"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 1,261-1,280 / 13,857건

지역사회간호학_고지혈증 보건교육계획서

설명운동요법? 현재 체중의 5~10% 정도 감량할 수 있도록 운동요법 설명1. 운동 유형 및 순서- 준비운동: 스트레칭 이후 가볍게 걷기> 5~10분- 본 운동: 등산, 자전거 ... , 수영, 조깅, 등> 30~60분- 정리운동: 가볍게 걷기 이후 스트레칭> 5~10분유산소운동은 운동 중 신체의 산소 소비량을 증대시키고 심폐지구력을 향상, 무산소운동은 10초

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.03 | 수정일 2024.04.05

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉 ... . 스트레칭으로 마무리한다.전반적 평가'기찻길 옆 오막살이~'동요를 시작으로 율동과 함께 동영상을 보며 신나게 율동도 하고, 동물 이름대고 '짝짝' 음식 이름대고 '후루룩 후루룩'게임

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (10%↓) 2700원 | 등록일 2025.04.05

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빠른 걷기 운동의 효과 및 가이드

흡수가 좋은 운동화 착용편안한 복장, 땀 흡수가 좋은 소재 추천6.5 준비 운동과 정리 운동운동 전 가벼운 스트레칭과 관절 풀기운동 후 근육 이완 스트레칭 필수7. 빠른 걷기 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.12

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호흡이 발성에 미치는 영향, 호흡근과 발성의 상관관계에 대하여 논하시오.

해 안정적인 음을 형성하는지, 실제 노래 속 사례와 함께 살펴본다. 셋째, 호흡근 강화와 성대 조절 방법을 소개한다. 복식호흡에 관여하는 근육 그룹을 단련하는 스트레칭과 저항성 호흡 ... 까지 떨리며 흐트러지는 경험이었다. 이때 복식근·늑간근·횡격막 근육 강화 운동이 필요함을 절감했다.가장 기본적인 호흡 근육 강화 스트레칭은 등을 곧게 세우고 두 팔을 머리 위로 들

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

.프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉아서하는 체조부터 시작하여 가능한 어르신은 일어서서 하도록 한다.3. 앞뒤 사람을 가볍게 두드려 주게 하여 친근감 ... 을 형성한다.4. 영상을 음악에 맞춰서 따라하는 체조를 한다.5. 스트레칭으로 마무리한다.전반적 평가힘차게 날짜 박수와 건강 박수치기를 시작으로 영상을 보며 노래부르며 율동도 하

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.04.05

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윤대현 무기력 디톡스 독후감

어, 매일 아침 간단한 스트레칭과 명상을 하며 내 몸과 마음의 상태를 체크하는 습관을 들였다.독서에 대한 생각 ? 마음의 병을 이해하고 치유하는 길독서는 나에게 단순한 지식 습득을 넘

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.13

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의료계열 대학교 자소서 (임상병리학과)

하였습니다. 통계결과 학생들이 가장 불편해하고 염려하는 허리와 목통증을 예방하기 위해 바른 자세의 중요성, 거북목 예방 스트레칭과 일상에서 실천할 수 있는 계절별 건강정보, 손 씻기, 음식 ... 익혀 먹기 등을 판넬로 만들어 전시, 홍보하고 스트레칭 시범활동도 진행하였습니다. 두 번째로는 교내 헌혈 골든벨 및 심폐소생술 대회 참여 준비활동입니다. 자투리 시간을 이용하여 헌혈

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.10 | 수정일 2023.05.18

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농구 수업 지도안(변형 게임)

부장의 구령에 맞춰청소년체조를 실시하고손가락 위주의 스트레칭을실시한다.? 경청하며 질문에 대답한다? 본시학습목표 확인한다.7?빔프로젝트전 개? 학습내용제시? 변형게임준비? 모둠

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.08

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고도 도키오 나쁜 습관 정리법 독후감

었다. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 휴대폰을 보는 습관을 바꾸기 위해, 알람을 침대에서 멀리 두고 대신 스트레칭을 하는 습관으로 대체했다. 그 결과, 하루가 훨씬 상쾌하게 시작

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.14

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1. 외국 시니어 건강을 조사하시오. 2. 건강한 시니어를 유지하기 위한 나만의 운동 방법에 대해 기술하시오.

는 고관절 스트레칭은 2가지이다. 첫 번째는 천장을 보고 누운 상태로 다리를 반대로 넘기고 무릎 옆부분을 손으로 살짝 눌러주는 것이다. 스트레칭이 되는 것을 느껴지면 반대부위를 해

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.06

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연세대학교 편입학 철학과 학업계획서

를 열심히 하면서 정말 많은 것을 얻었다고 스스로 생각하고 있습니다. OOO동아리의 주요활동은 대체로 오후 O시 이후에 체육관에 모여서 스트레칭을 하고 OOOO 코트에서 연습을 하는 것이

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.11.14

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지역사회간호학 방문간호팀(방문간호) case study

에는 중단한다.? 스트레칭 운동: 근육 경직을 줄이고 혈액순환을 촉진해 신경 통증을 완화1) 손가락 스트레칭- 미세운동 기능 향상을 위한 동작(바둑알 집기, 콩, 팥, 쌀집기등 ... 온찜질, 오전 손가락 스트레칭 10회, 저녁 심호흡 및 명상 5분)- 직접 보여주는 시범 교육을 통해 적절한 비약물 요법을 적용할 수 있도록 시연한다.▶ 실천 지속을 위한 격려

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.01

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장기요양기관 급여제공결과평가 2025년 상반기(7가지 사례)

