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운동생리학 강 씨는 5명의 ATP-PC시스템 이상지질혈증 ppt 에너지 시스템 트레이닝방법론 가족간호과정 고혈압 간호진단 고혈압 케이스 노인운동프로그램

"유산소운동과정" 검색결과 41-60 / 4,853건

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    노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오
    프레스, 푸시업, 랫 풀다운 등2) 유산소 운동 (Aerobic Exercise)유산소 운동은 심혈관 체력을 향상시키고 근육과 관절 건강을 유지하는데 도움을 준다. 다음은 유산소 ... 운동의 중요성과 예시다.- 유산소 활동: 걷기, 수영, 사이클링, 조깅 등 다양한 유산소 활동을 일상에 적용한다.- 적절한 강도와 지속 시간: 고령자에게 적합한 강도와 지속 시간 ... 을 선택하여 운동한다. 하루에 최소 30분 이상의 유산소 활동을 추천한다.3) 균형 및 유연성 운동 (Balance and Flexibility Training)균형 및 유연성 운동
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23
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    1~4주차 강의자료 내용 요약정리
    대사동은 저강도 혹은 중강도 이하의 운동이다. 무산소 운동은 고강도 혹은 중강도 이상의 운동이다. 유산소 운동이 지방을 에너지원으로 쓴다면 무산소 운동은 탄수화물을 에너지로 쓴다 ... . 운동을 할때는 저항성 트레이닝의 경우 근육군을 목표로 8~10종목을 선택한다. 유산소 운동은 중등도로 할 경우 주 5일 동안 30분은 해야 한다. 유산소 운동에는 러닝이나 수영 ... 시켜 ATP를 다시 합성한다. 저장된 ATP와 PC의 양은 아주 적기 때문에 짧은 시간의 운동에 이용된다. 젖산체계는 해당과정이라고 말하며 ATP-PC 체계에 의해 생성된 ATP가 고갈
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22
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    운동처방론
    시키고 혈압을 안정시키며, 심혈관계의 전반적 건강을 향상시키려는 목표를 가지고 있다. 이러한 운동 처방은 초기 단계부터 점진적으로 강도를 높여가며, 체계적인 적응 과정을 통해 심혈관계 ... 다.”“이러한 운동 초기 단계는 단순히 물리적 건강뿐 아니라, 그 과정에서 자기 자신에 대한 신뢰와 통제감을 키워 주는 심리적 토대를 쌓아 주는 역할도 한다. 마치 나무의 뿌리가 서서히 ... 하여 신체가 점진적으로 고강도 운동을 받아들일 수 있도록 준비하는 과정은 기반이 된다”운동 시간: “일반적으로 하루 20~30분 정도가 이상적인데, 특히 초기에는 지나치게 긴 운동
    리포트 | 4페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.11.18
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    운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)
    자를 위한 유산소 운동과 운동처방]?유산소 운동을 1년 정도하고 있으면서도 운동처방에 의해서 체계적으로 수행하고 있지 않았던 사람이나 운동처방에 의한 중급자 유산소 운동과정을 마친 ... 사람은 고급자 유산소 운동 프로그램에 의하여 운동을 할 수 있다.이 과정의 사람은 분당 약 200m을 지속적으로 달릴 수 있을 정도의 능력을 가지게 되는데 고급자의 유산소 운동처방 ... 과정을 이수하게 되면 건강한 체력을 갖게 되며, 단거리 마라톤에 참가할 수 있을 정도 운동 능력이 향상된다.고급자를 위한 유산소 운동 프로그램은 약 12주를 실시하는 것이 이상
    리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05
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    운동생리학 에너지대사(생체에너지학)
    ( 유산소 운동 ) Ex) 400m 달리기 → 젖산 (Lactate) 생성 10km 마라톤 → 피루브산염 생성Lactate system( 젖산시스템 = 무산소성해당과정 ) 피루브산 ... 를 늦춘다 . 결과적으로 운동수행능력이 감소한다 .유산소 system( 유산소성 ATP 생산 ) 유산소성 과정으로 ATP 가 생성되는 과정을 산화적 인산화 (oxidative ... - PCr 시스템 - 젖산 시스템 ( 무산소성 해당과정 ) 2. 유산소 과정 - 유산소 시스템ATP- PCr 시스템 ( 인원질 과정 ) PCr ( PhosphoCreatine
    리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.07
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    BDU 우리몸의 이해 중간,기말족보입니다. (정답 오류수정완료)
    / type I4. 운동 강도가 높을수록 유산소성 에너지시스템보다 무산소성 에너지시스템을 이용하는 비율이 높아진다.① X② O5. 다음 중 신경계에 대한 설명으로 올바른 것 ... 의 강도가 높을 수록 안정시 및 운동시 1회박출량도 높아진다.③ 유산소 트레이닝은 심장의 근육량은 감소하지만, 수축력은 증가시킨다.④ 유산소 트레이닝은 안정시 1회박출량은 감소 ... 단위라고 한다.④ 운동선수나 일반인이나 근섬유 주위에 모세혈관은 거의 동일하다.17. 1분동안 심장의 박동수를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박수의 변화는 안정시
    시험자료 | 8페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.06.23 | 수정일 2024.09.09
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    운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.
