"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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"근력강화 프로그램" 검색결과 3,201-3,220 / 3,749건

[방통대 과제물] Procede-proceed 모형에 따른 청소년 흡연교육 개발

_Toc196799181 \h 7 HYPERLINK \l "_Toc196799182" 5.교육 프로그램 제안 PAGEREF _Toc196799182 \h 8 HYPERLINK \l ... "_Toc196799183" 6.세부 교육 프로그램 PAGEREF _Toc196799183 \h 9 HYPERLINK \l "_Toc196799184" Ⅴ. 결론 PAGEREF ... 고 근력과 신체 구성에 있어 크게 발달하는 시기이다. 또한 아동기에서 성인기로 옮겨가는 데 따른 심리적, 사회적으로 큰 변화가 있으며 다양한 문제가 발생하는 시기이다. 이 시기

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.29 | 수정일 2014.06.10

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[체력육성][체력육성]다이어트

, 탄수화물ATP-PC, 탄수화물젖산 축적적음많음운동종목걷기, 달리기, 수영에어로빅, 댄스, 등산근력 트레이닝던지기100m달리기웨이트 트레이닝축구, 농구배구, 탁구● 유산소 운동 ... 되는 운동에서는 이 무산소운동이 필요한 것이다. 심폐지구력을 강화하고 운동능력을 향상시키기 위해서는 무산소운동과 유산소운동을 번갈아 하는 것이 매우 효과적이다. 다시 말하면 100 ... m를 무산소상태로 전력질주한 후 다시 200m 정도를 유산소상태로 가볍게 뛰게 되면 운동능력이 크게 강화된다고 한다. 이것을 인터벌 트레이닝(Interval Training)이

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.03.24

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운동처방과 영양섭취에 대하여

목 차Ⅰ. 운동처방의 개념1. 개념2. 흐름Ⅱ. 운동처방의 원리Ⅲ. 운동처방의 과정1. 건강상태평가2. 운동부하 검사3. 체력검사4. 운동프로그램의 구성(1) 운동처방의 목적(2 ... ) 운동처방의 방법5. 재검사 및 운동 프로그램의 수정6. 운동참가자의 관리Ⅰ. 영양과 건강Ⅱ. 영양부족과 과다Ⅲ. 균형 잡힌 영양섭취1. 영양소별 분류2. 식품군별 분류Ⅰ. 운동 ... 하다.(7은 타당성, 경제성, 효율성을 가지는 것이 필수적이다. 과정은 스스로 시행하는 설문지에서부터 세련된 검진 검사에 걸쳐 있다. 신체 활동 준비 검사지는 낮은 중강도의 운동 프로그램

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.16

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[운동과 건강] 종합적인 체력 향상을 위한 운동

* 자신의 몸에 맞는 운동종목을 택해야 함예) 조깅 : 심장과 폐의 기능을 높여주고, 심폐지구력 강화에 도움을 준다. 하지만 근력과 유연성의 향상에는 다른 운동이 필요하다.1) 목적 ... 의 운동은 피한다.예) 운동할 시간이 없는 경우 : 맨손체조, 근력운동, 계단 오르기, 걷기 등의 실천에 노력한다.2. 본인에게 맞는 운동 프로그램1) 비만인을 위한 일일 운동 프로그램 ... 을 강화하는 유산소 운동보통걷기 (35분), 수영(20분), 자전거 타기(30분), 계단오르기(15-20분)· 근력강화를 위한 맨손 또는 기구운동20-30분(60%)정리운동· 스트레칭

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.01.24

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[운동과 건강]건강, 인체(근신경계, 호흡순환계), 영양, 흡연, 음주, 성인병, 운동처방, 트레이닝, 성, 노화

은 TV프로그램 비타민을 시청하면 운동과 건강에 대해 잘 알 것이다.- 여성과 남성의 근육과 근력의 차이는?쉽게 생각하면 남성과 여성의 근육과 근력의 차이는 많이 있어 보인다. 여성 ... 의 근력은 남성의 근력에 2/3 정도에 머무르기 때문에 근육이 크게 튀어 나오지도 않기 때문에 탄력적이고 유연성 있는 몸매를 가지고 있다. 사춘기가 시작되면서 남녀간의 신체 구성 ... 는다. 근육조직의 특성은 남녀간에 아무런 차이도 없다. 남성들이 여성들보다 근력이 뛰어난 것은 근육조직의 질보다는 크기와 관련된 양적인 차이에 의한 것이라고 볼 수 있다. 지구력 운동

