"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동 프로그램 노인운동 필요성 노인 운동 운동처방프로그램 실버체조

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"근력강화 프로그램" 검색결과 3,221-3,240 / 3,749건

[체육]직장인 체육활동의 필요성

성이 좋아진다.근섬유가 굵어지게 되어 근력이 증가할 뿐만 아니라 근육의 모세혈관이 발달되어 혈액순환이 좋아지므로, 필요한 영양소와 산소를 운반하는 능력이 향상되어 근지구력 및 유연성이 향상된다.(2) 폐의 기능이 강화된다. ... 할 필요가 있다. 그 밖에도 쾌적한 체육환경에서 자유스러운 체육활동이 이루어지기 위해서는 여러 가지 체육프로그램을 개발, 보급하는 동시에 근원적인 해결을 위하여 1인당 체육면적 ... 프로그램의 다양화첫째 : 모든 직장인들에게 체육활동 참여의 기회를 균등하게 제공해야 한다.둘째 : 시간의 제약에서 자유로워야 한다.셋째 : 시존 직장체육시설의 활용도를 극대화 시켜야

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.07

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병동에서 일어나는 노인의 낙상 문제

, 결혼상태, 종교, 사회참여, 인종, 우울, 수면상태, 체력상태, 배우자의 지지가 노인의 삶의 질에 영향을 미친다. 특히 건강관련 체력인 근력, 유연성, 균형감 등은 신체의 최적 ... 들로는 균형과 관절가동성의 저하, 기능적 능력의 감소, 하지 근력의 약화, 발의 진동감각과 인지기능의 감소, 이 전의 낙상 경험 등이 있으며, 외적 요인으로는 미끄러운 지면, 불량 ... 한 조명, 장애물 등이 있다고 보고하였다.최종수, 조경욱과 최종환(1995)은 직접적인 낙상의 원인은 균형의 감소, 근력이나 근지구력의 감소, 환경적인 위험들이라고 하였고, 지역사회

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.18

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로봇산업

다”고 설명한다.일본 가나가와 공대가 지난해 개발한 근력 보조 슈트는 전형적인 ‘입는 로봇’이다. 미국의 시사주간지 이 ‘2003년의 가장 쿨한(coolest) 발명품’의 하나로 ... 선정되기도 했다. 근력 보조 슈트는 로봇 모양의 팔과 허리, 다리로 구성돼 있다. 실험 결과 20㎏ 무게의 근력 보조 슈트를 입은 45㎏의 여성이 68㎏의 남성을 쉽게 들어올릴 수 ... 는 동작 하나하나를 미세하게 제어해 넘어지지 않도록 자연스럽게 움직이게 하는 프로그램 작업이 생각만큼 쉽지 않다. 그래서 휴머노이드는 ‘로봇의 꽃’으로 불린다. 결국 인체역학적인 2족

리포트 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2007.10.23

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유산소_운동과_체중감량[1]

에 사용된 체지방 감량을 위한 식단2. 비만과 운동(1) 운동의 효과(2) 비만환자와 운동(3) 체지방 감소와 근력 강화를 위한 운동 프로그램Ⅲ. 연구 방법1. 실험대상자2. 실험 ... 부 있다. 따라서 무산소 운동은 주로 근력강화, 근육비대에 효과가 있으나 심폐기능 향상이나 체지방 소모에는 별 도움이 된지 못한다는 것이 통설로 되어 있지만 요즘의 실험 결과 ... 한다. 반면에 한번에 길게 운동하는 것이 에너지 원료의 이용에 유리하고 실제생활에 활용하기가 보다 쉽다. 웨이트트레이닝 같은 근력강화 운동도 근육량을 늘여 기초대사량을 증가시킬 수 있

논문 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.01.15

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여성교육정책의 필요성과 발전방향에 대한 고찰

개발 위한 프로그램 개발 위한 지원 강화 (2) 교육 제공하는 기관들 간의 조정활동 미미. → 행정적 차원- 평생교육활동 조장할 수 있는 관리 방법 필요 ☞ 여성평생교육에 대한 ... 은 화를 확산 여성학습의 중요성을 부각 탁아서비스를 제공 가족 참여 프로그램 확대행정적, 재정적 지원 강화기관의 재정 지원 실질화, 효율적 분배 여성평생교육 지원의 법적 근거를 마련 ... 들'노동'개념의 변화 농경사회까지만 해도 우월할 수 있었던 남성의 근본적인 힘, 즉 근력보다는 뇌를 사용하여 펜대를 굴리거나 컴퓨터를 하거나 프레젠테이션을 하는 등의 '고급인력'이

