"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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"근력강화 프로그램" 검색결과 3,561-3,580 / 3,749건

[사회체육] 무릎부상 응급대책

될 기 스프츠 현장에) 충분히 회복되어야 합니다.만일 적당한 운동센터(병원에 있는 재활센타)에 소속되어 있거나，집에서 운동 장비를 가지고 있으면 근력 프로그램을 시작하는 것은 비교 ... 재활 프로그램의 목표는 적당한 근력,파워, 지구력, 유연성, 균형성, 민첩성과 심폐기능의 회복도 포함되어야 합니다. 이곳에서 제공하는 운동은 근력 트레이닝이 주 이고 반드시 더 언급 ... 번 하는가에 대해선 이 운동을 하는 사람의 근력이 또 상해를 입거나 수술을 받은 근력이 얼마나 강하냐에 달려 있습니다. 또 얼마나 많은 운동 프로그램을 수행할 것인지, 또 운동

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.27

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[간호계열] 골관절염의 관리법

고, 발등은 구부려 준다.▶손목 및 전완의 근력강화1 목적 : 일상 생활 속에서 손은 가장 빈번하게 사용되는 부위중의 하나이다. 이러한 일상 생활 중의 작업을 위해서 이 부위의 근력 ... 을 손과 전완의 근육을 세분시켜 발달시킬 수 있으며 힘과 내구력을 발달시킴으로서 전완의 근력을 강화하여 상해를 방지한다.▶발 운동1 목 적 : 편안하게 걷고 걸을 때 관절에 주 ... 기능이 소실되어 신체기능이 상실된다. 그러므로 골관절염 발생초기에 활동을 줄이거나 포기해서는 안 된다. 규칙적인 운동 프로그램을 통해 근육, 인대, 건, 뼈 등을 강하게 만들어야 하

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.05.19

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체육의 발달과정

목표는 미와 조화라는 그리스의 이상과 일치하였다. 위정자들은 체육의 목적을 군사력 강화에 두려고 하였으나, 철학자나 예술가는 신체우동을 통한 미적이고 이상적인 인간을 강조하였다. 그 ... 으로 생각하여 식사의 절제와 가벼운 운동 및 목욕이 생활 프로그램의 일부가 되었고, 또 일광욕과 농촌생활이 신체건강의 한 수단이 되었다.(3) 고대 올림픽경기대회가) 의 의제우스신을 위한 ... 수선의수고와 비용 등을 덜 수 있다.넷째, 완전한 분대나 학급은 동시에 행하는 운동에 의항 근력, 민첩성, 신체지배력을 신속히 기를 수 있다.다섯째, 구령에 의한 체조의 실시

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.02

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[재활 간호]심장 재활 간호

시키며 계속하면 심장에 허혈과 부정맥, 심부전에 올 수 있음 => 근력 강화 운동을 할 때는 가벼운 저항으로 많은 횟수 반복- 운동은 주 3번 정도로 운동 시간은 5-10분의 워밍업 ... 시키고 유지시키는 과정으로 프로그램은 현재의 장애 정도를 최소화하고 더 이상의 장애를 예방하는 내용으로 구성된다.3)심장 재활 치료의 특징① 질병이 오래 지속되고 잘 호전 안되 ... 개개인의 특성과 필요에 따른 개인적 프로그램이어야 함2. 심장 재활1) 신체적 요소내과적?외과적?물리학적 치료와 영약학적 처방이 이루어진다. 환자는 재활 치료 중에 상태가 변하

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.11

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[신체활동] 신체활동과 건강

의 증가 및 체지방량의 감소)-체격(physique)의 변화(transformation)에 의한 자신감향상E.근기능의 향상(근력과 근지구력의 증가)F.골밀도의 증가G.혈압의 하강(고혈압 ... 를 주는 덤벨과 씨름하는 데, 겉으로 드러나는 근육보다도 우리 몸에 가장 중요한 기능을 맡고 있는 보이지 않는 심장근육의 강화를 위해 유산소운동에 더 많은 노력을 해야할 것이 ... 적으로 8~12회정도 들수있는 무게로 3~5세트 실시한다.강도에 대해서 좀 더 구체적으로 알아보면▶▷근력운동(bulk-up training;근비대)은 보통 최대근력의 2/3 이상(66

