[운동처방]노인운동

소개

운동처방론 수업시간에 배운것을 바탕으로 매주 한번씩

시립요양원을 방문하고 배운점과 느낀점을 파워 포인트로 만든 자료입니다.

노인운동처방관련 이론적 내용과 노인운동처방을 하면서 느낀점과

노인분들의 변화과정이 상세히 기록 되어있습니다.

10명이상의 학생이 그래프처리, 디자인처리, 사진처리, 이론적내용을

담당해서 작성하였기 때문에 완성도면에서 만족 하실겁니다.

목차

1.노인 운동처방 정의

2.노인 운동처방 측정방법

3.노인 운동처방 평가

4.노인 운동처방 평가 결과

5. 노인 운동처방 결론

6. 후 기

본문내용

각 개인의 건강상태와 체력수준에 맞는 운동을 과학적인 검사를 통해 결정하는 것.
운동의 종류, 강도, 지속시간, 운동횟수 등을 처방.
목 적
체력향상과 건강증진을 위해 자신이 선택한 운동이 건강 상태와 체력 수준에 알맞은 것인지 알아야 한다.
간단히 말해 의사가 환자에게 병에 대해 처방 하듯이 운동이 필요한 사람에게 운동을 처방한다고 생각하면 됨.
효 과
건강증진이나 질병치료를 위해 어떠한 운동을 어떻게, 얼마만큼 해야 하는지 판단할 수 있는 근거를 제시.
운동의 효과와 안전을 보장하는 과학적인 지침을 제공.
Define
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노년기 운동의 장점
높은 수준의 신체적, 사회적 활동을 지속함으로써 생활의 질 향상과 사회적 만족감 성취
체력이 유지될 때 독립심 증진을 경험
많은 에너지를 갖게 되며, 일상생활을 더 쉽게 수행
근력과 유연성의 향상, 균형을 잘 유지하고 넘어짐을 예방
근육조직을 더욱 강화시킬수록 신진대사를 높여주는 체중 조절 용이
뼈의 노화를 지연
자세를 개선시켜 요통을 줄임
심폐기능의 강화, 말초조직의 혈액 순환을 개선시켜 동맥경화증, 고혈압 등의 순환기계통 질병을 감소시킴.
당뇨, 인슐린 저항성, 고혈압, 비만, 에너지대사의 개선
운동을 통해 열량을 소모함으로써 더 많은 영양소 섭취

참고자료

· 운동처방론
· 운동생리학
· 저항트레이닝 프로그램
· 허약한 노인을 위한 운동