"순환트레이닝"의 검색결과 입니다.

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"순환트레이닝" 검색결과 121-140 / 1,923건

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전문 스포츠지도사 2급 체조 연수 과제 자료, 스포츠 종목의 상해 유형, 빈도 및 대처방법

은 온도로 인하여 근육과 건 등의 근수축이 발생한다. 이로 인한 유연성 감소가 원인으로 꼽힌다. 또한 동계 훈련의 일환인 웨이트 트레이닝 훈련으로 피로가 쌓여 집중력 저하가 발생 ... 한 훈련량에 대한 적절한 휴식 시간으로 피로를 조절해 상해를 예방할 수 있다. 마지막으로 마사지는 수축한 근육을 팽창시키고 혈액 순환 및 림프 순환의 개선을 통해 통증을 완화 시켜준다 ... . 두 번째 과도한 긴장에 대한 예방법으로는 루틴과 이미지 트레이닝 등의 심리요법을 사용해 긴장을 줄일 수 있다. 루틴은 선수가 최상의 컨디션을 발휘하기 위해 반복적으로 하는 특정

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

교과목명: 심리학에게묻다[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 ... 를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 마음 트레이닝1) 감정의 척도화2) 즐거운 활동3) 나의 역기능적 사고 찾기2. 과제 ... 고 살아가는 사람도 있다. 전자의 경우에는 마음 트레이닝 기술이 높기 때문에 원활한 회복탄력성을 활용하여 자신이 직면한 문제를 극복하였으나, 후자의 경우에는 마음 트레이닝 가술이 낮

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22 | 수정일 2023.09.22

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2021년 체육지도_생활체육 활성화를 위한 프로그램 개발 또는 운영

하고 있다. 이러한 온라인 생활체육의 주요 소비층은 온라인 학습에 익숙해져 있는 MZ세대라고 할 수 있다. 이들은 건강한 라이프를 추구하며 홈 트레이닝을 자기 계발 중의 중요한 부분 ... 다. 또한 제주시 체육회는 온라인을 통한 쌍방향 비대면 생활체육 프로그램을 운영하며 코로나19의 장기화로 인한 신체 활동이 부족해진 시민들에게 태보, 다이어트 순환운동, 근력운동, 웰빙 ... 다. 우선 일차적인 변화는 홈트레이닝 열풍이었다. 방송에 나오던 유명한 트레이너 강사들은 홈쇼핑의 홈트레이닝 제품 광고모델로 노출이 되며 많은 국민들에게 피트니스 센터의 운영이 힘들

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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운동과 건강 족보

(tissue)을 만들게 되고 조직이 기관, 기관이 계통을 만듦학습하기2. 인체의 계통(system)인체는 총 10가지 계통으로 구분한다.골격계, 근육계, 신경계, 순환기계, 소화기계 ... 신경, 특수 감각기관을 구성-감각과 운동-환경에 대한 적응-지적 기능-신체 활동의 조절4) 순환기계(circulatory system)- 심장, 혈액, 혈관, 림프, 림프관, 림프절 ... -Overtraining 과훈련- 운동의 빈도가 너무 높으면 피로 누적-훈련중지 현상(detraining) 운동과 운동의 간격이 너무 길면 운동의 효과가 상실됨1) 리피티션 트레이닝완전

시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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최근 자율신경계의 중요성이 강조되고 있다. 자율신경계의 불균형 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시하시오

. 나의 의견Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론건강인들을 대상으로 한 신체적 트레이닝 및 규칙적인 운동이 HRV에 미치는 영향에 관한 연구들은 HRV를 증가시킨다는 사실이 주를 이루 ... 가 일반인에 비해 유의하게 높다고 보고하였다. 운동을 하지 않거나 트레이닝을 중도에 중단하였을 때의 영향을 HRV로 검토한 결과 신체 트레이닝을 중단하지 않은 대조군에 비해 부교 ... 적 안정과 생리적 균형을 동시에 유도한다. 또한 온열요법과 냉각요법은 혈류 순환을 조절하고 체온 항상성을 유지함으로써 자율신경계의 반응성을 높이는 데 기여한다.

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.20

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심리학에게묻다(기말) ) 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고

에 강의영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러 ... 작성하시기 바랍니다. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체 ... 는지 배웠다. 특히 마음 트레이닝 기법들은 단순한 학문적 개념을 넘어, 일상에서의 자기 이해와 감정 조절, 대인 관계 개선에 실질적인 도움을 주었다. 이번 과제는 그동안 배운 여러

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 (30%↓) 2800원 | 등록일 2025.05.29

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'마음트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예-일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함.(50점)

- 목 차 - 1. 15장 ‘마음트레이닝’을 참조하여 필자의 감정을 일상에 연관하여 적용 2. 3가지 방법을 ‘필자’의 일상에 적용해본 3가지 방법의 내용과 결과 1) 감정 ... 의 척도화 2) 감정 단어의 연습 3) 나의 방어기제 이해하기 3. 느낀점 혹은 배운점 ※ 참고문헌 과제명 : ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러 ... 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점) 1. 15장 ‘마음트레이닝’을 참조하여 필자의 감정을 일상에 연관

