생리학 리포트-운동생리학/운동생리

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목차

운동생리학이란?
1. 근육 운동의 효과
2. 운동과 순환기계
3. 운동과 내분비계
4. 운동과 호흡기계
5. 운동과 신경계
6. 운동 훈련에 대한 근육의 적응
7. 운동과 피로

본문내용

운동생리학이란?
운동이라는 자극에 대하여 정상적인 인체기능을 바탕으로 반응하여 나타나는 기능적인 변화와 규칙적이고 반복적인 자극형태의 트레이닝 등에 의해서 나타나는 적응현상을 다룬다. 운동자극시 인체기능은 물론 운동자극과 환경, 신체적 조건과 능력 등과의 관련성에 대해서도 포괄적인 내용을 다루게 된다. 인체가 정상적인 기능을 수행하는 능력을 가진 상태에서 운동자극에 대해서 반응하고 적응되는 과정을 분석, 연구하는 학문으로서 해부학적 구조를 토대로 스포츠의학, 생화학, 생물학, 트레이닝 등의 관련 분야와 불가분의 관계를 가지면서 발전되어 왔다. 스포츠 과학의 핵심을 이루면서 운동선수의 경기력 향상은 물론 인간의 건강 유지 및 체력 향상에 이바지함으로써 인류의 생명유지 및 복지향상에 공헌하는 학문이다.

1. 근육 운동의 효과
1) 근육 크기의 변화
근육은 반복적으로 사용하면 크기가 눈에 띌 정도로 증대되고 반대로 사용하지 않으면 퇴화한다. 근육이 발달하고 증대하는 것은 근섬유의 수가 증가하는 것이 아니고 근섬유 하나하나의 크기가 커지고 근육 내 모세혈관의 수가 증가하는 것이다.
2) 근력 증가
근력 : 근육이 최대 노력을 하고 있는 상태에서 발휘하는 힘의 크기
근력계라는 계기에 대항하는 힘을 기계적으로 측정하고 그 측정값을 kg으로 표시한다. 단시간 내에 길러진 근력은 연습이나 훈련을 중지하게 되면 곧 원상으로 되돌아가지만 오랜 기간 동안 지속적으로 길러진 근력은 연습이나 훈련을 중지하더라도 오랜 기간 유지된다.
3) 지구력 강화
지구력은 근육의 영양 상태에 따라 좌우되며, 특히 운동 전 근육에 비축되어 있는 글리코겐의 양에 비례한다. 고 탄수화물 식이를 하는 사람은 혼합 식이와 고지방식이를 하는 사람에 비해 훨씬 많은 글리코겐을 근육에 저장하고 있다.

2. 운동과 순환기계
순환계 : 물질의 흡수와 운반을 담당하는 체내 운송계통. 운반작용에 의하여 영양소의 공급, 노폐물의 배출, 체온조절 및 산-염기 평형의 조절, 질병에 대한 저항력 촉진 등 생존에 필수적인 기능을 수행

참고 자료

없음