"요통동작"의 검색결과 입니다.

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"요통동작" 검색결과 1,281-1,300 / 1,953건

보건교육 B형 -그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 중년여성의 운동증진교육 (수중운동)

이 뚝 떨어진다는 것이다 .관절염을 앓는 여자는 전체의 12.8%로 남자 3.7%보다 세배 이상 많았다. 요통환자도 남자는 2.3%, 여자는 5.9% 였다. 반면 고혈압이나 당뇨병 ... 에 움직이는 속도와 방법에 따라 운동량이 크게 달라질 수 있다.넷째, 수중에서 이루어지는 모든 동작들은 저항을 받게 되기 때문에 정확한 자세로 수중운동에 참여하게 되면 근력의 균형 있

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.05.31

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[트레이닝]운동 프로그램 8주 웨이트 트레이닝

.유연성 트레이닝의 방법(1) 유연성 트레이닝의 과학적 이해유연성이란 관절의 가동범위라고 정의할 수 있다. 유연성은 동작의 범위를 넓혀 줄뿐만 아니라 동작을 빠르게 구사할 수 있 ... 도록 도와준다. 대부분의 성인들은 요통을 경험하게 되는데 80% 정도는 좌업생활과 운동부족으로 인한 근육의 약화와 과긴장으로 인한 것이다.특히, 허리와 엉덩이 부위의 유연성을 약화 ... 시켜 요통을 유발시키게 된다. 따라서 요통예방을 위해서는 적절한 운동을 통한 허리 주변의 근육을 강화시키고 유연성을 향상시키는 것이 좋다.(2) 유연성 트레이닝 방법1 능동적 방법능동

리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2006.04.27 | 수정일 2024.03.28

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투약간호2

까지 기다린다.주사부위를 닦는 기계적인 동작은 미생물을 포함하가ㅗ 있는 피부의 분비물을 제거하기 위함이다.10주사기 뚜껑을 벗기고 주사기 속의 공기나 기포가 제거되었는지 다시한번 확인 ... , 홍조, 빈맥, 두통, 요통, 오심, 구토 등의 증상이 갑자기 나타날 수가 있다.? 정맥주입을 반복하여 실시하거나 자극성 있는 용액이 주입되면 정맥경련(vasospasm)에 의한

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.05.21

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지역사회 - 가정방문 case 진단

어서 안나가”객관적 자료- 체중: 82kg- 복부 비만: (45인치)- 요통. 관절염 (무릎)- 걸으실 수는 있으나 거의 하루 종일 방에 앉아 계시며 운동은 거의 하시지 않음.장기 ... 다.- 3일 이내에 요가동작 을 도움 없이 스스로 행할 수 있다.1. 운동의 중요성을 설명한다.- 비만(할머니 상태 즉. 복부비만)에 대하여 설명.- 성인병의 위험에 대하여 설명 ... 의 중요성을 3가지 이상 말할 수 있다.- 3일 이내에 요가동 작을 도움 없이 스스 로 행할 수 있다.2. 요가동작 프린트로 지도한다.- 시범을 보여주고 함께 동작을 하면 서 옆

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.06

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스트레스의 정의와 해결방안

률의 상승이 일어나서 개체수가 감소된다. 현대인의 생식기능 저하와 자살률의 급격한 상승은 스트레스와 밀접한 관계를 갖는 것으로 보인다.3. 스트레스 증상1) 신체적 증상 : 두통, 요통 ... 정도가 낮아져 향기흡입이 스트레스를 완화하는데 효과적이었음을 검증하였다.2) 율동적 동작 요법율동적 동작은 운동과 함께 음악의 효과를 이용하는 스트레스 관리 방법이다. 율동적 동작 ... 은 비언어적 의사 소통의 형태로 동작을 통해 내부의 감정을 표출시켜 자신을 표현하는 기회를 제공하며 신체적 이완을 증진시키고 자신을 인식할 수 있도록 하여 자아 고양에 공헌할 수 있

