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회전근개증후군 노인 근력운동 웨이트트레이닝 필라테스 물리치료 soap 등척성운동 후방십자인대파열 노인 요추골절
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"근력강화운동" 검색결과 301-320 / 8,781건

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    특발성 내반슬 여대생의 고관절 가동범위와 등속성 근력 (Range of Motion and Isokinetic Strength of Hip Joint in the College Women with Idiopathic Genu Vara)
    시킬 수 있는 운동기법이 필요하다. 발로아 기구는 고관절 외회전 ROM을 증가시키며 둔근과 심층근, 내전근을 강화시키며 근력강화 기능으로 내반슬 환자의 교정운동에 효과적임을 나타내 ... 본 연구는 곧은 다리를 가지고 있는 여대생과 특발성 내반슬이 있는 여대생들의 고관절 ROM과 등속성 근력에 대해 비교·분석하여 내반슬의 교정을 위한 운동치료적 접근을 위한 객관 ... 적인 자료를 제시하고자 한다. 아울러 새롭게 개발된 운동장비 발로아(2013, Balloa/Adonia/Korea) 동작과정을 통해 휜다리 가진 실험자 내전근 대퇴부와 심층근의 상태
    논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.30 | 수정일 2025.06.05
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    요양원 2025년 낙상예방 및 관리지침 교육_교육자료 및 서명부 포함(요양원, 주간보호 등 장기요양기관 활용)_급예제공지침교육 할인자료
    시킬 수 있는 운동을 꾸준히 시행합니다. 예를 들어, 요가, 태극권, 물리치료 등이 효과적입니다.? 근력 강화 운동: 근력 운동은 낙상의 주요 원인인 근력 약화를 방지하는 데 유효 ... 요인은 다음과 같습니다.1. 신체적 요인? 근력 약화: 노인의 경우 근력이 약해져서 균형을 유지하기 어려움.? 관절 질환: 관절염 등으로 인해 움직임의 제한이나 통증이 발생할 수 있 ... 합니다.? 유연성 향상: 유연성을 높이는 스트레칭이나 운동을 통해 기동성을 개선할 수 있습니다.? 정기적인 건강 체크: 시력 검사, 청력 검사, 약물의 부작용 점검 등을 정기
    리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.05
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    운동의 요소와 각 운동별 계획
    , 덤벨, 머신 등 다양한 기구를 통해 근력을 강화할 수 있습니다. 허리, 어깨, 하체, 상체 등 여러 부위를 강화할 수 있는 다양한 근력 운동의 종류들이 많이 있으므로 자신에게 필요 ... 한 운동을 선택해서 운동 계획을 세우고 실시 합니다.· V (Volume) : 부위별 가동범위, 상태에 따라 근력증진, 근지구력, 순발력 강화 등 다양한 목적을 설정하게 되면 횟수 ... . 그리고 어떤 운동을 하는지 그 운동의 목적이 무엇인지에 따라서 강도가 달라집니다. 근력, 유산소 운동에도 각각 무게 또는 속도가 있듯이 강도조절이 필수입니다.· T (Type
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03
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    트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과
    근육에서 작은 근육 순으로 트레이닝 되도록 순서 배열 - 부분 근력 향상 프로그램 : 해당 부위를 강화할 수 있는 운동 종목을 1~5 종류 골라 프로그램 구성 운동 종목의 수가 적 ... 및 회복 트레이닝 strength conditioning coach : 신체적 수행능력 전문가를 말하며 운동 처방을 통해 운동선수들의 수행능력 을 향상시킨다 . 이는 근력 훈련 ... 에너지를 이끌어 낸다 . 1. 플라이오메트릭의 일반적 원리3. 플라이오메트릭 효과 ① 대부분의 운동 단위 동원 ② 운동 신경의 탈분극 속도 증가 ③ 근력의 효과적인 파워로의 전환
    리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25
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    어깨 일반적인 질환
