"순환트레이닝"의 검색결과 입니다.

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"순환트레이닝" 검색결과 61-80 / 1,923건

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방송대 심리학에게 묻다 기말과제물

-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법 ... 시오.마음 트레이닝인생을 살아가다보면 여러 가지 스트레스를 마주하게 되고 그로 인하여 마음이 힘들어지고 대인관계가 피곤해지는 상황을 종종 겪게 됩니다. 이러한 문제는 시간이 지나 ... 면서 자연스럽게 해결되는 경우도 있지만 지속적으로 우리의 마음에 남아서 우리를 힘들게 하기도 합니다.우리는 마음 트레이닝을 통하여 이런 심리적 어려움을 극복 할 수 있는데 마음 트레이닝

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.09.29

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(2020-2) kcu 실용한의학 과제(경락학설을 이용한 창업아이디어 제시) (A+ 받은 자료)

표면에서 기가 흐르는 그물같은 연결선이며, 이 연결선 네트워크에서의 기의 순환을 연구하는 학문이 ‘경락학설’이다. 따라서 기혈 순환의 통로이자 생명 현상의 영위를 돕는 수송체계이 ... 다. 그래서 두가지 정도로 아이디어를 추려보았다. 우선 최근 코로나로 인해서 집 밖의 활동을 자주 하지 못하는 상황을 고려하여 ‘홈트레이닝’이 열풍을 일었다. youtube나 어플 등 ... 여러 가지 매체를 통해 홈트레이닝 영상, 장비 등이 많이 판매되었었는데, 분명히 줄어든 외부활동으로 인해 피로를 호소하는 사람들도 있을 것이라 생각이 되어서 마사지기를 생각해보게 되

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.01 | 수정일 2021.10.03

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BDU 우리몸의 이해 족보 (2021년~2023년 2학기 )

, 내분비샘, 표적기관을 구성된다.② 호르몬의 작용은 호르몬 농도가 높을수록, 표적세포 수용체의 활성화가 낮을수록 높아진다.③ 호르몬은 혈관을 통해 온몸을 순환한다.BMI 계산법몸 ... 트레이닝을 하면, 최대 운동 중 폐환기량과 폐확산은 증가하고, 동정맥 산소차도 증가한다. 정답: O5. 다음 중 골격근에 대한 설명 중 맞는 것은?① 골격근은 여러개의 근섬유

시험자료 | 19페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.12.22

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인간과운동족보

1) 니코틴의 작용이 아닌 것은?1.혈중지질농도 증가2.말초순환 감소3.심장박동 증가4.중추신경 마비5.항이뇨호르몬 감소2) 요통에 대한 설명이다. 틀린 것은?1.우리가 흔히 ... 체력을 강조하고 있다.2.F.F. Holls는 “격렬한 운동에 대응하는 능력으로 신체활동을 통하여 발달될수 있는 것이며,근력,근 지구력, 호흡 순환기능의 지구력,신체 운동 속도 ... 으며 오랫동안 작업을 하더라도 능률이 저하되지 않음을 뜻한다 라고 말하고 있다.7) 웨이트 트레이닝의 설명으로 틀리는 것은?1.웨이트트레이닝에 있어서 IRM(One Repetition

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2022.12.04

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생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝

주제: 생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝목 차I. 서론 2II. 본론 21. 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성 22. 효과적인 보디빌딩 훈련 ... 흔히 보디빌딩이라고 하면 근육을 키워서 몸을 우락부락하게 만드는 것을 연상하지만, 실제로는 그러한 것만을 의미하는 것이 아니다. 보디빌딩은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 통해 몸 ... 라 보디빌딩을 하는 사람들이 부상 없이, 즐겁게 운동을 할 수 있도록 하는 교육 프로그램이 도입되어야 한다.II. 본론1. 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성모든 스포츠

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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[방송통신대학교][심리학에게묻다] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된