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.23

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고관절(hip joint)대해

증후군정의 : 근육을 감싸는 근막통증 (myofacial pain syndrome[M.P.S]) 증상 →동통 및 압통,뚝뚝소리,제한된동작 ＊단축성:마사지 ＊신장성:수축운동(길항근 ... , 과회내외전, 외상, 낙상,넓은골반,돌출된전자, 유연성부족,하지길이불균형→대전자 점액낭과의 마찰→통증유발 스포츠 : 발레,피겨,축구,럭비 등 활동 : 장시간 서있는 동작 등그림출처 ... et5초 × 10회이상근수축 →후방경사 →요통↑ →4발교차운동 (빼도됨)이상근수축 →대퇴골외회전 →한쪽만팔자걸음 →천장관절비틀림 →후방경사 (반대쪽전방경사) →햄스트링이완 →원상

리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.01.06 | 수정일 2018.01.16

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방문간호 사례

6개월전에 양쪽 무릎이 퇴행성관절염으로 진단받았으며 허리에 추간판 탈출증으로 요통을 호소하고 있고 당뇨병도 있어 식이조절하고 있는 상태이다. 과거에 있었던 변실금과 요실금은 현재 ... 병원에서 침을 맞고 있다.*목표: 대상자는 일상생활동작을 하는데 현재 보다 불편감이 덜 할 것이다.대상자는 긍정적 자존감 유지를 위해 효율적인 대응기전을 사용할 것이다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.31

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[스포츠레져]건강수영레포트

, 당뇨병, 요통, 신경과민, 비만 등 각종 질병을 야기 시키고 있다. 사람들의 건강에 대한 인식 변화와 최근 경제수준의 향상과 고령화 사회로 접어들게 되면서 건강에 대한 사람 ... 을 모으고 있다. 게다가 수영은 수중 부력으로 인해 실제체중의 1/6(아르키메데스의 원리)밖에 되지 않으므로 각 부위별 관절에 미치는 체중의 부담을 최소화하여 다양한 동작을 통한 물리 ... 신체활동을 할 수 없는 부자유자나 장애인들은 물의 부력이나 부력장치를 이용하여 수행하기 어려운 동작을 실행할 수 있다. 예를 들면 허리가 아픈 디스크환자는 허리를 뜨게 하는 부력장치

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.10

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직장인의 건강과 운동

이 쉽게 부어 '얼큰이' 얼굴을 만들기도 한다. 오랜 기간 동안 다리를 한쪽으로만 꼬면 골반과 척추가 뒤틀어지고 심할 경우 요통과 디스크로까지 발전한다.2. 현 직장인들의 건강실태직장 ... , 엉덩이 등 특정 부위에 무리가 따르고 요통이나 디스크로 연결되는 것이다. 심하면 목, 어깨, 팔이 아프고 붓는 VDT증후군의 일종인 경견완(頸肩腕) 장애가 수반되기도 한다.2 ... 스트레스 예방4. 직장생활 내 건강 유지 방법적절한 운동하체를 단련시켜주는 동작How to ①양손을 머리 뒤에서 서로 잡는다. ②다리를 어깨넓로 벌리고 바로 선다 . ③천천히 무릎

리포트 | 30페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.10.29 | 수정일 2018.11.22

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스포츠와 건강관리 허리디스크 발표자료

. 허리주변근육이 약해진데에 퇴행성 변화가 겹치면서 생겨난 병.허리 디스크는 요통의 여러 원인 질환 가운데 하나허리디스크는 병명이 아닌 허리 척추뼈 사이의 물렁뼈로 추간판이라고도 함 ... 허리뼈 사이의 디스크(추간판)가 정상적인 위치를 탈출, 신경을 압박하여 통증이 발생하는 질환 병명 : disc herniation요통은 인류역사와 함께 가장 오래된 질병 중 하나 ... . 통계학적으로 정형외과 외래 환자 중 요통환자가 가장 많은 수를 차지하고 있으며 전 인류의 80%가 일생에 한번쯤 요통을 경험다음과 같은 이유로 지속적으로 늘어나는 추세 차량이동

