[에어로빅]에어로빅에 관하여

소개

에어로빅에 관해 자세히 조사한 내용입니다.
좋은 점수 받았구요.
많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

목차

1. 머리말
2. 에어로빅 운동의 정의
3. 에어로빅 댄스
4. 에어로빅 운동과 댄스의 효과
5. 에어로빅의 특징
6. 맺는말

본문내용

1. 머리말

오늘날 갈수록 바빠지고 빨라지는 사람들에게 일상생활에서 쉽게 하고 쉽게 배울 수 있는 에어로빅 운동에 대해서 조사해 보았습니다. 에어로빅 운동은 학생들 직장인들 주부들 노인들에 이르기까지 전 연령층에 거쳐서 배우기가 쉽고 쉽게 할 수 있으며 운동을 하다가 다칠 위험성도 없습니다. 많은 국민들이 잠깐 쉬는 시간동안에 에어로빅을 하게 되는 날이 왔으면 좋겠습니다.


2. 쿠퍼박사의 에어로빅 운동 정의


에어로빅 운동(aerobics)이란 영어 aerobic(산소, 유산소의 의미)으로 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그의 프로그램을 총칭하는 것으로 에어로빅 운동을 통하여 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 우리들의 생명을 유지시켜주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시키는 운동이다.
또한 에어로빅 운동은 음악에 맞추어서 하는 통합적인 체력 만들기 운동이다.
기본적으로는 걷기 달리기, 뜀뛰기의 이동운동(locomotor movement) 등의 운동으로 구성되어 있다.
에어로빅 운동에는 걷기, 달리기, 수영하기, 자전거 타기, 줄넘기 등을 들 수 있다.
또한 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케이팅, 배구, 농구, 조정 등이다.
사람들은 누구나 에어로빅 운동이란 말을 자주 들어 볼 것이다. 이 말은 운동과 관련하여 널리 사용되고 있지만 잘못 이해되고 있는 면도 있다.
우리들은 “에어로빅”이란 산소 그 자체 혹은 산소가 있는 상태의 의미로 배웠기
때문에 종종 혼란을 일으킨다. 또한 1960년대에 “미국인들의 심장병으로 인한 사망률이 세계1위”라는 것과 “미국인들은 체력이 부족하고 비만하다”는 평을 들었다. 이러
한 말에 자극을 받은 미국인들은 편안하게만 생활하던 형태를 버리고 유산소 운동을
하기 시작하였다.

참고자료

· 에어로빅 運動의 理論과 實際