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.22

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척수손상이란 무엇인가

편, 불완전 척수손상은 대략 5가지의 임상형태를 보이는데 먼저 중심척수증후군 (central cord syndrome)은 주로 경수 손상시 일어나며 특징적으로 상지 근력의 약화 ... 가 하지 근력에서 보다 심하다. 방광, 대장 그리고 성 기능의 장애는 다양하게 일어날 수 있다. 특히 경추에 퇴행성 변화가 심한 노인이 넘어지면서 바닥에 턱을 부딪히거나 차를 타고 있 ... (tenodesis 보조기)를 사용하면 엄지의 대립동작을 강화하여 물건을 잡을 수 있다. 하지만 많은 C6 사지마비 환자들이 파악보조기 보다 흔히 단대립보조기 (short opponens

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.26

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[사회복지] 동래병원을 다녀와서..정신보건복지사의 기능을 중심으로

활동, 야유회, 캠프여가활용프로그램 - 노래방, 바둑, 장기, 음악감상, 비디오감상기타프로그램 - 세상보기, 컴퓨터교육, 근력강화운동, 영어회화, 한문서당, 요리.1 집단정신치료 ... 들과의 유대관계 강화 및 친목도모 (연합체육대회, 야유회 / 캠프, 가족한마당, 바자회)기타 프로그램 : 후원자개발, 자원봉사자 교육Ⅲ. 병원 내 사회사업과 주요 업무와 정신보건 ... {1.병원연혁2.병원구조3.병원 내 사회사업과의 주요 업무와 정신보건사회복지사의 역할4.정신보건 사회복지사와 타전문직과의 관계5.동래병원의 특성6.병동프로그램7.기관방문 후 느낀

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.09

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유전공학

것으로 나타났다. 캘리포니아 대학에서 수행한 임상연구에서는 대상자에게 매일 50㎎의 DHEA를 6개월 이상 복용시킨 결과 체지방이 감소하고, 근력이 강화되었고, 몸에서 느끼 ... 해 시작했다. 뇌에서 발견되는 유전자를 모두 규명해 그 발현양상을 분석해내는 일이다. 현지에서 만난 미 국립정신건강연구소 신경기능프로그램 유전학적 기초 연구책임자 진혜민 박사 ... 다.b) 성장호르몬(Human Growth Hormone)성장호르몬은 면역계를 유지시켜주고, 근력을 증강시키는 것으로 알려져 있다. 사람은 나이가 들어감에 따라 성장호르몬의 분비량

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.06

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(사회복지개론) 장애인 복지 - 대전 복지관 견학

기구를 이용한 건강증진프로그램을 통해 근력향상이 도모되며 다양한 건강지식 습득으로 자신의 건강관리 및 재활이 조성될 수 있는 연중 프로그램입니다.형제집단상담장애형제를 지닌 비장애 ... 현황4) 행정조직구조5) 직원현황6) 주요 프로그램소개7) 프로그램 목적과 방법-실무자와의 대화-시설?기관의 장?단점▷법인 및 복지관 소개◁1. 성재원 소개1) 성재원 설립 목적 ... 의 유대를 강화하여 자녀의 치료?교육으로 겪는 스트레스를 감소(종이접기, 퀄트, 서예)결혼상담? 결혼상담을 통해 장애인 성인남녀의건전한 만남의 장을 제공(동아리 운영)?심리치료, 방가후

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.11.26

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[체육교육] 움직임 교육과 체육 교육의 개념과 목표

며배우려고 움직이는 것이고 동시에 움직이도록 배우는 것이라고 하였다.(1) 움직임 교육의 개념가. 전체적인 체육 프로그램의 한 단원으로 보는 관점나. 체육지도 방법의 새로운 방법론 ... 움직임 교육의 내용에 관해서는 여러 가지 견해가 있으나, 일반적으로 이동운동, 비이동 운동 및 조작 운동의 프로그램으로 구성하고 있다.{표1-1(P8}프로그램을 통하여 아동들이 자신 ... 적인 자기형성 과정 속에 있는 전인적 존재로 자신의 목표를향해 생활한다.2) 교육의 의미의 창조와 강화를 기본적으로 중시한다.3) 인간은 환경과 상호작용 하면서 활동하며, 그 활동

