뇌내혁명 독후감

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요즘 ‘웰빙’이라는 단어가 뜨면서 사람들은 자신들의 몸을 챙기기 시작했습니다. 운동을 하거나 신선한 음식을 찾는 등의 외부적인 것에 신경 쓰며 노력을 하는데 가장 중요한 것을 간과하고 있습니다. 바로 내적인 마음가짐. 마음가짐 하나로 뇌에서는 호르몬 분비를 통해 신체에 큰 영향을 주고 있습니다. 그것은 눈에 보이지 않기 때문에 일반적인 사람들과 같이 저 또한 그 영향의 크기를 인식하지 못하고 있었지만 ‘뇌내혁명’이란 책을 읽고 몇 가지의 내용을 실천해 보면서 느낄 수 있었습니다.
첫 번째, 격렬한 운동은 백해무익. 여기서 격렬한 운동은 강한 강도의 운동이라기보다는 극기 훈련과 같은 강한 강도에 약간의 강제성이 더해진 것을 의미합니다. 그래서 고달픈 수행을 받다보면 너무 힘들고 괴로워서 노르아드레날린과 아드레날린, 활성 산소가 많이 분비되었을 것입니다.

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