"유산소성 체력"의 검색결과 입니다.

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"유산소성 체력" 검색결과 301-320 / 1,970건

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스포츠심리상담사 필기시험 요약자료

효과① 장기간, 고강도 운동은 정신 건강에 해로움② 무산소 운동은 체력 강화에만 도움③ 정신 건강 위한 운동은 유산소 운동, 비경쟁적, 예측 가능, 리드미컬성, 비목표지향적④ 경우 ... .경쟁불안 해소기법2013.스포츠와 에너지관리기법2214.스포츠와 성격2315.스포츠와 공격성2516.스포츠와 목표 설정2717.스포츠와 자신감2918.스포츠와 리더십3119 ... 라 정서 상태③ 불안과 우울 상태서 운동의 장단기 효과 구별은 중요하다.④ 유산소 운동이 불안감 해소에 상당한 도움이 된다.⑤ 규칙적인 유산소 운동은 불안감을 해소하고 자아 존중

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 43페이지 | 7,000원 | 등록일 2022.12.11

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트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

HITT 다이어트의 원칙은 에너지 소모량을 늘려 지방이 몸에 쌓이는 것을 막는 것. 신체능력향상 체력 향상 시키는 운동 프로그램 짧은 시간 안에 최대한 전반적 체력요소를 향상 ... 트레이닝 시스템 시간 중심 운동이기 때문에 각자의 신체능력에 맞춘다. 짧은 시간에 부상없이 체력을 증진시키는 것이 목적 일상의 바쁜 생활 속에서도 운동을 통해 몸을 관리하려면 고강 ... 도인터벌훈련처럼 짧고 효율적인 프로그램은 부담이 없다. 간단하게 하루 2~30분 정도의 운동으로 체력 전반의 능력을 향상시키고 체지방 감량과 건강을 얻음 고강도 인터벌 훈련에서 반복

Non-Ai HUMAN
| 노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

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[2026대비] 가천대길병원_신입간호사 채용_ 최종합격 자기소개서_자소서 전문가에게 유료첨삭 받은 자료입니다.

로 체력향상에 대한 필요성을 느끼게 되었고 운동을 취미삼아 지속적인 체력향상과 긍정적인 생활 속 활력을 찾고자 했습니다.평소 즐겨왔던 달리기 및 자전거타기 등 유산소운동을 더욱 규칙 ... 함 구성원으로 반드시 남겠습니다.“운동으로 얻은 체력 향상과 긍정적인 생활습관의 변화”학업과 다양한 교내외 활동을 병행하며 체력적으로 부족함을 느낀 경우가 있었습니다. 이를 계기 ... 적으로 실천하는 생활습관으로 체력향상을 기르고자 했습니다.정해진 시간과 거리를 달리며 자신과의 약속을 충실히 이행했고 이러한 규칙적인 운동습관은 긍정적인 생활패턴의 변화를 가져왔

Non-Ai HUMAN
| 자기소개서 | 4페이지 | 5,600원 | 등록일 2024.03.04 | 수정일 2025.10.01

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2024년도 2급생체줄넘기 구술시험 대비 자료-2023년 2급생활스포츠지도사(줄넘기) 구술시험 기출문제(줄넘기구술족보))

. 생활체육의신체적, 심리적, 사회적기능에 대하여 설멸하시오.(2023년 기출)신체적: 신체활동을 통한건강과 체력증진, 근력향상, 성 기출)1) 경기시간: 4명30초 = 120초2 ... 경기를 하지 않고공동 시상한다.3. 줄넘기 운동의신체적, 정신적효과(=줄넘기 운동 필요성 및 효과)(2023년 기출)신체적:유산소 전신운동으로근력, 근지구력, 심폐지구력 및 혈관 ... 고줄을 잡고돌리거나손에 줄을 감고돌리는 경우실격된다.7)1-3위 내동 순위발생 시30초간 재경기를 한다.3. 줄넘기의유산소 운동 효과4가지 이상설명하시오.(2023년 기출)①근력

시험자료 | 8페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.22 | 수정일 2025.04.23

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[아동간호학실습] 미숙아 및 고위험 신생아 부모에 대한 교육안

