"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 941-960 / 8,788건

OS PLIF 컨퍼런스 자료 hwp

적 약화이다. 술후 2-3개월 후 자연스럽게 회복되며 재활운동을 통해 근력 상승을 도모한다.2. 신경계 손상서혜부 및 대퇴부 통증, 감각저하 등의 증상이 나타난다. 이는 지속적인 CMS ... 도록 도모한다.*재활운동: 배와 등, 다리의 근육을 강화시켜 자세개선과 척추관절 긴장완화, 척추안정화를 높여준다. ... 으로 연결되어 있으며, 몸을 움직일 때 운동방향에 따라 늘어나기도 하고 충격을 흡수하는 역할을 한다.-구조33개의 척추뼈로 구성되며, 각각 경추 7개, 흉추 12개, 요추 5개, 천추

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.02.17

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야구부 운영계획서

어 줄 수 있도록 야구부 운영계획을 수립하겠습니다．? 학습권 보장 및 진로 강화로 정규수업을 이수한 후 방과 후 운동을 하여 학생선수의 학습능력이 저하되지 않게 하고 학교와 협의 ... 구상경쟁 통하여 Line-Up 구상비고 운동량을 줄이면서 운동강도를 높인다． 점진적으로 중량을 높여서 근력과 파워를 증가시킨다． 민첩성（왕복달리기 shuttle run ... ）， 근력과 파워 점프력 순발력 모두 증가 시키는 파워 발달을 위한 플라이오메트릭（Plyometric) 운동? IN SEASON（３월～９월） 훈련 계획표야수（Infielder

리포트 | 5페이지 | 20,000원 | 등록일 2022.05.13

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건강의 개념 및 신체활동이 건강에 미치는 영향

에 수행하는 신체활동을 의미합니다. 적절한 강도의 운동은 심장 기능 강화, 폐 기능 개선, 체지방 감소, 뼈? 근육의 발달, 관절 기능의 강화, 소화기능 향상하여 건강한 사람에게는 문제 ... 습니다. 운동 종류에 따라 운동 효과를 높이는 호흡법이 다르다고 합니다.근력 운동은 힘을 쓸 때 숨을 내쉬고 뺄 때 들이마시는 게 중요합니다. 팔굽혀펴기나 아령 들기와 같은 근육에 힘을 주 ... 는 근력 운동을 하게 될 때 숨을 내뱉어야 하고, 근육에 힘이 들어가지 않는 이완 시에는 숨을 들이마셔야 한다. 예를 들어 스쿼트 자세를 취하게 될 경우 앉을 때는 허벅지 근육

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.19 | 수정일 2021.06.17

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2022 서울의료원 간호사 필기시험 복원 (60문항)

다. 간호사가 해야 하는 식이 교육은?① 고단백식이 ② 고나트륨 식이 ③ 저나트륨 식이④ 고섬유식이 ⑤ 저섬유식이42. 목발 사용 시에 하는 근력운동 가운데 손의 악력을 강화 ... 도 않고, 집에서 티비만 본다. 변을 볼 때, 힘들다고 하였다. 어떤 중재를 제공해야 하는가?① 변 완화제를 투여한다. ② 골반저근 강화운동을 하도록 한다. ③ 아침에 일어나서 변 ... 는 직업은 하지 않도록 한다.⑤ 약간의 무리하는 활동은 심장근육 강화에 도움을 줍니다.3. 이차적 심박조절자로 심방중격 하부에 위치한다. 분당 40~60회 정도로 전기자극을 일으키

자기소개서 | 7페이지 | 12,000원 | 등록일 2022.01.30

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[A+성인실습 간호과정]낙상위험성(강추), 영양불균형(주증상- hemiparesis). 과학적근거O

를 간호사실과 가장 가까운 방인 303호에 입원 중임4. 침대의 사이드레일을 사용한다.=>침대의 사이드레일을 올려줌5. 낙상예방운동으로 스트레칭, 근력강화운동, 균형운동 등을 시행 ... 사실과 가장 가까운 방인 303호에 입원 중임4. 침대의 사이드레일을 사용한다.=>침대의 사이드레일을 올려줌5. 낙상예방운동으로 스트레칭, 근력강화운동, 균형운동 등을 시행할 수 ... )=> 07 주변 환경 정돈함15 주변 환경 정돈함23 주변 환경 정돈함3. 환자의 근력과 감각, 운동, 혈액순환을 매 듀티마다 1회 이상 사정한다.4. 대상자의 의식상태를 매 듀티