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.08

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[성인간호]슬관절 전치환술 환자 케이스 스터디

프로그램에 반드시 참가하여 근력을 강화시키고 인공 관절이 신체에 잘 적응되도록 한다. 낙샅과 상해 방지를 위해 각별히 조심해야 하며 치아검진을 받을 때 반드시 인공 관절 수술 ... 한 것을 말해 주어야 한다. 사전에 항생제를 복용해야 예상되는 감염을 막기 위해서이고 정지적으로 병원을 방문하여 정형외과 의사의 검진을 받아야 한다.★가벼운 운동 프로그램무릎전치술후 ... 집에서하는 자가 운동 프로그램은 매우 중요하다.환자가 하루 3번 운동을 한다면 무릎에도 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있다.이 운동을 하기 전에 반드시 숙지할 사항은 병원에서 상담후

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.11

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[물리치료] 물리치료 프로그램에 관한 고찰

는 운동이다. 이 방법에는 수동가동범위 운동치료와 능동가동범위 운동치료가 있다.② 근력 강화 운동(Strengthening exercise)(p.45)근육을 강화시키는 방법은 여러 ... 물 리 치 료목 차Ⅰ. 필요성Ⅱ. 목 적Ⅲ. 기대효과Ⅳ. 프로그램 수행방법1. 대상 및 선정절차2. 치료계획3. 치료방법4. 팀워크(Team work)5. 가정치료6. 수행인력Ⅴ ... 한능을 회복할 수 있도록 한다.첫째, 근력, 지구력, 협응력을 증가 또는 유지시킨다.둘째, 관절의 가동범위를 증가시키고 각 관절의 분리운동을 촉진시킨다.셋째, 동통, 근육경련

리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2003.08.11

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[생활체육] 초등학교 육상 선수 트레이닝 계획

준비운동이나 주운동을 통하여 차츰 부하량을 높혀서 운동 능력 즉, 근력, 힘, 민첩성, 지구력, 교치성, 유연성 등을 완성시킬 수 있다. 그리고, 또한 육상에 특기가 있는 어린이 ... 한다.2) 흥미있는 프로그램을 개발하여 참여를 높인다.3) 대회가 없는 학년의 어린이도 선발하여 다음 경기에 대비한다.4) 흠이가 있는 어린이는 소질과 관련없이 같이 연습할 수 있 ... 및 집중력 강화② 체력, 스피드 강화 및 Time Tnal을 통한 실전 훈련③ 컨디션 조절에 중점요 일훈련 및 강도훈 련 내 용월요일약①~④와 동일 ⑤ 스타트 연습⑥ 인터벌

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.17

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운동과 건강

엎드려서 등뒤로 양발을 양손으로 잡는다.가슴을 펴고 몸을 뒤로 구부린다.5회-10회 반복 (심장을 강화시키고 전신근력 을 증진시키는 동작)5 허리를 굽히고 손을 뻗어 허리를 돌려준다 ... 다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력까지도 향상시킬 수 있는 체력단련을 위한 바람직한 운동형태가 될 수 ... 타기, 수영, 달리기, 조깅 등의 이른바 유산소 운동, 근력운동 등에서 선택하는 것이 바람직할 것이다. 그동안 규칙적 운동을 하지 않던 사람 이라면 10-15분 정도에서 시작

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.02.04

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[스포츠]댄스스포츠에 대하여

)으로 진행되므로 근력과 지구력을 발달시켜줄 뿐만 아니라 비교적 빠른 워킹으로 리듬감을 유지하므로 심폐기능의 향상에도 크게 도움이 된다. 그러므로 댄스스포츠는 운동강도와 지구력 ... , 평형성의 측면에서 어떤 다른 스포츠종목에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소 운동 프로그램이 된다 ... . 유산소 운동은 심폐 지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력있는 몸매를 유지하게 해 줄 뿐만 아니라, 노화 방지와 성인병 예방에 도움이 되는 특성이 있다.라. 레크레이션