가 강해져 체중 조절 및 출산 중 통증을 완화시켜준다 . 걷기 는 유산소 운동이기 때문에 체중 조절은 물론이며 , 체력 증진에도 많은 도움을 준다 . 걷기 운동을 할 때 가슴을 펴 ... 이 증가 , 그의 대부분은 남성화를 가져오는 선천성대사이상이다 . 남성화를 가져오는 효소결손은 남성에서는 외생식기조숙 , 여성은 남성화를 수반한다 . 남성화를 수반하지 않는 것 ... 며 체중 , 탈구 , 또는 비구 이형성증을 포함한 발달성 병변 을 말하는 것으로 선천성 고관절 탈구로 더 잘 알려져 있으나 , 탈구의 발생 시점 및 고관절 탈구 정도 등 여러 상황

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 68페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.13

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심부전 Case study

면 수축력이 감소하게 된다. 전부하를 증가시키는 요인으로는 판막의 역류, 선천성 심장기형, 과혈량 등이 있다.2) 후부하의 증가후부하는 심장이 대동맥판막과 폐동맥판막을 통해 폐와 전신 ... 것인지를 구별하기 위한 목적 등 꼭 필요한 경우에만 제한적으로 시행한다.6. 치료1) 내과적 치료저염식, 금연, 금주, 규칙적 유산소 운동, 고혈압, 당뇨, 및 고지혈증의 치료 ... 과 휴식의 균형을 맞춘다. 활동하는 동안 대상자가 편안하게 호흡을 할 수 있다면, 체력 증가를 위해 점차적으로 활동량을 늘린다. 대상자는 부동으로 인한 손상의 위험성이 있으므로 장

리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.03

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마케팅관리의 과정에 따라 마케터가 되어 포지셔닝 전략 수립하기

이 포지셔닝 전략을 시행할 때에는 독특성과 우월성, 지속성, 수익성, 구입 가능성 등을 고려해야 한다. 독특성은 제품과 서비스에 고객의 니즈를 반영함과 동시에 경쟁사와 명확 ... 을 활용해서 소비자들에게 특정한 이미지를 제시한다.2. 나이키 러닝화의 포지셔닝 전략1) 이 제품을 선정한 이유나는 몇 년 전부터 꾸준하게 조깅을 하고 있다. 유산소 운동을 하 ... 를 비교해보면 조깅을 하고난 뒤 훨씬 더 체력이 붙었다는 것을 많이 느낀다. 러닝을 하면서 느낀 것은 나에게 잘 맞는 러닝화를 선택하는 것도 중요하다는 것이다. 나는 개인적으로 적당히

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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생활스포츠지도사 2급 필기 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

은?① 객관성 ② 신뢰성 ③ 타당성 ④ 주관성9. 전문적 성장의 과정 중 반성적 사고(reflective thinking)를 강조한 학자는?① 듀이(Dewey) ② 스키너 ... (Skinner) ③ 피아제(Piaget) ④ 파블로프(Pavlov)10. 스포츠지도자의 전문성 개발을 위해 필요한 것은?① 일회성 연수 ② 자기성찰과 현장 경험 ③ 단기 자격취득 ④ 경쟁 ... . 스포츠 심리훈련에서 ‘심상훈련’의 핵심은?① 실제 동작 연습 ② 마음속 이미지 재현 ③ 체력 향상 ④ 사회 비교31. 스포츠 윤리의 기본 개념으로 옳은 것은?① 결과 중심주의

시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.05

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생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

시 운동배열의 원리는?: 대근육운동에서 소근육 운동순으로 배열하며 동일근육군의 운동이 연속적으로 배열되지 않게 한다.2. 유산소성 운동시 운동강도를 결정하고 싶을때 사용되는 운동 ... 는 강한 자극을 주는것을 의미.가역성의 원리: 과부하가 이루어지지 않거나 운동이 중지되었을때 운동능력이 빠르게 감소한다는것을 의미.개별성의 원리: 개개인의 운동 수행정도가 다르 ... 한효과를 거둘수 없단것을 의미합니다.(가역성의 원리랑 똑같은건가..?)계속성의 원리: 장기간 운동수행을 지속하지않으면 그 효과를 기대할 수 없다는 것을 말합니다.1. 웨이트 트레이닝

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| 시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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창원파티마병원 자소서

건강상태는 양호하며, 최근 또는 과거의 질병 및 사고로 인한 치료 이력은 없습니다. 학업과 실습이 병행되는 일정 속에서도 체력 관리를 위해 하루 30분 이상의 걷기와 주 2회 유산소 ... 운동을 실천하고 있으며, 스트레스를 예방하기 위해 명상과 수면 루틴을 꾸준히 유지해왔습니다. 실습 중 전염성 질환 유행 시기에도 개인 보호구 착용과 손위생을 철저히 실천

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 (25%↓) 3000원 | 등록일 2025.09.09

