"유산소운동"의 검색결과 입니다.

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비만 고지혈증 고혈압 운동 유산소운동 강 씨는 5명의 비만 생활 습관병 스포츠심리학

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"유산소운동" 검색결과 741-760 / 11,363건

운동생리학)탄수화물과 지방의 연료로서의 에너지 효율성 두가지를 비교하시오.

REPORT과목명운동생리학학번이름탄수화물과 지방의 연료로서의 에너지 효율성두 가지를 비교하시오.서론인간은 생존을 위해서 음식과 물을 섭취합니다. 이 때 섭취하게 되는 기본적인 6 ... 대 영양소가 있는데 그 종류는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질, 그리고 수분이 있습니다. 운동 중 연료로서 역할을 수행하는 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 하지 ... 만 단백질은 에너지원으로써는 미비한 역할만 수행하기 때문에 단시간 운동에서는 2% 미만, 지속성 운동을 할 때는 가장 마지막 몇 분 동안 5-15% 정도만 사용하게 됩니다. 그래서

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.23

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치매환자를 위한 작업치료, 운동치료 및 기타치료에 관한 프로그램과 효과에 대해 서술하고 자신의 의견을 쓰세요

는 치매 환자의 신체 기능을 유지하고 개선하는 데 중점을 둔다. 이는 유산소 운동, 근력 강화 운동 등을 포함하며, 신체적 건강을 증진시킴으로써 치매 환자의 전반적인 건강 상태 ... 을 유지하고 개선하는 치료 방법이다. 이 치료 방법은 신체적 건강을 증진시키고, 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 미친다. 주요 프로그램으로는 유산소 운동과 근력 강화 운동이 있 ... 다. 이러한 프로그램들은 치매 환자의 전반적인 건강 상태를 개선하고, 일상생활에서의 기능적 독립성을 유지하는 데 도움을 준다. 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고, 전신의 혈액순환

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.11

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Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리

60 분 , 정리운동 10 분 유산소 운동 운동량 일일 300kcal~400kcal 로 설정 ( 트레드밀 , 자전거타기 ) 저항성 운동 덤벨운동 , 유압식 저항 운동기구 12 가지 ... 실험군 운동 프로그램 유산소운동 저항운동 + 스트레칭 저항성운동(3) 결과 - 신체조성 변화 위 표와 같이 12 주간의 복합운동으로 운동실험집단 (Exercise) 의 근육량은 증가 ... 도 증가 세포내 당의 원활한 흡수 불가 ∴ 근육및 장기세포의 당흡수 촉진유산소운동과 무산소운동 ( 저항운동 ) 신체 변화 차이 유산소운동 체지방이 크게 줄어 들었고 최대산소섭취량

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.15

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[지역사회간호학실습2][간호진단2개, 간호과정2개] 가족간호과정

진단받은 IPF로 인해 경도의 우울과 불면증 호소,운동 매일 1시간씩 유산소, 근력 운동함.모F55고졸요양 보호사무교의료보험고혈압전단계건강검진에서 고혈압위험으로 재검진 권장 받 ... 음,소화불량 자주 호소,운동 부족.언니F31대졸간호사무교의료보험양호건강한 편.일주일에 5회 배드민턴 운동.본인F23고졸대학생무교의료보험양호건강한 편.일주일에 3회 유산소 운동.동생M21 ... 당뇨를 진단받고 트라젠타와 아베린엠정을 복용하고 있으며, 당뇨 조절을 위해 매일 하루 1시간씩 유산소운동과 근력운동을 수행하고 있다. 또 9개월 전 진단받은 특발성폐섬유증으로 인해

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.19

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사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.

