"유산소운동과정"의 검색결과 입니다.

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운동생리학 강 씨는 5명의 ATP-PC시스템 이상지질혈증 ppt 에너지 시스템 트레이닝방법론 가족간호과정 고혈압 간호진단 고혈압 케이스 노인운동프로그램

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"유산소운동과정" 검색결과 141-160 / 4,859건

심폐지구력강화훈련이 유도에 미치는 영향

의 수준이 전문지구력의 향상과 높은 연관성을 가지고 있다. 훈련 과정에서 소화할 수 있는 운동량과 시합 기간 내 누적되는 피로의 회복능력, 그리고 경기와 훈련 중의 피로해소능력 ... 과 유산소시스템을 통해 에너지를 공급받는다. 이와 같은 운동 중에는 폐 환기량이 120~140L(분), 심박출량이 30~40L(분), 심박 수가 180회(분)에 이르게 된다. 이렇 ... 종목과 비교하면 운동과 훈련의 강도가 매우 높은 편이다. 따라서 무산소 시스템을 통해 충분한 산소섭취와 에너지를 공급받지 못한다면 유도 훈련과정을 소화할 수 없을뿐더러 경기 중

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18

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한양대이러닝 2022 최신 웰니스와 삶의 질 1~7주차 퀴즈 문제 및 정답

을 극대화 시키는 실천운동이다.2) Wellness란 바람직한 신체(몸짱)를 만드는 과정이며 실천운동이다.3) Wellness란 온전한 통합적 건가응ㄹ 강조하며, 건강에 영향을 주 ... 으로 시작했다.4)80년대에는 체력의 바로미터가 심장에 있다고 판단되어 유산소성 운동이 발달되었다.5)1950년대까지 건강 혹은 체력의 바로미터가 근육에 있다고 믿었다.4. 보다 나 ... 것은?1)체지방2)알콜3)뼈4)수분5)근육4주차 퀴즈1. 심혈관 질환의 위험요소 중 변동요인이 아닌 것은?1)비만2)혈중지질3)흡연4)고혈압5)성별2. 순환계에 대한 유산소운동

시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.29 | 수정일 2022.10.04

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스포츠 물리치료사의 역할과 중요성 ppt 자료

되고 재건되는 과정 3. 기능 회복 : 가동범위 확보 , 근력 강화 , 균형 및 협응력 향상운동 생리학과 트레이닝 효과 심혈관 기능 향상 : 유산소 운동은 심폐 지구력을 높여 심장 ... 스포츠 물리치료사의 역할과 중요성 스포츠 물리치료사는 운동선수의 부상의 예방과 치료 그리고 재활에 핵심적인 역할을 한다 . 그들은 생리학과 해부학 지식을 바탕으로 선수의 몸 상태 ... 를 정확히 파악하고 , 맞춤형 치료 및 운동 프로그램을 설계하여서 효과적으로 회복을 돕는다 .근골격계 해부학과 생리학 근육과 뼈 : 스포츠 물리치료사는 근육 , 뼈 , 관절의 구조

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.02

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생활체육지도자 보디빌딩 구술문제 요약

-pc(인원질), 젖산(해당과정), 유산소시스템이 있다.atp-pc 시스템은 8-10초의 큰 힘을 요구하는 짧은 고강도 운동(역도, 50,100m)시 작용하며 복합적인 과정없이 즉각 ... 있는 운동법은?하체(스쿼트), 가슴(푸시 업), 등(풀 업)37. 근섬유 종류는?- 지근(적근) 섬유 : 저강도, 중장거리 운동에 적합, st(마라톤, 수영, 달리기 등)유산소 ... 무브먼트는 관절의 가동범위를 다 사용하지 않고 부분적으로 사용하여 근육을 고립시켜 진행하는 운동을 말한다.47. 유산소 운동 시 주요 에너지원은?저강도 운동시 지방이 사용

시험자료 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.23

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노인대상 운동프로그램 계획

운동의 효능이 대사과정에서 원활한 작용을 하지 못하므로 노화현상이 빠르게 온다. 즉 운동은 심장박동의 속도와 힘을 증가시키며 신진대사를 원활하게 해준다.한 운동에 소요되는 에너지 ... 운동은 복합운동을 하여 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하도록 한다. 유산소 운동은 수중운동이나 고정식 자전거 타기나 에어로빅 댄스를 10분~15분 정도로 하여 체지방량의 감소 ... 노인대상 운동프로그램 계획목차1. 고령자의 운동필요성2. 운동처방의 원리3. 고령자의 운동형태4. 참고문헌고령자의 운동필요성고령자의 건강을 유지하는 데는 최소한의 운동이 필요

