"유산소성 체력"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 운동과 건강 바디프로필 비만 노인운동프로그램 운동처방실제 개인트레이닝

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"유산소성 체력" 검색결과 41-60 / 1,972건

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개인운동을 위한 운동관리 시스템 ppt

보다는 체구성 성분이 많아서 나타난 현상이고, 고도비만의 경우에는 약물치료 요부록 6. 체형별 설명3. 저체중저근육4. 체중감량(비만)*체형관리를 위한 체력관리 요령 1) 유산소 ... )*근육강화를 위한 체력관리 요령 1) 유산소 운동의 지침(20) 운동프로그램에 참여 전 목표심박수 설정 최대능력의 60% 정도에서 250kcal 즐기면서 할 수 있는 종목선택 2 ... 체력관리 요령 1) 유산소 운동의 지침(50%) 운동프로그램에 참여 전 목표심박수 설정 최대능력의 60% 정도에서 300kcal 즐기면서 할 수 있는 종목선택 2) 근육강화 운동

리포트 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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호신술과 자기방어 23년도 2학기 중간고사

운동이라는 점에서 유산소성 운동이다.5. 무산소 운동은 산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사 운동이다.2. 다음 중 올바른 운동방법에 대한 내용으로 옳지 않은 것은?1 ... 호신술과 자기방어 2023 2학기 중간고사1. 다음 중 유/무산소성 운동에 대한 내용으로 옳지 않은 것은?1. 조깅은 근육 강화와 심폐기능을 향상시키는 무산소성 운동이다2 ... . 웨이트 트레이닝 시 운동 순서를 큰 근육에서 작은 근육 순서로 한다.3. 유산소 운동은 산소 요구량을 높이기 위해 전신을 사용하는 운동이다.4. 수영은 전신의 근육을 발달시키며 전신

시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28 | 수정일 2025.01.19

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이러닝 2021-2 최신 웰니스와삶의질 중간 퀴즈 모음

면 건강에 대해 심신 일원론적 접근에서 심신 이원론적 접근으로 변화하였다.④ 80년대에는 체력의 바로미터가 심장에 있다고 판단되어 유산소성 운동이 발달되었다.⑤ 1950년대까지 건강 ... 의 변천과정으로 잘못된 것은?① 2000년대 들어서 Wellness 운동이 발달되었다.② 처음에는 국방체력을 강조하는 시대여서 군사훈련 중심의 체육으로 시작했다.③ 전체적으로 보 ... 혹은 체력의 바로미터가 근육에 있다고 믿었다.3. 다음 중 Wellness의 본질과 거리가 먼 것은?① Wellness란 신체적, 사회적, 정서적, 지적, 그리고 환경적 요소

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.12.01

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지역 실습 보건사업 기획안

: 영양사4(9/16)운동 어렵지 않아요!-운동 상담 및 피드백(어려운 점, 운동 방법 등)-비대면 운동 재교육-유산소 운동 활동-진행:운동 처방사-장소:체력 단련실5(9/30)잘가 ... Ⅱ. 보건사업 기획안(PO8)작 성 일2023.07.01작 성 자소 속진해보건소 > 건강생활지원팀기 획 분 야비감염성 질환 예방 관리 - 비만사 업 명‘뱃살 쏙! 건강 쑥 ... , 식판 20개, 운동일지 20부, 체력단련실 의 운동장비, 무선줄넘기 20개, 버너, 프라이팬 20개, 도마 20개, 식칼 20개, 음식재료 확보시설: 진해보건소 체력단련실, 보건

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.15

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건행 건강과 행복 과제

를 막기 위한 예방적 차원의 운동이 필요하다.신체적 특징에 맞는 기본 체력을 기르기 위한 운동에는 단순한 유산소 운동, 근력운동, 유연성 운동이 있다. 먼저 유산소 운동은 최대 심박 ... 이 감소하며 화, 우울, 피로가 더 쉽게 느껴질 수 있다. 그러므로 육체의 건강과 정신건강 모두 챙기기 위해서는 기본 체력을 기르는 것이 매우 중요하다. 초중고시절에는 운동에 흥미가 없 ... 게 되며 20대 후반부터는 체력이 급격하게 떨어지게 된다. 이러한 현상은 출산 이후에 속도가 더욱더 빨라진다. 20대가 지나고 30대가 되면 신체적으로 쇠퇴 현상이 급속하게 찾아오

