 : 주 7일 유형2 ; 주 5일유형1 : 30분 유형2 : 45분-60분유형1 : 55

리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.15

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[인체미학] 자신의 체성분 유형에 적합한 운동 및 식이 처방

kcal정도가 된다고 할 수 있다.②2단계: 운동계획 짜기[하루에 200kcal를 운동으로 소모하기]*운동 프로그램 활용 수칙① 나에게 알맞고 편안한 신체 활동을 선택한다.② 긴장하지 ... . (스트레칭이 상해를 예방하며 운동을 쉽게 수행하는데 도움을 주게 된다) 나의 경우는 상?하체 모두 허약이므로 웨이트 트레이닝은 근육의 양을 늘리며 근육기능을 강화하기 위해서 필수이 ... 다. 가볍게 느껴지는 중량으로 반복 횟수를 많게 하여 전신 근육을 균형 있게 발달시킬 수 있는 운동 항목으로 구성하는 것이 좋다. 나와 같은 초보자의 경우에는 다음과 같이 근력 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.11.07

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[특수교육] 특수교육 일반

며 그 목표는 다음의 예와 같이 장애를 보상할 수 있는 영역의 목표가 수립되어야 할 것이다.첫째, 장애 아동의 잔존 능력 예를 들면 잔존시력, 잔존 청력 혹은 근력등을 계발 활용 ... 교육 프로그램을 적용할 수있고 교육 이외에도 직업훈련, 레크레이션을 지도할 수있다는 장점이 있다. 또진단 및 상담을 집중적으로 실시할 수있다는 점과 원거리에서 통학이 어려운 아동 ... 다.9기숙제 시설은 특수아동의 사회적 보호, 교정적 치료, 아동의 보호 등의 기능을 하고 있다. 최근에는 교육과 직업재활 등 중요한 프로그램을 실시하고 있으며, 사회복지적 측면

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.30

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[웨이트트레이닝] 웨이트트레이닝

, 가슴, 복부의 근육을 강화시키고, 둘째날의 들어올리기 운동은 어깨, 등, 팔의 발달에 중점을 둘 수 있다. 그 주일동안 2회 혹은 그 이상의 훈련기간은 월요일의 훈련프로그램을 반복 ... 들 구 가지 들어올리기 운동을 제외시키면 된다.2. 다리와 히프의 근육다리와 히프의 근육을 강화시키려면, 스퀘트 리프트 운동이 적당하다. 허벅지의 강화를 위해서는 무릎사전 운동을 부가 ... 면, 각 들어올리기 운동에 대한 세트수는 5세트정도가 요구된다. 그러나 프로그램에 따라 훈련이 처음 전개될 때, 3세트로 실행하면서 점진적으로 5세트를 늘려야 한다. 이제는 스스로

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.11

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[스포츠] 운동상해의 종류와 구급처치

무엇보다도 장기간의 운동 프로그램 참여로 전신근력과 근 긴장도를 높이도록 해야 한다.- 재활운동 전에는 적절한 준비운동을 실시하며 부상을 이유로 모든 운동을 중단 해서는 안 된다 ... 에는 10분 정도의 얼음찜질을 실시한다. 구체적으로 부상 부위의 가동성 증진 운동이나 근력강화 운동을 실시하도록 한 다.(8) 팔꿈치1) 상해발생팔꿈치 부상은 뼈를 감싸고 있는 근육, 건, 좋다. ... 고 48시간 경과 후에는 온열치료를 실시하도록 한다.- 부상 예방을 위해서는 평소에 운동을 통해 근력을 향상시키며 운동 전에는 항 상 준비운동을 한다. 부상의 재발 방지를 위해 목

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.12.28

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[댄스스포츠] 댄스스포츠에 대해서

로 사회 문화센타, 체육센타, 체육동호인모임 등을 이용 하였다. 체육프로그램으로는 여러가지 스포츠 종목들이 있지만 스포츠로서의 댄스라는 의미 에서 댄스스포츠의 명칭은 사회적 인식 ... )진과 후진, 회전 동작들은 주로 워킹(walking)으로 진행되므로 근력과 지구력을 발달시켜줄 뿐만 아니라, 비교적 빠른 워킹으로 리듬감을 유지하므로 심폐기능의 향상에도 도움 ... 이 된다. 독일 후라이버거 대학의 연구팀은 올림픽의 800m 중거리 선수, 사이클 선수, 수영 선수와 댄스스포츠 선수 간의 근력과 심폐기능을 비교분석한 결과, 종목 별 선수들 간

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.02.07

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운동처방사자격의문제점

여 노력해 왔다.현대생활에서 운동부족 현상은 중대한 건강위험요인으로 지적되고 있다. 운동은 체력을 강화시킬 뿐만 아니라 질병을 예방하고 치료하는 수단으로 사용될 수 있다는 사실이 여러 ... 는 자격(면허)증 제도를 포함하여 생활체육 분야건 의료 분야건 간에 운동처방에 관한 이론과 기술을 적용할 수 있는 여건이 조성돼 있지 않다.국가적으로 이 프로그램을 도입하기 위해서 ... 분야로 진출할 수도 있고, 아니면 수요증가에 따라 다음 단계로 보건복지부 관련법에 연계시켜 운동처방사 제도를 신설하는 방안을 검토할 수도 있다. 한편, 이 프로그램을 뒷받침하기

