"저항성트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근비대 웨이트 트레이닝 방법론 저항성 트레이닝 운동생리학 보디빌딩 지도 트레이닝 저항운동 노인 근력운동

"저항성트레이닝" 검색결과 1,601-1,620 / 1,728건

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[체중조절] 비만의 정의와 치료

게 만들어 줌으로써 전체적 신체 활동량을 높여 주고 에너지 소모의 극대화를 가져온다. 웨이트 트레이닝은 중량을 이용하는 저항성 운동이며 지구력보다는 근력을 필요로 하는 운동이 ... 저항성 등의 심혈관계 질환과 관련이 더욱 높다. 또한 같은 복부형 비만이라 할지라도 지방 축적이 내장형이지, 피하형인지에 따라 건강에 미치는 위험은 달라질 수 있으며, 이를 평가

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.13

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[스트레칭] 스트레칭

, 간단히 말해 스트레칭은 준비운동과 정리 운동의 두 가지 측면에서 볼 때 꼭 필요한 트레이닝의 요소인셈이다.또한 ,여러가지 준비운동중의 하나인 셈이다. 웨이트를 들기 전 스트레칭을 한 ... [스트레칭을 실시한 근육은 실시하지 않은 근육 보다 압박에 더욱 잘 저항한다]⑤ 활동에 대한 준비과정으로 격렬한 운동을 더 쉽게 활 수 있도록 한다.⑥ 신체 지각력을 발달

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.24

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[식품공학] 단백질이란?

적으로 보디빌더용 단백질 보충 제를 섭취하는 이유이다.단백질의 부족과 과잉 섭취부족 - 질소출납이 적어 성장 장해를 받으며 빈혈, 혈장, 단백질 감소, 부종, 세균에 대한 저항 ... (속근섬유의 발달)훌륭한 보디빌더가 되고자 노력하는 사람들 중에 유전적으로 속근섬유가 남보다 더 발달된 경우에는 단백질보충제의 섭취와 꾸준한 웨이트 트레이닝을 거치면 빠른 근육강화 ... 의 효과를 볼 수 있다.그러나 지근섬유가 더 발달된 보디빌더의 경우에도 속근섬유가 단시간의 고강도 무산소성 운동에 사용되므로 꾸준한 고강도 웨이트 트레이닝과 단백질보충제의 섭취

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.02

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생리학과 영양학으로 본 웨이트 트레이닝

Ⅰ. 서 론웨이트트레이닝이란 골격과 근육을 단련하여 보다 육성되고 다듬어진 육체를 만드는 대표적인 운동방법이다. 아름다운 육체를 만들기 위해서는 운동 종류이라든가 방법에 있 ... 한 관점에서 생리학은 근육의 구조 및 웨이트트레이닝이 지향하는 신체구성원간의 유기적 운동관계를 이해하기 위해, 영양학은 효율적인 근력증가와 매스의 증대에 대한 전반적인 이해를 돕기 위해 ... 필수적으로 학습해야할 기본이론이라고 생각한다.본 서에서는 효과적인 웨이트트레이닝 수행을 위해서 반드시 숙지해야할 기본개념을 생리학과 영양학의 두 가지 관점으로 나누어 개괄해 놓

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.28

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[체육이론] 생활체육과 건강

의 단백질이 파괴되고, 새로운 단백질에 의해서 신체가 구성된다.단백질은 땀을 흘리는 격렬한 운동을 하면 손실이 되기도 하며 파괴된 세포를 재생시키 기 위해서 사용되어진다. 트레이닝 ... 의 강도가 높을수록 세포와 조직기관의 회복과 성장을 위해서 보다 많은 단백질이 필요하게 된다. 부족하면 정상적인 조직의 성장 발달에 방해를 받게되며, 피로, 체력부족, 우울, 저항력 ... 다. 이것은 단백질이 체내에서 충분히 활용되지 않기 때문이다.단백질은 운동 시 생성이 저하되고, 트레이닝 후 수 시간 동안 재생이 활발히 이루어진 다. 식사는 될 수 있으면 필수

리포트 | 38페이지 | 2,500원 | 등록일 2002.05.24 | 수정일 2025.04.05

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민속복식이 현대패션에 반영된 예

연구(I) - 김윤희 대한가정학회지 1991. 3.3. 1960년대 저항 패션이 민속풍 패션에 미친 영향 간문자(호남대학교 의상디자인학 과 교수)4. www.sfi.co.kr5 ... 히피들의 인디언풍.「패션발상 트레이닝」②60년대 말의 벨보텀 팬츠에 인디안풍의 색과 디자인. 인디안 풍의 프린징 장식과 힙본 팬츠「패션발상 트레이닝」③히피 스타일을 응용한 디자인 ... Dolce & Gabbana 의 작품. 70년대 히피 스타일을 1993년에 리바이벌 시킴.「패션발상 트레이닝」④인디안 풍 목걸이와 시폰 블라우스 Jean-Louis Scherrer