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.14 | 수정일 2024.10.16

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한양대학교 인공지능대학원 인공지능학과 학업계획서

를 위한 병렬 데이터-로컬 트레이닝 연구, 트랜스포머 모델을 이용한 한국어에서의 숫자 정규화 연구, 생물학적 분류를 위한 새로운 데이터 모델 연구, 종단 간 목표 지향 대화 학습 ... 습니다.저는 또한 주의집중을 가진 Sequence-to-Sequence 순환신 경망을 이용한 문서요약 구현 연구, 무선 환경에서 다중 브로드캐스트 채널을 통한 복제를 통한 트리 구조

자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.05.09

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운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k

방법들은 전신의 움직임을 필요로 하고 혈액순환을 촉진시킴과 동시에 심폐기능을 강화시키는 공통점을 가지고 있으나, 운동의 선택 및 적용에 있어서 반드시 적용 대상과의 적합성 그리고 ... . 본 론1. 심폐지구력의 특징과 효과심폐지구력(cardiovascular endurance)은 호흡기관이나 순환계가 오랜 시간 동안 계속되는 운동이나 일에도 견딜 수 있는 능력 ... 을 의미한다. 심폐지구력은 심장혈관과 호흡시스템의 중급과 관련이 있으며, 유산소 능력의 중급을 나타낸다. 심폐지구력은 근육에 필요한 산소를 운반해주는 심장, 혈관 혈액 등의 순환 기능

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03

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[심리학에게묻다]24년 2학기 기말과제_v3

바랍니다.마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예 ... . (50점)1. 마음 트레이닝에 대한 개요지금까지 심리학에게 묻다를 배우면서 우리 마음을 힘들게 하면서 대인관계를 꼬이게 만들 수 있는 여러 가지 마음의 작용과 기제를 살펴보았다. 이러 ... 하며, 교재 마지막 장에서는 이에 대해서 제시하고 있으며, 이를 마음 트레닝이라고 명명하고 있다.그래서 본 리포트에서는 마음의 문제가 있을 때 해결할 수 있는 방법인 마음 트레이닝

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.22

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생리학 리포트-운동생리학/운동생리

운동생리학 리포트목차운동생리학이란?1. 근육 운동의 효과2. 운동과 순환기계3. 운동과 내분비계4. 운동과 호흡기계5. 운동과 신경계6. 운동 훈련에 대한 근육의 적응7. 운동 ... 과 피로운동생리학이란?운동이라는 자극에 대하여 정상적인 인체기능을 바탕으로 반응하여 나타나는 기능적인 변화와 규칙적이고 반복적인 자극형태의 트레이닝 등에 의해서 나타나는 적응현상 ... 에서 운동자극에 대해서 반응하고 적응되는 과정을 분석, 연구하는 학문으로서 해부학적 구조를 토대로 스포츠의학, 생화학, 생물학, 트레이닝 등의 관련 분야와 불가분의 관계를 가지

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.12

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[생활속의 스포츠] 국민대학교 기말고사 노트정리

생활속의 스포츠 기말고사9주차 트레이닝의 종류와 방법I. 트레이닝 패러다임 변화기존의 트레이닝 방법은 Conventional Training을 크게 벗어나지 않는다. 최근에는 F ... .T(Functional Training)라는 기능성 트레이닝이 새롭게 등장했다.1. 도르래 (roller, pulley)·도르래(pulley) 또는 활차(滑車): 홈파인 바퀴 ... 스미스 머신이라 함. 웨이트 트레이닝 할 때 이용스미스 머신은 Roller 나 pulley를 이용해 트레이닝 함·중력의 힘을 이용한다. (중력 저항을 이용함)·웨이트 트레이닝

시험자료 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.02 | 수정일 2023.06.10

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이미지메이킹과 자기관리 자기소개서

를 깔아놓고 집에서 홈트레이닝 영상을 보며 하루 40분씩 꾸준하게 동작을 따라하고, 주말에는 부모님과 등산을 가거나 아파트 단지 내에서 30분 내지 1시간 가까이 걷습니다. 또한 ... 계획입니다. 그리고 피부나 몸의 전반적인 순환을 개선하기 위해 매일 물 1L를 마시고 있고 매일 비타민을 먹고 있습니다.위의 자기관리들은 몸을 단련하고 신체적 건강을 위한 자기관리

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| 자기소개서 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.04

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스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트

(감독 및 코치, 선배의 권한) → 주기화 훈련 (운동 강 도, 방법, 양, 빈도를 조절하여 주기별로 훈련), 크로스 트레이닝 (다른 유형의 훈련을 병행 하여 훈련 시 사용하는 근육 ... 후, 점차 인체를 안정상태로 회복하기- 순환계통, 심박수, 혈압의 회복 (혈류의 재분배 필요)- 회귀정맥(venous return) 증가 : 일시적 고혈압 및 현기증 감소, 체온 감소, 젖산 제거 등

