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"근력강화운동" 검색결과 981-1,000 / 8,786건

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    교육계획안_중학교 유도선수 대상
    ( 고무줄 ) 을 통한 보조 훈련으로 정확도와 근력 , 스피드를 강화한다 . 1 1 대련에서 상대에게 기술을 구사하기 위해 기존의 2 인 1 조 익히기보다 더욱 큰 힘과 스피드 ... , 들어가는 선수의 자세를 보완하도록 해 기술의 정확도를 높일 수 있다 . 1 대련에서 순간적으로 나와야 하는 폭발적인 근력과 근지구력 , 순발력을 강화하기 위해 서킷 트레이닝 ... 목표 유도 수련과 보조 훈련을 통해 선수들의 근력과 순발력 등 점차 좋은 신체 능력을 만든다 . 교육기간 1 년 과정 교육내용 구르기 , 낙법 / 익히기 , 메치기 , 굳히기 기술
    리포트 | 12페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.05.26
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    (2024학년도 2학기, 중간과제물, 노인체육론, 공통형) 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) '활동 이론'이 무엇인지 서술 하고, 2) 65세 이상의 노인 1~2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여 노인의 체육활동 참여가 노인의 생활만족감에 어떠한 영향을 줄 수 있는지를 활동 이론과 연계하여 서술하고, 이를 토대로 3) 사회적
    의 의견1) 노인의 체육활동 참여의 의의노인의 체육활동 참여는 여러 가지 측면에서 의의를 갖는다.①신체적 건강 유지이다. 규칙적인 운동은 근력과 유연성을 향상시키고, 심혈관 건강 ... 의 하나로서 노년기의 삶의 만족도를 높이는 데 필수적이다. 따라서 노인의 체육활동 참여는 단순한 신체적 운동을 넘어, 노인의 전반적인 삶의 질을 향상시키는 중요한 사회적 활동으로 자리매김 ... 이 노인의 생활에 미치는 긍정적 효과를 확인할 수 있었다.(1) 인터뷰 대상 1(C씨, 67세)C씨(67세)는 매주 3회 요가 수업에 참여하고 있으며, 신체적인 유연성과 근력 향상
    방송통신대 | 7페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.09.12
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    성인간호학 골관절염 "체중증가와 관련된 비활동적 생활양식" 간호과정
    ’표시를 할 수 있도록 격려하였다.1. 운동을 통해 관절에 부하되는 체중의 부담을 줄여 골관절염을 예방할 수 있으며 나아가 성인병 예방, 신체 에너지 증진, 심혈관 질환 및 암 발생 위험을 감소, 근력 및 근지구력 강화, 삶의 의욕 증진의 효과가 있음을 설명하였다. ... 관찰됨간호목표-장기목표: 대상자는 퇴원 시까지 스스로 활동을 계획하고 수행할 수 있다.-단기목표: 대상자는 24시간 이내에 산책을 실시한다.대상자는 48시간 이내에 운동의 필요 ... 게 신체적 활동을 격려한다.2. 점진적으로 활동을 진전시킨다.3. 대상자 스스로 활동을 계획하고 수행하도록 격려한다.1. 운동의 필요성에 대해 교육한다.2. 보조기구의 적절한 사용
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.25
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    태권도 승급 6단 ) 4차 산업의 변화 따른 태권도장의 대응 방안 작성
    기, 발차기, 손으로 받기 등의 기본 동작과 함께 유연성과 균형성을 강화하고 근력과 지구력에도 도움을 줄 수 있는 프로그램으로 구성한다.3-3-2. 아동기 태권도 프로그램아동기는 7 ... 운동을 진행하고 지치지 않도록 체력 강화 운동의 구성이 필요하다. 이 시기에는 운동은 일상 생활의 습관처럼 인식되어 규칙적으로 꾸준히 이루어지는 신체활동이어야 한다, 그러므로 긴 ... 나 여가 활동을 위한 곳에서는 편리함과 신속함을 무기로 지니고 있지 않으면 소비자의 욕구와 기대에 부응하지 못한다.건강과 행복을 함께 추구하기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 정신
    리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.30 | 수정일 2024.07.03
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    취미와예술2공통주변에서 취미를 즐기는 사람 등산 과 별다른 취미를 가지고 있지 않은 사람을 골라 비교해 보시오00