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.28

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[운동] 연령별 운동법

으로 컨디션 조절 기간을 갖는 것이 좋으며, 처음 20분간은 꾸준히 걷고, 2개월 이후에는 40분 정도의 운동강도로 강화시키는 것이 좋다. 1주일에 1~2회 테니스 축구, 배드민턴 등 구기 ... 운동을 함께 하는 것도 바람직하다. 헬스센터를 찾아 구체적으로 운동프로그램을 받아보는 것이 좋다.'40대'건강상태가 급격히 떨어지며 사회적으로도 가장 스트레스가 많은 시기로 성인병 ... 이나 주 2~3회 골프연습장에서 골프 연습도 해 볼만하다'50ㆍ60대'건강에 위험한 요인이나 질병을 한두개쯤 가지고 있기 때문에 지나친 운동을 삼가는 것이 좋다. 근력이 약해지고 순간

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.22

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[스포츠]스포츠 댄스의 어원과 종류

에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동 강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그램이 된다.유산소 운동은 심폐지구력을 강화 ... 을 함께 이동하게 되므로, 운동역학적 측면에서 평형성을 길러 주는데 매우 적합하다. 또한 전진과 후진, 회전 동작들은 주로 워킹(Walking)으로 진행되므로 근력과 지구력을 발달

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.03.06

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보디빌딩과 몸매만들기

는 최대의 힘을 최대 근력이라고 하는데 이에 근접한 근력(80%)을 사용하는 웨이트에서 적은 횟수(1~3회)만 행하는 트레이닝은 근력, 파워, 힘줄 강화에 효과적이다. 그러나 최대 ... 각 부위별 운동 프로그램방법에 대해서트레이닝의 일반적 원리웨이트 트레이닝을 효과적으로 하기 위해서는 몇 개의 원칙이 필요하다. 여기서는 근육의 측성에 기초한 웨이트 트레이닝 ... 근력은 50% 정도로 횟루를 늘리려면 (20~30회) 근력이나 힘의 향상에는 효과가 적지만 근지구력을 높이는데는 효과적이다. 일반적으로는 최대 근력의 65~70%의 힘으로 들 수

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.09

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[생활과 건강] 운동의 효과, 체력 사정, 운동의 실천, 운동의 단계에 대해 설명하시오.

{목 차Ⅰ.운동의 효과▶운동은 건강을 유지 증진하고 체력을 강화하는데 절대로 필요하다.▶운동은 호흡, 순환기능을 향상시키고 특히 성인병에 특효약이다.▶운동은 비만해소의 최선의 길 ... 단계2. 운동 수칙1). 준비운동을 반드시 합시다.2). 운동량은 조금씩 늘려나가야 합니다.3). 장기적인 목표를 가집시다.4). 유산소운동과 근력운동을 같이 하는 것이 좋습니다.5 ... 에 대해 설명하시오.Ⅰ.운동의 효과▶운동은 건강을 유지 증진하고 체력을 강화하는데 절대로 필요하다.인간의 신체는 적당히 사용하면 그 기능이 향상되지만 사용하지 않거나 또는 지나 치

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.09.09

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[스포츠생리학] 스포츠생리학

거리 달리기나 주로근력을 요구하는 운동인 웨이트 트레이닝 등은 모두 무산소 운동에 들어가며 이 무산소 운동에 사용되는 에너지 시스템이 바로 ATP-PC 시스템, 젖산 시스템 이 ... 은 인체에 미치는 효과에서도 차이가 있기 때문에 이러한 운동의 원리와 방법을 이해하고, 자신에게 맞는 프로그램을 작성하여 규칙적으로 운동하는 습관을 기르는 것이 중요하다.-무산소성 ... 운동무산소성 운동은 산소를 사용하지 않고 생산되는 에너지원으로 이루어지는 운동을 말한다. 따라서 유산소성 운동과는 달리 단시간동안 높은 강도로 운동을 실시하게 된다.-효과○ 근력

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.20

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