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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(운동생리학) 체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고

하시오.-목차-1.유산소운동강도가 혈압에 미치는 영향1)논문 개요2)연구의 필요성3)연구 방법4)연구 결과5)결론 및 개선사항2.복합운동과 고혈압 남성에게 미치는 효과1)논문 개요 ... 2)연구의 필요성3)연구 방법4)연구 결과5)결론 및 개선사항3.나의 연구 계획서1)연구 필요성2)연구 가설3)연구 방법4.참고문헌1.유산소운동강도가 혈압에 미치는 영향1)논문 ... 개요논문의 제목은 ‘유산소운동강도가 30대 경계성 고혈압 남성의 운동 후 혈압과 심혈관기능에 미치는 영향’ 이며 저자는 홍석준, 조현석, 이만균이다. 본 논문은 체육과학연구 33권

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2023.09.22

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누구에게나 올 수 있는 치매에 대한 이해와 예방을 시술하시오.

됩니다.일상생활 동작의 장애: 개인 위생, 옷차림, 식사 등과 같은 간단한 일상생활 동작에 어려움을 겪습니다.치매의 예방과 관리건강한 생활습관 유지:꾸준한 유산소 운동과 근력 운동은 뇌 ... 건강을 증진시키고 치매 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 적어도 150분 이상의 유산소 운동을 권장하며, 근력 운동도 주 2회 이상 수행하는 것이 좋습니다.건강한 식습관 ... 적, 환경적, 유전적 요인이 결합하여 발병할 수 있는 심각한 질환입니다.노화와 치매의 구분은 중요한데, 노화는 뇌의 일부 기능이 점진적으로 저하되는 정상적인 과정이지만, 치매는 이러

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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체육지도평가_노인의 지속적 운동참여를 위한 동기유발의 중요성과 방법에 대하여 정리하시오. (노인스포츠)

의 운동 결합운동으로서 정의할 수가 있다(김정애, 2012). 이러한 체조는 노인들이 손쉽고 즐겁게 운동할 수 있는 중강도의 유산소 운동으로서 노인들의 심폐기능과 근력 향상에 도움을 주 ... 았다. [참고문헌] 1.윤찬호. "노인의 운동프로그램 참여가 기능관련 체력에 미치는 영향." 한국유산소운동과학회지 5.2 (2001): 71-84. 2.이선희,and 최윤동. "생활체조 ... 운동 참여 노인의 웰니스 인식이 심리적 행복감 및 생활만족에 미치는 영향." 한국유산소운동과학회지 17.1 (2019): 25-35. 3.김은혜 ( Eun Hye Kim ),and

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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부적피드백, 해당작용, 효소와 활성화에너지

을 촉진한다. 따라서 고강도 운동을 지속하면 피루브산이 젖산으로 바뀌는 과정이 반복되어 젖산이 우리 몸에 계속해서 쌓이게 되는데 그러다보면 젖산 농도가 급격히 증가하는 시점인 젖산 ... 과 유산소성 대사경로가 있다. 무산소성에는 크리아틴 인산분해와 해당작용이 있고 유산소성에는 산화작용이 있다. 이 중에서 해당작용에 대해 알아보고자 한다.해당작용은 무산소성 대사로 산소 ... 를 사용하지 않고 ATP를 생산하는 에너지 대사과정으로 초기 ATP생산에 사용된다. 해당작용은 포도당(글루코스)이나 당원을 분해시켜 ATP와 젖산 또는 피루브산을 생산시키는 과정

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.22

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트레이닝 요소와 기본 원리에 대해 서술하시오

게 짧거나 길지 않도록 조절해야 한다. 마지막으로 형태는 어떤 종류의 트레이닝을 할 것인지에 관한 것이다. 예를 들어, 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등 다양한 형태 ... 을 적용해야 한다. 예를 들어, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하거나, 각기 다른 근육군을 사용하는 운동을 번갈아가며 수행하는 것이 효과적이다. 통계적으로, 다양한 트레이닝 방식 ... 트레이닝 요소와 기본 원리에 대해 서술하시오Ⅰ. 서론트레이닝은 운동뿐만 아니라 학습, 직무 수행, 개인의 성장 등 다양한 분야에서 중요한 요소로 작용한다. 현대 사회에서 사람