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.12.08

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[운동상해처치]슬관절 손상

과 신전 운동이 필요한 장거리 달리기 등의 운동 후 흔히 발생한다. 유발인자는 슬부의 비정상적인 생역학, 주위 연부조직의 경직, 근육의 기능장애, 트레이닝의 잘못 등이다. 환자 ... 가 발생하는 것이다. 국소적 압통이 있고, 통증이 악화되는 동작은 무릎의 저항성 굴곡, 신전, 점프, 한발 뛰기, 스트레칭 등이며, 심한 경사면 달리기, 주행거리의 급격한 증가, 이

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.15

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[체육] 체력의 정의

하여 데프트 점프(depth jumps)로 차차 강도를 증가시킨다. 운동종목 당 반복 횟수는 6∼12회로 정하고 운동과 휴식 시간은 1:5로 한다. 스프린트 트레이닝은 최대스피드 ... 도에 따라 3회까지 증가시킨다. 스프린트 트레이닝은 2∼3회/주의 빈도로 운동을 실시한다.*플라이어메트릭 운동 종류=single foot side-to-side ankle hop원 ... 은 부하를 주어야 하기 때문에 대개 중량을 이용하는 운동방법을 사용한다.*운동 형태근력과 근지구력을 개선하는 운동에는 다양한 저항운동(resistance training)이 이용

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.03

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스킨스쿠버

물은 공기보다 밀도가 크기 때문에 수중동작은 저항을 많이 받게 됩니다. 물의 삼차원적인 저항은 자연상태의 웨이트트레이닝 기계가 되어줍니다. 수중에서의 동작은 반대편으로 저항을 유발해니다. ... .선택방법숨대롱은 간단하면서도 호흡저항이 적고 물을 빼기가 쉬워야 합니다. 수경을 착용하고 숨대롱을 부착하여 입으로 물었을 때 꺾이거나 입에 불현함을 주지 않는 것이어야 합니다 ... 에 스트레스로 작용하게 되므로 복부와 엉덩이에 힘을 주어 바르게 하기 위해 주의해야 합니다. 그리고 이러한 노력은 자연스럽게 복부와 엉덩이의 근력운동이 될 수 있을 것입니다.저항과 운동

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.11

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코치학 총정리

능력, 운동능력, 저항력 등에도 관계가 있으며 신체 조직의 충실도, 체질의 이상유무, 질병 등에 대한 초기 발견의 단서가 되기도 한다.5. 생리적 요인생리적인 요인을 과의의 의미 ... 가능하다.사. 훈련계획의 목표Fox는 트레이닝을 에너지원과 스포츠 기술의 향상을 도모하려는 운동 프로그램의 실행이라고 하였으며, Steinhaus는 트레이닝에는 오직 에너지적인

리포트 | 32페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.14

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[경영]글로벌 아웃소싱에 대해

시스템 구축, 부품생산, 물류 등의 경우 더 요구됨.기존 조직의 반대와 저항이 심한 경우 최고 경영진의 강력한 의지와 이를 뒷받침할주도세력이 없이는 성공하기 어려움.표준 프로세스 ... 발음인 “나이키”로 회사 이름을 변경1974. 와플 트레이너 시판, 미국에서 단기간 내에 가장 많이 팔린 트레이닝화로 기록1979. 에어쿠셔닝 기술 개발과 이를 장착한 최초의 러닝

리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.04.10

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[에어로빅]에어로빅이란?

회복(5) 에어로빅의 효과2.준비운동과 정리 운동의 필요성1) 에어로빅 트레이닝의 과정(1) 준비운동(Warm-up)(2) 에어로빅 본 과정(3) 에어로빅 후의 정리 운동(cool ... 된다.넷째, 운동부족은 근육의 수축력을 저하시킨다. 따라서 큰 저항에 견딜수 있는 능력이 감소되어 작업능률이 저하되고 자시가 나빠져 질병을 유발한다.(2) 체력의 저하와 운동 부족병

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.22

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[운동 생리학]골격근의 구조와 기능

한 형태의 활동에 사용되고 낮은 강도의 활동에서는 활성 화되지 않는다. 반면에 FTa섬유는 ST섬유와 FTb섬유의 중간형태를 취하며 높은 산화효 소와 혈류공급이 좋으며 피로에 저항 ... 게 나타나고 있다는 것을 알 수 있다. 그러나 일반인과 운동선수의 힘-속도 곡선의 크기는 아주 다르다. 이것은 트레이닝이 힘-속도 곡선에 아주 중요한 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사 ... 지는 것에 의한 국ㄱ부적인 방해의 결과로 나아가서는 근육의 작업수행을 감소시킨다.5)근수축의 종류(1)등장성 수축 : 근육이 주어진 저항을 능가하여 짧아지는 동안에 주어진 저항과 동.