우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조 ... 적 사고 기록지 등), 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. [목차] Ⅰ. 마음트레이닝 활동 Ⅱ. 마음트레이닝 활동 적용 결과 1. 감정의 척도화 2. 감정 단어 연습 ... 3. 즐거운 활동 Ⅲ. 배운 점과 느낀 점 1. 감정의 척도화 2. 감정 단어 연습 3. 즐거운 활동 참고문헌 Ⅰ. 마음트레이닝 활동 사람들은 살아가며 마음을 다치지 않기 위해

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.23

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비만과 운동처방에 대해 서술하시오

, 운동요법 등 다양한 방법들이 소개되고 있는데, 그중에서도 가장 중요한 것은 운동요법이다. 특히 유산소운동은 심폐기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 심장병 예방에도 도움이 된다 ... 되고 있는데, 그중에서도 ‘인터벌 트레이닝’이라는 고강도 인터벌 운동법이 주목받고 있다. 일반적으로 걷기·달리기·자전거 타기 등의 유산소운동은 지방을 에너지원으로 사용하지 ... 만, 무산소운동인 웨이트트레이닝은 탄수화물을 에너지원으로 사용한다. 그런데 중간중간 짧은 휴식을 취하면서 하는 고강도 인터벌 운동은 지속적으로 산소를 공급받으면서 가벼운 운동을 하다가 어느

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20

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제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

하는 이산화탄소 배출 및 산소 공급53. ( 전신·심폐 트레이닝 ) : 몸 전신 · 대근육(하체·대퇴부)를 사용하여 심장 순환계 및 폐 호흡계가 향상되는 훈련(1) 트레이닝 고려사 ... 운동이 가능해짐심폐지구력- 전신 운동을 오랫동안 지속할 수 있는 능력으로, 기본적인 순환계·호흡계 능력- 높은 심폐지구력 → 과도한 스트레스없이 장시간 신체활동 가능유연성- 인대 ... 운동 형식레피티션 트레이닝반복적, 휴식없이 진행하는 훈련인터벌 트레이닝일정시간 휴식을 주면서 진행하는 훈련지속 트레이닝휴식없이 쭉 진행하는 훈련39. 운동 방법 상의 트레이닝 분류

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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웨이트트레이닝3공통 등척성운동 아이소메트릭 등장성운동아이소토닉 등속성아이소키네틱의 특징 장점 단점에 관해서 서술하고 운동법의 지도방법대해서 서술하시오00

웨이트트레이닝3공통 등척성운동 아이소메트릭 등장성운동아이소토닉 등속성아이소키네틱의 특징 장점 단점에 관해서 서술하고 운동법의 지도방법대해서 서술하시오00생활체육지도과 웨이트 ... 트레이닝3공통1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고,2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝 ... 의 근육을 사용 할수록 좋아 몸을 건강한 상태와 쾌적한 상태로 유지할 수 있도록 해준다. 그렇게 하기 위해서는 평상시에 웨이트 트레이닝을 통한 몸관리에 신경을 써야 할 것이다. 근육질

방송통신대 | 9페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.05.10 | 수정일 2023.05.11

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약이 필요 없다! 마음 소식 영양 해독 운동

욕과 풍욕, 자연식, 뒤틀린 뼈 교정, 혈액 순환시켜서 사지 튼튼히 하는 등 내 몸은 내가 지키는 거다. 우선 병을 고쳐야겠다는 정신이 있어야 한다. 정신이 건강하면 인체의 면역력 ... . 운동에 대한 잘못된 상식은 좋은 체격을 갖기 위해서 유산소 운동해야 한다는데 웨이트 트레이닝을 해야 한다. 웨이트 트레이닝은 체지방 소모 시키고 몸매도 변화시킨다. 운동하면 어떤 ... 음식을 먹어도 괜찮다는데 육체가 필요로 하는 최적의 영양을 섭취하지 않고는 절대로 바라고 원하는 성과를 얻을 수 없다. 영양을 적절하게 섭취해야 한다. 여자가 웨이트 트레이닝을 하

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.25

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오. (생활습관병 중 하나만 선택)