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.18

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과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 독후감

들로 스트레칭을 했다면 그 다음으로는 지구력과 마음 근육의 효율을 높여주는 유산소 운동 단계로 넘어가야 한다고 책에서 말하고 있다. 이 유산소 단계에 해당되는 방법들 중 하나 ... 유산소 운동 단계에서 중요한 것은 우리 자신이 가진 좋은 점이나 내세우고 싶은 부분뿐만이 아니라 부족한 점이나 부끄러운 부분 역시 받아들이는 자세라는 결론을 내렸다.스트레칭과 유산소 ... 을 하는 과정에서 먼저 해야 하는 것이 바로 자신의 현재 삶에서 일어나고 있는 중요한 현상들을 피하지 않고 있는 그대로 지각하고 체험하는 행위이다. 민낯 그대로의 상태로 우리의 현재

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.16

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[생활과건강 2025년] 고혈압은 대표적인 성인 만성질환으로 장기간에 걸친 관리가 필요한 건강문제, 고혈압 전 단계에서는 예방적차원의 노력이 요구 1. 고혈압은 원인에 따라 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있다. 각각에 작용하는 위험요인 및 특성을 설명하시오 2. 고혈압 전 단계로 판정받은 환자에게 필요한 혈압 관리방안을 구체적으로 기술

찬 느낌이 있으나, 말을 할 수 있는 정도)의 유산소운동을 한 번에 30분 이상, 일주일에 5~7일, 최소 3일 이상 실시한다. 운동의 강도는 최대 심박 수(220-연령 ... 는 것이 좋다.유산소운동과 함께 동적 저항 운동(힘을 쓰면서 움직이는 운동)을 일주일에 2~3일 정도 실시합니다. 심장병이 있거나 위험 인자가 있는 환자는 운동 시작 전에 전문의 ... 와 상의한다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하여 혈압이 오르게 되므로 새벽이나 추운날을 피하여 실내에서 운동한다.규칙적인 신체 활동(유산소 및 무산소운동)으로 혈압을 낮춘다. 유산소

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.27

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11주차 스포츠를 위한 트레이닝

와 과훈련량은 스프린트형 운동성적에 바람직하지 못함초과훈련 적응현상 성취를 위해 훈련강도와 양은 반비례 관계임 만일 양 ↑, 강도 ↓ ( 지구력 , 유산소성 트레이닝 ) 강도 ... 의 적정훈련 가능 15 일 동안 60% 까지 훈련량을 줄여도 최대유산소능력이 유지됨 운동수행능력의 개선 유도 장거 리 선수는 7 일간의 컨디션 조절 (60% 훈련 수준 ) 로 레이스 ... 위한 토대를 제공하여 운동능력 향상에 도움이 됨 볼을 던지는 과정에서 안정된 코어를 가지고 수행하는 것은 사지에 전달되는 힘이 크고 반대쪽 팔의 안정화 근육을 활성화시킴저항 트레이닝 w}

리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

을0세 사이에 있는 어린이들이나 사춘기까지의 시기를 유소년이라고 한다. 어린이와 청소년의 경우 1일 신체활동 시간을 60분 이상 실시하도록 권장하며, 유산소 운동을 비롯해 근육 ... 에 대한 고려사항 최고산소섭취량은 체중에 비례했을 경우 성인과 유사 지구성 운동을 비교적 원만히 수행 초등학생들은 주당 매일 혹은 대부분 60분간 신체활동을 해야함 유산소운동은 점증 ... 며 관리자의 자격 부족, 기술 부족, 부적절한 운동과정 등에 기인. 어린이 경우 8주간 저항성 트레이닝을 실시 했을 시 30~40%가 향상되고 스프린트, 점핑과 같은 운동기능과 신체조성

시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2024.09.18

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피부물리치료중재학(범문)7장 염증성 피부 질환 오답정리

들을 해결하는데 매우효과적이다.하지만, 아토피 피부염환자들에게 실시하는 운동치료로는 “저 강도-유산소운동”으로 운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축 또는 이완시킬수 있 ... 하지 않다.3) 이완요법과 유산소 운동 (O)※ 섬유근통증후군 환자를 위한 운동치료로 초기에 스트레스와 통증관리를 위한 이 완(점진적인 이완, 자발성 심호흡)과 중기와 말기 ... 에 유산소운동을 통한 장기관리 중재에 있어 가장 효과적이다.4) 식이요법을 통한 근력운동 (X)? 식이요법을 통한 근력운동은 비만환자에게 적용하는 것이 바람직하며, 섬유근통 증후군 환자

