"유산소성트레이닝"의 검색결과 입니다.

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개인트레이닝 운동처방의 원리 생리학 생활체육지도사 운동 프로그램 트레이닝방법론 운동과 건강 노인체육

"유산소성트레이닝" 검색결과 161-180 / 1,150건

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정신건강과 간호

2018학년도 1학기 과제물(온라인제출용)교과목명 : 정신건강과 간호학 번 :성 명 :연 락 처 ... 프로그램에 참여하고 8시부터 9시까지 개인운동(유산소 및 근력운동)을 한다.2) Evening 근무 (오후 2시 30분∼오후 10시 30분)오전 9시부터 10시까지 GX 프로그램 ... 에 참여하고 10시부터 11시까지 개인운동(유산소 및 근력운동)을 한다.3) Night 근무 (오후 9시 30분∼다음날 오전 8시 30분)첫 night 근무에는 오후 7시 30분

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.01 | 수정일 2021.05.24

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성공적인 노화

PAP 도말 검사를 받아야 한다. 자궁경부암의 위험이 높은 여성(흡연, 다수 상대와의 성관계, 성병, 자궁 경부 질환 등으로)들은 매년 정기적으로 선별 검사를 받을 필요가 있다.3 ... 았는데 근육만 많이 발달하였다.노년이 되어 허약해진 것은 대체로 회복이 가능하다. 대부분의 노인들은 근력, 균형감각, 걷기능력과 유산소운동능력을 현저하게 증가시킬 수 있다. 중요한 것 ... 은 규칙적인 운동, 운동량, 활동의 강도와 지속시간이다. 미용체조, 빨리걷기, 조깅, 춤, 하이킹과 같은 유산소운동은 유연성과 지구력을 증가시킨다. 규칙적으로 유산소 운동을 한다면 심장

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.08 | 수정일 2025.02.02

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운동과영양

위함이다. 둘째는 땀으로 인한 전해질의 손실을 보충하고, 셋째 탈수와 관계된 위험성을 예방하고자 하는데 있다. 사이클과 같은 유산소성, 무산소성 에너지대사 체계가 모두 동원되는 비교 ... 으로 선수들의 경기 소요시간은 마리톤과 비슷하기 때문에 면역체계의 항상성을 위협할 정도로 스트레스의 강도가 높다. 철인 3종 경기는 오래 지속되는 지구력 경기 중에 땀을 흘리 ... 적포츠인의 경우 짧게는 몇 초에서부터 길게는 2시간 이상씩 걸리기 때문에 각 경기 특성에 맞는 트레이닝 방법을 요구하며 탈수예방 및 에너지원 보충을 위한 적정한 방법이 고려

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.18

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고지혈증의 정의 및 원인, 그에 따른 처방

지방(TG)↑ HDL–콜레스테롤↓ 총 콜레스테롤(TC)↑Ⅱ. 콜레스테롤과 고지혈증- 인체를 구성하고 있는 세포막을 유지 - 각 종 호르몬의 재료(부신피질 호르몬, 성 호르몬 등) ... / 근력운동 X /유산소체조X고지혈증 환자 인터뷰Ⅳ. 처방*식사요법약물요법운동요법고지혈증의 치료 심혈관계 질환율 예방고지혈증의 치료요법운동의 필요성활동 욕구의 충족 심신의 정화 ... 력 증가 -요통 발병 인자 감소 -근손상률 감소체지방량 감소 및 제지방량의 증가-작업 효율 증가 -질환 이환율 감소 -외모 개선유산소 운동과 무산소 운동유산소 운동무산소 운동형태

리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.25

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2021년 체육지도_마라톤선수 트레이닝 방법을 제시합니다.

