"유산소운동"의 검색결과 입니다.

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비만 고지혈증 고혈압 운동 유산소운동 강 씨는 5명의 비만 생활 습관병 스포츠심리학

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"유산소운동" 검색결과 1,001-1,020 / 11,363건

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제약회사 품질관리(QC) 자기소개서, 자소서, 사람인 자유양식

한 스트레칭과 유산소 운동, 가끔은 근력 운동도 병행하며 체력을 관리하고 있습니다. 특히 등산이나 가벼운 조깅을 즐기는데, 이 시간을 통해 마음을 비우고 새로운 아이디어나 해결책 ... 는 음악 감상과 운동이며, 이 두 가지는 제 일상 속에서 긍정적인 에너지를 주는 중요한 활동입니다.먼저, 음악 감상은 일상 속 스트레스를 해소하고 집중력을 회복하는 데 큰 도움 ... 하는 품질관리 직무 특성상, 장시간 집중해야 하는 경우가 많은데, 저는 음악을 통해 심리적 안정과 집중력을 유지하는 방법을 익혔습니다.운동 역시 제 삶에서 중요한 요소입니다. 주로 꾸준

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.11

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A+)혈관계 사례보고서, 간호과정3개, 제일 최신이지만 제일 싸게

어졌다.간호진단#1 부적절한 일상생활과 관련된 과체중간호중재1. 규칙적인 유산소 운동 프로그램(1주일에 3~4회 30~40분간 걷기, 조깅, 수영등)을 계획해 주고 체중감량에 도움 ... 고 있어요.”라고 하였다. 강씨는 10년전부터 체중이 증가하기 시작했고, 운동을 거의 할 수 없었으며 고혈압 가족력이 있었다. 신장 160cm, 체중 102kg이며 체온 37.2도 ... 이 되는 활동을 하도록 교육한다.(적절한 운동은 체중을 감소시키고, 자연적으로 혈압도 하강하게 된다.)2. 저염식이와 저지방식이, DASH식이에 대해 교육한다.(염분과 고지방식이

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.23

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당뇨의 식사원칙과 운동

에 운동을 하면 좋습니다. 다만 식후이므로 고강도의 근력 운동은 힘들며 걷기, 빠르게 걷기 등 유산소 운동을 권합니다. 그리고 혈당을 가장 많이 사용하는 곳은 큰 근육들 입니다. 근육량 ... 에 많은 부담이 갑니다. 우선 자전거 타기, 수영장에서 걷기 등 운동을 하며 근력을 키우는 것이 좋습니다. 그리고 유산소 운동도 무리하지 않는 선 안에서 꾸준히 실시하는 것도 좋습니다.⑦ 운동 관련 참고 자료1) BMI : 몸무게 / (키)² ... ● 당뇨의 식사 원칙 과 운동 ●① 표준 체중 구하기· 남자 : (키)² * 22, 여자 : (키)² * 21ex) 남자의 키가 181cm 일 때 (1.81)² * 22 = 72

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.02

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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다

규칙한 습관으로 체력이 급격하게 저하되기도 한다. 이에 따라 근력운동과 유산소운동을 병행해 전신의 지구력, 근력을 향상하는 신체적 활동이 필요하다. 20대 남성에게 적합한 운동 ... 은 헬스장에서 이루어진다면 자기의 최고 운동 능력의 약 60%인 유산소운동을 30분 이상 실시하고 근력운동을 30분 이상 실시해 전신 체력을 강화하는 것이 적절하다. 집 등과 같은 실내 ... 는 유산소운동을 정확하게 확인하기는 어렵기에 스마트워치 등을 신체적 활동을 정확하게 측정하기 위해 고민하고 있다. 스마트워치를 사용하게 되면 유산소운동과 무산소운동, 근력운동 등

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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재활프로그램 사례 소개하기

프로그램임.-프로그램은 크게 여섯가지로 구분 됨. 1) 장애 유형에 맞추어 진행되는 코어 및 발란스 운동으로 유산소 운동에 도움을 주는 그룹 재활운동. 2) 장애가 있는 청소년 ... 되는 심폐소생술 및 재난안전교육 제공 등.-이때, 그룹재활의 경우에는 4개의 반으로 구성해서 물리치료사와 함께 척추나 상하체 근력강화, 관절가동범위의 증진과 유산소 운동, 정적, 동적 ... 1.장애인 재활 프로그램1)발달 장애인 재활*어깨동무 스페셜 운동회-어깨동무 스페셜운동회는 발달 장애인 건강 가이드북을 활용한 행사임.-프로그램의 목적은 발달장애인의 신체기능 향상