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.16 | 수정일 2021.10.26

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운동과 건강 계절학기 기말고사 문제

6. 건강체력 증진을 위해 중강도의 유산소성 운동을 30분이상, 주 5회이상 실시한다. *OX7. 고대에는 신에 의지하지 않고 개인의 건강을 스스로 지킬 수 있는 계기가 시작 ... 체력을 강화시키는 유산소성운동은 20~60분간 실시하는 것이 일반적이다. *OX23. 여성에게서 만성질환의 위험을 야기하는 체지방률은 30% 이상이다. *OX24. 운동 중 유리지방 ... 하는 것이다. *OX34. 지방은 저강도 유산소운동과 고강도 무산소 운동 모두에 필요한 에너지원이다 *OX35. 체력 향상을 가져오려면 2~6개월의 규칙적인 트레이닝(운동)이 필요

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.11

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체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

하는 비만 학생의 유산소, 무산소 병행으로 식욕 호르몬 조절(이전 연구 결과 참고)과 심폐체력 향상으로 심혈관질환 위험인자에 변화”를 생각하게 되었다. 대상은 학생으로 선정 ... 도록, 유산소 운동을 통해 심폐체력 향상을 기대하며 심혈관대사위험인자를 줄일 수 있음을 생각해본다.? 연구 방법1) 연구 대상하루 6시간이상 좌식생활을 하며, BMI > 30 이상인 남, 여학생이며 실험에 대한 설명을 듣고 자발적으로 참여를 원하는 학생에 한해 ... 2022학년도 ( 2 )학기 과제물(온라인제출용)교과목명 : 운동생리학학 번 :성 명 :연 락 처

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.23

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운동의 필요성과 효과 A+받음

)술과 체력을 갖고 있는 사람에게만 권고된다.?- 체력 향상을 위한 유산소 운동의 유형대상자운동 설명예모든 사람최소 수준의 기술 또는 체력을 요하는 지구성 활동걷기, 여가용 자전거 ... 와 양을 증가시키도록 한다.[출처]체력저하, 유산소 운동이 답이다-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터?전 세계적으로 약 6억 명 이상의 사람들이 고혈압을 가지고 있으며, 고혈압 ... 한다고 해서 절대로 체력이 좋아지는 것이 아니다. 단지 일에 대한 요령과 적응력만 높아진다③경쟁운동몸을 발달시켜 경쟁에서 승리하는 데 주목적을 가지며, 에너지 소모가 효율적이고

리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.24

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남자 대학 운동선수들의 종목에 따른 부위별 제지방 및 체지방 비율과 유·무산소성 체력의 관련성 (The Relationship between Percentage of Lean Body Mass/ Percentage of Body Fat by Parts and Aerobic/ Anaerobic Fitness of Male College Athletes by Specific Events)

한국스포츠학회 김민준, 김준웅, 이승희

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.16

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고등학교 체육 과목별 세부능력 및 특기 사항(과세특) 예시

하였으며 창의적으로 잡지를 디자인하여 만들었음. 무산소성 운동과 유산소성 운동의 체험 후 두 운동의 특성에 대한 공통점과 차이점을 정확한 정보와 자료를 수집하여 구체적인 내용 ... 에 대한 변천과정과 이유를 분석하고 신뢰할 수 있는 정보와 자료를 수집 ?탐구하여 스포츠과학의 발달이 스포츠경기력 향상에 미치는 현상을 구체적으로 제시함. 무산소성 운동과 유산소성 ... > 건강관리를 위한 운동계획을 구체적이며 실현가능하게 설정할 수 있으며, 수립한 운동계획에 맞게 ‘7560’운동을 꾸준히 실천하고 운동을 생활화 함. 체력 증진을 위해 풋살 경기