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.11

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낙상예방-건강증진프로그램

한 의복, 적절한 환기, 미끄러지지 않는 바닥, 오르고 내리는 곳에 안전한 지지 체계, 밝은 조명 등을 필요로 한다.② 다양한 운동 프로그램을 실시하여 근력? 골밀도 강도? 균형 ... 낙상예방- 건강증진프로그램 (예시)1. 배경- 급속한 고령화로 인해 노인 인구가 많아지면서 낙상 위험의 대상인구가 급증하고 있다.- 낙상은 노인들에게 심각한 건강상의 위협이 되 ... 활동 불가능근력 약화민첩성과 순발력 약화 불량균형문제: 어지럼증, 균형감각 감소우울증, 외로움이나 낙상에 대한 두려움불편한 신발알맞은 신발 선택한다.노인이 거주하는 집과 직장

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.02.01

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청소년진로교육(진로지도)의 정의, 청소년진로교육(진로지도)의 3대요소와 필요성, 청소년진로교육(진로지도)의 과정과 방법, 청소년진로교육(진로지도)의 현황, 문제점, 청소년진로교육(진로지도)의 과제, 기대효과

, 소1. 자아의 이해학생의 신장, 체중, 시력, 근력, 지구력 등 신체적 특성으로부터 성격, 적성, 흥미, 자아개념, 가치관 등의 심리적 특성과 자라온 환경, 문화, 사회적 배경 ... ) 진로 상담 활동개인의 적성과 특기에 맞는 합리적인 직업 선택의 기회를 부여하기 위해서는 학생 개개인을 대상으로 진로 상담 활동을 강화하여야 한다. 진로 상담실의 기능을 확대 ... 을 통한 보다 전문적인 상담을 원하는 학생도 다수를 이루고 있는 것으로 나타나 다양한 방법의 정보 제공과 전문 상담가 초빙 등의 방안도 검토해야 함을 시사했다.학교에서 프로그램

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.04.30

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[작업치료][작업치료사][작업치료 역사][작업치료 특성][작업치료 목적][작업치료사 현황][작업치료사 전망]작업치료의 역사와 작업치료의 특성, 작업치료의 목적, 작업치료사의 현황과 작업치료사의 전망 분석

치료놀이·운동·작업을 실시한다.2) 신체적인 기능의 회복(restoration of physical function)(1) 상지의 평가와 치료(2) 상지의 부목(3) 근력강화와 일 ... 을 원활하게 하거나 증진시키기 위한 프로그램 등을 수행한다. 오락적 작업치료는 모든 치료에 포함되어 설계된다. 특히 모든 장애 환자에게 정상적으로 나타나는 현실에 대한 부정적 태도 ... 관련자에게 치료프로그램을 설명해 줄 수 있다. 치료진이 바뀔 때도 치료의 계속성을 유지할 수 있게 해 준다. 뿐만 아니라, 학생들의 현장교육과 교육프로그램을 촉진시키며, 작업치료 방다.

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.05.03

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사진으로 살펴보는 에어로빅(Aerobic) 기본 자세와 에어로빅 정의, 목적, 유래 및 특징

하여 근력을 강화시키는 방법도 좋다. 척추에 무리가 가지 않도록 복부를 수축하여 골반이 앞으로 기울어지지 않도록 한다. 만약 요통 증세가 있는 운동자는 팔꿈치를 바닥에 기대고 다리 ... 을 자극하여 혈관 조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시키는데 그 의미를 두고 있다.2. 에어로빅의 목적 및 매력몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주며 폐 ... 운동을 시작하기 이르렀다. 에어로빅스의 창시자는 미국인인 Kenneth H. Cooper 박사로서, 그는 임상 실험 연구를 기반으로서 미 공군의 신체구성 프로그램의 유산소 운동

리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

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[간호학]부동의 신체 내 변화와 간호

을 경험하게 된다.? 근육계(Muscular system)1. 근력 감소- 인간이 적절한 육체적 운동 프로그램을 실시하지 않으면 근육의 힘이 현저하게 감퇴하게 된다. Hettinger ... 와 Muller에 의한 연구에 의하면 침상 안정 일주일 후에는처음 근력 상태의 20%의 손실이 나타나고 이후 침상 안정 매 일주마다 남은 근력의 20%씩이 각각 감소되었음을 보고하 ... 고 있다.2. 지구력(내구력) 감소- 근력감소결과가 나타나며 감소율과 비슷한 비율을 보인다. 반면에 육체적 운동은기능적 능력의 전반적인 증가와 비례하여 근육의 내구력을 증가