에게 많이 발생하는 비만3) 운동처방(서킷 트레이닝)(1) 장점(2) 서킷 트레이닝(3) 대상선정 및 결과Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ι. 서론과거에 비해 기술이 많이 발달하면서 어딘가 ... 발생하는 비만은 생활습관병을 유발 및 악화시킬 수 있는 요인으로 작용할 수 있다.〃3) 운동처방(서킷 트레이닝)(1) 장점이항범(2018)은 비만에 대한 운동처방으로 ‘서킷 ... 트레이닝’을 추천하고 있다. 이항범(2018)에 따르면, 〃서킷 트레이닝은 무산소적 저항운동에 유산소적 요소를 추가한 운동방법으로 종목당 운동시간이 짧고 다양한 종목을 실시하기 때문

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2021.08.30

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NASM-CPT CPT 예상문제집 30문

) Purkinje4) Bundle Branches3. 체순환과 폐순환 중 바른 것을 고르시오.1) 체순환:우심실-폐동맥판-폐동맥-폐-폐정맥-좌심방2) 체순환:좌심방-좌심실-대동맥-몸 전체 ... -정맥-우심방3) 폐순환:좌심방-승모판-좌심실-대동맥판-대동맥-몸 전체-우심방4) 폐순환:우심실-대동맥-모세혈관-정맥-우심방-우심실-폐4. 다음 심박출량을 구하시오.혜교의 안정 시 ... 로테이션3) 싱글 레그 스쿼트 터치다운4) 싱글 레그 쓰로우 앤 캐치19. 다음 밸런스 트레이닝 프로그램 설계 중 알맞은 것은?1) 안정화: 반복횟수는 12~20회, 느리게 진행한다.2

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.27

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마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오

2022학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)?교과목명:심리학에게 묻다.?학번:?성명:?연락처:[문제] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러 ... 을까? 만약 해결할 수 있는 방법이 있다면 매우 기쁠 것이다. 이러한 어려움을 극복하는 방법을 조금씩 찾기 위해 나 자신에 대해 알아가는 일을 하고자 마음의 트레이닝을 하는 듯싶 ... 다. 그러면 어떻게 일상속에 어려움에서 해결방안을 찾을 수 있는지 본론을 통해 살펴보고자 한다.Ⅱ 본론1) 마음트레이닝 적용하기가. 감정의 척도화불안, 우울, 수치심과 같은 느낌을 그냥

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 (20%↓) 1600원 | 등록일 2023.01.13

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(건강한아름다움)

하여 피부관리하고 클렌징 방법 배우기호실4주2월1주손 ·발마사지손·발 마사지를 통해 혈액순환 개선하고 보습하기손, 발 마사지(오일,핸드크림)프로그램참여이용인호실2주3주네일케어손과 발 ... 메이크업화장 순서에 맞게 메이크업 배우고예쁘게 화장하기화장하기호실4주5월1주스트레칭주변산책홈 트레이닝을 통해유연성 증진스트레칭및주변산책프로그램참여이용인호실2주3주근력밴드운동하기전신 ... 하기프로그램참여이용인호실2주3주미용실 이용미용실 이용하여 원하는 머리스타일(파마) 하기파마하기삼호4주11월1주스트레칭홈 트레이닝을 통해유연성 증진스트레칭 하기프로그램참여이용인호실2

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.10

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유산소운동과 무산소운동의 특성과 인체의 변화에 대해 작성하세요.

지속할 수 없는 형태의 운동이기 때문에 보통 웨이트 트레이닝이라고 불리우며 짧은 시간 강하고 빠르게 하는 운동으로 볼 수 있다. 종류, 발굽혀펴기-이는 어떤장소에서나 할수 있 ... 어 주며 하체 군살 제거에 효과적이라서 이 운동을 하는 여성들의 비율이 상당히 높다. 그 외에 무산소 운동으로는 웨이트 트레이닝 등이 있다. 무산소운동이 주는 효과, 오늘날 무산소 ... 고 폐의 호흡이 더욱 깊어진다. 이는 유산소 운동할 때 신체의 즉각적인 에너지 요구량이 증가하기 때문이다. 심장은 혈액을 더 빨리 순환시켜 세포에 영양분을 공급하고, 폐는 새로운

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.14

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"바람직한 체력증진을 위한 근력강화와 심폐기능"