회복훈련매일 팔과 손목 스트레칭, 근력 유지 운동을 자발적으로 수행하고 있으며, 고무밴드와 페트병을 이용한 저항 운동을 통해 상체 근력을 유지하고자 노력하고 있습니다. 정기 ... 일기 쓰기 활동도 병행하고 있습니다.2. 기능회복훈련관절 보호를 위해 저강도 관절 운동 및 관절 스트레칭을 실시하며, 통증 유발을 피한 범위 내에서 반복 운동을 유도하고 있 ... 아침 저강도 스트레칭과 체중 중심 이동 훈련을 병행하며, 어르신의 집중도와 참여도가 일정하게 유지되고 있습니다. 꾸준한 활동 참여를 통해 자신감을 회복하는 모습도 관찰되고 있

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.07.02

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유아교육- 신체운동

기, 균형잡기, 무게중심 옮기기, 뛰어오르기, 착지, 스트레칭,뻗기, 꼬기, 정지상태에서 흔들기, 무게중심 이동하면서 흔들기, 피하기)조작(던지기, 받기, 차기, 드리블, 발리, 손 ... 화된 신체활동은 하지 않음. 간혹 스트레칭이나 식사 후 요가 시간, 매주 화요일 체육 특별활동 등이 있으나 이를 시간에 맞추어 계획적으로 하고 있지는 않음)2. 언제든지 가능할 때 비 ... - 안정성 기술(회전하기, 비특기, 굽히기, 펴기, 꼬기, 스트레칭, 흔들기, 밀기, 당기기, 일어나기, 떨어지기, 피하기,정지하기): 탐색과 발견을 통해 기본적으로 습득된다고 여겨짐

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.25

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운동프로그램_노인이나 아동을 대상으로 운동 종목을 선정하여 4주간 운동프로그램을 작성하시오.

십시오. 이렇게 하면 일상에 충실할 가능성이 커진다. 균형 운동 외에도 근력 운동, 유산소 운동 및 스트레칭을 포함하십시오. 체형에 건강한 체중을 지탱할 수가 있는 영양가 있는 식단 ... 는 주요 근육들을 일주일에 3회 이상 스트레칭하되, 스트레칭에 대한 근육의 저항이 가장 적어지는 운동 후에 하는 것이 바람직하다. 균형 훈련의 목적은 한쪽 다리로 서거나 밸런스 보드

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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기본간호학_실제 일상생활(본인 주변의 가족, 친인척, 지인 위주의 지역사회)에서 안전(간호) 관리가 이루어지지 않은 사례를 파악 및 분석하여 개선계획 수립 및 실천하기

) 근무 중 5분간 스트레칭을 시행한다.(3) 야식을 줄인다.(4) 되도록 많이 움직이도록 한다.장기목표(1) 규칙적인 운동을 시행한다.(2) 체중감량을 한다.(3) 통증이 NRS

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.14

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초등체육과, 장애영역에 적합한 체육종목 지도방법

. 다리와 발목을 중심으로 유연성 및 스트레칭 체조를 한 뒤 한 발을 뒤로 하고 한 발로 균형을 잡게 한다. 그리고 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 감싸고 한 발로 균형을 잡고 서 있 ... 가지 방법으로 한 발로 균형잡는 활동도 있다. 발목, 무릎, 다리, 허리를 풀어 주는 스트레칭 체조 후 한 발을 들고 ‘누가 오래 서 있나’ 놀이를 한다. 한쪽 무릎을 접고 균형

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.30

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정신간호학실습 대상자활동계획안 및 보고서 (레크레이션활동방법 및 도입전개결론까지)

하였다.·분위기 환기를 위한 주의집중 활동으로 간단한 좌식 스트레칭을 앞에서 시연을 진행하였다.·여름하면 떠오르는 이미지에 대해 자유롭게 이야기를 나누었다.-회원들은 “바다가 생각나

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.07 | 수정일 2024.04.19

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통증 이렇게 다스린다.

을 미친다.통증 다스리는 방법은 스트레스를 줄이는 것과 몸 가짐을 바르게 하고 그리고 스트레칭을 주로 하는 방법으로 다스리면 되겠다.저자는 여러 가지 통증을 다스리는 방법에 대하여 그림 ... 을 골고루 섭취하는 것도 중요하지만 나의 몸 내장을 운동 시키는 것도 중요하다. 수시로 스트레칭만 잘해도 나의 몸은 가볍고 활기가 차게 되는 것이다.각종 우리 신체의 부위마다 통증 ... 이 발생 할 수 있으며 그에 맞게 통증을 다스리기 위한 스트레칭이 중요하다. 결국 아프다는 것은 피가 잘 통하지 않았다는 것이다.피는 심장에서 펌프질을 하여 머리로도 가고 발이나 손

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.15

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보건관리자 면접질문 30문항 & 우수답변 모음 (+추가 면접 1분 자기소개)

며, 적절한 보호 장비를 지급하여 근로자의 신체 부담을 줄여야 합니다. 또한, 작업 중 적절한 휴식 시간을 제공하고, 스트레칭 및 근력 강화 운동을 권장하여 근육 피로를 방지 ... 하겠습니까?직장 내 건강 증진을 위해 근로자의 특성과 작업 환경을 고려한 맞춤형 프로그램을 기획해야 합니다.첫째, 근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭 및 운동 프로그램을 운영합니다. 근로자 ... 들이 작업 중 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭을 도입하고, 근력 강화를 위한 운동을 주기적으로 실시합니다.둘째, 영양 상담 및 건강 식단 프로그램을 도입합니다. 균형 잡힌 식단

자기소개서 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.06.20

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