    을 준비 3 단계의 강조점 - 고속 · 고에너지 근력강화운동 , 편심성 운동 , 대각선 형태의 운동 운동 - 아령을 이용한 근력강화운동 ( 극상근 , 삼각근 ), 튜빙운동 ( 내회전근 ... - 간연성 운동을 지속 ( 특히 내회전 , 수평 내전 ) 등력성 강화 운동을 진행 율동적 안정성 수련 체간 근력 강화를 시작 하지 프로그램을 시작제 3 단계 - 진행된 강화 단계 ... - 목표 : 적극적인 강화 운동 신경 근육 조절 운동 진행 근력 , 지구력을 개선 가벼운 던지기 동작을 시작 - 운동 치료 : 유연성과 강화 운동 율동적 안정성 훈련 던지기 선수
    리포트 | 113페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25
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    2025 요양시설 낙상예방교육( 교육자료 및 일지) _ 평가 필수 항목 모두 적용 할인자료
    제거: 전선, 가구 등 이동 경로 확보4.2 신체 기능 강화근력 운동: 하체 근육 강화 운동균형 훈련: 균형 감각 향상을 위한 운동시력 검사: 정기적인 시력 검사 및 교정4.3 행동 ... .2 신체적 요인근력 약화: 하체 근육 약화로 균형 유지 어려움시력 저하: 시야 확보 어려움약물 부작용: 어지러움, 졸음 등3.3 행동적 요인급격한 자세 변화: 일어날 때의 급격 ... 복용 시간을 조정하고 정기적인 약물 검토를 실시하여 예방하였습니다.6. 교육 방법이론 교육: 낙상의 정의, 원인, 예방 방법 등에 대한 강의실습 교육: 낙상 예방을 위한 운동 및 보행 훈련
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 (10%↓) 2250원 | 등록일 2025.06.08
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    A+ 노인간호학실습 Parkinson disease(파킨슨병) case study 간호진단 2가지
    이다.1. 대상자는 1주 이내에 보조자의 도움을 받아 근력강화운동을 수행할 수 있을 것이다.2. 대상자는 2주 이내에 약간의 도움으로 간단한 일상생활 활동을 수행할 수 있을 것이 ... 에게 운동의 중요성을 교육하고대상자가 재활치료를 통해 근력강화운동과 능동적·수동적 관절 범위 운동을 할 수 있도록 한다.5. 대상자가 간단한 일상생활 동작을수행할 수 있도록 한다 ... : Parkinson’s disease-팔이 강직된 모습이 관찰됨-일상생활 활동(Barthel ADL Index-K) 점수: 3점-하지근력 없어 침상에서 모든 수발을 받는 상태임간호진단근력
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.23
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    생활체육론-초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.
    의 위험을 줄일 수 있다.1-2) 근력 운동다음은 근력 강화 운동이다. 유산소 운동만으로는 노년기 운동으로 충분하지가 않다. 주당 2일 이상의 근력 강화 운동이 필요하다. 이때 ... 나르기) 등이 해당 된다. 근력 강화 운동의 권장 시간은 따로 정해져 있지 않지만 힘에 부쳐 더이상 반복하지 못할 때까지 하는 것이 효과적이다.1-3) 유연성 운동다음은 유연 ... - 목 차 -Ⅰ. 서론1. 노년 생활체육의 필요성Ⅱ. 본론1. 신체에 따른 도움이 되는 운동1-1) 유산소 운동1-2) 근력 운동1-3) 유연성 운동1-4) 균형 운동Ⅲ. 결론Ⅳ
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.05
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    7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화
    에 가장 약한 신체부위부터 트레이닝피라미드 훈련원리 : 준비운동이 없는 상태에서의 최대 부하 운동은 항상 부상의 잠재성이 있다 . 첫 세트에는 최대근력의 약 60% 로 15 회 정도 ... 중량이 무거워질수록 반복횟수는 10~12 회로 감소 최대 근력의 80% 정도 일 때는 5~6 회의 반복 횟수 분할 훈련원리 : 전반적인 운동 강도를 증가시키고자 할 때 선택 ... 저항에 직면하게 될 때에 더 커진다 . 근세포의 사이즈를 최대로 하가 위해서는 낮은 수준에서부터 높은 수준의 운동강도로 실시 순환 훈련원리 : 연중 트레이닝 - 근력과 근비대
    리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
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    노인간호학 실습 과제 - 노인간호와 건강교육 프로그램 계획서 및 보고서
    를 초래한다. 낙상 예방을 위해서는 균형감 향상, 근력 강화, 유연성 향상을 위한 운동이 필요하다. 근력 운동은 낙상의 빈도를 줄이고, 독립성을 증가시킬 뿐만 아니라, 신체기능 향상