: 행동체력은 근력 운동 및 균형 강화를 중심으로 하는 활동으로 향상시킬 수 있다. 반면, 방위체력은 주로 유산소 활동, 즉 뛰기, 수영, 자전거 타기와 같은 활동을 통해 향상시킬 수 ... 는 근육을 강화하는 운동을 통해 향상된다. 지구력은 근육이 지속적인 활동을 수행하는 데 얼마나 오랫동안 유지될 수 있는지를 나타낸다. 행동체력을 향상시키기 위해서는 근육을 강화 ... 하는 운동과 균형 있게 근육을 사용하는 다양한 활동이 필요하다.행동체력은 일상적인 활동, 예를 들면 계단을 오르내리기, 물건을 들어올리기, 농작업 등의 활동을 수행하는 데 필요하다. 또한

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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유도 선수들의 ACE 유전자 다형성(Polymorphism)에 따른 유·무산소성 운동능력 및 등속성 근기능의 차이 (The Difference of Aerobic, Anaerobic capacity and isokinetic muscular functions according to a polymorphism of the angiotensin I-converting enzyme (ACE) in judo players)

대한무도학회 조현철

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.16

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

더욱 효과적으로 체중을 줄일 수 있다. 유산소 운동은 현재 운동능력, 경제 사정, 개인적인 흥미에 따라 선택하는데 걷기와 조깅, 계단 오르기, 자전거 타기, 수영 등이 있다. 노인 ... 도 유산소 운동과 근접한 정도로 인슐린 감수성을 개선하고 유산소 운동과 비교해 심장 허혈, 뇌졸중 등의 위험을 높이지 않는 것으로 알려져 중년, 고령 당뇨병 환자에게 권유할 수 있 ... 다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께하면 혈당 조절에 추가적인 효과가 나타난다. 당뇨병 환자들의 운동할 때 주의사항으로 가장 주요 문제는 저혈당이 대표적이다. 환자 본인은 물론이고

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.26

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운동화 신은 뇌와 0교시 체육의 중요성/ 인체와 건강/ 한기대

하게 보지 않고 자유롭고 편안하게 직시할 수 있게 해준다. 또 유산소운동처럼 심장박동이 빨라지는 운동은 스트레스 호르몬으로 심각한 반응이 일어나기 전에 신체를 안정시키는 역할도 한다 ... 이 신경 쓰이는 젊은 여성이라면 일주일에 다섯 번의 유산소운동과 이틀 정도는 강도 높은 달리기를 병행하면 효과적이다. 운동이라 하여 거창할 필요는 없다. 걷기, 천천히 달리기, 빨리 ... 달리기, 무산소운동, 집단운동 등 무엇이든 시도하는 것이 중요하다. 당연하지만 꾸준하고 많이 할수록 효과 높아진다. 일주일에 세 시간 걷기, 주 6회 45~60분간 유산소운동, 주

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.17 | 수정일 2025.07.04

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건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

의 중간 강도 유산소 운동과 주 2회의 근력 운동으로 구성된다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키는 데 중점을 두며, 근력 운동은 기초 근력을 강화하는 데 목적이 있다.장기 목표 ... 로는 1년 내에 하프 마라톤 완주 또는 체지방률 5% 감소가 있다. 이러한 목표를 달성하기 위해 운동 빈도와 강도는 점차 증가해야 한다. 예를 들어, 6개월 후에는 유산소 운동을 주 ... 신체훈련론건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기담당교수학과학번이름제출일목 / 차

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

이상 유산소 운동과 근력 운동을 병행한 성인의 경우, 6개월 후 혈압과 혈당 수치가 평균 10~15% 개선된 사례가 보고되었다.이와 같이, 생활습관병은 개인의 생활습관과 환경 ... 생활습관병 발생률이 평균 20% 이상 낮아지는 것으로 나타났으며, 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행한 경우 심혈관 질환의 위험이 25% 이상 감소하는 것으로 보고되었다.운동 처방 ... 은 일반적으로 주 35회, 30분 이상 지속되는 유산소 운동과 함께 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 형태의 운동을 포함한다. 예를 들어, 2020년 한 연구에서는 40세 이상