리포트 | 35페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.06

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성인간호학 회전근개증후군 케이스

를 이용한 통증 치료, 스트레칭을 이용한 관절운동, 어깨 주위 근력 강화 운동 등이 있으며 파열이 심하지 않거나 75세 이상의 고령환자에서 시행한다.수술적 치료는 파열된 힘줄을 봉합 ... ) 연구의 필요성 및 목적회전근개증후군(Rotator cuff syndrome)은 회전근개 파열 및 오십견 등과 마찬가지로 회전근개의 운동성이 약화되거나 다치는 것으로, 쓰다보면 마모 ... 할 수 있다. 이 회전근개 증후군같은 경우에는 수술적 치료보다는 보존적 치료로써 증상 등을 다루는 것이 우선적인 방법으로 사용될 수 있으며, 빠른 시일 내에 원래 상태로의 근력

리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.28 | 수정일 2022.06.14

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태권도 수련과 직무 관련성과 만족도에 대하여 논하시오(군인관점).

수행 간의 연계를 분석한다. 태권도가 제공하는 유연성·순발력·근력 강화가 경계 근무와 야외 작전에서 어떻게 발휘될 수 있는지 고찰한다. 둘째, 정신력 함양과 스트레스 관리 측면이 ... 태권도 수련과 직무 관련성과 만족도에 대하여 논하시오(군인관점).목차1. 서론2. 본론가. 신체적 역량 강화와 업무 수행나. 정신력 함양과 스트레스 관리다. 팀워크·리더십 배양라 ... 나아가 이 수련이 내 직무 만족에도 어떤 영향을 미칠 수 있을지 알고 싶었다.이 글에서는 네 가지 관점으로 군인과 태권도의 상관관계를 살펴본다. 첫째, 신체적 역량 강화와 실제 업무

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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[최종합격] 2023 이화여자대학교의료원 신규간호사 최종합격 스펙&자소서&면접&인증

하는 데 필요한 능력입니다. 이러한 지구력을 기르기 위해 걷기 운동과 근력 운동을 즐겨했으며, 현재는 필라테스를 꾸준하게 하여 체력과 근력을 강화하고 있습니다. 이러한 운동을 통해

자기소개서 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.03.16 | 수정일 2023.04.03

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

외에도 헬스장에서 꾸준히 근력운동을 하는 이유이다. 따라서 이러한 스케줄에 따라 운동을 하게 되면 근육이 성장하고 활동성이 강화됨에 따라 다른 스포츠에도 좋은 영향을 줄 것이라 판단된다. ... 과 식단을 기준으로 한다.우선 운동을 아예 못 하지는 않지만 이제 더 근력을 키우기 위해서는 분할 운동이 필요하다. 1주에 운동을 주 4회 정도 나간다는 가정 아래, 몸을 네 개 ... 이 되는 코어가 강화되도록 도와준다. 따라서 적절한 강도의 레그레이즈와 크런치를 통해 복근을 단련해주도록 한다.이렇게 무산소 운동이 끝나면, 유산소 운동을 30분에서 40분 정도 해

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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보건교육 기말시험

이나 근력 약화로 신체활동이 저하된 어르신에게 관절 통증을 감소시키고 관절 강화 및 유연성 증진운동으로 일상 활동 수행능력을 높이며 낙상사고를 예방하고자 하는 관절염 타이치 운동교실 ... 유연성 증진과 근력 및 심폐기능강화, 관절 통증을 감소시키는 데 매우 효과적인 저강도 근력 운동이다.③ 삼성서울병원 새생명회(신장이식), 두사랑회(간이식)신장이식과 간이식수술을 받 ... 흡연량이 더 늘어남)- 수면 상태 : 새벽부터 업무가 시작되기 때문에 항상 수면이 부족하다.- 운동 및 체중 관리 : 평소 운동은 거의 하지 않고, 주 1회 정도 1시간 이상 걷기

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2024.09.26

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호흡이 발성에 미치는 영향, 호흡근과 발성의 상관관계에 대한 리포트

화될 수 있기 때문이다. 이를 다시 말하면 코어 근육의 근력이 부족해서 코어가 흔들리면 후두의 안정화 역시 어려워지고, 이는 성대와 성대의 조절에까지 영향을 미치게 된다는 것이 ... 은 수준의 성대 내전근, 긴장근의 근력뿐만 아니라 그에 상응하는 일정 수준 이상의 복근의 수축과 그를 통한 호흡 압력을 필요로 하게 되고, 이때 강한 성대 접촉, 빠른 성대의 진동 ... 에서 호기근인 상복부근의 근력이 부족하다면 또 다른 호기근인 내늑간근이 개입하게 되면서 흉곽이 좁아지고 인후두부의 협착을 유발하게 될 수 있다. 고음을 낼 땐 반드시 윤상갑상근의 수축

