"유산소운동"의 검색결과 입니다.

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비만 고지혈증 고혈압 운동 유산소운동 강 씨는 5명의 비만 생활 습관병 스포츠심리학 근파워 트레이닝

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"유산소운동" 검색결과 801-820 / 11,347건

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A+당뇨 성인간호학실습 '높은 혈당과 관련된 불안정한 혈당 위험성' 간호과정 '진단(근거), 계획, 수행, 평가, 결론' 간호진단1개 간호과정1개 케이스 스터디

의 유산소 운동(에어로빅)을 시행하였다.7. diabex tab. 500mg을 PO로 투약하였다.8. 취침 전 중간형 인슐린을 주사하였다.9. 운동이 열량과 인슐린 요구량에 미치 ... 는 효과를 설명하였다.(유산소 운동은 주열량원으로 저장된 지방을 사용, 인슐린 이용을 촉진하여 혈당치를 낮춤을 설명)10. 인슐린 투여 방법을 교육하였다.(전과 다른 자리에 90도 ... 를 시행함)5. 계획한 식이요법을 잘 수행하고 있는지 확인하였다.(당뇨 식단을 3가지 이상 설명함)6. 강도가 낮은 장기간의 유산소운동(에어로빅)을 수행하였다.7. diabex

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.21

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고혈압 치료와 운동

을 계획하는 특별한 목적을 위해 운동검사를 시행할 경우 , 환자는 권고대로 통상적인 혈압강하제를 복용한다 .운동 처방 고혈압 환자들은 유산소운동으로 안정시 혈압을 5~7mmHg 정도 ... 감소시킬 수 있음 유산소 운동에 중점을 두어야 하지만 중강동의 저항성 운동이 추가될 수 있음 유연성운동은 건강한 성인들을 위한 지침에 따라 철저한 준비운동후와 정리운동중에 시행 ... 되어야 함 .고혈압 환자를 위한 FITT 권고 유산소와 저항운동 빈도 : 대부분의 유산소운동은 가급적 매일 , 저항운동은 2~3days/wk 강도 : 1RM 의 60~80% 의 저항

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.24

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스포츠정책론 ) 생활체육진흥과 관련된 스포츠정책을 수립하기 위해서는 환경분석이 필수적입니다. 현시점 기준, 생활체육과 관련된 다양한 주변 환경의 변화(스포츠 자체, 사회문화적 환경, 인구구조적 환경,

었다. 프로그램 대다수는 유산소 운동과 저항성 근력 운동, 스트레칭 분야로 이 중에서 스트레칭이 가장 큰 비중을 차지했다. 노인들의 몸에 무리하지 않을 정도의 운동 프로그램으로 구성 ... , 난타 순으로 구성되었으며, 앞선 건강보험공단보다 더 다양한 프로그램으로 구성되었다. 유산소성 운동 프로그램이 가장 활발하게 진행되었으며, 신나는 음악과 쉽고 간단한 동작 ... 되고 있었으며, 유산소 운동이 가장 큰 비중을 차지했다. 마지막으로 생활체육회 노인 프로그램은 건강체조, 에어로빅, 생활 체조, 기공 체조, 스트레칭, 맷돌 체조, 라인댄스, 방송 댄스

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.24

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경희대학교 일반대학원 스포츠의학과 학업계획서

, 그리고 마이오스타틴 억제제의 기전에 관한 연구, 유산소 운동과 미세먼지 노출 기간이 장내 미생물 다양성에 미치는 영향 연구, 아이소메트릭 당기기 운동 중 관절 수준 생체 역학 ... 1. 학업계획저는 경희대학교 대학원 스포츠의학과에 진학한 다음에 운동선수의 프로바이오틱스 섭취 효과 연구, 4주간의 대뇌반구간 협응 운동프로그램이 고등학교 펜싱선수의 경기력 관련 ... 운동이 골연골 재생술을 받은 중년여성의 슬관절 신전근력, 균형, 통증 및 기능에 미치는 영향 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 골다공증 관리: 약물치료와 저항운동의 상승효과 고찰

자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.05.03

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서 (무한도전)