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2024.03.07

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생활체육지도사 기출문제/해설

의 한 분야② 스포츠 수행, 운동기능의 수행에 영향을 미치는 심리적, 사회적 요인 및 그 과정을 규명③ 스포츠, 체력 그리고 체육 프로그램의 내용과 과정 및 결과를 분석④ 운동수행 ... 이론④ 인지행동 이론7. 운동의 심리적 효과에 대한 설명으로 옳은 것은?① 일회성 유산소 운동은 특성불안을 증가시킨다.② 고강도 무산소 운동은 불안 감소에 탁월하다.③ 장기간 ... 운동이 단기간 운동보다 우울증 개선효과가 크다.④ 우울증 개선을 위해 유산소 운동보다 무산소 운동이 효과적이다.8. 운동학습 이론에서 정보처리단계를 순서대로 바르게 연결한 것

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.14

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2024 최신판 한양대 이러닝 웰니스와 삶의 질 1주차~7주차 퀴즈

의 체육으로 시작했다, 2. 1950년대까지 건강 혹은 바로미터가 근육에 있다고 믿었다, 3. 80년대에는 채력의 바로미터가 심장에 있다고 판단되어 유산소성 운동이 발달되었다, 4 ... 1주차 웰니스의 변천과정으로 잘못된 것은?전체적으로 보면 건강에 대해 심신일원론적 접근에서 심신이원론적 접근으로 변화하였다1. 처음에는 국방체력을 강조하는 시대에서 군사훈련 중심 ... . 2000년대에 들어서 웰니스 운동이 발달되었다웰니스를 일상에 적용한 예로 잘못된 것?(맞는 예시)1. 선천성 사지기형임에도 불구하고 불가능하다고 생각하는 스포츠에 도전하는 닉

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.07 | 수정일 2024.04.15

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비만개선을 위한 운동요법과 식이요법

을 예방할 수 있고 건강한 다이어트를 할 수 있다. 그러나 운동도 그 종류에 따라 다이어트에 미치는 효과가 다르며 운동은 유산소운동과 무산소 운동으로 나뉘는데, 유산소 운동은 산소 ... 기 위해 체지방을 태우려면 유산소 운동은 필수로 해야 하는 운동이다. 유산소 운동은 운동할 때 계속 호흡을 하여 근육에 산소를 공급하는 운동을 말하며 유산소 운동으로는 가벼운 체조,하다. ... 목차비만비만개선을 위한 식이요법비만개선을 위한 운동 요법참고 문헌비만1) 비만의 정의비만이란 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만이라고 한다. 체중은 많이 나가지만 근육량이 증

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

도 지단백 콜레스테롤과 중성지방의 감소, 고밀도 콜레스테롤 증가, 경증과 중증의 고혈압 개선, 최대 유산소 및 근육량 증가, 인슐린 감수성 증가 등의 이유로 당뇨병에서 운동의 필요 ... 는다고 하며 연령이 높아질수록 유산소 운동이나 무산소 운동을 수행하는 데 어려움이 있어 효율적 운동의 효과를 기대하기 어렵다. 따라서 수행하기 쉽고 지속율이 높은 운동을 하는 것 ... 이 효과적이다.유산소 운동 중 걷기 운동은 특별한 장비나 경제적 부담 없이 어디서든 가능하다. 누구나 쉽게 할 수 있고 강도 또한 저강도에서 중강도 수준으로 본인의 체력 수준을 감안

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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웨이트 트레이닝 지도안

. 좌식생활로 등보다 허리의 주변 근육이 약하기 때문이다 . 등은 허리가 단련 된 후 자극이 들어간다 .운동 전 워밍업 유산소와 동적 스트레칭 15 분 운동 후 마른 사람은 15 ... 분 정도 달리기 혹은 달리기 / 걷기를 번갈아 실시 체지방을 빼려는 사람은 근력운동을 한 날에는 마무리 유산소운동을 20 분간 실시하고 , 근력운동을 쉬는 날에 유산소운동과 복근 ... 능력과 자세 , 밸런스 갖추기 수업과정 지도내용 유의사항 도입 지도자 소개 및 앞으로 배울 내용 소개한다 . 학생들이 쉽게 이해 할 수 있도록 이야기 한다 . 전개 목표 웨이트

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.30

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