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.01 | 수정일 2025.07.07

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신경계물리치료중재학 레포트(신경가소성, 보바스, PNF, 보이타)

보다 훨씬 강하게 작용한다고 보고 있다.촉진을 위한 기본 원리a. 저항: 근육 수축과 운동조절을 도와주고 근력을 강화하며 운동학습을 도와준다.b. 방산과 강화: 자극에 대한 반응 ... 과 사선 움직임으로 구성된 운동 방법으로 신체 내부와 외부의 감각을 받아들이는 고유수용기의 자극을 통하여 신경근 시스템의 움직임을 촉진하는 중재 방법이다. 1947년 워싱턴 ... 역학는 이완이 없다. 이 기법은 이완 없이 한 근육의 한 그룹에 구심성, 원심성, 안정성 수축을 결합시키며, 치료를 위해서는 환자가 가장 큰 근력이나 최상의 협응력을 가지는 곳

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.08 | 수정일 2025.01.10

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지역사회간호학 산업장 보건교육안

1차시: 이론 교육(작업 자세의 중요성과 나쁜 자세가 몸에 미치는 영향), 전신 Balance 측정2차시: 자세교정 및 커플 스트레칭 3차시: 올바른 작업 자세4차시: 근력강화 ... 운동[보건교육안]일시:대상: 금속 가공업 근로자 13명강사:장소: ○○ 교육장차시: 4차시 중 2차시주제: 자세교정 및 커플 스트레칭보건교육 프로그램명: 일할 때만큼은 아프지 말 ... 체크, 방사형 그래프를 통한 우선순위 치료부위를 수치적으로 보여주며, 총점을 꽃이 피는 단계로 나타내 자세교정 운동프로그램 전?후 차이를 측정, 계획할 수 있는 검사 장비다.5

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.29

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지역사회간호학 실습 부천시 보건소 보건교육계획안 (정말 열심히 만들었고 A+ 보장드립니다!!!!!)

대상자 중 80%가 신체활동의 중요성 및 건강증진효과에 대해 말로설명할 수 있다.2. 2022년 2월 말까지 부천시 지역 내 대상자 중 70%가 유산소운동과 근력운동, 평형 ... 적 결핍/손상불충분한/비지속적인 운동1-2 근거? 전국 걷기 실천율이 감소한 것은 물론, 부천시 역시 35.7%로 전년 대비 9.7% 감소하였으며 경기도 41.2%에 비해현저 ... 으며, 교육. 상담 등 필수 예방서비스에 대한 접근성도 취약하다. 따라서 위험요인 감소와 조기치료를 통한 만성질환 관리를 강화하여 예방 가능한 사망과 장애를 감소시킬 여지가 크며, 이

리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.13 | 수정일 2023.03.21

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현대인의여가생활1공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

을 잘 유지할 수 있으며, 요요 없는 체중 감량을 위한 제일 건강하고 효과적인 방법이다.(2) 부상 없는 근육 단련필라테스는 근육을 강화하고 저항을 높이는 좋은 근력 운동이 ... 다. 그리고 신체적인 변화도 있어 근력량도 늘고 허리나 다리라인이 울퉁불퉁하지 않게 매끈하게 잡히는 효과가 있다.10회 이상 넘어가면서부터 확실히 운동 효과를 체감했다. 운동이 재밌 ... 천천히 체중을 감량할 수 있다. 필라테스와 걷기, 춤추기, 뛰기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동을 함께 하면 효과는 증대된다. 근력 운동과 심혈관계 운동의 사이에서 몸의 균형

방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.09.09

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(2025학년도 1학기 중간과제물, 생활과건강, 공통형) 고혈압은 대표적인 성인 만성질환의 하나로서, 다른 심혈관질환의 주요 위험요인으로 작용하기 때문에 장기간에 걸친 꾸준한 관리가 필요한 건강문제이다. '고혈압 전 단계에서는 고혈압으로의 진행을 막기 위해 예방적 차원의 노력이 요구되므로 임상적으로 중요한 의미를 갖는다. 1. 고혈압은 원인에 따라 일차성