리포트 | 64페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.11.16

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[체육, 건강, 운동]운동으로 풀어나가는 건강한 삶의 습관

으로 작용한다.이렇듯 아침에 허리를 숙이는 동작만 하지 않아도 요통환자를 크게 줄일 수 있다고 주장하는 척추 전문가도 있을 정도로 국민 허리건강에 좋지 않은 영향을 끼쳤음은 분명하다.또한 ... 사람들이 자신의 구령에 맞춰 국민체조를 하는 모습도 쉬이 볼 수 있는 풍경이다.하지만, 국민체조에 포함된 몇 가지 동작은 오히려 근골격계 질환에 있어 무릎이나 허리에 좋지않은 영향 ... 을 줄 수 있다는 것을 명심하자.국민체조는 총 12가지 운동으로 나눠져 걷기, 다리운동, 숨쉬기 등 기초체력에 필요한 동작으로 어깨, 무릎, 허리 등의 통증을 예방하자는 취지

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.08.24

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파킨슨병 케이스

같은 동작과 머리를 앞뒤로 흔들고 목소리가 떨리는 것을 볼 수 있다. 진전은 피곤하거나 긴장 시에 악화되며, 손에서 시작하여 팔과 신체 다른 부분으로 퍼져 나간다. 1초에 2~5 ... 음통증 있으나 매일은 아님매일 통증 있음경미한 통증∨(요통,복통)중등도의 통증격렬하거나 참을 수 없는 통증⑥ 혈액검사▶MCV(평균적혈구용적), MCH(평균적혈구헤모글로빈), MCHC

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.08.31 | 수정일 2017.05.14

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모성간호학 소프롤로지 교육법

컨트롤을 위한 일종의 이미지 트레이닝이라 할 수 있다.② 산전체조는 요가동작에서 따온 것으로 의식을 명상 수준으로 낮춘 상태에서 근육을 마음대로 긴장, 이완할 수 있도록 도와주 ... 며, 복식호흡을 통해 분만 시 태아에게 산소를 충분히 공급하고 자궁 활동을 촉진하게 한다. 이 산전체조를 꾸준히 훈련하면 임신 중 흔히 일어나는 요통, 어깨 결림, 엉덩이 통증 등

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.06.24 | 수정일 2025.03.09

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물과 인간

고 있는 옥수수 수염차는 이뇨작용을 원활하게 하여 부종 예방도 되고 다이어트에 많은 도움이 됨.물과 다이어트~2) 운동요법 *수영 - 유 산소 운동으로 관절을 움직이는 동작에 무리 ... 에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유 산소 운동 에어로빅을 하는 것, 기본동작은 걷기, 뛰기, 달리기, 틀기, 차기, 밀고 당기기 등으로, 맨손체조처럼 간단한 동작을 물 ... 효과가 반감되고, 깊은 곳에선 허우적대기만 할 뿐 올바른 동작을 하기 어렵다. 발끝과 배에 힘을 줄 것 , 발끝부터 힘이 들어가야 전신에 힘이 골고루 실리면서 칼로리 소모량이 높

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.22

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[의학]요통과 운동

, 흉취급하는 근로자뿐만 아니라 경량물일지라도 무리한 동작이나 부자연스러운 작업자세로 작업을 계속하는 근로자에게도 요통이 많이 발생하고 있다.2) 추간판(Intervertebral ... 제 9장 요통과 운동0. 요통(腰痛, low back pain)이란?가. 정의요통은 척추뼈, 추간판(디스크), 관절, 근육, 인대, 신경, 혈관 등의 기능이상 및 상호조정 ... 부족으로 인한 근력저하, 잘못된 방법으로 물건을 들거나 밀기 등이 원인다. 허리에서 발생하는 질환의 종류1) 역학적인 요통 (Machanical LBP)“역학적인” 요통이란 뜻

