"요통동작"의 검색결과 입니다.

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"요통동작" 검색결과 1,201-1,220 / 1,953건

주민 참여복지 실천을 통한 독거어르신 지역안전망 지원

하고 있다. 거주하는 독거노인의 대부분이 관절염, 만성요통, 고혈압 등 퇴행성 만성질환을 앓고 있으며, 이중 21.7%(39세대)는 만성질환과 심신기능장애로 일상생활 동작능력에 어려움

리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2013.10.15 | 수정일 2018.04.07

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헬스

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥106. 집에서 30분간 덤벨체조로 몸짱 만들기 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥101) 덤벨체조란?2) 효과적인 덤벨체조3) 기본동작7. 운동 시 주의사항 ... 나타나는 각종 요통이나 어깨의 뻐근함 등을 예방, 정상화할 수 있다.셋째, 근육강화운동이다. 혹은 웨이트 트레이닝이라고 불린다. 웨이트 트레이닝은 중량이라는 저항을 통해서 근육 ... 되어 통증으로 나타난다. 이처럼 근력 향상은 체중감량 못지않게 중요하다. 특히 관절염이 있거나 요통이 있는 사람은 더욱 그러하다. 근육의 감소는 탄력 있는 피부와 늘씬한 몸매는 커녕

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.30

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임산부를 위한 요가

며 강한 힘을 바탕으로 하여 정신집중과 억제호흡과의 조화로, 움직임과 정지가 교대로 일어나는 정적인 운동이 현대인들에게 각광받고 있다.또 호흡과 동작과 정신집중을 하나로 하는 동적인 ... 가 자람에 따라 몸무게의 중심이 앞으로 쏠려 척추 아랫부분의 곡선이 심해져 요통을 겪게 된다. 이것은 척추를 지탱 시켜 주는 모든 근육과 인대에 압력이 가해지고, 골반 뒤의 천장관절 ... 에 무리를 주어 피로가 생긴다. 요가는 체내에 신경, 근육, 내 외분비선, 혈액순환과 대사, 호흡, 골격계 등의 모든 활동을 최대한 효율적으로 만든다. 임산부에게는 변비, 요통

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.19

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짐볼과 세라밴드

Ⅰ. 서론Ⅱ. 짐볼Ⅲ. 세라밴드Ⅳ. 결론참고문헌목차Ⅰ. 서론소도구를 이용하여 다양한 동작으로의 응용이 가능하다. 소도구는 재활운동에 사용될 정도로 안정성을 기본으로 하여 기초단계 ... 위에 앉는 동작 등을 쉽게 하는데 도움을 주기 위한 것이었다. 이후 성인에게도 사용이 확대되어 정형외과의 신경계질환을 위한 재활과 물리치료사의 교육 등에도 점차 활용 ... 에 않아서 상체를 꼿꼿하게 세운채로 양팔을 교차해서 양어깨를 손바닥으로 감싸고, 볼을 앞뒤로 굴리면서 어깨를 움츠리고 펴주는 동작을 반복한다.2) 골반운동볼 위에 앉아서 상체를 꼿꼿

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.04.26

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[치매]치매의 의미, 치매의 원인, 치매의 유병률, 치매의 경과, 치매의 간호환경, 치매의 예방법, 치매의 치료법 분석

%), 요통(10.7%), 고혈압(7.8%)등이다. 주부양자가 치매노인을 돌보는 시간은 1일 평균 6시간 40분이며, 그 서비스는 용변처리, 좌욕 등 일상생활의 보조, 욕창간호 등 ... 로 나타나는 증상이다.4. 실행능력의 장애이 증상은 의식이 말짱하고 감각 및 운동기관이 온전한데도 불구하고 과거에 능숙하게 하던 동작을 제대로 수행하지 못하는 것을 말한다. 환자 ... 게 된다. 치매가 진행됨에 따라 식사를 하거나 옷을 입는 등의 단순한 동작조차 잘 하지 못하게 된다.5. 판단력 장애치매 환자는 또한 판단력에 장애를 보여 일상적인 일을 수행하는데

리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2011.10.05

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노동과 건강

로는 이상한 동작에 따라 급격한 힘의 작용이 업무수행중에 요부에 가하여지고 그 힘이 요통을 일으켰다는 것이 의학적으로 인정된 경우이다.3) 직업성 요통의 예방대책① 바른 자세② 적절 ... 고 손가락으로 미세한 동작을 반복하는 모든 직종에 근무하는 사무원이나 근로자에게 초래되는 직업병이다.2) 상지작업의 신체적 부담① 근무한 지 6개월 내에도 오는 수가 있지만 보통 ... 은 4,000럭스 이상, 작업장의 넓이는 1인당 4㎡ 이상이 이상적이다.4. 노동과 요통1) 요통의 원인① 요통의 발생 : 요통은 전체 인구의 60～80%가 일생에 한 번은 경험