무한도전유산소 운동으로 심폐지구력, 근력 향상에 도움 주기스트레칭 및 걷기운동참여이용자원내2주3주4주자전거 패달, 바퀴점검자전거 점검4월1주무한도전스트레칭, 줄넘기, 걷기운동 ... , 자전거를 통해 체중감량에 도움 및 근육량 증가단계별로 운동지원참여이용자원내2주3주4주5월1주무한도전유산소 운동으로 심폐지구력, 근력 향상에 도움을 줌,걷기운동 및 자전거 타기참여 ... ) 걷기운동, 스트레칭 및 운동기구를 활용하여 매일 운동하는 습관을 기르도록 한다.(2) 자전거 타기 활동을 통해 기분 전환 및 근력강화를 향상 시키도록 한다.(3) 체력관리

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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고지혈증의 운동처방과 예방법에 대해 논하시오.

. 본론1. 고지혈증의 운동처방규칙적인 유산소 운동만으로도 혈액내 지방성분이 감소하게 됨에 따라 고지혈증을 치료할 수 있음은 물론 고지혈증을 효과적으로 예방할 수 있는 것 ... 으로 알려져 있다. 이에 우리나라 의료계에서는 고지혈증 환자에게 규칙적으로 운동할 것을 권장하고 있으며, 일반적인 운동처방은 아래와 같이 정리될 수 있다.유형내용운동의 형태유산소 운동(빠르 ... 고지혈증의 운동처방과 예방법에 대해 논하시오.-목 차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 고지혈증의 운동처방2. 고지혈증 예방법에 대해 논하기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료고지혈증의 운동처방과 예방법

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.02.20

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학교건강증진사업 비만교육

적당히 먹기 정해진 시간에 규칙적으로 먹기 채소, 해조류, 물을 충분히 먹기 야식, 편식, 과식 피하기 달고, 기름진 음식 피하기식사 조절유산소 운동 실시 1주일에 3~5회, 한번 ... 피하기 달고, 기름진 음식 피하기식사 조절유산소 운동 실시 1주일에 3~5회, 한번에 30분 이상, 땀이 약간 날 때까지 실시 신체적 여건과 즐겁게 할 수 있는 운동을 선택신체 ... 에 30분 이상, 땀이 약간 날 때까지 실시 신체적 여건과 즐겁게 할 수 있는 운동을 선택신체 활동 증가앉아서 할 일을 서서 하기 많이 걷고 움직이기 한 정거장 정도 미리 내려서

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.30

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과체중, 비만 환자를 위한 FITT

과체중 및 비만 환자를 위한 FITT빈도• 체중감량과 유지를 위한 유산소 운동은 중강도에서 운동 시 주당 5회 이상을 권고한다.• 고강도에서 유산소 운동 시에는 주당 150분 ... 을 실시하거나 10분씩 운동을 하루 동안 여러 번 실시하는것이 좋다.형태• 유산소성 운동은 호흡순환계에 자극을 주어 심폐지구력을 증진시키는 효과가 있으며, 체지방 감소와 감량된 체중 ... 이상을 실시한다.• 근력운동은 각 대근육군(가슴, 어깨, 등, 허리, 복부, 엉덩이, 다리, 팔)을 운동부위가 최소한 48시간 이내에 중복되지 않도록 간격을 두고 주당 2회 이상

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11

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건강운동관리사 필기시험 핵심 자료 정리(운동생리학)

에 의한 ATP 생성속도조절 효소: creatine kinase• 자극: ADP 증가 시• 억제: ATP 증가 시- 운동 시 가장먼저 활성되는 에너지 대사과정으로 5초이내에 이루어지 ... 는 고강도 운동이나 시작시 근 수축시 사용- atpase로 인해 ADP+Pi와 에너지로 분해- creatine kinase로 인해 ADP+PC(크레아틴 인산)에서 ATP+C ... : phosphofructokinase• 자극: AMP/ADP/Pi 증가/pH농도 상승• 억제: ATP/CP/시트르산염 증가/pH농도 감소(산화)- 시트르산염은 장기간 유산소 시 유산소 시스템에 사용

시험자료 | 31페이지 | 8,000원 | 등록일 2025.04.29

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한국체육대학교 스포츠기능성트레이닝 PPT 요약 및 기말고사 예상문제 요약, 한체대