    의 필요성운동 후 정리운동은 운동으로 높아진 신체 상태를 점진적으로 안정시켜 정상 상태로 돌아가게 돕는 과정입니다. 주로 가벼운 유산소 운동과 스트레칭으로 이뤄지며, 운동 중 증가 ... 을 증진시키는 활동을 말합니다. 구조화된 신체활동으로, 목표를 가지고 계획적으로 수행되는 특성이 있습니다. 운동 유형은 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동으로 나뉘며, 각각 신체의 다른 ... 부분을 강화하는 데 중점을 둡니다.유산소 운동은 심폐 기능 향상에 효과적이며, 지속적인 활동으로 심박수를 높입니다. 조깅, 수영, 사이클링 등이 대표적입니다. 근력 운동은 근육
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18
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    비만과 운동처방에 대하여 작성하시오.
    은 정신건강에 중요한 영향을 미칩니다. 규칙적 운동은 스트레스를 감소시키고, 우울증 증상을 완화하며, 전반적 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 비만 관리 과정에서 자신감을 높이고 ... , 건강한 생활습관을 유지하는 데 긍정적 영향을 줍니다.운동 형태는 다양하며, 각자의 체력 수준, 건강 상태, 선호도에 따라 선택할 수 있습니다. 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 ... . 처방하는 운동의 종류, 강도, 지속 시간, 빈도 등은 모두 특성에 따라 달라져야 합니다. 초기엔 저강도 유산소 운동을 시작하고, 점차 강도를 높여 가며 근력 운동을 추가하는 것
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.27
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    생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서
    어 회복을 돕는 과정이다. 마무리운동을 통해 피로를 줄이고, 근육의 긴장을 풀어줌으로써 부상의 위험을 줄일 수 있다.내용가벼운 유산소 운동 (5분)러닝머신: 5분, 속도 4-5km ... 운동을 포함하여 전반적인 체력 향상에 중점을 둔다.2~3개월차: 근육량 증가와 체지방 감소중량을 늘리고 반복 횟수를 줄여 근육량 증가를 도모한다.HIIT와 같은 고강도 유산소 운동 ... 로 한다. 체지방 감소를 위해 HIIT와 같은 고강도 유산소 운동을 포함시킨다.특이사항: 중급자는 주기적인 운동 프로그램 변화를 통해 운동의 흥미를 유지하고, 다양한 운동을 통해
    리포트 | 24페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01
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    [운동생리학 중간] 유산소운동과 운동수행력 3대영양소 장단점
    운동생리학 중간고사1. 마라톤처럼 장시간 유산소 달리기를 수행하는 동안 지방의 저장량은 많은데 , 글리코겐 고갈 시 운동수행력이 감소하는 이유를 설명하세요 . 인간의 몸에서 음식 ... 시킴 인체가 활용하는 에너지 형태는 아데노신 3 인산1. 마라톤처럼 장시간 유산소 달리기를 수행하는 동안 지방의 저장량은 많은데 , 글리코겐 고갈 시 운동수행력이 감소하는 이유 ... 를 설명하세요 . 주요 에너지원인 탄수화물 , 지방의 저장 형태 및 장소1. 마라톤처럼 장시간 유산소 달리기를 수행하는 동안 지방의 저장량은 많은데 , 글리코겐 고갈 시 운동수행
    리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.19
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    효과적인 운동 순서
    하는 운동 방법(운동형태)은 분명 다를 수 있지만, 순서적인 부분에 있어서 “유산소성운동(걷기운동 또는 아주 가벼운 런닝)과 저항성 운동(웨이트트레이닝 또는 전신 운동) 중 어떠 ... 한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가?”에 대한 내용을 작성하셔야 합니다. 물론, 작성하신 내용에 대한 그 이유도 함께 제시해야 합니다.- 목 차 -Ⅰ.서론Ⅱ. 본론1. 유산소 ... . 운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동이 있으며 운동에 필요한 신체 에너지인 ATP를 합성할 때 산소가 사용되는지 유무에 따라 구분이 되어집니다. 이에 단기간안에 균형있는 운동
