"저항성트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근비대 웨이트 트레이닝 방법론 저항성 트레이닝 운동생리학 보디빌딩 지도 트레이닝 저항운동 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 1,581-1,600 / 1,728건

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[스포츠와 건강관리] 스포츠와 건강관리

할 때 발생하는 힘으로 근육의 기본적인 능력을 말하고,근지구력이란 저항에 대하여 반복하여 힘을 내거나 수축을 지속적으로 할 수 있는 능력을 말한다.웨이트 트레이닝을 계속적으로 하 ... 기간의 규칙적인 운동을 통해 체력이 향상되면 외부의 스트레스에 의해 나타날 수 있는 여러 가지 상해나 질병으로부터 우리몸을 보호하고 예방할 수 있는 저항력이 커진다.(2)운동의 효과 ... 증가위체력물리적 스트레스에 대한 저항력생물학적 스트레스에 대한 저항력생리적 스트레스에 대한 저항력3정신체력정신적 스트레스에 대한 저항력3.운동과 체력 향상{유산소성운동무산소성 운동

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.06.12

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[예체능]스키에 대하여(스키란 무엇인가?)

도 선보이고 있다.턴을 하기 위해 엣징을 가하면 가장 넓은 부분(Shovel)이 가장저항을 많이 받으며 그 반작용으로 스키플레이트의 끝부분을 미끄러지게 한다. 이 원리로 스키는 가장 ... 이 가장 넓은 부분(Shovel)과 테일 부분에발생하며 이때 가장 넓은 부분의 저항이 더 크기 때문에 스키는가장 넓은 부분이 눈을 파고드는 방향으로 아크형의 모양의 길을따라 스키딩이 없 ... 한다.3. 장비를 철저히 점검한다.4. 트레이닝을 소홀히 하지 않는다.5. 준비운동을 철저히 한다.6. 슬로프의 안전상태를 미리 점검한다.7. 음주 상태에서는 스키를 타지 않

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.10.25

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체조의 종류와 의의

의 체중이나 힘으로 저항을 주고 받으며 다양한 동작을 표현 하는 체조이다. 짝 체조는 주로 신체의 유연성 향상과 자세 교정을 목적으로 한다. 또한 근력, 교치성, 평형성, 조정력 등 ... 쪽 끝은 다른 뼈와 연결이 잘 되도록 이루어져 있고, 양쪽 끝은 물렁뼈로 싸여 있으며, 사이에는 미끈액이 들어 있다.자기 트레이닝이란 우리 몸 속에 있는 많은 신경섬유를 단련 ... 시켜 평소 우리가 쓰지 않았던 신경부분을 통해서 무의식 속에서 활동하는 것들을 통하여 평형상태를 유지하기 위한 트레이닝 방법이다. 이 트레이닝의 목적은 우리 몸의 조정 능력을 향상

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.15

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[스키]스키레포트

-30m를 나르기도 하며 최고시속 140km를 넘기 때문에 가장 속도감 있는 경기이다. 따라서 활강경기는 공기저항을 최소로 줄이고 감속되지 않도록 점프하는 대담성이 요구된다. 1 ... 회전 기록으로 우열이 결정된다. 국제경기에서는 공식연습방법도 지시되기 때문에 그 지시대로 트레이닝 하여 야 하며 룰을 어기면 경고 심하면 실격된다. 선수는 인스펙션 때의 기록을 단축

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.06

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[스포츠]수영 영법과 구급법

로 물에 압력을 가하면서 물의 저항을 이용한다.3. Pull(당기기) : 어깨선과 손이 평영을 이룰 때까지 팔을 앞으로 쭉 뻗어서 측면을 따라 당긴다.4. Push(밀기) : 앞 ... 았다가 뛰어오르면서 하는 스타트법글라이드(Glide): 다음동작의 준비 단계로 미끄러져 나가는 동작네거티브 스프리트 트레이닝 (Negative split training): 속도

리포트 | 44페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.10.28

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[건강] 건강과질병을 위한 운동

2) 알맞은 영양- 영양소 : 신체가 기능을 유지하기 위해 필요, 힘의 원천- 영양소 부족 : 몸의 저항력 감소- 균형있는 식생활 : 5대 영양소 섭취- 아침:점심:저녁 = 1:1 ... : 스트레스, 노이로제(2) 주체요인- 질병을 일으키는 원인이 우리몸에 있는 경우- 사람의 체질, 생활습관, 병에대한 저항력(3) 환경요인- 주체나 병인을 둘러싸고 있는 환경 ... 적으로 장래를 남긴다- 정신적, 신체적 후휴증 최소화, 잔여 기능을 최대로 재생3) 질병의 예방(1) 1차예방- 질병 발생 자체를 억제- 질병에 대한 저항력을 키운다(2) 2차예방