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2004.09.11

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논문 발표 최종본

태권도선수의 체급별 단기체중감량후 운동능력 및 생리적 변인의변화 천우광 김기진Presentation 김상혁경기력 향상을 위한 트레이닝 및 경기출전 과정에서 체중조절의 어려움 ... 통제군은 3일 동안 사우나를 실시하지 않도록 하고 체중감량군은 3일간 1일 트레이닝 종료후, 15분간 사우나를 2회 실시 사우나 온도는 74-79도의 범위 적용재식이 섭취방법 ... 토록 하기 위하여, 자전거에르고미터상에서 체중 1kg 0.04 kp의 저항에서 3분 동안 최대로 운동토록 하여 1분 간격의 휴식시간을 가지면서 3회에 결쳐 반복 총 운동량, 평균파워

논문 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.11.17

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[사회체육학과] 스포츠 마사지

을 경우에는 관절부의 조직손상이 야기될 수 있다.⑧ 능동적, 수동적 운동법과 저항 운동법- 이 운동법의 수동적 운동과 저항 운동은 치료 마사지에서 근육뿐만 아니라 관절전부에 기본적인 ... 의 좌우측굴운동, 회선 또는 회전, 동체의 원운동㉢ 저항 운동법ⓐ 피술자가 운동을 하고 시술자가 저항을ⓑ 피술자가 저항을 하고 시술자가 운동을 하는데 부드럽고 느린 속도로 시킨다. ... 또는 운동 수행능력의 향상과 신체의 컨디션 조절가볍게 긴장을 완화시켜 경기를 준비.㉢ 효과 : 근육의 온도을 높여 근육의 수축 능력을 강화하고 불의의 상해를 예방② 트레이닝 마사지

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.10

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[인체역학] 인체역학/생체역학

에 적용되는 역학에 지식과 방법에 관한 학문.· Sports - Biomechanics : ,스포츠에서 일어나는 인간의 운동에 적용하는 분야.·체 력 - 생리학, 영양학, 트레이닝 ... 2) 내력 : 인체내에서 일어나는 힘 (근육의 힘)저항력 : 운동을 방해하는 힘 외력 : 인체밖에서 일어나는 힘 (중력, 부력)3) 힘의 효과 → Fnet = F + Fres ... (순작용력) (가해진힘) (저항력·마찰)2. 마찰력· 마찰 - 두 물체가 접촉한 상태에서 생기는 운동에 대한 저항. - 표면마찰 = 고체 + 고체· 마찰력 - 마찰에 의해 생기는 힘

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.07

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[수영]수영의 효과

소성 대사 능력이 적어진다.2)신체의 관절부위 등 인대.근육의 결합조직이 약해지고 유연성 감소가 빠르며 유연성 신전에 저항을 주게된다.3)활동이 적어지면서 단백질이 감소되고 지방 ... 에 고통과 지친 느낌을 갖게 된다. ATP-PC 반응은 강하 고 빠른 근수축을 진행시 PC 감소로 계속적으로 유지하는데 지장을 두게 된다. ATP,PC량은 트레이닝 훈련에 의해 서

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.15

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[운동처방론] 운동을 통한 골다공증의 치료

, 계단 오르기 등 무게를 느끼며 할 수 있는 운동이라면 좋다. 웨이트레이닝과 같은 저항을 주는 기기를 이용하여 운동을 하며 더욱 효과적으로 무게를 부과시킬 수 있으므로 골밀도 유지 ... 나 의자에서 일어나는 것 조차 힘들게 만든다.지속적으로 하반신의 히믈 기르는 운동 프로그램을 통하여 좀 더 나은 균형성을 유지하여야 한다.반작용 시간유산소 트레이닝은 반응시간 단축에 도움.

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.29

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[운동생리] 운동생리학 용어

를 에너지원으로서 많이 이용한 것을 알 수 있다.7. Isotonic training(등장성 트레이닝)가장 흔히 행해지는 근력 운동 방법으로서, 바벨, 덤벨, 기계 혹은 고무줄 등 ... 정해진 강도의 저항을 이용한다. 무게를 올리고 내릴 때는 최대한 부드러운 동작으로 시행하며, 근육의 긴장이 지속적으로 유지되도록 노력한다.등장성 운동을 할 때 근육에는 두 가지 ... 반응을 멈춘다. 이런 이유에서 등속성 운동은 재활 과정에 많이 이용된다.10. Circuit training전반적인 체력육성을 위한 트레이닝으로써 운동 중간에 전혀 휴식을 취하지 않

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.30

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[육상(필드)] 던지기의 과학적 원리

에서 경기가 시작되었으며 오늘날 근대 올림픽과 함께 다시 행해져 기술이나 트레이닝이 개발되어 현재에 이르기 까지 변천되어 왔다. 최초에는 경기를 위해 시작되기 보다는 무술로 시작 훈련 ... 다. 또 써클안에서 순발력이 요구되며, 턴부터 피니시까지 가속을 하기 위해 신체 각 부분을 순서있게 움직여 주는 조정력도 뛰어나야 한다.모든 던지기 경기가 공기저항과 밀접한 관계가 있 ... 지만 그 중 원반경기는 더 많은 저항을 받는다고 볼 수 있다. 따라서 원반의 투사각이 경기 기록에 종요한 요인이며, 가장 적정한 투사각은 일반적으로 39°이다.원반을 쥐는 요령은 팔

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.16

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