핵심적인 역할을 하고, 장기적으로는 ‘근육크기의 증가’가 근력발달에 핵심적인 역할을 한다.다음은 근력을 강화하기 위한 세가지 트레이닝이다. 첫째, 움직임이 없거나 미미한 사물 ... 및 근력향상을 야기하는 ‘등속성 운동’이 있다. 이러한 트레이닝들은 ‘근육세포의 크기, 근력, 근지구력’을 증가시켜, 기능적·신체적 능력을 향상 및 유지시킨다.근력의 강화가 체력 ... 시키고, 당뇨병의 발생위험을 줄인다. 그 외에 체질개선, 균형성 향상 등 많은 효과가 있다.Ⅲ. 심폐기능심폐기능은 ‘허파를 중심으로 하는 ‘호흡계통’ 및 심장을 중심으로 하는 ‘순환

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.13

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군무원 모의면접 전공(군사정보)

군무원 모의면접 전공 (군사정보)Q. 아이스브레이킹Q. 지원동기Q. 데이터, 첩보, 정보의 차이를 설명해봐라Q. 정보 순환 단계에 대해 설명해봐라Q. 과학기술을 군사정보 직무 ... 및 발전 가능성예의, 품행, 준법성, 도덕성 및 성실성Q. 아침은 먹고 왔는가?A. 어머니께서 해주신 된장찌개를 먹고 왔습니다. 먹는 동안 오늘 면접에 대한 이미지트레이닝을 하 ... 이며, 분석 및 평가 과정을 거쳐 타당성을 검증한 자료입니다. 이상입니다.Q. 정보 순환 단계에 대해 설명해봐라.A. [CIA] 기획 및 지시 → 정보수집 → 처리 및 탐색

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| 자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.14

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NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

통합 트레이닝을 위한 과학적 이론퍼스널트레이닝 역사1950년대 : 운동선수가 주류, Jack LaLanne, 스미스 머신1960년대 : 여성 피트니스, 조깅, 골드 짐1970년 ... 위치를 감지하는 능력, 운동을 통해 평형성, 협응력, 자세 ↑OPT 모형이전 트레이닝에 비해, 신체 구조적 불균형 및 손상받기 쉬운 사람들을 위함어떤 목표를 가진 대상자가 체계적인 ... . 근지구력 트레이닝 : 안정화 지구력, 운동수행능력, 관절 안정화, 제지방 증가적당한 부하 및 횟수, 슈퍼세트(부위별 저항성 운동 & 안정화 운동)3. 근비대 트레이닝 : 근육

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

NASM-CPT CP1.통합 트레이닝을 위한 과학적 이론 1) 미국의 퍼스널 트레이닝의 역사 -1950~1960-남성의 근육의 크기(보디빌더),근력(파워 리프터),격렬한 근력 ... (올림픽 리프터), 목표(운동 선수), JACK lalanne 텔레비전 TV 칼로리 계산, 웨이트 트레이닝, 영양에 대한 팁 제공, SMITH 머신 발명 -1960~1970- 피규어 ... 성 트레이닝은 편심성 신경근 협동과 동적인 유연성, 동적인 자세조절, 기능적인 코어 근력, 고유수용감각을 강화 +편심성 힘을 효율적으로 조정하기 위한 신체 능력 강화로 부상 예방! 4

시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2024.09.18

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20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

웨이트 트레이닝은 웨이트 트레이닝에 서킷 트레이닝의 방법을 결합하여 만든 운동방법으로 저항 운동을 실시할 수 있는 기구나 체중을 이용하여 순서대로 순환하면서 실시하여 유산소성 ... 운동의 강도나 시간은 서서히 늘려가는 것이 좋다.운동 빈도일반인의 경우 운동을 하는 횟수는 일주일에 2~3회가 적당하다. 트레이닝에는‘초회복의 원칙’이 있는데, 이는 트레이닝 후 ... 에 휴식을 취해 인위적으로 피로를 풀어 주어야만 트레이닝으로 생긴 체력이 정착된다는 것이다. 따라서 매일 트레이닝을 하게 되면 과훈련이 되어 오히려 체력이 저하된다. 주 1회의 경우

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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