합성가능.- 주로 이용- 글리코겐과 지방을 연료로 사용- 유산소성 트레이닝은 주요 공급원을 지방으로 이동- 가벼운 활동 장시간 운동 ATP 생성에 가장 효율적8. 인터벌 ... 억제의 변경을 초래”8. 통합 스포츠 운동수행능력 프로그램의 요소(1) 유연성 훈련 (능동적, 정적, 동적 stretching 활용)- ROM- 부상 방지와 기능적 효율을 강화 ... - 근육/결합조직의 탄력- 자연스러운 움직임- 용이한 힘 사용- 운동효과 향상- 반드시 예열운동 필요(2) 심폐능력 훈련 : 오버트레이닝을 피하고 부상 위험 최소화(3) 코어(Core

시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.23

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성인간호학 당뇨환자 관리 방법_ 표로 정리되어 있습니다!!

이내 마침? 저혈당 간식 대비, 적절한 양말과 운동화 착용? 유산소 운동과 근력운동 병행 시 더 좋은 효과체중? 정상 체중을 유지? 적정 체중은? (키-100) X 0.9? 표준체 ... 적인 다이어트를 하지 않는다. 2)유산소 운동을 꾸준히 한다 3) 행동수정을 조절한다(평생할 수 있는 운동)자가 혈당 측정? 식사, 운동에 따른 혈당을 영향을 알고 생활습관 개선 ... 하 높아서 혈당이 많이 올라감)? 잡곡과 현미, 야채와 견과류를 즐겨 먹기운동? 하루 30분, 주 4회 이상 꾸준히 해야 효과적(중간 강도)? 식후 30분 경과 후 시행, 3시간

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.07

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흡입기 사용법, 당뇨병 치료

에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.▶ 하지를 사용하는 경우 발 합병증에 대한 세심한 주의가 필요합니다.▶ 운동의 종류 : 유산소 운동+근력운동- 유산소 운동 : 속보, 조깅, 수영 ... 흡입기 사용법당뇨병 치료의 원칙1. 혈당을 정상화시켜야 합니다.2. 가장 기본이 되는 식이요법을 잘 이행해야 합니다.3. 매일 규칙적인 운동을 해야 합니다.4. 체중을 표준 범위 ... 이 됩니다.▶ 음식은 되도록 싱겁게 드세요.▶ 체중은 표준체중을 유지하세요.▶ 술은 가급적 피합니다.▶ 주치의와 운동요법에 관하여 미리 상담해야 합니다.▶ 기온이 너무 낮거나 높을 때

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.04

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최근 자율신경계의 중요성이 강조되고 있다. 자율신경계의 불균형에 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시하시오.

을 준다. 특히 유산소 운동은 부교감신경을 활성화시키는 데 매우 효과적이다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 규칙적인 유산소 운동은 스트레스를 감소시키고 신체의 회복력을 높이는 데 ... 기여한다. 연구에 따르면, 일주일에 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 하는 사람들은 자율신경계 불균형으로 인한 스트레스와 피로를 겪을 확률이 약 40% 감소한다고 한다.또한 ... 운동과 건강한 식습관규칙적인 운동은 자율신경계의 균형을 회복하는 또 다른 효과적인 방법이다. 운동은 교감신경과 부교감신경을 모두 자극하여 두 신경계 간의 균형을 유지하는 데 도움

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.25

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운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오

겠다.Ⅱ. 본론1. 운동이 다이어트에 유익한 이유-다이어트를 하는 많은 사람들은 달리기, 윗몸일으키기, 빠르게 걷기 등과 같은 유산소 운동을 하고 있다. 나의 여동생도 하루 30분 ... 달리기를 통해 체중감량에 성공하기도 하였는데... 유산소 운동을 하면 몸에 해로운 지방이 연소되어 다이어트에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 규칙적인 유산소 운동은 다이어트 ... 운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오-목 차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 운동이 다이어트에 유익한 이유2. 다이어트에 대한 나의 생각Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료운동이 다이어트

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 6,900원 | 등록일 2021.03.25

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운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오

