한국외대 프랑스학 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제

목차

1. 체력과 트레이닝
2. 운동 형태와 종목, 그리고 트레이닝의 구성 요소
3. 근 기능 강화 트레이닝을 통한 근력 강화 및 목표 설정

본문내용

1. 체력과 트레이닝

체력의 사전적 정의는 ‘육체적 활동을 할 수 있는 몸의 힘, 또는 질병이나 추위 따위에 대한 몸의 저항 능력’이다. 이는 형태, 기능, 정신을 포함하여 신체가 지닌 모든 성질의 총합으로서, 신체자원의 개념으로 받아들일 수 있다. 체력은 크게 신체적 요소와 정신적 요소로 나뉘고, 각각의 요소마다 다시 개인이 처한 환경의 변화에서 오는 각종 스트레스에 견디는 능력인 ‘방위 체력’과 운동을 일으키고 지속시키거나 조절하는 ‘행동 체력’으로 분류된다. 그중에서도 운동의 발현, 지속, 그리고 조정 능력으로 세분화할 수 있는 행동 체력은 꾸준한 트레이닝을 통해 향상할 수 있다.

참고 자료

없음