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.05

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제주대학교 신체활동과웰니스 족보

개선 등 다양한 장점이 있다.4. 장기적 운동 수행 시 우리 몸에 나타는 변화를 서술하시오.유산소 트레이닝을 통해 심혈관계 기능 및 근섬유의 대사 능력과 심폐지구력이 향상 ... 서술형1. 걷기와 조깅운동의 바른 자세를 각각 서술하시오.걷기 운동 시, 호흡법은 숨은 코를 통해 들이마시고 입을 통해 내뱉는다. 적당한 속도에서는 1회 흡식, 1회 호식을 빠른 ... 도록 노력한다. 팔은 흔드는 것이 아니라 시계추처럼 전후로 축을 유지하며 걷는 발과의 균형(서로 반대편이 진행)을 맞출 수 있도록 한다.조깅운동의 호흡법은 겅기운동 동작과 유사

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.25 | 수정일 2025.04.21

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운동과건강 족보입니다. (2020년 겨울방학 기준)

은?①탄수화물 금식②심한 단백질 절제③심한 지방 절제④위에 열거된 전부고혈압 예방에 대한 다음의 진술들 중 틀린 것은?①금연②음주 절대금지③중등도 유산소 운동④염분음식 절제다음 ... 최소혈압은 유산소 운동에 의해 감소될 수 있다.②운동 중에는 체온보다 차갑고 탄수화물과 염분이 많이 섞인 물을 섭취하면 좋다③남자 성인의 비만은 주로 지방세포 비대형으로 분류 ... 다음 중 운동으로 건강에 유익한 변화가 아닌 것은?①체지방 감소②골밀도 증가③유연성 증가④심박수 증가여분이 있을 때 간이나 근육에 저장되었다가 지방으로 전환되는 영양소

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| 시험자료 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2022.10.19

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[2024대비] 2023 분당서울대병원 자기소개서(2024대비, 인증0)

, 최대 30자 입력가능)간단한 웨이트와 유산소운동으로 체력증진 중이다. (28)5. 지원 분야 중 가장 관심 있는 분야 또는 업무는 무엇입니까? (최소 5자, 최대 30자 입력가능

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.25 | 수정일 2023.04.25

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살빼기운동과영양조절 A+ 족보

과 트리글리세리드의 수준을 떨어뜨려 주므로 동맥 경화증이나 관상동맥 심질환의 잠재적 위협성을 낮춰준다. 2.운동용법에 의한 체중조절이란 유산소운동이나 저항운동을 함으로서 체지방조직 ... .현대인은 음식을 먹을때도 운동을 할때도 지나치리 만큼 다이어트에 관심이 많은데 다음 다이어트 방법이 잘 설명된 것은?1.무제한적으로 지방을 섭취시키는 다이어트는 혈청 콜레스테롤

시험자료 | 46페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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임상영양학 ) 대한비만학회 비만 진료지침 2022, 8판 요약본에서 제시하고 있는 내분비계 비만 동반 질환을 모두 쓰고, 그중 하나를 선택하여 질병의 원인(위험요인), 예방과 치료를 위한 영양관리방법을 조사하여 설명하

및 치료가 되는 것은 아니다. 운동도 병행해야 하는데, 나이가 많을수록 관절 및 신체적인 조건이 강한 운동을 하면 신체에 무리가 갈 수 있다.유산소운동은 최소 주당 150분이상 ... 는 유산소 운동과 근력운동을 병행할 수 있으며 무릎과 관절에 무리가 가지 않는 운동으로 본인 나이에 적합한 운동이다. ... 진다. 유전적 요인은 가족력과 같은 당뇨병 발생 위험도지만 직접적인 원인이 아니다. 환경적인 요인은 비만, 운동 부족, 흡연, 음주 등이 있다.한가지 당뇨는 단 것을 많이 섭취