를 획득해야 한다. 따라서, 마라톤 경기와 마라톤 선수의 특성을 고려하여 유산소성 지속운동과 근육 강화운동이 적절하게 진행되도록 마라톤 훈련 프로그램을 설정해야 한다. 넷째, 절제 ... 체육지도마라톤선수 트레이닝 방법을 제시합니다.차 례서론본론1. 정신력 향상을 위한 마라톤선수 훈련2. 지구력 향상을 위한 마라톤선수 훈련결론참고문헌1. 서론육상 장거리 종목의 꽃 ... 에서 긍정적인 변화를 야기시킬 수 있다. 따라서, 마라톤 선수에게 가장 필요한 능력은 지구력이며, 기초적인 체력을 형성한 뒤에는 유산소운동과 근육운동을 효율적으로 배분하여 지구력을 증진

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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신경근 해부학과 컨디셔닝 적응

섬유직경 작고, 미토콘드리아 밀도 높고, ATP효소활동 낮고, 마이오글로빈 농도 높고, 색깔은 적색이고, 유산소성 효소활동이 높아 지구력도 높고, 그런데 피로내성능력이 낮다고 적혀 ... . ST섬유=지근=type1=slow oxidative=so 모두 같은 말입니다. 지근의 기본적인 특징은 수축속도 느리고, 장력이 낮고, 파워도 낮고, 무산소성 효소활동 낮고, 근 ... 로 활동하고 있으며 장력을 증대 시킬 때에는 동원되는 운동단위 수를 증가시켜 대응한다. 운동중 필요시 운동단위가 변하는 것을 말합니다. 이러한 적응은 실제로 트레이닝이 충분하지 않

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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(생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인

하고 신체의 면역력을 높이는데 도움이 되고 있다.- 홈 웨이트 트레이닝: 아무리 유산소 운동을 많이 하더라도 신체의 근력이 떨어지게 되면 신체의 기능을 쇠퇴하게 만들 수 있는 다양 ... 2021학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)교과목명 :학 번 :성 명 :연 락 처 ... 수 있다. 구체적으로 걷기 등의 유산소 운동을 주 150분 이상만 꾸준히 해도 사망률이 감소하게 된다고 하며 이러한 걷기를 통해 관상동맥질환이나 뇌졸중, 심장질환 등의 각종 질병

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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운동 처방과 실제 총정리 퀴즈 중간 기말

알맞지 않은 것은? *①운동강도는 개인의 체력수준을 고려하여 설정되어야 한다.②출혈성방광염이나 요로결석 등은 요 속에 적혈구가 대량으로 섞여 있다.③장시간 가벼운 유산소 운동은 체 ... 은 것은? *①건강인은 임상학적으로 질병이 없는 사람을 말한다.②콜레스테롤은 성호르몬이나 부산피질 호르몬의 합성에 없어서는 안 될 물질이다.③운동 프로그램은 개인의 건강, 체력수준 ... 검사에는 뇨단백, 뇨당, 케톤지, 잠혈 등이 있다.- 근력강화는 웨이트 트레이닝을 실시하는 것이 효과적이다.- 50대의 적정한 운동강도의 범위는 심박수 140~156박 정도이

시험자료 | 142페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.08

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5주차 운동과 비타민

성 비타민의 주요 기능 비타민 B3 (니아신) - 탄수화물과 지방 대사를 촉진하는 효소 형성 - 건강한 피부 유지 - 혈관 확장 - 혈중 콜레스테롤 감소2. 비타민의 분류와 기능 ... (11)수용성 비타민의 주요 기능 비타민 B6 (피리독신) - 피리독살인산의 조효소 형성 - 단백질 대사 촉진 - 헤모글로빈과 적혈구의 생성 - 해당과정, 당신생 촉진2. 비타민 ... 의 분류와 기능 (12)수용성 비타민의 주요 기능 비타민 B12 (코발라민) - DNA와 RNA 형성을 위한 조효소 형성 - 적혈구와 백혈구 형성 촉진 - 신경, 위장, 피부조직

리포트 | 85페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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[구술합격]생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 (질문,설명 통합본)

의 강도가 적절합니다.트레이닝의 기본 요소기본요소는크게 질적요소와 양적요소로 구분하며질적인요소에 운동강도,시간이 있고양적인 요소에 운동빈도,시간이 있습니다.*운동형태-유산소,무산소 ... 고 조사를 진행한다.- 가해자 및 사건 연루자에게 사건의 심각성을 인식하게 하고 처벌과 재발방지를위한 교육을 실시한다.스포츠 성폭력의 예방법 및 대처법에 대해 설명1. 예방법- 훈련 ... ,상담은 공적인 공간을 활용- 신체접촉을 최소화 필요한경우 상대 동의를 구한다.- 성적 언급이나 성적 농담을 하지 않는다.- 성폭력 예방과 대처에 대한 책임을 인지하고 방지에 최선

