"유산소운동"의 검색결과 입니다.

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비만 고지혈증 고혈압 운동 유산소운동 강 씨는 5명의 비만 생활 습관병 스포츠심리학

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"유산소운동" 검색결과 781-800 / 11,364건

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[건강과 영양]비만과 관리법

등을 빠짐없이 기록한다.2) 운동요법① 체중조절을 위해 생활의 일부로 즐길 수 있는 운동을 규칙적으로 시행한다. 달리기, 걷기, 수영, 자전거 등 유산소 운동은 LDL 콜레스테롤 ... 과 중성지방 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤을 늘린다. 평소 자전거 타기를 좋아하는 대상자이기에 유산소 운동은 집 주변 한강 자전거 도로 코스를 달리는 것으로 한다. 만약 궂은 날씨 ... 을 이용하도록 한다.② 앞서 말한 유산소 운동은 중등도 강도로 하루 30~60분, 몸 무리가 간다면 20~30분씩 2회에 나누어 주당 5회 이상 실시한다. 하지만 운동 횟수를 정해놓

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.24 | 수정일 2025.07.30

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봉사 프로그램 계획서 - 자원봉사론 독립봉사단 A+

- 유산소 운동 : 빠르게 걷기, 조깅, 댄스, 수중 걷기, 수영 등- 근력 강화 운동 : 주요 근육(다리, 엉덩이관절, 허리, 어깨, 팔)을 중심으로 실 시, 저강도로 실시 ... 있도록 원조◎ 노인 상황별 맞춤형 운동 프로그램 제공1) 비만노인 ? 대 근육 군 유산소 활동으로 구성(가벼운 걷기운동), 초기단계 / 향상단계 / 유지단계로 세분화- 초기단계 ... 한 스트레칭 후 25~50분씩 주 3~5회2) 골다공증 노인 ? 근력운동, 유산소 운동, 스트레칭- 근력운동 : 동원근육주변 근 밀도 증가시키기 (EX - 덤벨 이용 시 손목골절 예방

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| 리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.27 | 수정일 2021.03.18

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(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율

[과제명] 1~3번 모두에 대해 과제를 작성하시오.1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사 ... 하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)2. 유튜브(YouTube ... 고 느낀점을 서술하시오.(10점)- 목 차 -1. 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하고, 남자와 여자

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| 방송통신대 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21 | 수정일 2022.07.23

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경희대학교 스포츠과학과 대학원 학업계획서 자소서작성 성공패턴과 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 인성검사 적성검사

을 준다고 밝히고 있다. 수많은 연구들을 종합하여 분석한 결과 무산소성운동에 비해 유산소운동이 더 효과적으로 나타났다. 그리고 운동기간이 적어도 10주 이상되어야 우울증 개선 ... ) 인간의 에너지 활용 동향에 대해 연대별로 어떻게 작용하나요?9) 상업적 스포서십의 문제점에 대해 설명해 보세요. 10) 체육교육의 심리적 기능에 대해 설명해 보세요.운동이 주 ... 는 정신적 효과를 양으로 나타내기는 어렵지만 운동을 계속해야 하는 이유로서 자주 이야기된다. ‘몸과 마음은 하나’ 라는 견해에 따른다면 당연히 운동은 마음에도 영향을 줄 것이다. 모두

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| 자기소개서 | 567페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.10.24

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당뇨병 교육보고서

와 과일을 섭취한다. 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg 이하로 제한한다.3) 당뇨병의 운동요법특별한 금기가 없다면 유산소 운동과 저항운동을 함께한다. 유산소 운동은 중강도인 최대 ... 심박수의 50~70%(최대심박수=220-나이)로 1주일에 3회 이상, 150분 이상 하는 것을 권장한다. 유산소 운동의 예시로는 걷기와 조깅, 수영, 자전거 타기가 있다. 저항운동 ... - 목적 :① 당뇨병 환자와 가족에게 당뇨의 정상범위와 약물 요법, 영양 요법, 운동요법, 인슐린 주사 방법 등의 정보를 제공함으로써 환자가 올바른 자기 관리 능력을 수행할 수

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.09

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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.

때문에 이를 제거하는 비율이 보조를 맞추지 못해 젖산이 축적되기 시작하는 것이다. 또한 운동 중 에너지 요구량의 증가, 특히 유산소 에너지의 증가는 활동 조직에 수배의 산소공급 ... 회복은 예를 들면, 강한 강도의 유산소 운동 중 걷기운동을 하는 방법으로 휴식을 취하는 것이다. 이러한 운동성 회복에서 젖산 제거가 빠른 이유는 운동 중에 축적되어진 젖산염의 대 ... 부분이 유산소 경로를 통하여 연료로써 사용되어지기 때문이다. 이러한 사실은 안정성 회복과 운동성 회복 모두 적용되지만, 안정성 회복보다는 운동성 회복 시에 더 많은 젖산염이 산화

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.25

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지역사회간호학 고혈압 보건교육안

- 식이조절(저염식이의 중요성)-운동(규칙적인 유산소 운동)-음주와 흡연의 중요성- (실제 사례를 통하여 동기를 자극시킨다.)- 소금섭취와 혈압의 관계를 하루 소금 섭취를 줄이는 것 ... 조절된다. 따라서 고혈압 환자들은 걷기, 조깅, 수영 등의 중등도 유산소 운동을 30분 정도 일주일에 5일 이상 꾸준히 할 것을 권유하고 있다.- 음주와 흡연의 중요성에 대해 설명한다.7분피피티 ... 와 목표에 대하여 이야기 한다.- 대상자에게 학습 목표를 설명한다.- 국내에서 최근 이루어졌던 생활습관 조절의 고혈압 치료 효과를 분석한 연구에서 식이조절과 운동요법을 교육받은 사람