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.05

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식중독, 보건과 영양에 대하여 정리하시오

를 일부러 걸어서 오기 때문에 집에 가는데 1시간이 걸린다. 1시간 걷기 정도면 유산소 1시간 한 것과 비슷하기 때문에 운동대신에 하는셈이다. 현재 시작한지 보름정도 되었다. 기분상인지 ... 는 모르겠지만 채식 식단과 함께 유산소 운동을 해서 그런지 아침에 일어날때면 기분이 매우 상쾌하다. 특히 아침에 일어나면 더부룩한 기분이 들지 않아서 그게 너무 좋은 것 같다. 앞 ... 에 대한 개념은 개인별로 다를 수 있고 건강을 유지하는 방법도 다양하다. 하지만 충분한 수면, 적당한 운동과 균형 잡힌 식사라면 완벽하겠지만 하루 일상을 바쁘게 살아가는 현대인에게는 참

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.08

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스포츠 물리치료사의 역할과 중요성 ppt 자료

되고 재건되는 과정 3. 기능 회복 : 가동범위 확보 , 근력 강화 , 균형 및 협응력 향상운동 생리학과 트레이닝 효과 심혈관 기능 향상 : 유산소 운동은 심폐 지구력을 높여 심장 ... 스포츠 물리치료사의 역할과 중요성 스포츠 물리치료사는 운동선수의 부상의 예방과 치료 그리고 재활에 핵심적인 역할을 한다 . 그들은 생리학과 해부학 지식을 바탕으로 선수의 몸 상태 ... 를 정확히 파악하고 , 맞춤형 치료 및 운동 프로그램을 설계하여서 효과적으로 회복을 돕는다 .근골격계 해부학과 생리학 근육과 뼈 : 스포츠 물리치료사는 근육 , 뼈 , 관절의 구조

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.02

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지역사회간호학실습 고혈압 보건교육계획안

들을 살펴보면 규칙적인 유산소 운동을 3-4개월 정도 한 후에는 수축기 혈압은 8-10mmHg , 이완기 혈압은 5-10mmHg 정도 내려간다고 보고하고 있다. ... 을 위한 운동의 종류를 2가지 이상 말할 수 있다.3. 대상자는 고혈압 관련 퀴즈를 3개 이상 맞출 수 있다.전개1. 고혈압에서 운동의 중요성에 대해 교육한다.- 규칙적인 ... 운동은 고혈압의 예방과 치료에 있어 매우 효과적이다- 운동이 부족한 사람들은 활발하게 신체활동을 하는 사람들에 비해 고혈압이 발생할 위험도가 2배 정도 높다. - 연구 결과

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.26 | 수정일 2021.09.27

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재활간호학4공통) 연하장애는 인후두의 기계적인 협착 또는 입술 혀구개 인후두관계운동성 뇌신경핵장애삼키기가 곤란하는 것이다 각 단계를 상세히 설명하시오

기, 계단 오르내리기, 실내자전거, 자전거, 수영 등 유산소 운동은 최소 10분 이상 해야 한다. 운동 종류는, 환자의 신체적 특성 및 가정환경 등을 고려하되 스스로 즐겁게 할 수 ... 있는 종목이면 된다. 유산소 운동은 한번 시작하면 10분 이상, 횟수는 1주일에 3~5회 정도가 적당하다. 하루에 총 20~60분 정도 운동하는 게 좋지만, 10분 이상 운동 ... 로, 대화를 나누고 노래도 부를 수 있는 정도를 의미한다. 단, 운동 중이나 운동 후 너무 힘든 정도로 운동을 해선 안 된다.유산소 운동을 시행하여 운동 전후의 결과를 비교한 결과

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| 방송통신대 | 10페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.04.30

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지역사회간호학 보건소 간호과정 레포트(A+받은 자료!)

를10 월 27 일까지 일주일 3 회 30 분 이상의 유산소 운동 실천율을 90% 이상 달성한다 . 구체적 2020 년 6 월 3 일까지 대상자는 운동의 중요성을 2 가지 이상 말 ... 할 수 있다 . 2020 년 6 월 3 일까지 대상자는 자신에게 맞는 유산소 운동법을 찾을 수 있다 . 2020 년 6 월 27 일까지 대상자는 준비 운동 , 정리 운동 시 시행 ... 할 스트레칭 방법을 완벽히 익히도록 한다 . 대상자는 2020 년 6 월 27 일까지 일주일 3 회 30 분 이상의 유산소 운동 실천율을 50% 이상 달성한다 . 간호과정 - 부적절