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.12 | 수정일 2021.07.14

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운동과 건강 정리

감, 총체적 자기존중감 향상? 12주간 유산소 운동(고정 자전거)→ 운동참여 집단의 신체적 자기 존중감, 총체적 자기존중감더높음? 12주간 웨이트 트레이닝→ 청년, 노년층 모두 신체 ... (정서적 불안정성, 외향성, 개방성, 호감성, 성실성)으로 구성되어있다.-이 요인들로 개인의 정서, 대인관계, 경험, 태도, 동기 설명 가능하다고 가정외향성, 성실성: 운동에 긍정 ... 지 않고 수행할 수 있는 능력심장과 호흡, 순환계를 통하여 산소를 공급해 주는 능력과 밀접한 관계(= 유산소 능력, 전신지구력)?유연성관절을 자유롭게 움직일 수 있는 능력관절

시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09

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운동생리학 정리

지 않는다.④ 장기간의 지구력 트레이닝은 부교감신경의 활동을 증가시키고 교감신경을 억제함으로써 심장박동을 가속시키는 작용. 이외에도 트레이닝은 동방결절의 내인성 방전리듬을 억제? 1 ... 포도산이 젖산으로 전환되어 체액을 산성화하여 근피로 유발⑤ 산소공급이 충분할 경우 대부분의 초성포도산은 아세칠-조효소A로 분해되어 산화과정으로 들어감(3) 유산소 시스템 ... 에 영향을 미치는 요인- 체표면적 : 체격이 크고 체표면적이 넓을수록 높다.- 성 : 여성의 경우 남성에 비해 5～10%정도 낮다(체지방량의 차이때문)- 연령 : 성인기 이후

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05

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[A+ 최신 2024] 몸매만들기와 보디빌딩 중간+기말 +다개년 중간 기말 퀴즈 모음

시킨다. 2)고강도의 훈련은 근육내의 이화작용을 활발하게 하고 강한 자극에서 오는 혈류량의 감소는 근육의 대사를 더욱 촉진시킨다. 3)수영이나 조깅또는 런닝도 보디빌딩 선수들에게는 유산소성 ... 중간고사 1. 평균수명 사진 문제 답: 건강수명 2. 세계보건기구가 제시한 신체활동 프로그램 구성은 2008년 답: 저항성 3. 순간적인 스트레스에 대처하다가 답: 경보반응 4 ... 리되다가 관절과 근육을 붓게 하고 관련 근육의 힘을 급격히 떨어뜨린다. 훈련을 중단하면 증세가 완화되지만, 심각한 경우로 주의 깊은 진찰이 요구된다. 정답:급성통증 25. 트레이닝

시험자료 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.01.10

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[보건의료법규/A+과제] 국내외 보건의료 정책변화와 간호 - 비만예방 정책을 중심으로.

사업 개요 성인 비만 유병률 추이(%) 유산소신체활동 실천률 추이,하루 과일*채소 500g 이상 섭취자 추이「비만」이란 체내에 필요 이상의 과다한 지방조직 축적으로 대사장애가 유발 ... 효과를 보아 건강형평성에 기여한다는 평가를 받았다.2) 비만예방 “예방교육”비만예방교육 사업이란 비만의 위해성과 예방의 중요성 인식 및 건강생활실천을 위한 생애주기*생활터별 교육 ... 되었던 영상습관*신체황동 등에 대한 교육, 상담 및 홈트레이닝을 제공하는 프로그램이다.사업대상은 복부비만인 지역주민, 체질량지수 25kg/m2 이상인 65세 미만 성인을 대상

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.24 | 수정일 2023.12.27

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(취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

하여 간단하게 실내 운동을 즐겼다. 집안에서 유산소 운동과 무산소 운동을 할 수 있기 때문에 홈 트레이닝 시장이 매우 커지게 되었다.하지만, 코로나19로 위축되었던 헬스 산업은 다시 ... 우리의 일상생활에는 많은 변화가 찾아왔다. 전염성이 강한 새로운 바이러스로 팬데믹이 선언되었기 때문에 각 국가에서는 전염병 확산을 막기 위한 강력한 조치가 내려졌다. 우리나라도 사회 ... 수가 없게 되었다. 이로 인하여 실내 활동으로 운동을 즐기는 사람들이 늘어나게 되었다. 따로 실내에 운동 기구 몇 개를 사다 놓아서 헬스장처럼 꾸미거나 홈 트레이닝 영상을 구매