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.03
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    ATP시스템이란
    의 대사과정으로 나뉜다.- 유산소적 대사 : 산소의 존재가 필요한 연쇄적인 화학반응 (유산소 시스템)- 무산소적 대사 : 산소의 존재가 필요하지 않은 연쇄적인 화학반응 (APT-PC ... 적으로 빠르게 동원된다는 이점은 있지만 시간내에 강도가 높은 운동에 사용되는 제한된 에너지원이다. 그러기 때문에 시간이 10초이상 경과시에는 운동형태에 따라 젖산체계 또는 유산소체계 ... 시스템1. ATP-PC 시스템2. 젖산 시스템3. 유산소 시스템이렇게 3가지의 에너지를 만들어 내는 시스템을 가지고 있다. 그리고 다시 산소를 사용하느냐 안하느냐에 따라 2가지
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.30
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    건강운동관리사 필기시험 핵심 자료 정리(운동생리학)
    에 의한 ATP 생성속도조절 효소: creatine kinase• 자극: ADP 증가 시• 억제: ATP 증가 시- 운동 시 가장먼저 활성되는 에너지 대사과정으로 5초이내에 이루어지 ... 는 고강도 운동이나 시작시 근 수축시 사용- atpase로 인해 ADP+Pi와 에너지로 분해- creatine kinase로 인해 ADP+PC(크레아틴 인산)에서 ATP+C ... : phosphofructokinase• 자극: AMP/ADP/Pi 증가/pH농도 상승• 억제: ATP/CP/시트르산염 증가/pH농도 감소(산화)- 시트르산염은 장기간 유산소 시 유산소 시스템에 사용
    시험자료 | 31페이지 | 8,000원 | 등록일 2025.04.29
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    체육과 유사한 개념에 대하여 조사하시오
    으며, 언제 어디서나 이루어질 수 있다. 신체활동은 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 형태로 나타나며, 건강을 유지하고 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 한다. 이는 단순히 ... 시키고,도 큰 도움을 준다. 피트니스는 신체적 건강과 체력을 유지하고 향상시키기 위한 활동을 의미한다. 이는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등으로 구성되며, 정기적인 피트니스 ... 의 운동이나 움직임을 의미한다. 이는 특별한 장비나 시설이 없어도 언제 어디서나 실천할 수 있다. 신체활동은 다양한 형태로 나타나며, 그 예로는 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등
    리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26
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    체력운동 6개 원리를 기초로 수립된 유산소운동과 무산소운동의 운동계획
    이 개인의 건강과 체력 증진에 있음을 상기한 뒤에 운동에 임하며 체력운동을 진행하는 과정 중에 개인의 체력 증진 상황을 파악하여 계획을 수정-보완하고 경우에 따라선 추가적인 유산소 운동 ... 체력운동 6개 원리를 기초로 수립된유산소운동과 무산소운동의 운동계획- 목 차 -1. 서론2. 본론1) 체력운동의 6개 원리2) 체력운동의 6개 원리에 기반한 유산소운동3) 체력 ... 에 대해서 간략하게 알아보고 이를 토대로 유산소운동과 무산소운동의 계획을 기술해보도록 하겠다.2. 본론1) 체력운동의 6개 원리효과적으로 체력을 증진시키기 위해선 이하의 6개 원리
    리포트 | 5페이지 | 4,900원 | 등록일 2021.03.15
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    [지역사회간호학A+] 보건교육 계획안_ 노인성 폐렴