이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술하시오Ⅰ. 서론학자들의 연구결과에 따르면 적절한 운동과 명상은 정신건강 확립에 실제적 도움이 된다고 한다. 유산소 운동을 하면 뇌로 가는 혈류 ... 과제에서는 운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향에 대해 서술해보겠다.Ⅱ. 본론1. 운동과 명상의 개념-운동이란 신체건강 확립을 위해 몸을 단련시키는 행위를 의미한다. 특히 유산소 ... 또한 정신건강 확립에 도움이 된다는 것이다.-유산소 운동으로 체내 불순물 분비가 촉진되고, 이 때문에 혈액순환이 개선되는 것으로 알려져 있다. 혈액순환이 개선될 때, 인간은 개운

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 6,900원 | 등록일 2021.05.14

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[생활과학과] 2022년 2학기 운동과영양 출석수업대체시험 핵심체크

, 무산소성 해당계(젖산계), 유산소성 에너지 체계 등과 같은 화학적 반응 필요3. 운동 시 에너지 대사1) 안정 시 에너지 소비량・ 건강한 사람은 안정 시 ... /L 이하로 유지)・ 유산소성 ATP 생산량을 알아보기 위해 운동 시 신체가 소비하는 산소섭취량을 측정해서 평가의 지표로 삼음・ 안정 시 ... 제4장 운동과 에너지 대사1. 인체의 에너지 대사・ 세포는 열량영양소(탄수화물, 지방, 단백질)로부터 에너지 생성, 근육 활동, 생명 유지&#12539

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 18페이지 | 6,500원 | 등록일 2022.10.17

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하시오.

영상을 통해 일상을 바꾸기 시작했다. 미리 플레이리스트를 구성해 워밍업→근력운동→유산소→쿨다운 과정을 1시간 내에 소화한다.워밍업으로는 제자리뛰기·팔 돌리기·허리 스트레칭을 5분 ... 동안 실시한다. 근력운동은 스쿼트·푸시업·플랭크를 각 3세트씩 진행한다. 유산소는 점핑잭과 버피 테스트를 10분 동안 돌리고, 마지막으로 쿨다운 스트레칭으로 몸을 차분히 낮춘다 ... 함이 밀려왔다. 강의와 아르바이트, 과제 마감에 치여 운동화 끈을 묶을 여유조차 없던 어느 날이었다. 새벽 강의가 끝나면 바로 과제실로 향하고, 오후에는 아르바이트로 바쁘게 돌아다니

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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(운동생리학) 체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고

하시오.-목차-1.유산소운동강도가 혈압에 미치는 영향1)논문 개요2)연구의 필요성3)연구 방법4)연구 결과5)결론 및 개선사항2.복합운동과 고혈압 남성에게 미치는 효과1)논문 개요 ... 2)연구의 필요성3)연구 방법4)연구 결과5)결론 및 개선사항3.나의 연구 계획서1)연구 필요성2)연구 가설3)연구 방법4.참고문헌1.유산소운동강도가 혈압에 미치는 영향1)논문 ... 개요논문의 제목은 ‘유산소운동강도가 30대 경계성 고혈압 남성의 운동 후 혈압과 심혈관기능에 미치는 영향’ 이며 저자는 홍석준, 조현석, 이만균이다. 본 논문은 체육과학연구 33권

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2023.09.22

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건강운동관리사가 정리한 생활체육지도자 보디빌딩 지도계획서

기 위한 효과적인 지도법은 유산소 운동에 비중을 두어 지도를 하는 것이 좋다.■ 지도 계획(본론 1)구분설명목표목표를 설정하기 전 고려해야 할 요인이 크게 연령대, 성별, 체력 수준 등 ... 측정 등과 같은 체계적인 평가를 거친 후 개인에 맞는 운동 처방을 해야 한다. 운동의 종류는 유산소 운동 위주로 진행을 하며, 근력의 유지 및 증진을 위해 무산소 운동은 저강도 ... 면, 운동의 효율과 효과가 더욱 잘 나타날것이라고 예상이 된다. 이런 기대효과를 직접 조사해보고 결론을내보고 싶어서 이러한 주제를 선택하게 되었다.예상되는 이점: 금연과 웨이트 운동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.23

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[지역사회간호학실습] 간호진단 3개, 1차/2차/3차 예방

생활 실천율과 비지속적인 운동일차예방1) 지역주민 건강교육2) 운동 실천을 위한 다양한 교육자료 개발3) 운동 실천을 위한 캠페인이차예방1) 보건소 중심의 비만 예방 유산소 운동

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.11.13

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