리포트 | 76페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.02

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건설현장에서의 근골격계질환에 대한 인간공학적 접근

장애 및 피로, 신경장애 - 한 자세 반복작업, 부동화, 근육의 긴장, 외상, 전신적 영향 - 근력 약화 - 목이나 어깨 부위 근육의 통증 및 움직임 둔화 2. 요통 - 중량물 ... 되노동강도의 강화 및 정신적 스트레스 증가 *인력감축, 노동시간 증가, 작업밀도 강화, 휴식시간의 감소, 작업량의 변화, 작업체계 변화, 새로운 공정도입 노동강도 강화3-1.근골격 ... 작업자 스스로가 근골격계질환의 심각성을 인식하는 것이 문제해결의 가장 큰 열쇠이다. 또한 사업주나 관리자들이 작업환경과 작업조건의 개선 및 교육 프로그램의 개발에 노력해야 될 것이

리포트 | 25페이지 | 4,000원 | 등록일 2008.11.26

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[논문] 평생교육기관에서 웨이트트레이닝 강사에게 필요한 기초지식

적 배경2) 평생교육의 필요성3) 건강 증진 프로그램의 필요성5. 트레이닝1) 트레이닝의 정의2) 트레이닝의 원리6. 웨이트트레이닝1) 웨이트트레이닝의 정의2) 웨이트레이닝 프로그램 ... training)을 실시하는데 많은 연구결과들에 의해 일반적으로 근력과 신체구성을 유익하게 변화시킨다고 알려져 왔고 또한 운동강도, 지속시간, 반복회수 및 세트간 휴식시간의 변화 ... 의 기본적인 지식의 전달과 함께 평생교육 시설에서 건강 프로그램을 전담하는 (웨이트 트레이닝 위주) 교강사가 갖추어야할 기초 지식들의 전달을 목적으로 한다.2. 연구의 목적본 연구

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.16

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[탁구교양]탁구경기에 필요한 전문체력양성법

으로 이러한 근육의 강화를 위해서는 웨이트 트레이닝이나 자신의 체중을 이용한 단련 방법이 효과적이며 주 3～4회 정도 실시하도록 합니다. 처음부터 탁구를 시합 위주로 하면 정확 ... )근력근수축에 의해 발생하는 물리적인 힘?팔 근력：농구공 던지기, 곤봉 돌리기, 깍지끼고 당기기, 팔굽혀펴기 등?아령을 이용한 트레이닝：가벼운 아령을 쥐고 속도를 변화시키면서 1회 ... 당 2초 정도의 속도로 드라이브 동작을 연습한다.?다리 근력：토끼뜀뛰기, 한발로 높이뛰기, 사람업고 다리굽혀펴기, 계단 오르내리기 등?바벨을 이용한 트레이닝：바벨을 어깨에 매

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.17

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체중조절과 트레이닝 방법론

적 특징: 가장 보기 좋은 역삼각형 체형 - 골격이 크고 - 상·하체의 근육과 지방이 적절함 -넓은 가슴과 어깨 - 단단한 근육 내·외배엽 체형보다 근력 근육을 효과적으로 발달 ... 에 걸릴 확률 높음3. 내배엽 형(endomorph)웨이터 운동 시 고강도의 운동보다 중간 강도로 반복 횟수를 늘리는 것이 좋다. 주 5회 서킷 트레이닝(근지구력과 심폐기능 강화 목적 ... 프로그램 계획- 규칙적인 유산소운동과 다이어트를 동시에 실시하는 혼합형 체중감량 “운동프로그램”이다.+혼합형 체중조절(다이어트+운동)=운동프로그램이 다이어트 프로그램보다 장기간