.1) 식이요법(DASH 식단 중심)2) 운동요법(규칙적인 유산소 및 근력 운동)3) 체중 관리 및 비만 예방4) 스트레스 관리 및 생활습관 개선5) 혈압 모니터링 및 정기 검진3 ... )한다. 그리고 커피, 녹차, 에너지 음료 등 카페인 음료 섭취를 줄이고, 대신 물이나 저염 식혜 등으로 대체한다.2) 운동요법(규칙적인 유산소 및 근력 운동)운동은 심혈관 건강을 개선 ... 하고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 규칙적인 운동을 통해 심장 기능을 강화하고 혈관 탄력을 높이며 체중을 조절할 수 있다.(1) 유산소 운동(중강도 운동 주 5회 이상)걷기, 빠르게 걷

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.05

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생활과건강 ) 고혈압은 대표적인 성인 만성질환의 하나, 다른 심혈관질환의 주요 위험요인으로 작용하기 때문에 장기간에 걸친 꾸준한 관리가 필요한 건강문제. 고혈압 전 단계에서는 고

도 혈압 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 근력 운동은 근육을 강화하고 체지방을 줄이는 데 도움을 주며, 이에 따라 심혈관 부담을 경감시킬 수 있다. 가벼운 아령이나 스트레칭 밴드 ... 압동은 심혈관계의 부담을 줄이면서도 지속적인 효과를 제공한다. 특히, 매일 최소 30분에서 1시간 정도의 유산 소 운동을 규칙적으로 실천하는 것이 권장된다. 또한, 근력 운동 ... 를 활용한 근력 운동을 주 2~3회 병행하는 것이 이상적이다. 운동을 할 때는 과도한 무리를 피하는 것이 중요하다. 지나치게 강도 높은 운동은 오히려 혈압을 상승시킬 수 있

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.26

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인공지능 AI 기술 발전에 대한 비관론, 낙관론이 있는데 양측의 입장에 대해 자신의 생각을 자유롭게 서술하시오

도 14일 '초대형 AI 경쟁력 강화 방안'을 마련하는 등 대응에 나섰다. 챗 GPT와 같은 초거대 AI가 인간의 고유 영역으로 여겨지던 창조의 영역에 진입하면서 초거대 AI가 경제 ... 들이 직격탄을 맞았다. 급기야 실직 노동자들이 비밀 결사조직을 결성해 매일 밤 마스크를 쓰고 직물공장을 돌리며 기계를 부수고 실업과 생활환경을 기계 탓으로 돌리는 기계파괴 운동인 '루다 ... 이트' 운동이 벌어졌다.그러나 생산성의 증가로 공장이 성장함에 따라 계산원이 더 많이 필요하게 되었고 기계를 만들고, 운전하고, 유지하는 노동자가 많아졌고, 제품을 유통하고 판매

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.03

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태권도승급 8단 ) 사회적 약자를 위한 태권도 지도 방안

라 유연성과 근력 강화에도 탁월한 스포츠이다. 마지막으로 신체 건강을 위해서는 정신 건강이 우선으로 추구되어야 하는데, 태권도는 정신적 스트레스나 불안, 우울뿐만 아니라, 자기 ... , 기본적인 운동은 유아의 정신과 육체의 발달을 목적으로 유아의 연약한 근육을 고려해 자연스러운 근육 발달을 추구해야 한다. 따라서 유아의 신체활동이 기초적인 근력, 기본 운동능력 ... , 장애로 피폐해졌을 가능성이 크기 때문에, 지도자는 심리적 이론 역시 공부해야 하고, 장애인은 비장애 성인과 달리 신체적 자유가 적기 때문에 운동할 때는 지도자와의 1:1 학습

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.21

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만성질환의 종류와 원인 및 예방방법에 대해 서술하시오

. 근육 조직의 대사 활성화는 기초대사량 증가로 이어져 장기적인 체중 관리에 긍정적입니다. 근골격계 건강 유지에도 운동은 필수적입니다. 근력 운동과 유산소 운동은 근육량 유지, 골 ... 들은 성인의 경우 주당 150분의 중강도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 운동을 권장합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 근력 운동 등 다양한 운동을 조합하여 전인적 건강 증진을 도모 ... 습관 요인현대 사회의 생활 습관은 만성질환 발생에 결정적인 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 운동 부족, 불균형한 식단, 흡연, 음주 등의 부정적인 생활 습관은 개인의 전반적인 건강

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.01

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