    리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.27
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    성인_재활간화 요점정리
    을 고려하여 설계됩니다. 특히 물리치료실은 최신 재활 장비와 운동기구를 구비하여 환자의 근력 강화와 기능 회복을 돕고, 작업치료실은 일상생활에서 필요한 다양한 동작을 훈련할 수 있 ... 하 접근이 필요합니다. 관절가동범위 운동, 근력강화 운동, 균형훈련, 보행훈련 등을 환자의 상태에 맞게 진행하며, 각 단계별로 명확한 목표를 설정하여 진행합니다. 초기에는 수동 ... 의 전문성을 바탕으로 통합적인 재활 서비스를 제공합니다. 각 치료사는 자신의 전문 영역에서 환자의 기능 회복을 위한 특수하고 전문적인 치료를 제공합니다. 물리치료사는 근력 강화
    리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.11.05
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    2학년 기본간호학 사례연구 과제
    -건강관리치료요법의 비효율적 이행치료요법의 비효율적 이행지식부족 : 당뇨병지식부족 : 당뇨병배설-위장계변비변비신체활동 감소신체활동 감소활동/휴식-활동/운동신체활동 감소운동장애근력감소 ... 됨.통증이감소되고편안해짐을말로 표현함2근력 감소:운동장애? 근력과 관절범위 운동을유지한다.? 기본생리 : 활동과 운동 관리-1.5 운동요법 : 관절운동? 운동의 필요성 교육? 관절 범위 ... 한다.? 목표 달성됨.근력과 관절범위 운동을수행함? 운동요법을수행한다.? 기본생리 : 활동과 운동 관리-1.4 운동요법 : 보행1.6 운동요법 : 근육조절? 보행능력에 자신감을 갖
    시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.06
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    생활 체육 지도자 연수 과정 체육지도 과제
    .(stretching 및 근력 강화 필요.)4) 저측굴곡과 무릎의 신전 및 굴곡을 담당하는 근육들의 강화학습단계운동 내용서 론(상담 및검사)3. FMS test를 통한 움직임 ... quat2. Leg curl3. Leg extension※ 기구 운동을 진행하면서 체중을 지지한 강화운동과 체중을지지한 기능적 운동을 겸한다.6. 근력 운동을 토대로 한 다관절 운동 ... 에 15~20분 이상 앉은 후 통증 유무 재 확인6. 하체 근력 운동 강화1. Split squat → Squat2. Leg curl → Leg curl + Leg extension3
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.13 | 수정일 2022.11.02
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  • 판매자 표지 자료 표지
    운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.
    부분을 강화하는 데 중점을 둡니다.유산소 운동은 심폐 기능 향상에 효과적이며, 지속적인 활동으로 심박수를 높입니다. 조깅, 수영, 사이클링 등이 대표적입니다. 근력 운동은 근육 ... . 건강한 생활습관의 기초인 운동의 중요성을 재확인하고, 효과적인 운동법을 알아보도록 하겠습니다.Ⅱ. 본론1. 운동의 정의와 다양한 유형운동은 근육을 사용해 체력을 강화하고 건강 ... 을 증진시키는 활동을 말합니다. 구조화된 신체활동으로, 목표를 가지고 계획적으로 수행되는 특성이 있습니다. 운동 유형은 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동으로 나뉘며, 각각 신체의 다른
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18
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    생활체육지도사2급 구술 핵심요약
    , 바벨 리버스 리스트 컬, 덤벨 리버스 리스트 컬)작은 근육 48, 큰 근육 72시간주기화(상급자)조직 강화 -> 최대근력 -> 전환 -> 유지 ->회복서킷 트레이닝프리웨이트, 유 ... (10회 -> 1rm -> 1rm 80%)1RM 80%-> 근비대 무게 + 8~12회근비대 무게 78~85%(약80%), 8~12RM근력증가 1RM 85~90%, 4~6RM정리운동 ... 배열 원리큰근육 -> 작은 근육다중관절 운동 두개 + 단순관절 한 개 순서가 좋음근력 -> 고강도 저반복근지구력 -> 저강도 고반복바벨 -> 무게덤벨 -> 가동범위(근육분리)1
    시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18