    시간을 확보합니다. 산행 외에도 스트레칭, 근력 훈련 등의 부가적인 운동을 병행할 수 있습니다.-식습관 관리: 건강한 식습관을 유지하기 위해 등산에 적합한 식사와 수분 섭취를 신경 ... 이 되어 잘 먹고 잘사는 국가로 해외에서도 인정받고 있다. 그에 따른 영양과다로 인하여 운동량이 부족하여 이를 해결하기 위하여 등산하는 인구가 폭발적으로 하였다. 등산동호회가 조직 ... 되어 많은 남녀가 가입하고 있다. 즉, 현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 신체 활동의 일환으로 등산을 선택하는 사람들이 늘어나고 있다. 등산은 심혈관 건강, 체중 조절, 근력
    방송통신대 | 10페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.09.02
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    낙상
    들을 대상으로 3개월간의 발목 근력 강화와 보행 프로그램을 실시하여 균형 및 낙상 두려움을 감소시키는 효과를 보였다. 노인은 근력 강화, 균형 재교육, 지구력 훈련, Tai Chi ... , 협응력, 근력 강화를 통해 기능적 수행을 향상시키고 낙상과 낙상 관련 손상을 방지하였다.9. 상황별 낙상 간호 시나리오(1) 이동하는 경우- 이동하는 동안 안정성을 높이기 위해 ... 시 대처요령8. 낙상예방을 위한 작업치료(1) 주거환경 개선(2) 예방기구 활용(3) 예방행동교육(4) 운동 프로그램9. 상황별 낙상 간호 시나리오10. 낙상예방 위한 간호(1
    리포트 | 12페이지 | 4,300원 | 등록일 2022.08.22
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    취미와예술 ) 아래 다양한 취미 활동 중 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해 보시오. 운동
    는 근력운동도 많은 인기를 얻고 있다. 이들은 자신이 운동하는 모습을 인스타그램과 페이스북과 같은 SNS에 올려 다른 사람들의 관심을 받고 싶어 한다. SNS상에서는 다른 사람 ... 에서의 변화를 위해 운동을 하기도 하지만, 글쓴이는 건강을 위해 근력운동을 하고 있다. 몸을 움직이는 업종에 있지 않기 때문에 하루의 대부분을 의자에 앉아서 시간을 보내고 있다. 그러 ... 다때의 성취감도 매우 높다. 이렇게 인터넷매체의 발달로 필라테스와 근력운동과 같은 운동이 많은 인기를 받고 있지만, 워라벨(Work and Life Balance)이라는 단어가 몇
    방송통신대 | 7페이지 | 4,300원 | 등록일 2021.02.25 | 수정일 2023.06.09
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    태권도 수련이 군 생활에 미치는 영향에 대해 논하시오.
    감소, 근력 및 유연성 강화 등의 결과로 이어질 수 있다는 것이 각종 연구를 통해 나타났다고 합니다.이처럼 군 생활 중 꾸준히 태권도를 수련하는 것은 여러 가지 측면에서 본인 ... 는데, 태권도 수련은 운동과 자기계발, 취미 모두를 충족시킬 수 있는 알짜배기 활동이라고 볼 수 있습니다.앞서 살펴봤듯 운동의 측면에서 태권도는 체력, 무산소 운동 능력, 근력, 유연 ... 태권도 수련이군 생활에미치는 영향군번 :계급 :성명 :응시품단 :목차1. 서론2. 본론가. 기본 체력 향상나. 정신력 강화다. 부대원 간 유대감 증진라. 리더십 함양마. 전투
    리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.07.05
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    유바이오로직스 제약바이오 관리직 회계 재무 업무 자기소개서
    습니다. 4. 취미 및 특기사항 저는 평소 운동과 팀 기반 전략 게임을 즐기며 체력과 집중력, 그리고 문제 해결 능력을 꾸준히 기르고 있습니다. 특히 유산소 위주의 운동과 근력운동 ... 재무 데이터 분석 역량을 강화하고, 세법 및 정부의 세제 정책 변화에 능동적으로 대응하여 절세 전략을 마련하는 등 회사에 실질적인 재무적 이익을 가져올 수 있는 회계·재무 전문가
    자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.08 | 수정일 2025.04.10
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    태권도 노인스포츠지도사 구술 자료
    - 혈압을 상승시키는 운동인 무산소운동, 고강도 근력운동을 삼가야 합니다./따라서 가벼운 무게로 여러 번 반복해야 합니다. / 혈압이 높을 경우 혈압강하제를 복용한 후혈압하강 후 ... 프로그램의 원리- 과부화의 원리, 개별성의 원리, 점진성의 원리, 특수성의 원리13) 노인 운동프로그램 운동 빈도- 유산소 운동은 1주일에 3~5회근력은동은 1주일에 2~3회유연 ... 게 하고,운동 강도는 최대 심박수의 60~80% 정도,여분의 심박수의 40~60% 저강도가 좋다.16) 관절염환자의 지도방법- 근육을 강화시킬 수 있는 저강도 중량 운동이나 관절