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.31

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[간호학]지역사회. 노인. 건강증진운동프로그램

한 거 아닌가?“차 OO:"나도 아침마다 (근력강화 및 유연성 운동)해봤어. 나누어 준 운동그림은 벽에 붙여두고 매일 하지. 약속을 했는데 그럼 해야지. 하니까 가볍고 좋 ... 3.노인운동행위 변화단계별 중재프로그램의 개발 및 평가-범이론적 모형의 적용-I.서론연구의 필요성노인은 노화과정과 더불어 건강문제들이 다양하게 나타나는 특성을 지니며, 노화 ... 적 모형을 기반으로 운동행위의 변화단계별로 주로 사용되는 변화과정을 촉진하는 중재프로그램을 개발하고 운동에 참여하고 있지 않은 비활동적인 노인들을 그 대상으로 개방된 프로그램의 적용

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.09.24

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건강교육 - 요가의 개념, 효과, 종류, 결론

를 공급하게 함으로써 집중력과 인내력을 기르는 역할을 한다.4. 요가의 실행1) 고양이/소 자세고양이 자세 동작은 척추부분의 준비운동, 허리근력 강화, 운동 후 허리부분 스트레칭 ... )의 시대다. 연일 매스컴에서는 건강관련 프로그램이 쏟아져 나오고, 시장에는 건강에 좋은 상품이 호황을 누리고 있다. Well-bing을 위한 음식, 운동, 약품 가릴 것 없이 다양

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.04.12 | 수정일 2019.12.12

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현대사회와 스포츠, 운동부하검사등에 대한 설명 요약문

대사(유산소능력이 연장 되는 것), 근력계에서의 긍정적인 변화, 순환혈관계에서의 효과, 심폐지구력에서의 효과, 전신지구력에서의 효과, 생리적 노화의 지연, 각종 질병에 대한 면역력 ... 을 개선시킴으로서 그들의 잠재적인 능력을 최대한 발휘 할 수 있도록 적절한 프로그램을 수립-건강향상이 필요한 환자는 어떤 형태의 운동을 중립적으로 행하고 피할 것인지를 규정한 운동 ... )은 근력과 근지구력을 향상시키는데 효과적(4)개별성의 원리-각 개인의 개인적 특수성을 고려하여 각자의 체력과 가능성에 알맞은 부하로 운동을 해야 만 보다 효과적인 운동효과를 얻을 수 있

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.04

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재활 스포츠의 발전방안

는 근력, 신체의 조화, 스피드 및 인내력과 같은 체력의 회복에 있어서 매우 큰 가치를 지님 - 재활스포츠를 통해서 장애를 발생케 한 원인의 심각성이 낮아지게 됨 - 또한 부정적인 ... 로 움직이는 운동으로 아령이나 역기 같은 자유중량이 없으므로 무척 안전하며 관절의 운동범위의 처음부터 끝까지 최대한의 저항(근력증가를 위한 자극)을 가할 수 있는 장점이 있 ... 습니다. 근력증가 운동의 효과는 먼저 근육에 있는 근육세포 내 근원섬유의 수가 증가함으로 인하여 운동을 시작한지 6주에서 8주에 눈에 띄게 나타납니다. 또한, 다른 조직에도 영향을 주

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.06.09

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[사회체육] 웨이트 트레이닝 프로그램

거리, 장거리의 요소를 많이 포함 시키고 그것에 더해서 다리에 힘을 요구함으로 다리 근력을 강화하는 트레이닝 프로그램을 많이 해야 하겠다.이것에 대한 프로그램은 다음과 같다.{내용 ... 일 것으로 생각되며 이를 구심성 수축이라고 하기도 한다. {) 김봉유, 16주간 근력트레이닝이 중거리선수의 근기능 발달에 미치는 영향 , 2000 pp5~6(1) 등장성 프로그램 ... 최소 1set에서 최대 6set로 구성하며 부하는 2-RM(최대근력)에서 10-RM 부하의 범위에서 프로그램을 구성하는 것이 좋다. 빈도는 개인의 체력 수준에 따라 혼은 피로도