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.26

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비만과 운동처방에 대해 서술하시오

, 운동요법 등 다양한 방법들이 소개되고 있는데, 그중에서도 가장 중요한 것은 운동요법이다. 특히 유산소운동은 심폐기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 심장병 예방에도 도움이 된다 ... 형 운동 프로그램을 설계해서 실천하는 것이 중요하다. 특히 과체중이거나 비만인 사람들에게는 유산소운동뿐만 아니라 근력운동 역시 필수적이다. 적절한 강도의 근육운동은 신체 내 대사량 ... 되고 있는데, 그중에서도 ‘인터벌 트레이닝’이라는 고강도 인터벌 운동법이 주목받고 있다. 일반적으로 걷기·달리기·자전거 타기 등의 유산소운동은 지방을 에너지원으로 사용하지

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20

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노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

통계를 보면 우리나라 65세 이상 노인의 유산소 신체활동 실천율은 33.7%, 근력운동 실천율은 17.7%에 그쳐 노인의 운동 부족이 매우 심각한 상황이다(보건복지부, 2020 ... 을 원활히 해줄 뿐만 아니라 체력향상에도 도움을 준다. 미국 스포츠의학회는 규칙적으로 유산소 운동을 하는 경우 미미한 고혈압을 가진 환자의 수축기와 이완기 혈압을 약 10mmHg ... 의 연구 결과들이 본태성 고혈압의 조절효과를 입증하고 있다. 강도가 높은 웨이트 운동을 하면 혈압이 상승할 수 있으므로 유산소 운동을 포함한 중강도 서킷 웨이트 운동을 병행

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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살빼기운동과영양조절 기말고사 족보(A+받아가세요)

한다.? 운동종목은 유산소 운동을 권장하는 편이 더 많으나 유산소운동과 무산소운동을 병행하는 것도 좋다.? 하루중 언제라도 허락되는 시간을 이용하도록 하고 운동의 효과를 위해 모든 운동 ... 은 비교적 장시간 지속되며 운동동작이 율동적 리듬이 있는 유산소적 형태가 가장 좋으며, 소근육군을 사용하는게 효과적이다.2). 다음 알코올의 생리작용이 아닌것은?1. 간에 들어간 ... 이든 건강유지를 위한 운동이든 유산소 운동을 권장하지만 유산소 유산소 운동과 무산소 운동을 병행해도 좋다.4. 개인에 따라 운동 강도를 60%보다 좀 더 낮게 혹은 높게 시작할 수

시험자료 | 34페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.04

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고려대학교 일반대학원 체육교육과 연구계획서

는 영향 연구, 영국스포츠에서 골프의 발전과 배경 연구, 학교체육활동 참여로 인지되는 재미 관련 요인에 대한 메타분석 연구, 마우스 폐의 미세먼지 노출 시 유산소 운동이 산화 ... 적 발달에 미치는 영향 연구, 청소년과 성인의 우울증에 대한 신체 건강: 메타 분석 연구, 뇌와 힘: 운동으로 유발된 마이오카인의 역할 연구, 전략적 자산으로서의 관계: 스포츠 팬 ... 이미지와 심리적 안녕감 및 자아실현의 인과관계 연구, 운동으로 유발된 아펠린이 노화된 쥐의 근육 기능과 인지 기능에 미치는 영향 연구, 딥러닝 기반 발가락 근력 및 힘 안정성을 이용

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.02.01

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운동수행능력 극대화를위한 식사전략

, 스포츠 바, 구미 등을 먹을 수 있다.아침 일찍 일어나서 하는 공복 유산소에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 말 그대로 체지방감소를 위해 공복에 유산소 운동을 하는 것이 라고 할 ... 수 있는데, 개인차로 인해 공복 유산소가 힘든 경우도 있을 것이다. 이런 타입 이라면, 아침 일찍 운동하는 경우에는 운동 한시간전 가벼운 간식을 선택하는 것이 좋고, 운동 중에 탄수화물을 섭취해주는 것이 좋다. ... 스포츠 영양학 1주차 과제- 운동수행능력을 높이기 위한 운동전 식사전략000000 000많은 선수들이 운동전에 하는 식사가 운동 퍼포먼스를 발휘하는데 중요한 요소라고 생각