리포트 | 36페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.01.28

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[물리치료]운동치료의 기본개념

시계(pelvic clock)운동3. 상지와 하지의 수정된 근력강화 운동(upper and lower extremity strengthening)(1) 서서 팔굽혀펴기(s ... 조직의 완전성을 위해② 구축형성 최소화③ 근육의 기계적인 탄력성 유지④ 순환과 혈관의 역동성(dynamics)보조⑤ 연골영양과 관절 내 물질의 확산을 위한 활막 운동의 강화⑥ 통증 ... 프로그램을 가르치려 할 때(4) 물리치료사가 신장을 준비할 때 수동ROM은 수동신장을 사용하기 전에 이용능동?능동보조 ROM(active and active-assistive

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.27

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지체장애 체육론 요약

)?시각?운동 협응-시각과 신체활동과의 협응에 문제-향상프로그램 적용 제공?수중활동 제공-물 밖에서 경험하지 못했던 움직임의 기회제공-구축예방(사지의 신전 강화시키는 최상의 환경) ... )자습, 점심시간 전 실시*추천 및 비추천 활동?이질적인 문제로 여럿이 함께하는 활동을 계획하기 어려움?개별화된 프로그램 고려 (의사, 작업치료사, 물리치료사 지원)?건강 및 운동 ... -수중활동의 목적체중조절과 지구력 강화→수중운동은 이분척추가 있는 아동들에게 적절한 활동적인 운동 중의 하나감정표현과 사회성 발달→물에서는 휠체어나 그 밖의 보조기구의 제약 없이

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.04.07

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수근관 증후군

는근력강화 운동을 시키지 않는다.전기 치료적 요법도 증상을 조절할 수 있으며, 치료적 운동 프로그램을 통해 향상될 수 있다. 또한환자들은 하루에 한번 집에서 대조욕(contrat ... 은 (당뇨, 류마티스관절염 또는 갑상선 저하증과 같은) 조절되어야 한다.- 치료적 운동악화가 일어나지 않게 하기 위한 운동성과 근력 증강에 초점을 맞추며, 외재근과 내재근에 대한신장

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.23

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치료레크리에이션 프로그래밍

성 강화조 깅단체로 시간측정하며지구력 강화자전거 타기한강변에서 자전거 타기근력 강화2. 정서적 만족을 위한 프로그램프 로 그 램 명운 영 방 식효 과서 예전시회도 개최창조적 활동 ... 에 기어오르고 내려올 수 있도록 훈련시켜야 한다.4. 강화(reinforcement): 시각장애아동과 적절한 놀이 행동을 했을 경우나 목표를 달성했을 때 지도자는 강화를 해 주어야 한다 ... 그러나 강화는 단계적으로 줄여나가고 놀이 행동자체에서 보상을 얻도록 조처한다.5. 주류화(mainstreaming): 시각 장애아동을 정상인과 혼합 편성시켜야 한다. 이러한 어린이도

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.07.12

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복싱의 역사

영향을 미친다고 보기 때문이며 습관적인 신체활동은 체력을 향상시키고 체력의 강화는 개인의 건강상태를 양호하게 한다고 할 수 있다.스포츠는 자유롭고 자발적인 활동이므로 자주적인 활동 ... 하면 심장이나 폐의 기능을 활성화시켜 주는 동시에 많은 열량을 소모하므로 살이 빠지게 되는 것이다. 근력에 힘을 기르면 쉽게 지치지 않는다. 근력을 이용하면 운동량이 많아져 칼로리 ... 에 대한 지속적인 program개발이 계속적으로 이루어져야 할 것이다. 전문적인 연구할 수 있는 연구기관이 많이 설립되어 프로그램을 적극 개발하여야 할 것이다. 이를 위해서는 많

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.12.11 | 수정일 2025.07.19

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[운동처방] 운동처방의 실제와 적용

무거우면 부상을 입기 쉽고 부하가 너무 가벼우면 근력 강화에 효과가 적다.근력 강화를 위해서는 초보자는 최대 근력의 60%이상, 그리고 숙련된 보디빌더는 최대 근력의 80~100 ... 웨이트트레이닝(흔히 말하는 헬스)을 이제 막 시작한 저를 (22세) 대상으로 다음과 같은 사항들을 고려하여 웨이트트레이닝 운동처방 프로그램을 만들어 보았습니다.{운동처방이란？운동 ... 이 성인병의 예방 및 치료, 체력강화를 통한 건강증진 등의 효과가 있다 할지라도 운동에는 항상 어느 정도의 위험이 따르며 어떤 경우에는 오히려 건강을 악화시킬 수도 있기 때문에 주