    시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.09
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    관절염 보건교육 계획안
    시키는 중요한 위험요인-오랫동안 같은 자세로 있기-무거운 물건 들기-무리한 운동? 골관절염 예방 마사지요법&운동요법근력강화, 지구력강화, 관절가동범위 유지와 변형 방지, 혈액순환 촉진 ... 과 원인에 따른 증상 설명 관절염 악화요인 설명과 운동요법 시범? 골관절의 구조와 정의, 관절염 단계 설명? 관절의 구조-연골: 뼈 사이의 충격을 방지하고 보호하는 역할을 하며 흔히 ... 고 연골밑의 뼈가 비정상적으로 커지면서 관절통증, 운동장애 등이 나타나게 된다.? 골관절염의 단계-1단계: 연골이 닳아 관절의 부드러운 부분이 점차 없어지며 염증이 생기고 통증
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.11.02
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    시간선택제임기제공무원(방문건강관리사업 간호사) 자기소개서, 직무수행계획서
    운동 지도, 약물 복용 관리 등을 실시하겠습니다. 노인 대상자에게는 낙상 예방 교육 및 근력 강화 운동을 안내하고, 정신건강 취약계층에게는 심리 상담 및 스트레스 관리 방법을 제공 ... 을 다하는 것이 결국 지역사회의 건강 증진으로 이어진다고 믿습니다. 병원에서 근무할 당시, 스스로 건강 관리가 어려운 어르신들에게 식이요법과 운동 습관을 교육하며 긍정적인 변화 ... 시키는 과정에서 협업의 중요성을 깊이 깨달았습니다. 또한, 보건소에서 근무하면서 다양한 직군의 동료들과 협업하여 방문건강관리 서비스를 제공하며 팀워크를 더욱 강화하였습니다. 앞으로도 조직
    자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.19
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    특수체육론 필기 요약집
    ) 운동 기술, 게임 운동 기술, 스포츠·전문 여가 운동 기술② 체력 영역건강 체력: 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체조성운동 체력: 속도, 순발력, 조정력(민첩 ... 하는 자세에서 심한 지체⇒7가지 이유① 성장과 성숙의 지연② 운동발달 지체③ 과제 경험 부족④ 근력·협응력 부족⑤ 수행동작의 개념 이해 곤란⑥ 늦은 반응 시간⑦ 양질의 신체활동 ... 500)장애인들의 운동, 신체 기술의 발달이나 회복시키려는 노력이 없었던 시기② 제2시대(B.C 500~A.D 1500)그리스·로마 시대로 운동의 역할을 강조하고 여러 질병 치료
    시험자료 | 30페이지 | 15,000원 | 등록일 2024.07.31 | 수정일 2024.08.06
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    THR & TKR & Rotator cuff tearinng 정리본 레포트
    을 무릎관절, 발목관절, 발가락 관절의 운동범위 유지와 근력강화가 필요하다.TKR(Total Knee Replacement): 인공슬관절전치환술정의인공슬관절전치환술은 무릎 관절 ... 증과 색전증, 출혈, 신경의 손상 및 마비, 통증 등이 발생할 수 있다. 수술 후 약해진 다리 근육을 강화시킬 필요가 있다. 특히 새로운 관절을 조절하기 위해서 대퇴사두근의 운동 ... 회복과 재활을 위해 열 공기, 광선, 전기, 초음파 등을 이용하여 조직의 치유를 촉진시키고, 신체 움직임을 향상시킬 수 있는 물리치료, 맨손으로 통증을 치료하는 방법인 근력 강화
    리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.23
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    (생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인
    장이나 피트니스 클럽에서의 단체 운동이 힘든 만큼 퇴근하자마자 직장에서부터 도보로 1시간 거리에 있는 집까지 5km 정도 걷기를 꾸준히 하고 있는데 이를 통해 폐와 심장 기능을 강화 ... 하고 신체의 면역력을 높이는데 도움이 되고 있다.- 홈 웨이트 트레이닝: 아무리 유산소 운동을 많이 하더라도 신체의 근력이 떨어지게 되면 신체의 기능을 쇠퇴하게 만들 수 있는 다양 ... 한 질환이 발생할 가능성이 높아지게 된다. 이를 예방하기 위하여 집 안에서 쉽게 사용할 수 있는 가벼운 덤벨이나 고무 벨트 등의 간단한 근력 운동 기구를 구입하여 꾸준한 근력운동
    방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10
