우울할땐 뇌과학

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본문내용

저자 엘릭스 코브는 뇌 과학박사이자 우울증 전문가다.
현재 뇌 과학 박사후 연구원으로 있으며 관련해서 인기칼럼을 기고중이다.
이 책은 첫페이지에서부터 삶을 개선할 실질적인 지식과 유용한 도구를 알려준다.
신경학적 지식을 활용해 관계를 회복하고, 걱정과 불안을 줄이며, 우울한 생각과 기분의 무게를 덜어주는 효과적이고 실질적인 방법을 다룬다.
자존감이 낮거나 심각한 우울증에 빠져있는 사람뿐 아니라 뇌 지식을 활용해 삶을 좀더 잘 이해하고즐기고 싶다면 이 책은 큰 도움을 줄것이다.
첨단 과학을 기반으로 하면서 아주 단순명료하게 서술되었다.
이 책은 두부분으로 나뉜다.
1부에서는 뇌가 우울증의 하강나선에 붙잡혀 빠져나오지 못하는 이유를 비롯해 그와 관련된 뇌 회로와 화학물질을 자세히 다룬다. 2부에서는 생활에 구체적인 변화를 줌으로써 다양한 뇌 회로의 활동을 변화시켜 우울증의 진행방향을 뒤집는 방법을 설명한다. 이해와 인정외에도 우울증해결에 도움이 되는 여덟가지 방법이 있는데 운동,의사결정,잠,습관,바이오피드백,감사,사회적지원,전문적 도움을 다루고있다.

참고자료

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