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.14

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생활체육지도론, 헌장, 에어로빅스, 웰빙, 웰니스

가 개발할 에어로빅스 운동 프로그램은 NASA의 우주 비행사들의 근력 저하와 심폐기능의 저하를 막기 위한 트레이닝 방법의 하나로 행하고 있었다. 우리 한국의 에어로빅 운동은 1974년 법이다. ... 적인 정정당당한 경쟁을 발전시킨다.2.3.모든 전반적인 교육체제는 신체 활동과 다른 교육 구성요소간의 균형을 세우고 연계를 강화하기 위해 체육과 스포츠에 필수적인 지위와 중요 ... 성을 부여해야 한다.제 3조. 체육 및 스포츠 프로그램은 개인 및 사회의 요구에 부응해야 한다.3.1. 체육 및 스포츠 프로그램은 각 나라의 제도적, 문화적, 사회경제적, 기후적 조건

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.08

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운동능력 향상 보조물과 경기력

적으로 영향을 미치는 물질로써 에르고제닉 에이드라고 일컬어지는 것들이다.? 역도선수들은 그 질량과 근력을 증가시킬 목적으로 아나볼릭 스테로이드(anabolic steroids ... 에 교감신경 유사 아민(amines)으로 생각되기도 한다. 의학적으로 감독된 체중감소 프로그램에서는 그것들이 식욕을 억제하기 위해 사용된다.(1) 제안된 운동능력 향상 보조물 ... 을 강화시킬 수 있다고 보고하였고, 암페타민 투약에 의하여 다음과 같은 요인의 유의한 증가현상이 발견되었다.? 무릎신전력? 가속도? 최대 트레드밀 운동 검사 중 탈진 시까지의 운동

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.23

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[간호학]골관절염의 통증관리

: 류마티스 관절염 환자를 치료하는데 매우 중요하다★ 근련강화 운동 프로그램 ★: 관절가동범위운동 프로그램은 근력강화 프로그램이 시작되기 전에 시작되어야 한다.근력강화 프로그램 ... 성 강화 프로그램에서 시작하여, 등장성 강화 프로 그램으로 진행하는 것이 좋다.■ 쉽게 하는 등장성 운동양 다리를 약간 벌리고 의자에 앉습니다. 한쪽 다리를 들어 올려 허벅 지, 무다. ... 다.3. 통증 완화를 위한 간호< 통증 관리란? >■ 염증감소 냉요법, 효율적 작업■ 관절주위의 근육이완/ 근육강화 근육이완법, 심상법, 마사지, 열요법, 가벼운 운동, 호흡법

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.29

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필라테스의 역사 원리 효과 기본동작 호흡법

성과 근력을 만들어 줌으로서 좋은 자세와 효율적인 몸의 기능을 만들어 줍니다.필라테스는 지친 일상의 삶 속에서 긴장된 신체를 스트레칭하고 불균형으로 인항 통증을 완화 시켜주는 아주 ... 로 강제 수용을 당하게 되었습니다. 수용소에서 그는 건강과 육체조형(body-building)에 대한 생각을 정비하였고, 매트 위에서 할 수 있는 운동을 기초로 건강회복프로그램을 수용자 ... 은 실제로 당신의 중추신경이 운동을 행하기 위한 근육들의 적절한 조화를 선택하는데 도움을 줄 것이다. 당신의 마음과 몸이 하나로 운용되어질 때 당신은 이상적인 운동 프로그램을 달성

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.11

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[운동과 건강]건강 목적에 따른 건강 유형

산소성과 유산소성으로 구분되는 것이지, 순수하게 한 가지 운동이 이루어지는 것은 아니다.대체로 근력 강화를 위한 운동이나 단거리 달리기, 정해진 짧은 시간에 최대한 기량을 발휘 ... 가 선행되어야 하며 건강 목적과 자신의 상태에 맞는 적절한 운동 프로그램을 작성하여 그에 맞게 하는 운동이 이루어져야 할 것이다.Ⅱ. 본론1.무산소성 반응 과정의 운동운동은 여러 ... 처방 시 유산소성 운동만을 강조했으나, 실제 유산소성 운동을 유지하기 위해서는 근육이 운동을 수행하는 능력이 먼저 필요하므로 유산소성 운동을 고강도로 유지하기 위한 근력의 뒷받침

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.03

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