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.22

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성별&연령별에 따른 운동처방

적으로 자신의 체중을 이용하여 실시하는 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 앉아 일어서기 등이 권장 가능하면 역기 등의 기구를 이용한 방법이 보다 효과적유연성 운동 정적 스트레칭 한 동작 ... 근육의 기능도 점차 약화되어 요통이 발생하고 골격의 정밀도가 감소 걷기, 달리기, 수영, 줄넘기, 자전거 타기 등의 심폐지구력 운동이 주로 권장, 근력운동과 유연성 운동을 병행 ... 를 할 수 있기 때문 러닝머신, 자전거타기, 수영, 단전호흡 등 강도가 일정한 운동이 좋다. 골프나 하이킹처럼 야외를 걷는 것도 좋다. 만성 요통이 있으면 자전거 타기가 효과적이

리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.18

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스포츠와 건강관리 허리디스크 발표자료(오피스2007자료)

허리 디스크는 요통의 여러 원인 질환 가운데 하나 1. 허리디스크 1) 허리디스크란 ?허리디스크 는 병명이 아닌 허리 척추뼈 사이의 물렁뼈로 추간판이라고도 함 허리뼈 사이의 디스크 ... ( 추간판 ) 가 정상적인 위치를 탈출 , 신경을 압박하여 통증이 발생하는 질환 병명 : disc herniation 1. 허리디스크 1) 허리디스크란 ?요통은 인류역사와 함께 ... 가장 오래된 질병 중 하나 . 통계학적으로 정형외과 외래 환자 중 요통환자가 가장 많은 수를 차지하고 있으며 전 인류의 80% 가 일생에 한번쯤 요통을 경험 1. 허리디스크 2

리포트 | 64페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.11.13

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cancer 수술후관리

의 강직, 요통등을 경험하게 된다. 이러한 신체적인 증상은 정신 사회적인 문제에도 영향을 줄 수 있고 상실감을 심화 시킬 수 있다. 본인이 가지고 있는 능력의 범위에서 기능을 최대 ... 의 팔이 구부러지지 않도록 하며 한쪽 옆으로 양팔을동시에 천천히 넘긴다.3) 팔을 곧게 세운 처음의 자세로 천천히 돌아왔다가 반대 방향으로같은 동작을 취하고 이 때 수건은 항상

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.03.12

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요가의 기본8동장

를 유지하고 숨을 들이쉬면서 자세를 풀어준다. 4~5회 정도 하는 것이 좋고, 무엇보다도 동작을 유지하는 것이 더욱 좋다.효과? 척추의 중심 기혈을 뚫어주는 강력한 자세로 피로를 풀 ... 한다.? 발끝은 몸 쪽으로 바짝 당겨 느낌이 더 오도록 한다.? 임산부는 너무 깊이 숙이는 동작을 행해서는 안 된다.★ 고양이 자세방법1) 양손과 무릎을 어깨넓이쯤 벌리고 기어가는 동작 ... 불순, 생리통에 효과가 탁월하다.? 자율신경을 조절해 준다.? 요통, 좌골신경통, 디스크 증상을 완화시킨다.? 굽은 척추를 펴 자세를 교정하는 효과가 있다.? 기운을 안정

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.05.10

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우리나라 노인의 특성과 발생가능한 문제

하은 군 지역에 사는 노인들이 시 지역에 사는 노인들보다 유병률이 높은 것으로 나타났다. 호흡기계질환, 만성요통, 골절, 탈구, 백내장 등은 연령이 증가하면서 유병률이 높아지 ... 전문화되어 있는 의료조직에서 통합적인 전문치료를 받기가 쉽지 않음을 알 수 있다.(4) 기능장애1994년 65세 이상 노인의 86.8%가 관절통, 만성요통, 고혈압 등의 3개월 ... 고 있다.또한 65세 이상 노인의 51.9%가 일상생활동작수행의 도움을 필요로 하고 있다. 즉 18.4%의 노인은 수단적 일상생활동작수행(IADL)에 어려움을 겪고 있는 것

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.31

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