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    보건교육계획안(낙상예방교육)
    ③ 그늘지고 어두운 곳 피해 보행하고 해질 무렵을 조심④ 손에 무거운 물건을 들고 걷는 것을 자제? 낙상예방 운동법 & 시범(1)허벅지근력강화훈련①바로선 자세에세 등을 벽에 기댄다 ... .②양발을 조금 벌린 다음 천천히 앉았다가 일어나는 동작을 반복한다.③10회씩 3~5회 시행한다.(2)수건을 이용한 허벅지 근력강화 운동①바닥에 앉은 상태에서 등은 벽에 기대고 양다리 ... 강화 운동의 주의사항은 무릎통증이나 무릎각도가 제한된분은 이 동작을 하지 않는게 좋습니다.(3)엉덩이 근력 강화 운동①바닥에 누운 상태에서 양 무릎을 굽혀줍니다.②무릎과 무릎사이
    리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.01 | 수정일 2021.02.03
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    파킨슨병 간호과정 신체기동성 장애
    할 수 있으므로 관절의 운동범위를 늘려줄 수 있다.7. 필요시 물리치료를 의뢰하여 걷기운동, 근력강화운동 등을 실시한다.7. 물리치료를 통해 다양한 근육을 사용함으로써 근력 강화 ... 고 근력 약화로 인한 보행장애이다. 보행 훈련 시 올바른 발의 움직임과 자세를 통해 걸음걸이 이상증상의 완화 및 근골격계 증상의 완화를 기대할 수 있다. 또한 과다한 보행운동은 오히려 ... Case Study파킨슨병(Parkinson's disease)과 목노인간호학학 과간호학과학 번이 름담당 교수제출 날짜간호과정건강문제파킨슨병간호사정주관적 자료“걷기 운동하러 가
    리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.05.18
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  • 판매자 표지 자료 표지
    파킨슨 간호과정 -PBL 팀과제 A+ 교수님 극찬받은 과제입니다
    하여 관절 변형을 예방하기 위함이다. 등척성 운동은 근육이 수축하지만 근육의 길이나 움직임에는 변함이 없는 운동으로 근육을 자극하여 근력을 유지, 강화한다.7. 불안정한 자세와 걸음 ... 장애와 관련된 낙상 위험성간호계획 대상자는 퇴원 시까지 신체 기동성 장애로 인한 낙상사고가 발생하지 않는다.대상자는 퇴원 시까지 근력이 강화되고 보행이 편해졌음을 느낀다고 말 ... , 근력 등 전반적인 운동 기능 정도를 사정한다.2. 대상자가 올바르게 보행기 사용을 할 수 있는지 지식 정도를 사정한다.1. 파킨슨 대상자의 보행장애를 일으키는 요인들을 사정하기
    리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.24
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    운동부족과 관련된 비활동적 생활양식 (간호과정A+)
    의 추가 손상을 예방하며, 빠른 회복을 돕는다.3. 비체중부하 운동은 수술 후 초기 단계에서 근력을 유지하고 관절 가동성을 회복하는 데 효과적이다.4. 만보계나 활동 일지는 환자 ... .3. 비체중부하 운동에 대해 설명하였다.①비체중부하 운동의 정의: 비체중부하 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 운동②운동 방법- 다리 펴 ... 의 부담을 최소화하면서도 근육을 강화하고 관절의 가동 범위를 개선하는 데 도움을 준하.- 운동을 통해 기분이 좋아지고 우울감을 줄이는 데에도 효과적이다.④운동 시 유의사항- 통증
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.04
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    1차성 고혈압과 2차성 고혈압/ 고혈압 전단계 환자의 혈압관리 방법
    운동 종류와 빈도- 유산소 운동과 근력 운동 조화3) 체중 관리- 비만과 혈압 상승의 연관성- 목표 체중 조절 방법4) 스트레스 관리- 스트레스가 혈압에 미치는 영향- 스트레스 완화 ... 혈압 예방과 관리를 위해 가장 권장되는 운동 형태는 **유산소 운동(aerobic exercise)**이다. 유산소 운동은 심폐기능을 강화하고, 혈액순환을 촉진하여 혈압을 안정 ... 숨이 차지만 대화는 가능한 정도(중강도)가 적합하며, 초기에는 부담 없는 강도에서 시작하여 점진적으로 운동량을 증가시키는 것이 중요하다.- 유산소 운동과 근력 운동 조화운동요법
    방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.12
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2025년 08월 05일 화요일
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