    ,예시 사진으로 구성)설문교육한 운동법 중 1가지 이상을 수행한다.유산소 운동에는 걷기, 자전거 타기, 수영, 댄스 등이 있다.건강 유지 및 향상을 위해서는 유산소 운동뿐만 아니 ... 라 근력강화 운동도 필요하다.유산소 운동의 종류와 근력운동의 필요성을 간단히 설명한다.신나는 노래에 맞추어 쉬운 동작의 댄스 교육을 진행한다.의자를 활용한 근력강화운동을 함께 진행 ... 할 수 있도록 격려한다.전개부의 내용을 요약 제시하고, 퀴즈를 통해 이해도를 확인한다.올바른 손 씻기 6단계 사진을 프린트하여 배부한다.ppt(퀴즈)올바른 손 씻기 6단계 사진, 근력강화 운동 과정 사진
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.03 | 수정일 2023.02.15
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  • 판매자 표지 자료 표지
    보건소 기간제 근로자 자기소개서/ 모바일헬스케어사업/ 운동전문가, 운동처방사
    내용 참고※ 특수한 경우를 제외하고 가급적 1회 유산소 신체활동 시에는 최소 30분 이상을 반드시 권장[ 운동전문가의 역할 ]① 개인 맞춤형 신체활동 목표설정 및 세부활동에 대한 ... ※운동전문가의 역할 및 업무○ 운동전문가는 보건소 모바일 헬스케어 사업에서 가장 핵심적인 서비스 영역을 담당하고, 대상자가 일상 생활 속에서 자발적으로 신체활동을 수행하게 함 ... 으로써 생활습관 개선 및 체력수준의 향상을 도모하여 최종적으로 개인의 건강증진 향상에 도움을 주는 조언자○ 운동전문가는 대상자가 6개월 동안의 서비스 기간에 중도탈락 없이 최종 목적지
    자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.14 | 수정일 2022.02.16
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    운동생리학 운동대사
    현상으로 운동시작 후 초기 몇 분 동안의 산소섭취량과 항정상태시 산소섭취량의 차이를 나타낸다 .O ₂ 요구량 O ₂섭취량 O ₂ 요구량 =O ₂섭취량 ( 무산소 과정 ) ( 유산소 ... : ATP- PCr 운동 시작 직후 ~ 항정상태 직전 : 젖산시스템 ( 무산소성해당과정 )산소결핍 (oxygen deficit) 항정상태에 도달하면 신체에서 요구하는 ATP 는 유산소성 ... 시스템 ( 무산소성해당과정 ) 45 초 이상 고강도 운동 : ATP- PCr + 젖산시스템 + 유산소시스템 2~3 분 사이 지속적 운동 : 무산소 50%+ 유산소 50% 의 기여장
    리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.07
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  • 자료 표지
    운동생리학)탄수화물과 지방의 연료로서의 에너지 효율성 두가지를 비교하시오.
    을 늘릴 수 있습니다. 하지만 글리코겐 저장량에는 한계가 있어 글리코겐으로 전화되지 못한 포도당은 지방으로 저장이 됩니다. 탄수화물의 에너지 대사 과정에는 무산소 과정과 유산소과정 ... 으며 ATP와 PC의 공액반응에 의해 에너지 공급이 됩니다. 무산소 과정에 젖산시스템은 산소가 필요가 없음 탄수화물을 이용하게 됩니다. 근피로를 유발하는 젖산 축적이 됩니다. 유산소 ... 과정도 있는데 이 특징은 유산소성 해당 작용으로 피루브산을 형성하고 소량의 ATP를 생성합니다. 또한 TCA회로에서는 CO2 생성, 수소이온과 전자 이탈이 일어나고 전자 전달
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.23
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    지역사회간호학실습 건강증진사업(교육) 계획서 + 국내외 보건정책에 대한 비교 보고서
    , 자가 혈당 측정 실습 강의)- 운동처방사 3명 (저항성/유연성/유산소 운동 강의)`2. 장애요소- 현수막, 책자 제작 시 시간이 많이 소요될 수 있음- 책자, 현수막, 제공 ... , 운동습관 알아보기? 혈당 측정하기- 간호사가 측정? 맞춤형 운동 (초기단계)- 개인 상태, 선호도 고려- 유산소/유연성/저항성? 2인 1조로 당뇨병 교육 (1주차 교육을 토대 ... 로)? 자가 혈당 측정 방법 교육- 간호사 시연- 실습? 혈당 수첩 기록법 교육? 맞춤형 운동 (적응단계)- 개인 상태, 선호도 고려- 유산소/유연성/저항성? 자가혈당측정법 2인 1조
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.01
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2025년 06월 09일 월요일
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