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    우리나라의 노인교육과 관련된 정책을 두 가지 이상 제시하고, 이와 관련한 최근 노인교육 사례(프로그램 등) 한 가지를 선정하여 자신의 의견(문제점, 개선방안 등)과 함께 기술하시오
    으로 일종의 체력증진 프로그램을 운영하고 있었는데, 주요 내용은 아래와 같이 정리될 수 있다.프로그램 명칭청바지!(청춘은 바로 지금입니다)목적올바른 근력운동법, 유산소운동법, 걷기 ... 을 지속적으로 강화하고 있다 할 것이다. 평생교육법에 근거해 전국적으로 약 328개의 노인대학이 운영 중에 있음은 물론 다채로운 노인복지 프로그램이 운영 중에 있다. 또한 노인복지법 ... 다. 노인대학에서는 노인을 대상으로 다채로운 여가활동 프로그램을 운영하고 있음은 물론 체력증진을 위한 자기관리법과 운동법을 교육하고 있는데, 이를 통해 노인은 자신의 삶을 보다 풍요
    리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.09.13
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    외과병동 정형외과 질환, 검사 및 약어 보고서
    다. 근력강화 운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태에 따라 수술 후 약 3개월에 시작하게 된다.⑥골절-정의 : 골절(fracture)은 외부적 힘에 의하여 골 조직의 연속 ... 스테로이드성 소염제(NSAIDs), 관절운동과 근력을 지속시키기 위한 물리치료, 상지기능을 발달시키기 위한 작업치료 등으로 구성된다.② 골관절염-정의 : 골관절염 ... : 손상 후 첫 24시간 동안 손상 부위를 상승시키고 냉요법을 1회에 20-30분 이내로 적용하여 출혈과 부종을 감소시킨다. 부종이 줄어든 후에는 혈관 확장과 혈액 흡수를 돕고 관절운동
    리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.14
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    성인병과 관계된 논문과 기사를 읽고 이에 대한 본인의 의견을 서술하시오.
    , 낙상방지, 골절방지, 균형감각, 근력향상, 관절의 가동범위 향상에 도움을 준다고 한다. 운동을 하게 되면 근육이 늘어나고 유연성이 강화되기 때문에 균형감각과 근력향상 등이 이루어지 ... 체육학개론전공연락처과목학번담당교수이름-목차-Ι. 서론Ⅱ. 본론1. 성인병 예방을 위한 운동 및 근육의 역할2. Liver Target Identified to Prevent ... 는 사람’이라 불리기 시작하였다. 이러한 사람들이 소수가 아닌 상당수였기 때문에 점차 건강과 운동 등에 관심을 가지는 사람들이 증가하고 있다.본론에서는 정혜명(2015
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.07
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    지역사회간호학, 예방교육안, 교육보고서, 낙상, 겨울철 낙상 예방 교육, bloom 교육 목표 포함
    시키는 것이며, 근력과 심폐 기능을 강화한다. 특히 운동을 통해 뼈와 근력이 강해지면 외부의 물리적 힘에 대해서도 신체를 보호할 수 있으므로 낙상을 하여도 뼈가 쉽게 부러지지 않 ... 보다 중요하다는 사실을 이해해야 한다.낙상 예방을 위해서는 특히 하지 근력 운동이 필요하며 일주일에 2~3회 실시하는 것이 좋다.종결 - ① 요약정리앞선 내용을 요약, 정리해서 PPT ... 적 원인강의파워포인트5분질문생활수칙을 통한 겨울철 낙상 예방법을 말할 수 있다.생활 습관과 환경적 요소 개선강의파워포인트10분질문‘낙상 예방 운동’ 시범을 모방할 수 있다.낙상
    리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.14
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    물리치료 SOAP NOTE CP 임상실습과제
    강화(15회 2세트)-전동 자전거를 이용해 하지 근력 강화-체간 안정성 향상을 위해 브릿지 운동 실시 ... Prognosis몸통의 안정성 향상과 하지의 근력강화, 체중이동, 균형 능력, 지구력을 향상시켜독립적인 실외 보행이 가능할 것이다.■관리계획Plan of care? 기대효과(장기목표 ... 다환아는 4주 안에 보호자의 손을 잡고 Walking을 수행할 수 있다.? 중재계획 (intervention)근력강화-탄력 밴드를 이용하여 Hip,Knee Extensors M
    리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.29 | 수정일 2021.06.03
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2025년 08월 07일 목요일
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