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갑상선기능항진증 간호진단

함.(5) 대상자가 면 소재의 통기성이 좋은 옷을 입도록 권장하고, 합성 섬유 옷은 피하도록 교육했다.- 3월 21일 오전 10시, 환자가 나일론 소재의 셔츠를 착용하고 있었음. 면 ... 이 너무 식단)를 유지하도록 교육했다.- 3월 21일 오전 8시, 아침 식사 시 환자가 "입맛이 없어서 대충 먹는다"고 말함. 적절한 영양 섭취가 피부 회복과 체력 유지에 필수적임 ... 활동은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고, 세로토닌과 엔도르핀 분비를 촉진하여 불안을 완화하는 효과가 있다.▷ 특히 저강도 유산소 운동(심박수 100~120회/분 유지)은 교감신다.

리포트 | 26페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.03.22

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2급생활스포츠지도사 줄넘기 구술시험 기출문제 및 정답

을 강요해서는 안되며, 정기적으로 성폭력 예방 교육을 이수한다.4. 줄넘기 운동의 신체적, 정신적 효과 (=줄넘기 운동 필요성 및 효과) (중복)신체적: 유산소 전신운동으로 근력 ... 기와 동일한 방법으로 계수하고 4명의 기록을 합산하여 순위 결정한다.6) 1-3위 내 동순위 발생 시 재경기 한다.3. 성폭력 예방으로서 지도자 역할①상담을 진행할 때는 상담실 같 ... 심이 길러진다.음악줄넘기를 통하여 스트레스 해소가 되고 우울증을 예방하는 효과가 있습니다.1. 생활체육의 신체적, 심리적, 사회적 기능신체적: 신체활동을 통한 건강과 체력증진, 근력

시험자료 | 5페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.22 | 수정일 2025.04.23

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스포츠영양학(영양소의 역할과 글리코겐 glycogen)

Ⅰ. 서론스포츠 영양학이란 경기력을 향상하기 위해 스포츠에 영양학적 원리를 적용하는 새로운 연구 분야로서, 최고 수준의 체력 및 정신력 향상을 위한 트레이닝은 스포츠에서 승리 ... 에서 생화학 반응의 연속과정을 통하여 글루코스는 산화되고, 마지막으로 물, 이산화탄소 및 에너지를 생성하는데. 탄수화물은 에너지를 생성하기 위하여 유산소 또는 무산소로 모두 이용 ... 되어지고, 인체 내 주로 간과 소장에서 합성되기도 한다.콜레스테롤은 비타민D 합성의 전구체이며, 남녀 성호르몬의 합성에도 중요한 역할을 하며, 또한 지방 소화에 작용하는 담즙산 생성

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| 리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.21

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[간호학과 성인 case study] 호지킨 림프종 간호진단3개.문헌고찰.간호과정

부족도 암 환자의 치료를 방해하는 가장 큰 요인이 되므로 이와 같은 요인으로 인한 체력 저하를 막도록 한다. 7. 참고 문헌 윤은자 외. (2021년). 성인간호학 1(개정판 9 ... 을 의미한다. (2) WBC가 급격히 감소하였기 때문에 면역력 저하의 가능성도 고려해야 한다. 혈당 수치는 정상 범위 이상으로 고혈당 상태가 지속되고 있다. [특수검사 및 방사성 ... 을 규칙적으로 유지하여 배변을 쉽게 한다.) - 대상자에게 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하도록 권장한다. (운동은 장 운동을 촉진하고 복강 내 압력을 증가시켜 배변을 쉽게 한다.)/

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.08

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경기 전과 후의 에너지 섭취에 대해서 서술하고, 운동선수들의 영양학적인 피로회복에 대해서 조사하시오.

경기 전후 에너지 섭취와 운동선수의 영양학적 피로회복과 목 :스포츠영양학담 당 교 수 :성 명 :스포츠영양학경기 전과 후의 에너지 섭취에 대해서 서술하고, 운동선수들의 영양학적인 ... 섭취는 경기력 유지와 향상에 필수적인 요소이다. 경기 전 적절한 에너지 공급은 경기 중 최상의 퍼포먼스를 위한 연료가 되며, 경기 후 영양 보충은 손상된 근육의 회복과 체력 회복 ... 에서는 초콜릿 우유를 “운동 후 최고의 회복음료” 중 하나로 소개하기도 했다.근육 회복을 위한 단백질 섭취는 운동 후 영양 관리의 핵심이라 할 수 있다. 무산소 운동이든 유산소 운동이

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.17

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제1형 당뇨병 케이스, 간호진단 5개, 간호과정 2개, 문헌고찰