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.14 | 수정일 2023.03.28

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뇌동맥류, 지주막하출혈 퇴원교육

겠습니다.우선, 근력운동은 피해야 합니다. (X)유산소운동을 위주로 해주셔야합니다. (O)달리기보단 걷기가 좋습니다!수영은 유산소운동으로 좋지만 과격하게 숨을 참거나 하면 안됩니다 ... 가 가족력과 스트레스에 해당합니다.즉 스트레스 관리가 꾸준히 필요하며, 위험요인인 혈압관리가 필수적입니다.스트레스 관리는 다양하게 할 수 있지만, 환자분이 즐겨하시는 운동을 소개해드리 ... 기압 140이상, 이완기압 90이상뇌압상승 방지!1. 대변 시 힘주기 금지!2. 숨 참는 행위 금지3. 온도차이를 높게 하지 말 것!4. 관장 금지5. 근력운동 금지 (역기, 아령)식이관리!1. 변비예방: 식이섬유 많이 먹어요~2. 권장량의 물을 섭취해요

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.05

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운동치료학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

은 부하 제공④ 반복 운동 최소화9. 유산소운동에서 운동 지속시간(duration)은 주로 어떤 요소에 영향을 미치는가?① 심폐지구력② 순발력③ 근력④ 민첩성10. 균형운동에서 고유수용 ... ③ 근지구력④ 협응력35. 유산소 대사가 주로 작용하는 운동 지속시간은?① 1초 이내② 10초 이내③ 2분 이상④ 10초 이하36. PNF에서 Rhythmic Stabilization ... ③ 근방추 반응 억제④ 근섬유 파열39. 유산소운동 프로그램에서 ‘운동빈도’ 결정 시 가장 중요한 요소는?① 회복시간② 운동 장소③ 복장 선택④ 체중 변화40. 근피로 발생 시 전형

시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.07

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고혈압 예방 관리 소책자

) 유산소운동(걷기,뛰기,자전거타기,수영 등)을 숨은 차나 말을 할 수 있는 정도로 실시한다.- 한번이 30분 이상, 일주일에 5~7일, 최소 3일 이상- 준비운동과 마무리 운동 ... 을 운동 전후에 5분 실시- 유산소 운동으로 몸을 충분히 이완된 상태에서 추가적으로 힘쓰면서 움직이는 운동 주 2~3회 실시2) 매일 일상 속에서 신체 활동량을 늘려 갑니다.- 짧 ... 지방유제품,전곡류 섭취 늘리기- 포화지방산 및 콜레스테롤, 지방산 총량 늘리기- 생선 섭취 늘리기(최소 주 2회)- 간식 및 설탕함유 식품 줄이기수칙4. 규칙적으로 운동합니다.1

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.07

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다이어트 식단표

스티프데드리프트20rep*5set덤벨프레스20rep*5set숄더프레스20rep*3set사이드레터럴레이즈12rep*3set크런치(지칠때까지)유산소(30min)2주차 운동프로그램월화수 ... et크런치(지칠때까지)유산소(30min)타바타 운동:40운동 20초휴식v knee-up(40초)사이드스텝(40초)점핑잭(40초)워킹런지(40초)푸쉬 업(40초)케틀벨 스윙(40초 ... 레이즈12rep*3se크런치(지칠때까지)유산소(30min)3주차 운동프로그램월화수목금토런지5rep*3set데드리프트15rep*5set시티드로우15rep*5set숄더프레스15rep

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

운동 처방의 구성을 짜본다면 다음과 같다.운동 유형유산소 운동과 저항 운동 모두 고지혈증 환자에게 유익할 수 있다. 활발한 걷기, 조깅, 사이클링 또는 수영과 같은 유산소 운동 ... 처방은 유산소운동과 저항운동의 조합을 포함하고, 중간에서 격렬한 강도로 일주일에 3-4회 이상 최소 30분 동안 수행되어야 하며, 개인의 체력수준, 선호도, 병력에 맞게 개인 ... 위험 감소를 위해서는 규칙적인 운동이 중요하다. 환자들은 일주일에 적어도 150분의 가벼운 유산소 운동을 목표로 해야 한다. 예를 들면 활발한 걷기, 자전거 타기, 수영 등이

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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