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.30

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지역간호학, 산업간호를 위한 보건교육 계획안

하여 학습자의 동기를 유발한다.전 개교육에 의욕적으로 참여하고 운동동작을 배우고 익힌다.운동동작을 교육하고 지속적으로교육에 집중할 수 있도록적절한 예시와 시범을 보인다.▷ 머리 ... 지끼고 상체를 뒤로 눕혔다가 일어난다. 힘 들면 무릎을 가볍게 구부리되 발목을 올려 서는 안된다.▷ 요통 및 디스크에 좋은 자가 운동법- 바로 누워 무릎을 펴고 발목을 상하로 당겼

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.24

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운동역학

어 피로하지 않으며 안정된 상태에서 원하는 동작을 효율적으로 취할 수 있는 자세를 말한다. 자세가 바르지 못하면 척추에 부담을 많이 주어 요통의 근본원인이 될 뿐만 아니라 인체 분절 ... 활동을 하게 된다. 그러므로 우리는 운동을 수행함에 있어서 역학적 지식을 이용하여 최소한의 노력으로 최대한의 효과를 올려야 하며 나아가 우아하고 아름다운 동작을 연출하기를 기대 ... 로 구분될 수 있다.생물학적 영역에서는 다양한 인체 동작의 수행에 따른 골격근의 활동을 이해하기 위한 인체측정학과 기능적 해부학이 강조되고 있다. 역학적 영역에서는 인체운동에 대한

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.12.03

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[간호학과] 정형외과 문헌고찰 척추전방전위증

요통의 흔한 질병이다. 이 병변은 결과적으로 척추관 협착증의 원인이 된다. 발생 부위는 주로 제 4요추~제5요추에 흔하고 제 5요추와 천추에서 허리뼈가 앞으로 밀려 나온 상태이 ... 기도 하는데, 대개는 서서 걸으면 다리가 저리는 척추관 협착증 증세로 나타나게 된다.가장 두드러진 증상은 요통과 다리가 저리고 아픈 증상의 두 가지이다.①요통: 요통은 단어 자체는 허리 ... 요추뼈에 비하여 앞쪽으로 어긋나 있는것이 보인다. 오른쪽 사진은 수술후 사진이다(4번과 5번 요추뼈를 고정시켜주었음).만약에 요통 이외에도 다리가 저린 증상(척추관 협착증의 증상

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.23

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승마와 건강

문 어렵지는 않으나 그 운동의 효과 범위는 협소할 수 있으며 더욱이 반복된 동작으로 관절이나 근육, 몸의 균형 등의 역효과를 가지고 올 수 있다.이처럼 운동을 어렵게 하는 요인 ... 못했으며 90%에서 요통 및 피로감이 있었고 47%는 결국에 불구가 되었다고 보고하였다. 통증이 없다고 해서 그냥 방치하는 것은 위험하다.승마의 기본자세는 허리를 곧게 펴는 데

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.12

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MM tear

) : 이 증상은, 흔히 반월상 연골의 후각부 손상에서 발생한다. 환자는 슬관절을 매우 불안정하게 느낀다. 자갈길을 걸을 때, 계단을 내려갈 때, 혹은 뛰어 내릴때 등의 동작에서 슬관절 ... 성 근육연축 경견완증후군, 견관절주위염, 요통 수술후 후유증등중증 근무력증, 과민증, 갈락토오스 불내성등 유전질환자.알비스정75ml식후30분제상제, 항궤약용제위염, 위궤양, 십이지

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.22

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우리나라 도시노인과 시골노인의 건강관리법에 대한 차이

경색에 걸려서는 안 되겠다고 해서 심장의 혈관을 발달시키고자 뛰기 시작한 것이다. 또 요통의 80% 까지는 요근(腰筋)이 약하기 때문에 일어난다고 생각할 때 역시 운동부족은 커다란 ... 동작을 익히면 언제나 몸을 써서 그 기초를 기억하면서 즐겁게 할 수 있는 일이다.② 민요, 시조, 가사 등 배속으로부터 소리를 내는 것은 건강상 좋고 또 친구를 얻을 수 있고 우의를다.

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.12.09

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웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 필요성과 용어, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 장비, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 부위별 운동법과 자세별 운동법, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과 분석

, 보디빌딩)의 기대 효과1. 근육을 강화시켜 각종 관절질환 및 요통을 예방한다2. 몸매가 보기 좋게 변한다3. 생활이 편해진다4. 다이어트 효과에 있어 반영구적이다5. 근육강화운동 ... 으로 들어올리고 손목을 돌려 주전자에서 물을 붓는 자세를 취하여 덤벨을 뒷면이 앞면보다 올라오게 한다. 이 동작은 삼각근의 뒷면을 발달시킨다. 중량을 어깨높이보다 약간 높게 들 ... 어올린 뒤 천천히 중량을 내려 저항감을 충분히 느끼도록 한다. 이 동작에서 유발되는 보편적인 실수는 삼각근을 운동시켜 중량을 들지 않고 중량을 흔들어 들어올리는 것이다. 이러한 동작

리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.03.20

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[보건교육]결혼이주민 예비엄마들을 위한 출산 준비 교실