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.20 | 수정일 2025.10.23

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bdu 헬스 케어와 운동의 이해

2. 다음 중 건강 체력 요소가 아닌 것은? (5/5점) 1① 순발력② 근력③ 근지구력④ 심폐지구력해설 : 순발력은 운동체력 요소임정답 3. 트레이닝에 대한 동기부여, 의욕 등 ... 중 유산소 시스템에 대해 바르게 설명한 것은? (5/5점) 2① 젖산이 생성된다.② 체지방 감소에 도움이 되는 에너지 시스템이다.③ 고강도 운동에서 사용되는 시스템이다.④ 지방 ... 만 이용해서 에너지를 생성한다.해설 : 유산소 운동은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용하여 체지방 감소에 도움이 됨정답 7. 20분 이상의 장시간 운동 시 사용되는 인체 에너지

시험자료 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.24

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서울교대 교양_운동과 웰니스 교재 기말 범위 정리

, 심박수, 혈압, 신장, 체중, 신체구성은 안정 시전체 체력요소를 단일적 평가->심폐지구력, 근력, 유연성 순서근력 후 유산소 능력 평가?X 심폐지구력 검사 후 신체구성?X(3 ... 적 특징O(축구, 농구)②운동 강도ACSM 曰: 64~74, 94 사이의 운동 강도 권장목표 심박수=최대 심박수X(0.64~0.94)③운동 시간ACSM: 유산소성 운동 20-60분 권장 ... 운동과 웰니스 정리2장. 운동처방1. 운동처방의 이해1) 운동처방의 개념운동 처방: 개인의 바람직한 체력획득을 목표로 하여 그 사람의 체력에 맞게 적절한 운동의 질과 양을 결정

시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.29

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유산소 운동과 무산소 운동

ℓ 섭취할 수 있는가를 나타낸 것이다.유산소성 한계에서는 혈중의 젖산이 급히 증가하여 호흡수도 증가해 1회 환기량은 최대치를 나타내어 조금씩 감소해 간다. 탄수화물은 장에서 흡수 ... Ⅰ. 유산소 운동 (aerobic exercise)1. 정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이 ... 와 운동 시간을 권하고 있다.운동 빈도는 각 개인의 건강과 체력 수준에 달려 있다. 정상 성인의 경우 최소한 일주일에 3회 정도는 운동을 해야 심폐 지구력이 향상되는데 체력 수준

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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성인간호학6 인지신경계 환자탐구 보고서 (논문조사)

성인간호학Ⅵ-인지신경계 환자간호 탐구 보고서-학번성명--연구제목배은숙, 강혜승(2022). 체력강화 운동 프로그램이 파킨슨병 노인 환자의 체력,우울 및 인지기능에 미치는 효과 ... 와 운동요법을 병행하여 질병 증상완화의 효과를 알아보고자 한다. 파킨슨병 노인환자를 위한 걷기와 필라테스 기반의 체력강화 운동프로그램을 개발해 적용해봄으로써 환자의 체력,우울 및 ... 인지 개선 3가지 방면에 미치는 효과를 검증하여 보행장애와 낙상위험 감소,우울과 인지개선의 효과를 알아본다.연구대상B시와 K도에 거주하며 특발성 파킨슨병 진단을 받고, D대학교병원

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.01

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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

를 통해서 제거된다. 이렇게 운동과 운동사이 또는 운동이 끝난 후 동적인 회복은 본 운동과 자연스럽게 연결되어 최대하의 가벼운 유산소성 운동을 단시간 동안 수행하도록 하여 운동 후 ... . 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 영양소 섭취 방안Ⅲ 결론Ⅳ 참고문헌Ⅰ 서론운동선수는 말할 것도 없이 일반인도 운동을 마치고 나면 급격히 체력이 떨어지는 것을 느끼는 경우가 종종 ... 있다. 일반적으로 운동선수나 일반인이 자신의 신체적 능력에 맞게 운동을 하고 나면 경기력 향상과 체력증진 및 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 너무 놓은 강도

