뇌내혁명 독후감

소개

뇌내혁명 (하루시마시게오) 독후감

목차

뇌내혁명 (하루야마 시게오)

제1장 의학으로 증명하는 플러스 발상의 효과

제2장 근육이 붙으면 병에 걸리지 않는다.

제3장 항상 뇌를 젊게 보존하는 식생활

제4장 뇌가 젊으면 125세까지 살 수 있다

본문내용

뇌내혁명 (하루야마 시게오)

이 책을 찾는 것은 그리 어려운 일이 아니었다. 매일 도서관으로 출퇴근을 반복하는 나에게 책을 찾는 일은 쉬운 일이었다. 하지만 문제는 읽는 것이었는데 첫 주에 바로 과제를 제출 한다는 나의 계획이 수포로 돌아간 것은 이 때문이다. 어쨌든 공부하는 시간을 쪼개서 책을 읽어보니 생각보다 훨씬 흥미로운 내용들로 구성되어 있어서 호기심을 자극 했다. 작가는 양의사 이면서 동양의학에 대해서 상당히 조예가 깊은 일본사람 이다. 전체적으로 인간의 건강에 대한 본질적인 문제 및 일상생활 습관 그리고 이러한 모든 것들이 뇌의 건강과 연결되어 있음을 이야기하고 있다. 평소 "깨달음"에 대한 구체적인 부분에 대하여 고민해 왔었는데 이 책을 통하여 개략적인 깨달음의 원리를 이해할 수 있었다. 지금까지 들어왔던 여러가지 깨달음에 대한 이야기들이 정리되는 내용이 있어서 좋았다, 물론 그렇다고 해서 자신이 깨달음에 이렇다고 하는 것은 아니지만 적어도 깨달음의 본질적인 내용에 대하여 좀 더 구체적으로 이해가 되었다. 작가가 중요하게 생각하는 건강의 요인은 식사, 운동, 명상 이다. 지방에 대한 의학적인 소견 및 비만에 대한 편견과 지방으로부터 건강하게 대처하는 방법을 소개하고 있다. 식사는 주로 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 권유하고 있다, 불행히도 인간은 지방이 포함된 음식을 좋아하고 그것을 극복하기가 어려운 것이 사실이다, 하지만 무리하게 음식에 대한 욕구를 억제할 필요는 없다고 한다, 음식을 억제함으로써 분비되는 아드레날린 과 활성산소가 몸에 더 나쁜 영향을 주기 때문이다. 지방을 태우기 위해서는 근육운동을 강조하고 있다, 헬스나 무리한 힘을 쓰는 근육운동이 아니라 맨손체조나 걷기 등을 추천하고 있으며 무리한 근육 운동은 오히려 활성산소를 생성시켜 체내 젖산이 축척될 수 있음을 경고하고 있다. 독자에게 지속적으로 `플러스 발상`의 중요성을 예를 들어 설명하고 있다. 왜 우리들이 긍정적으로 플러스적인 사고를 해야 하는 지를 과학적으로 설명하고 있다.

참고자료

· 없음