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.02

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[처방] 운동처방

됨은 물론 낮은 연령층의 비만자가 증가하고 있으며, 성인들은 운동부족과 영양과다에서 생기는 비만, 고혈압증, 심장병, 근력부족에 의한 요통과 과중한 업무 스트레스로 인하여 의학적인 ... 질병은 없으나 신체가 이상하다고 호소하는 반 건강인이 증가하고 있다. 이러한 운동부족은 근력, 심장, 순환계 등을 약화시켜 성인병에 쉽게 노출되게 되는데 어떻게 하면 인간 본래 ... 프로그램을 구성하는 것이다. 운동처방은 운동형태, 운동강도, 운동시간, 운동빈도로 이루어진다. 운동처방의 기본적인 조건은 운동이 건강을 해치지 않으면서 운동의 효과를 증진시킴은 물론

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.31

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[보디빌딩] 신체 부위별 운동요령 및 환자를 위한 운동처방

기나 가벼운 근력강화운동을 해본다.◎ 과욕을 부리지 않는다.처음부터 1～2주 만에 살이 빠지기 기대하는 것은 무리다. 처음에는 매일 10분 정도 빠르게 걷기나 가볍게 뛰기로 시작 ... R E P O R T(보디빌딩과 몸매만들기)과목명: 보디빌딩과 몸매만들기목차Ⅰ. 각 부위별 운동프로그램방법에 대해서1.복부운동2.하반신운동3.후면삼각근4.이두운동5.상부흉근6 ... . 성인병과 예방등 운동프로그램에 대해서1.심장2.당뇨3.고혈압4.고지혈증5.동맥경화6.뇌졸증?참고문헌1. 한국보디빌딩 선수들의 트레이닝 실태에 관한 연구(1995)권만근 저 / 중앙

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.30

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성과 성교육과 가족계획

섭취 및 운동을 유지하여 성노화를 예방·성기능에 관여하는 영양소 섭취 도모·규칙적인 운동이 체중조절, 근력강화는 물론 혈액순환을 촉진하여 성선자극호르몬 분비를 증가하여 성호르 몬 ... 성교육의 내용을 교수-학습 프로그램화한다.·한국 사춘기 청소년의 성 건강관리를 위한 지침 및 기준 마련을 위하여 연령, 성별로 분석한 결과 관심도 가 높은 것으로 나타난 주제 ... 들을 우선순위를 결정하여 분류화 하여 성 건강전문가들에 의해 내용들을 선정 하여 체계적으로 보완한다.·인터넷에 의한 성관련 정보 및 교육 프로그램 요구분석을 통하여 성교육의 기본방향

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.08.06

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폐질환의 운동처방

를 3회/1일로 실시하는 방법(횡경막 근력 강화법 호흡근 훈련).에어러솔 요법과 체위 도레나지: 만성호흡기질환의 원인은 기도에 분비물이 많고 차지한 담이 기도내에 머물기 쉽기 때문 ... 다.지난 30년 간 폐 환자들에 대한 다양하고 포괄적인 운동 프로그램의 효과에 대해서 임상 연구가 진행되어 왔고, 보고되어 왔다.가장 많이 보고 된 것들은 다음과 같다.폐 환자 ... 정립을 가능하게 하였다.폐 질환의 병적 과정은 다음의 과정으로 환기와 호흡의 기본기능에 장애를 받게 된다. 재활 프로그램으로써 사용되는 치료적 운동들의 효과를 정확히 선택

리포트 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2001.01.04

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[경영,촉진] ERP에 대한 소개

증대여신 한도와 수주 가능량 재고 검색- 각 수주에 대한 창고별 재고 할당- 반품 처리 및 긴급 오더 처리 관리- 각종 영업의 판촉 프로그램 지원- 품목, 고객, 영업사원, 창고 ... 는 유일한 돌파구는 정보화라고 할 수 있다. 기업내에서 발생하는 모든 일들을 사람의 근력이나 판단력 및 집중력에 의해 의존하여 오던 작업방식에서 벗어나 정보화와 자동화·지능화 ... 는 컨설팅, 신기술 개발 및 구축 등 그룹의 DNS 프로젝트를 통해 축적한 노하우를 활용해 대외적인 경쟁력을 강화하고, 그룹은 업무 프로세스 혁신을 통해 지식경영의 기반을 마련

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.03.27

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[체육] 운동학

에 마사지를 한 후 환자의 근력에 변화가 생기는 것을 관찰하였다. 이를 계기로 그는 더욱 깊이 조사를 하게됐는데 조사기간 동안 신경임파 반사점에 대한 마사지 법을 발견했으며(임파액 ... 의 흐름을 향상 시키는 것으로알려져 있다) 약한 근육을 강화시키는 마사지법도 개발해냈다.그는 각 반사점과 근육 그룹 사이의 관계를 발견하는 데도 최선의 노력을 아끼지 않았다. 또 ... 을 위한 프로그램으로써 '건강을 위한 접촉법'을 개발했는데 이는 일반대중에게 응용운동근 기능 학이 자가 치료 체계로 써 더 단순하고 기본적인 기법을 제공하기 위한 배려였다. 그

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.14

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