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.26

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[A+] 중앙대 다빈치스포츠 신체활동보고서 PAR-기말대체 과제 (2022년 겨울계절학기)

를 꼬거나, 허리를 구부리는 자세를 하는 경우가 있음.- 2022년 여름방학부터 지난학기 중간고사 준비 전까지 헬스장을 주 3회 정도 다니며 근력과 유산소 운동을 시행했지만 현재 ... 은 30개만 했다. 유산소 운동을 하니까 상쾌하긴 한데 힘들어서 머리가 띵했다. 근력운동은 사실 뒷세트는 좀 쉬어가면서 했다. 근력이 많이 떨어진게 느껴졌다. 평소에 하던만큼 하기 ... 장을 출석하였고, 런닝머신으로 유산소 2km 이상하기, 주 1회는 하체근력운동 하기(스쿼트 머신 이용)는 달성하였음.22.12.30(8일차)본격적으로 푸시업 개수를 늘리려고 했

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.19

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지역사회 보건교육안 (고혈압) 자세합니다!

.*신선한 과일 채소를 매일 충분히 먹는다.-규칙적으로 운동한다.*대근육을 율동적으로 움직이는 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영 등)을 한다.*유산소 운동과 함께 동적 ... 저항운동을 일주일에 2~3일 정도 실시한다.-절주*적절한 음주량은 알코올 양을 기준으로 남성은 하루 20~30g(소주 2~3잔)이하, 여자는 하루 10~20g(소주 1~2잔)이하이

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.04

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여가와 평생스포츠 레포트 ( 여가의 긍정적 기능, 운동이 질병예방에 미치는 영향, 비만 예방을 위한 운동방법)

비용등으로 인해 쉽게 운동을 시작하지 못하는 경우가 대부분이다. 걷기는 바쁜 현대인들이 부담없이 할 수 있는 가장 좋은 운동이다.다음은 수영이다. 수영은 다른 운동보다 유산소를 많이 ... 에까 내에 있는 노폐물 제거와 영양 공급이 원활하게 이루어 진다. 자전거 또한 유산소 운동으로 알려져 있다. 걷기운동보다는 큰 근육을 사용하고 안장에 앉아 몸의 무게를 분산 ... 네트워크(SDSN)펴냄, 우성대 역, 2019, 세계행복보고서 2019 – 154p, 157p홍양자, 한국유산소운동과학회지 제 2권 제 1호, pp.5-12, 1998, 유산소운동

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| 리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.26

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기말결시 재활간호학 운동처방의 요소 6가지를 상세히 설명하고 재활 대상자를 위한 운동치료의 중요성에 대한 자신의 견해

처방의 요소 6가지를 설명하면 다음과 같다. 첫째, 운동의 형태로 이는 무산소운동과 유산소운동으로 나뉜다. 무산소운동은 역도 단거리 달리기와 같이 단시간에 큰 힘을 내며 근육의 크 ... 기 되지 않고 오히려 심장에 위험 부담을 줄 수 있으며 혈압 상승을 초래할 수 있지만 유산소운동은 산소를 근육으로 전달하는 기능을 하는 걷기, 달리기, 자전거 타기와 같은 운동 ... 다. 유산소운동의 효과는 운동을 한 후 6~8주 뒤에 나타난다. 지속적인 체력 증진을 위해서는 운동 강도와 시간을 초기단계, 증진기·체력향상단계, 유지기의 세 단계로 조정하여 지속

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.13

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지역사회간호학실습A+ 나의 몸 바로 알기 (운동, 영양, 스트레스 관리, 습관, 생활양식, 치아관리)

지역사회간호학실습Ⅰ(5) 나의 몸 바로 알기1. 과거와 현재의 건강관리▶운동초등학생때부터 중학교때까지 육상선수로 지내면서 매일 꾸준히 운동을 하였다. 그러나 고등학생이 되며 운동 ... 을 놓았고 점점 근손실이 왔다. 중학교때 이후로 운동에 관심이 없어졌다. 그 전에 했던 운동으로 몸에 힘을 주지 않아도 근육이 있었고 건강이 악화된 적이 한 번도 없었다. 그러나 ... 고등학교 3학년때 근육소실과 학업으로 인해 급격하게 저하되어 몇 분만 뛰어도 숨이 차는 상황으로 되었다. 운동을 하지 않아서 위염증상과 역류성 식도염이 생기는 것 같아 운동을 하기

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.06

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