로 마사지하며 수축이나 불편감이 있으면 동작을 멈추고 5분이상 하지 않는다.아빠와 엄마 그리고 태아가 하나가 되어 사랑의 메시지를 전하고 축복할 수 있는 좋은 방법으로 태아에게는 양수 ... 해준다.3) 등마사지등과 척추의 간장을 풀어 주어서 요통을 예방하고 내장 기능까지 활성화 해주는 효과가 있다. 임신부의 입덧이 오래가는 경우 큰 도움이 되기도 합니다.방법① 아내

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.05.03 | 수정일 2013.12.18

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유산소운동

어주는 효과가 있으므로 걷기 운동의 마무리 단계에서 2~3분 정도 해주면 좋다. (허벅지에 살이 많은 경우…이 동작을 하면 다리에 살이 추울렁 여름에 반바지입고 하기에는 창피할 정도 ... . 배영의 경우에는 허리가 약한 사람에게 적합한 운동이다. 요통이나 관절염이 있을 경우에는 심한 걷기나 뛰기 운동은 오히려 무리가 될 수 있다. 이런 경우에는 허리나 관절에 무리 ... 를 주지않는 수영이 가장 적합하다.(3) 물속에서 하는 체조물 속에서는 물의 저항 때문에 같은 동작을 하더라도 운동의 효과가 크다. 그래서 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅이

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.14

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해부학용어정리

을 흡수하며 뇌의 손상을 완화시킨다. 척추는 전후로 완만한 커브를 그리면서 서있을 때나 앉아 있을 때에 상체의 무게를 지탱하고, 전후좌우로 상체를 굽히거나 필 때, 비트는 동작을 가능 ... 저장고 역할을 한다. 또 자세가 나쁜 사람은 중심이 빗나가기 때문에 허리 근육의 항상 긴장 상태가 되어 요통이 생긴다.- 그림 그리기 -해 부 학★) 피부계.① 피부의 구조

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.09.27

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요통환자 재활간호

유발- 보행 머신에서 걷게 한 후에 근력을 검사하면 발가락이나 발꿈치로 걷는 동작 또는 엄지를 들어올리는 굴곡을 잘 하지 못함- 가벼운 촉감에 대한 감각은 정상이나 통증과 온도 감각 ... 게 치는 방법으로 여러 가지 방법이 있다. 근육에 자극이 필요할 때 사용하며 5분 이내로 실시한다.- 진동법 : 피부 위에 손을 얹고 강하고 빠르게 심부조직을 계속 흔들어 주는동작 ... .? 잠자는 자세 : 올바른 자세로 눕기 위해서는 가급적 단단한 매트리스나 요를 사용하고베개는 너무 높지 않은 것을 사용한다. 잘못된 자세로 자면 허리의 굴곡을 더욱 증가시켜 요통

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.22

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노인과 영양 및 운동

의 치적인 일상생활동작(일상생활에 필수적인 활동)과 도구적 일상생활동작(고도의 신체적, 정신적 활동과 기술을 요하는 복잡한 활동능력을 평가하는 것)을 모두 평가해야 한다.2. 노인 ... 하는 것이 안전하다.골관절염, 요통, 어깨질환 등 근골격계 문제나 신경계통의 이상을 발견하는 것도 중요하다. 운동 종류 선택을 제한하며, 운동할 때 주의사항을 덧붙여야 하기 때문이

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.08.22

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보건교육계획안-노인에게 좋은 운동방법

는 운동을 교육하여 노인들의 체력을 증진시키도록 하기 위함이다.교육목표▶운동 교육 이해 평가 시 보건교육 참석자의 50%이상이 OX문제를 4개 이상 맞춘다.▶동작 표현력을 점수 ... 가지 운동방법20분강의식, 시범정리 및 평가전달된 교육내용이 피드백을 통해 확인된다.제대로 교육 되었는지 OX퀴즈와 배운 동작 표현하기로 평가10분OX퀴즈*교육과정학습내용(시간)학습 ... 시켜서 요통이 줄어듭니다.⑨심폐기능이 강화됩니다. 말초조직의 혈액 순환을 개선시키고 동맥경화증, 고혈압 등의 순환기 계통 질병을 감소시킵니다.SN: 이와 같이 운동의 장점은 여러 가지가 있

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.10

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방통대 과제(생활과 건강)

시키는데 적절할 뿐만 아니라 운동 후의 느낌 또한 상쾌하다. 팔, 다리 그리고 상체의 근육들이 협응하는 동작과 신체에 접촉되는 물의 영향으로 혈액의 흐름 및 근육을 자극시키는데 좋 ... 위한 각 관절의 부담이 감소되어 근육의 수축과 이완으로 관절의 가동성이 보다 부드러워지며, 물의 저항은 급작스런 동작의 변환이나 충격을 방지하면서도 많은 운동량을 요구하므로 근육 ... 이나 관절의 부상(예: 어깨 결림)에서 회복 중인 사람이나 관절염, 류마티스, 요통 등의 환자에게도 좋은 효과가 있다. 뿐만 아니라, 수영은 물속에서 부력을 받아 손과 발의 협응이

시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.05.29

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