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.01.07

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현대인의 영양 보고서

. 운동의 장점운동은 세상에서 가장 값싼 예방약으로 연구에 의하면, 건전한 운동 프로그램의 적당한 유지는 생리학적 노쇠현상 방지에 효과적이라고 한다. 그러나 물질문명의 발달로 인해 ... 에발병을 예방해준다.② 건강을 유지, 증진하고 체력을 강화해준다.인간의 신체는 적당히 사용하면 그 기능이 향상되지만 사용하지 않거나 또는 지나치게 사용하면 그 기능이 저하 ... 다. 그래서 유산소 운동을 하면 건강나이를 6세 이상 젊게 해준다.셋째, 근력과 신체를 부드럽게 유지하는 롱맨 운동도 노화를 초래하는 육체적 위축을 막아 준다. 스트레칭과 근력운동, 유연

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.01

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운동 프로그램 기획

(폐경여성에게 도움이 되는 운동 종류로 구성한다.)(1) 유산소 운동 - 걷기, 조깅, 등산, 수영, 자전거 타기(2) 근력강화 운동 - 윗몸 일으키기, 들어올리기(3) 유연성과 평형 ... 화함)유연성 및 평형성 운동 (유산소 운동 효과)15에어로빅, 댄스유산소 운동15빠르게 걷거나 뛰기또는 자전거 타기근력강화 운동10윗몸일으키기,물병 들어올리기 등정리운동음악과 함께 걷 ... 프로그램명갱년기 여성을 위한 운동프로그램대상자사업장소에서 버스로 30분 거리 내에 있는 폐경 전후의 여성 50명사업장소현재 운영중인 헬스클럽(경기도 분당에 위치)내에 사무실 이용

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.28 | 수정일 2021.09.18

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특수체육

에 대한 명확한 인식은 장애인체육사업의 올바른 프로그램 선정과 효율적인 프로그램 구성에 필수적이며 명확한 장애인체육 목표는 지도자의 철학 확립에 도움을 주어 교육프로그램을 적극 ... : 특일반화를 위해서는 반드시 개입이필요하다.다양한 기구(색, 크기 등), 각기 다른 환경 및 시간 그리고 여러 사람들과의 활동을 통해 기술의 일반화를 꾀할 수 있는 프로그램을 체계 ... .또래의 학생들과 함께 놀 수 있는 기회를 많이 제공하고 이러한 행동을 강화한다.학습장애를 가진 학생들은 대부분 충동적이다.활동 시작전에 지시를 되풀이하여 전달한다. 미리 결정

리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.11.11 | 수정일 2014.12.26

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[트레이닝]서킷트레이닝

없이도 다양하게 진행할 수 있다는 것이다. 또한 흥미를 유발할 수 있고, 개인의 능력을 고려하여 운동 프로그램을 구성할 수 있다는 것도 큰 장점이다.Ⅰ.서 론서킷 트레이닝은 근력 ... …………………… 6 - 7Ⅲ. 결 론 ………………………………………… 8Ⅳ. 참고문헌 ………………………………………… 9Ⅰ.서 론서킷트레이닝이란 유산소성 운동과 근력운동을 합친 새로운 ... 과 지구력을 증대시키기 위한 훈련법으로 어떤 특수한 경기나 활동에 필요한 신체적성 발달이나 촉진을 목적으로 하는 것 보다는 오히려 본질적인 운동능력의 강화에 기본이 되는 근육계

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.05.13

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장애학생의 전환진로교육

학생들은 더욱 심각한 상황이다. 더욱이 우리나라는 장애학생들이 학교를 졸업하고 나면 성인생활 적응에 필요한 훈련 프로그램이나 서비스를 체계적으로 제공받을 수 있는 기회가 매우 한정 ... 되어 있기 때문에 우리나라 특수교육의 당면 과제는 장애학생이 학교에 다닐 때에 효과적인 교육 프로그램을 받게 하여 그들이 최대한 자립할 수 있도록 준비시키는 것이다.따라서 우리나라 ... , 목표 지향적 행동의 개발, 위급한 상황의 인지 및 대응⑶ 작업 기초 및 수행 기능㈎ 감각 기능을 향상시키기 위한 활동 : 시각 운동의 협응, 촉각 기능의 향상㈏ 근력 기능을 향상

리포트 | 18페이지 | 4,300원 | 등록일 2008.08.07

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