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.18

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[체육] 운동의 효과

는 이점이 있다.. 무산소 운동무산소 운동이란 산소를 이용하지 않고 에너지를 만들어내는 운동을 말한다.운동종목으로는 단거리 달리기, 웨이트 트레이닝, 역도처럼 짧은 시간에 큰 힘 ... 이 필요한 운동종목이 무산소 운동에 속하며, 운동강도가 높다.무산소 운동은 강한 힘을 내는 반면, 근육을 과도하게 수축시켜 혈관 저항와 혈압을 지나치게 올리고 심장에 무리한 부담 ... 을 심폐계의 능력을 의미하는 것이다. 심폐 지구력 강화를 위한 운동 방법은 호흡근의 강화와 심장 혈관망을 발달시키는 트레이닝 처방으로 실현될 수 있다.심폐지구력 트레이닝 효과

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.04

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1950년대 시단

가 일어났다.1950년대 민중들은 자신들의 요구를 수용하지 않는 이승만 정권을 타도하였고, 이러한 남한 민중들의 저항은 길게는 식민지 민족해방운동과 해방 후 통일 민족국가 건설운동 ... 의 트레이닝' 곧 '데생 시기'로 돌입하게 된다.꽃을 위한 서시(序詩)- 김춘수나는 시방 위험한 짐승이다.나의 손이 다으면 너는미지(未知)의 까마득한 어둠이 된다.존재의 흔들리

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.10.04

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[스포츠의학]생활속에서 일어나는 상해와 응급처치

는 역할을 한다. 그러나 이 준비운동이 부족하면 저항력에 대처하지 못하는 장력발휘, 완벽한 기술을 표현하지 못하는 행동 등으로 운동손상을 입게 된다.(5) 환경의 결함훈련장 상황 ... 균형적 발달트레이닝시 주동근과 길항근의 훈련량 차이, 의식성 있는 집중훈련의 차이 등으로 근력발달에 있어서 주동근과 길항근의 근력 불균형 형성. 듣는 쪽과 안듣는 쪽의 근력 불균형

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.09.19

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[체육교육]줄넘기에 대하여

의 트레이닝 수단으로 많이 이용된다.이처럼 줄넘기는 인류의 역사와 괘를 같이하여 꾸준히 이어져 내려온 운동법이라고 할 수 있다. 줄만 있으면 언제 어느 때고 적은 장소에서도 가능한 운동인 ... 의 저항을 많이 받고 몸에 무리를 주어 오래 뛸수 없음)③ 긴 줄넘기에 있어서는 5.5mm~6mm (무게가 있어야 회전력을 얻어 잘 돌아감)④ 더블 덧취 1인 뛰기, 2인 뛰기에 있

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.08.17

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[현대생활과 체육]비타민과 운동

▶콜라겐 형성▶뼈와 치아의 생성▶감염과 환경오염에 대한 저항력강화? 괴혈병, 잇몸출혈, 상처회복의 지연, 근육경련 및 허약증상, 빈혈구토,설사,복통,요의산성화,신석,통풍,과잉섭취 중 ... 단시결핍증 유발비타민P(비오플라보노이드, 생체플라본류)체리, 개장미 열매, 살구씨, 밀감껍질 바로 밑에 있는하얀 물질▶잇몸 출혈을 방지▶결합조직이 원만하게 한다▶감염에 대한 저항력 ... 의 역할을 한다.2.2 운동 시 영양섭취운동선수든 일반인이든 건강을 위해서는 신체 요구량에 따른 필요한 영양소를 공급해주어야 한다. 트레이닝을 하고 경기를 앞둔 사람들에게 식사란 무엇

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.25

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[보건교육] 운동과 건강

신경의 긴장을 증가시키고 혈류저항을 증가시키게 되어 혈압이 높아진다. 반대로 운동은 교감신경의 긴장을 이완시키고 혈류 저항을 감소시키며, 혈압을 낮추는 작용을 한다.4. 운동 ... 며, 과학적인 훈련방법을 동원하여야 자기가 목표로 하는 효과를 얻을 수 있다. 예를 들어 웨이트 트레이닝이나 서키트 트레이닝 등 근육에 강한 자극을 주는 운동을 하면 근육이 비대

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.01

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[체육]현대사회와 스포츠 필기자료

의 종류와 형식을 선택(목표) 연습과 트레이닝을 포함한 신체운동을 통하여 체력의 유지 및 향상을 촉진하며 건강의 유지 증진을 도모하는 것( 건강해지기 위해)2) 운동처방의 원칙 ... 에 의해 이루서지기 때문에 짧은 시간에 이루어지는 운동- 무산소성 에너지 대사: 피로를 유발하는 주된 원인은 젖산을 축적(장점) - 신체를 단련하고 저항력을 커지게 함- 위급

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.30

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[교육평가] 교육프로그램평가-금연 싸이트를 중심으로

단계회유와 협박에 대한 이미지트레이닝7단계다짜고짜하루금연체험17단계금연자 명함과 이미지카드 만들기8단계금연 계약서 만들기18단계흡연을 부르는 목소리9단계결심 평가19단계금연 동반자 ... . 나를 지켜보는 눈을 많이 만들면 유리하다. 여유 있게 그러나 진지하게 금연을 알릴 수 있는 모델을 제공한다.16 단계 : 회유와 협박에 대한 이미지트레이닝금연이 어려운 이유 중 ... 의 하나는 변화에 대해 저항하는 인간관계라는 변수가 있기 때문이다. 박수를 보내는 사람도 있지만, 적극적으로 금연을 방해하려는 사람도 있을 수 있고, 대부분의 사람들이 보이는 무관심