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08

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(합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

근육을 신전시켜 예비신호를 보내 부상방지혈액순환촉진 유연성향상 관절가동확보 운동수행능력향상보디빌딩의 효과체력과건강 증진 근육량, 기초대사량증가서킷트레이닝머신또는 자유중량운동 ... 과 유산소성운동을 배치에 놓고 순환하면서 실시슈퍼세트주동근-길항근을 묶어서 쉬지않고 연속실시ex)가슴-등, 상완이두근-상완삼두근세트트레이닝횟수에 따라 같은부위 운동을 묶어 연달아 실시 ... 과 그에 따른 행동을 우선적으로 공부2. 운동생리학근골격계, 순환계 이론운동상황에 적용되는 내용보다는 운동생리학적 용어와 그 매케니즘 위주로3. 스포츠사회학각 용어의 정의 정확히

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-마음트레이닝,마음트레이닝적용,마음트레이닝느낀점,마음트레이닝배운점

2022학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)※ A4용지 편집 사용?교과목명:심리학에게묻다?학번:?성명:?연락처:[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신 ... 하고 심리적 치료나 약물을 복용할 수도 있다. 또는 개인적으로 일상에서 마음 트레이닝을 통해 건강한 심리상태를 유지하기 위해 노력할 수도 있다. 많은 사람들이 건강을 관리하기 위해 ... 운동을 하지만 정작 건강한 심리상태를 유지하기 위한 노력에는 큰 관심을 기울이지 않는다. 이러한 점에서 마음 트레이닝에 대한 이해는 평소 일상에서 실천해볼 수 있는 다양한 방법

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.10

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신체각 부위별 발생가능한 상해에 대하여 조사하기

스러운 과로로 근경련이 일어나는 경우도 있다. 혈액순환이 되지 않거나 근육이 압박되어 근육에 쥐가 나는 증상이다. 이때에는 고통스러운 근육을 최대한 편하게 뻗어주고 마사지를 통해 ... 근육이 움직이는 방향으로 천천히 밀거나 당기면서 혈액순환을 회복해줄 수 있도록 한다.과도한 훈련으로 인한 근육이 피로감을 느끼거나 근육 파열 인대 파열 등이 발생하게 된다. 근육 ... 한다. 피로골절을 예방하기 위해서는 자신의 수준에 맞는 균형 있는 트레이닝이 이루어져야 한다.탈구는 관절면이 서로 어긋나 관절운동이 불가능하게 되는 경우로 무리한 훈련이나 상대

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

으로 시간과 장소의 제약을 거의 받지 않는다. 혈액순환을 원활하게 해주어 심장병은 물론 당뇨병, 고혈압 등 성인병 예방의 효과가 크다. 비만과 골다공증 예방에도 효과적이다. 스트레스 ... 해소에 도움이 된다.② 조깅(jogging)- 특성 : 6.4∼8Km를 경쾌하게 걸을 수 있으나 걷기운동으로 목표 심박수에 도달하지 않을 때, 부가적인 호흡순환기능의 향상을 원할 ... 트레이닝이다. 무산소 운동의 대표적인 운동인 웨이트트레이닝은 연습자의 근력 증강에 따라 저항부하의 강도도 계속 높여 간다는 점진적 과부하의 원칙에 따르는 것이 기본으로 되어 있

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| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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건강 보고서

면 근육 기능, 폐 기능, 순환계 기능을 향상시킬 수 있으며, 조깅은 매우 활동적인 전신운동이므로 에너지 소모가 큰 운동이다.? 웨이트웨이트 트레이닝은 주로 남성이 하는 운동 ... , 하체가 약한 것을 해결하기 위해 대체로 웨이트 트레이닝에 집중하면서 평생 즐길 만한 운동을 찾는다.일주일에 3~5일은 달리기, 수영, 자전거 타기 등 심장강화 유산소 운동을 하 ... 으로 부각되어 있다. 하지만 여성도 웨이트 트레이닝을 함으로써 군더더기 없는 탄력 있는 몸매를 만들 수 있는 좋은 근력운동이다. 요가와 필라테스와 달리 일상에서 접할 수 없는 무거운

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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(심리학에게묻다) 이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다

을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... 감정이 스스로를 지배하게 되면 정신건강의 악화로 이어질 수 있다. 부정적인 감정을 잘 다스리기 위해서는 마음트레이닝 활동이 필요하다. 나는 이번 과제를 통해서 마음트레이닝 활동 3 ... 게 된다. 악순환의 고리를 끊기 위해서는 자신이 좋아하는 활동을 억지로라도 하는 것이 필요하다. 활동을 하기 전과 한 후 자신의 감정을 숫자로 표현해봐야 한다. 자신이 좋아하

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.03

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