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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운동과 관련된 부상의 예방과 재활치료에 대해

과목: 운동검사 및 처방주제: 운동과 관련된 부상의 예방과 재활치료에 대해- 목차 -I. 서론II. 본론1. 스포츠 손상의 의의1) 스포츠 손상의 개념(1) 외상성 부상(2 ... 에, 스포츠 손상의 발생빈도도 함께 증가하고 있다고 할 수 있다. 스포츠운동을 하면서 발생하는 부상은 외상성 부상과 과사용에 대한 부상으로 구분할 수 있다.(1) 외상성 부상외상성 부상 ... 정강이 피로골절 및 상완골 아탈구, 퇴행성 파열 등과 같은 만성 외상성 증상들을 포함한다.2) 스포츠 손상의 분류운동으로 인한 부상은 활동하는 시간동아 발생될 가능성이 높기 때문

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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(생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기

2021학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)교과목명 :학 번 :성 명 :연 락 처 ... 거나 허리통증을 호소하는 경우가 많은데 운동을 통해 근육을 강화하면 디스크 문제를 해결할 수 있다. 실제로 의사는 디스크 환자에게 허리에 부담이 되지 않는 걷기 등의 가벼운 유산소 운동 ... 으면 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문이다. 매일 걷기 운동을 하려고 한다.② 코어 근육 강화를 위한 홈트레이닝날씨가 안 좋은 날에는 바깥 운동을 하러 가기가 어렵고, 그런 식으로 운동

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.10

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생활습관과 운동과의 관계에 대하여 조사

만자에게 최대산소섭취량에 영향을 미치지 않는 가벼운 정도의 신체트레이닝을 장시간 계속 시키면 체중의 변화를 동반한 인슐린 감수성 개선에 효과가 있다.3) 신체활동과 골다공증최대심박수 ... 년 이내 운동을 지속적으로 실시하였을 경우 골염량 감소를 억제할 수 있었으나 폐경된 지 오래된 경우에는 효과가 없었다. 댄스, 보행, 조깅 등의 유산소운동은 골다공등 완화에 도움

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.10

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노인간호학 노인을 대상으로 한 창업계획서 - A 받은 과제물입니다

들은 노인에게 적합한 운동 내용으로서 유산소 운동으로 대표되는 걷기 , 수영 등을 장려해왔고 하지만 대부분의 노인은 근력운동을 바디빌더나 젊은 사람들이 하는 운동이라는 선입견 ... 운동기구로 일반 운동기구에 비해 부드럽고 소음이 적은 장점과 안정성 , 편리성까지 가지고 있기 때문에 운동을 처음 시작하는 사람 그리고 나이가 많은 노인들도 쉽게 접근할 수 있 ... 다 사업 계획서이러한 유압식 운동 기구를 노인에게 무리가 가지 않는 선에서 최적의 기구들을 선택한 후 서킷 트레이닝 방식으로 1 세트에 8 가지에서 12 가지 동작들로 구성된 세트

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.16

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심폐지구력 향상을 위한 학습지

고 피로 회복이 빨라진다.? 활발한 신체 활동을 할 수 있다.? 질병을 예방할 수 있는 면역력이 좋아진다.운동종류? 유산소성 운동- 빠르게 걷기, 오래 달리기, 줄넘기, 자전거 타 ... 도록 운동한다.(목표심박수)? 인터벌 트레이닝이 가장 적당하다.- 인터벌 트레이닝은 강한 운동 후 가벼운 운동(동적 휴식)을 취하는 방법을반복한다.- 1분당 심박수가 130～150회 정도 ... ) 후 본 운동을 한다.지도방법? 연습방법은 인터벌 트레이닝을 적용한다.- 줄넘기는 학생의 능력에 맞춰 운동 강도(속도)를 조절한다.·초보자는 느리게(최대심박수의 60% 수준

리포트 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.14

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