리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.06.10

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[피복정리] 섬유제품의 특성(운동복)

♤운동복♤1. 운동복의 종류운동복은 운동의 종류에 따라 복장이 다르기 때문에 야구, 축구, 농구 등의 구기종목의 유니폼, 런닝복, 스키복, 수영복, 트레이닝복 등 열거하자면 ... 성, 방풍, 방수되는 소재가 사용된다. 바람, 눈, 비 등에 저항성이 있어야 한다.스포츠 힐사의 3SP, Microlite, Microft Lite, Hydrotech 등의 소재 ... 로 건조되도록 세심하게 설계되었습니다. 또한 세탁이 용이하고 악취에 대한 저항력이 우수해 각종 스포츠웨어, 레저웨어, 양말 등에 적합한 제품이다. 쿨론의 단면은 수분을 빨리 흡수

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.20

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[체육] 운동생리학

하는 동안 어떻게 변화하는지를 살펴보는 학문인 반면 에, 스포츠 생리학(sport physiology)은 운동생리학의 개념을 운동선수의 트레이닝과 경기력 향상을 위해서 작용하는 것 ... 적 증대▲1980s Athletes and rehabilitation, 근섬유, 영양, CR 트레이닝을 강조하였고, 상해와 질병으로부터 최상의 재활방법을 연구▲1990s ... 스피드로 큰 힘을 발휘하는 능력인 순발력(근파워) 등으로 구분된다.근육은 유산소성 트레이닝에 의하여 유산소 능력과 관련된 근기능의 향상을 가져오며, 반면에 무산소성 트레이닝

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.24

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[체육과생활] 운동처방

, 자율신경계(나) 신체의 기능 : 협응성, 반응성, 항상성, 저항력, 면역성ㆍ운동처방의 작성의학검사와 운동검사 그리고 체력검사를 통하여 얻은 자료를 가지고 그 사람의 건강상태, 체력 ... 시스템을 가지고 있습니다. 순간적으로 무거운 중량을 들어올릴 때 폭발적으로 사용할 수 있는 에너지인 PC-ATP 시스템도 있으며 웨이트 트레이닝이나 단거리 달리기를 할 때 사용하는 젖 ... 워크,크로스 스키등의 다양한 형태의 유산소운동기구들이 소개되고 있습니다.3) 근력트레이닝일반인들이게 있어서 운동은 건강을 위한 것으로 운동을 실시할 때 운동의 안전과 운동의 효과

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.23

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[사회체육] 탁구리포트

으로 제한되어 있다. 셔츠, 반바지 등 운동하기 쉬운 것으로 선택한다. 어딘가가 끼거나 거북하면 컨디션은 물론 근육통을 일으키는 수도 있다. 자신의 신체 발육과 트레이닝 효과로 근육 ... 어 활동성을 첫째로 고려하지 않으면 안된다.(7) 신발탁구용으로서 운동 성능이 좋은 것을 선택한다. 그리고 별도로 트레이닝 전용 신발도 준비한다. 특히 로드 워크를 할 때는 시판하는 신 ... 에서부터 앞으로 향하여 긁어 칠 때에는 볼 자체에 전진성의 회전력이 붙게 된다. 이것을 전진회전(Top_Spin)이라고 한다. 이 전진 회전을 가진 볼은 전진하는 부분에 공기의 저항을 .

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.02

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[예체능]에어로빅에 대하여

유연. 물의 저항력으로 인해 단시간 운동을 해도 효과를 높일 수 있으며 근육, 관절에 무리를 덜 수 있어 관절이 좋지 않은 노인이나 주부들에게 권장할만한 운동이다.· 태권로빅 ... ) : 웨이트트레이닝 기구를 이용한 에어로빅. 보통 스쿼트(다리) 암컬(팔) 벤치프레스(상체) 숄더프레스(어깨) 데드리프트(허리)의 5가지 운동을 혼합, 리듬에 맞춰 실시한다. 단기간

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.01.28

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[운동] 운동시와 안정시의 신체변화

에 따라서는 트레이닝을 수행한 건강한 운동선수는 최대운동강도에서 240~250mmHg의 수축기 혈압을 나타내기도 한다. 수축기 혈압의 증가현상은 전체적인 말초저항(Total ... , 자전거 타기, 등산 등) 웨이트 트레이닝을 통하여 빠른 피로회복을 돕는다. 그리고 피로에 대한 적응력이 좋아져 피로감을 줄일 수 있다. 또한 몸을 유연하게 하며, 체중조절이 가능 ... 을 크게 나누면 연령이 증가함에 따라 자연적으로 발달하는 경우와 인위적인 트레이닝에 의하여 발달하는 두 가지의 경우가 있다.우리가 일정 기간동안 운동을 하게 되면, 운동한 부위의 근육

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.10.26

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