?1일 식단표(식품군별 단위 수) 기타(결식/절식의 유해성, 매끼니 식품권장량Follow up다음 처방 시교육내용 및 이해도 평가?양호 보통 ?미흡4. 영양 평가2) 질병 소개 ... 만 아니라, 체력과 심폐 기능을 좋게 하고, 유연성을 높이며, 스트레스를 줄여준다. 본인이 좋아하고 꾸준히 할 수 있는 운동을 택하되, 본인의 몸 상태를 고려해 운동의 종류와 강도 ... 를 정해야 한다.- 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같이 혈당을 낮추고 심폐 기능을 향상시키며 에너지 균형을 적절하게 조절할 수 있는 유산소 운동을 하는 것이 바람직하다.

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.17

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방송대 4-1 생활과 건강 중간과제물

이 생김하3월4주이상없음조급함항목점수건강식12금연, 금주8운동 프로그램8정서적 안녕감13성생활의 충족도10이완과 오락12가정과 직장의 균형10자기이해와 자기수용102) 스트레스 취약 ... 을 경험하게 함으로써 결국 스트레스 완화에 도움을 주게 되는 것이다.다양한 운동 중에서도 특히 수영이나 달리기, 자전거 타기, 에어로빅 등의 유산소 운동은 긴장을 완화시키고 정신 ... 는 운동을 통해서 기초체력을 단련시킬 필요가 있다고 느꼈기 때문이다. 기초체력의 증가는 결국 나의 에너지를 증가시키고 정신을 맑게 해 준다고 생각한다.그러나 몸에 좋은 것도 과하

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| 방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.03.01

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지역사회간호학 실습 부천시 보건소 보건교육계획안 (정말 열심히 만들었고 A+ 보장드립니다!!!!!)

노인집단은 심폐 체력수준이 낮으며 여러 가지 장애를 가져오는 위험요인이 높다. 또한 다양한 만성 비전염성 질환의 발생률도 높다고 보고됨(한국건강증진재단)869c. 사업의 추정효과 ... 를 알고 이쓴 사람의 분율(%)로 정의한다.? 혈압수치 인지율은 2020년 전체 62.0%로 전년 대비 23.6%p 증가하였으며, 경기도 62.0%에 비해 차이가 없었다.? 성 ... 증가하였으며, 경기 23.8%에 비해 차이가 없었다.? 성별로는 70대 이상에서 가장 높았고, 30대에서 낮았다.? 고혈압 진단 경험자의 치료율은 2020년 전체 94.1%로 전년

리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.13 | 수정일 2023.03.21

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(레크레이션활동지도) 생애주기 유아기, 청소년기, 성인기에 적합한 레크리에이션 활동과 지도방법을 설명하시오

적 경험을 통해 창의성, 감수성, 비판적 사고를 키우고, 새로운 시각을 확장할 수 있는 레크리에이션 활동이 되다. 문화 탐방은 예술, 역사, 전통, 과학 등 폭넓은 주제를 경험 ... 적 건강을 유지하고 정신적 안정을 도모하며, 일상생활에서 활력을 더할 수 있는 운동과 프로그램으로 구성되다. 피트니스 활동은 체력 증진뿐만 아니라 스트레스 해소, 체중 관리, 건강 ... 한 생활습관을 유지하는 데 효과적인 수단이 된다. 피트니스 활동은 성인의 신체적 요구를 충족하며, 근력, 유연성, 심폐 지구력을 향상시키는 것을 목표로 한다. 예를 들어, 유산소 운동(줄인다.

방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.14

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(레크레이션활동지도) 생애주기 유아기, 청소년기, 성인기에 적합한 레크리에이션 활동과 지도방법을 설명하시오

고, 건강한 사회 구성원으로 성장하는 기반이 될 것이다.3) 성인기에 적합한 레크리에이션 활동과 지도방법성인기는 신체적, 정서적, 사회적 성장이 이루어지는 중요한 시기이다. 업, 직업 ... 향상을 통한 스트레스 대처력 강화이다.- 지도방법장소는 조용하고 쾌적한 환경을 마련하여 집중을 유도한다. 참여자의 체력 수준과 유연성에 맞게 동작 난이도를 조절하고, 강요 없는 자율 ... 기 운동 및 플로깅걷기 운동은 누구나 쉽게 접근할 수 있는 대표적인 유산소 활동이다. 최근에는 환경 보호를 겸한 플로깅(plogging, 쓰레기 줍기+조깅) 형태도 인기다. 이

방송통신대 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.10.19

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