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.25

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운동방법 및 프로그램 ppt

(테니스, 볼링, 수영, 탁구, 배구, 농구) 등 두 가지 운동형태를 모두 실시해야 할 경우 : 성별, 연령, 체력상태 및 운동력 등을 고려 일반인이나 초보자들의 경우 : 유산소성 ... ”이라 지칭*“얼마나 힘든 혹은 센 운동인가를 나타내는 것으로 달리기와 같은 유산소성 운동의 경우는 스피드나 심박수 및 자각인지도 등으로 나타낼 수 있는 반면, 웨이트와 같 ... 한 운동을 포함*(1) 준비운동병/의원에서 건강관리를 목표로 하는 사람들의 경우 걷기나 자전거 타기 등과 같은 유산소성 운동 웨이트나 탄력밴드와 같은 저항성 운동으로 구성 게임스포츠

리포트 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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조선대 현대인의 건강관리 기말 A+

유산소성 운동과 근력훈련인 무산소성 운동을 하면 근육계가 발달한다. 골격계 부분은 25~30세 이후 서서히 뼈에 있는 칼슘이 빠지는데, 운동을 규칙적으로 하면 골밀도가 증가 ... 이 견딜 수 있는 운동강도 한계와 적응 능력을 파악하며, 순환기능과 유산소 능력에 미치는 영향을 판정하는 검사이다. 마지막으로 기초체력검사는 근력, 유연성, 민첩성, 지구력 순으로 측정 ... 며, 목적은 체력을 향상하고 건강을 유지하며 사고를 예방하는 것이다. 운동처방의 효과에는 일상적 신체활동 포함, 개인의 행동변화를 일으키고 신체기능 개선, 체력의 향상, 건강증진, 질병

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.04.18

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운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

하다. 또한, 필자의 선호운동에 의해서 소도구가 정해지며 이를 바탕으로 무산소성 운동처방이 제공하였다. 이에 필자의 기초체력향상에 대비하기 위한 8주 무산소운동 강화 프로그램은 다음 ... 운동처방운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.과 목 명:운동처방담당교수:학 번:이 름:운동처방이란 개개인의 건강상태와 체력수준 ... 신체활동으로 이러한 운동처방은 개인의 체력향상, 건강증진, 질병치료를 위한 효과적인 운동을 제시하는 것이다. 따라서, 우리는 운동처방으로 통해서 신체기능의 개선, 체력의 향상

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

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스포츠학 ) 테니스 중급 지도 안

시킨다.④ 체력 훈련 (10~15분)(A) 스피드, 스태미너, 균형 등의 체력 요소를 강화하는 훈련을 실시한다.(B) 짧은 인터벌 훈련과 유산소 운동을 결합하여 경기 간 휴식 시간 ... 자들은 경기 도중에도 지구력을 유지하고 더 오래 테니스를 즐길 수 있다.(2) 인터벌 훈련과 유산소 운동의 조합 등으로 플레이어들의 체력과 스태미너가 개선될 수 있다. ... ) 실전 연습(30~40분)다양한 게임 형식으로 경기 감각과 전략적인 판단력을 향상시킨다.(4) 체력 훈련(10~15분)(5) 쿨다운과 스트레칭(5~10분)전체적인 소요시간은 약

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.29 | 수정일 2024.04.25

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1~4주차 강의자료 내용 요약정리

된다. 유산소성 에너지 체계는 근세포 내에서 일어나고 미토콘드리아 내에서 반응한다. 유산소성 해당과정은 포도당의 분해가 일어나는 과정이다. 크랩스 사이클은 아세틸-CoA로 전환된 기질 ... 1.1주차 요약정리 1)1교시 요약정리 신체활동은 신체를 이용하여 활동적인 일을 하는 것으로 건강을 증지시키고 체력유지를 가능하게 해준다. 체력은 근력과 근지구력이 발달될 수 있 ... 대사동은 저강도 혹은 중강도 이하의 운동이다. 무산소 운동은 고강도 혹은 중강도 이상의 운동이다. 유산소 운동이 지방을 에너지원으로 쓴다면 무산소 운동은 탄수화물을 에너지로 쓴다

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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