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.01

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(합격) 용인 세브란스 병원 2024년 기출 총 90문제(정답포함)

운동c) 유산소 운동d) 체중 증가 운동e) 고정식 자전거 운동? 정답 : c) 유산소 운동7. 환자가 마비 증상을 호소할 때 간호사가 먼저 해야 할 평가는 무엇인가요?a) 신 ... 다공증 환자에게 권장되는 운동은 무엇인가요?a) 고강도 운동b) 유산소 운동c) 체중 증가 운동d) 무산소 운동e) 체중 부하 운동? 정답 : e) 체중 부하 운동21. 당뇨병 환자 ... 에게 즉시 보고한다e) 약물을 다른 형태로 변경한다? 정답 : d) 의사에게 즉시 보고한다6. COPD 환자에게 적용할 수 있는 적절한 운동은 무엇인가요?a) 고강도 운동b) 무산소

자기소개서 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.02.04 | 수정일 2025.03.26

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 운동프로그램을 작성하시오

다면 10분 동안 중강도로 매일 운동을 하거나 고강도 운동을 20분 혹은 그 이상의 시간을 3일 이상 할 것을 권장하고 있다. 유산소 운동은 당뇨인들에게 있어서 혈당관리에 매우 중요 ... 한 영향을 미치기 때문에 반드시 해야 한다.(1)장거리 달리기당뇨인들이 할 수 있는 유산소 운동 프로그램으로는 느린 속도로 장거리 달리기를 하는게 있다. 운동 시간을 늘릴 목적으로 할 ... 을 한다. 일반적인 운동보다 더 많은 열량을 소비할 수 있고 운동할 때 발생하는 피로물질을 제거시켜 심혈관계 지구성 향상에 많은 도움을 준다.(4)크로스 트레이닝여러 가지 유산소 운동

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.17

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무산소성 해당과정(탄수화물 대사)와 관련된 운동이나 종목(또는 운동과정)을 제시하고 어떻게 무산소성 해당과정에 해당되는지에 대해 토론하시오

과 유산소 운동으로 나눌 수 있다. 이 두 가지 운동 방식은 에너지를 생성하는 방식에서 차이가 있다. 무산소 운동은 짧고 강력한 힘을 필요로 하며, 해당 과정을 통해 주로 에너지를 공급받 ... 적으로 생성할 수 있다. 그러나 이 과정은 장시간 지속되기 어렵기 때문에 장거리 달리기나 마라톤과 같은 장시간 운동에서는 주로 유산소 대사 경로가 활용된다.무산소성 해당과정은 짧 ... 무산소성 해당과정(탄수화물 대사)와 관련된 운동이나 종목(또는 운동과정)을 제시하고 어떻게 무산소성 해당과정에 해당되는지에 대해 토론하시오Ⅰ. 서론운동은 크게 무산소 운동

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.27

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[운동생리학] 산소흡수지연 신경근육이음부

발생하였기 때문이다. 이로 인해 훈련된 피험자는 더 발달한 유산소성 생체에너지능력을 가지게 된다. 이 점은 유산소성 ATP 생산이 운동 시작 시보다 먼저 동원되었음을 의미한다. 훈련 ... 에 산소결핍이 발생하는 이유는 운동 초기에 유산소성 대사가 즉각적으로 반응하지 않고 운동 초기에 무산소성 대사가 작용하기 때문이다.문제 2. 지구력훈련과 저항성훈련 모두 신경근육이 ... 2021학년도 운동생리학연구기말고사 대체 과제이름 학번문제 1. 운동시작 시점에 산소 흡수를 지연하게 만드는 요인을 설명하세요.운동 초기에 산소 흡수가 지연되는 현상을 산소결핍이

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| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

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2024 강릉아산병원 신규간호사 합격자소서 (인증O, 스펙O)

합니다. 이를 위해 유산소 운동은 체력과 순발력을 향상시키는데 큰 도움이 되며, 근력 운동은 장시간 서서 근무할 때의 체력을 지탱해줍니다. 이러한 노력을 통해 건강한 상태를 유지 ... 하고자 하며, 환자분들께 더 나은 의료 서비스를 제공하기 위해 일주일에 3번 이상 헬스장에서 유산소 운동과 근력 운동을 통해 체력을 향상하며 체력적으로 지치지 않는 간호사 생활

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.07.22 | 수정일 2024.10.31

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와상 클라이언트를 위한 프로그램의 다양성에 대하여 설명하고 신체기능 형성을 위한 프로그램을 서술하라

프로그램을 해야되는 이유는 언어적 설득, 정서적 각성, 대리경험, 성취경험 등 4가지 자기효능자원을 활용할 수 있도록 해야 한다.프로그램은 유산소운동이나 저항운동으로 운동기간 ... 은 최소 12주 이상이 바람직하다는 연구결과가 있다. 유산소운동으로 시니어로빅이 대표적인데 누워있는 와상의 상태에서 몸통을 비틀어보기, 머리회전, 몸 회전 등 방향 전환동작을 제외 ... 하여 대근육근을 사용할 수 있는 동작으로 실시할 수 있다. 유산소운동은 음악에 맞추어 양손을 털어주거나 어깨를 푸루어주기, 한 팔씩 머리 위로 올려보기, 두 팔을 동시에 좌우로 번갈

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29

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A+당뇨 성인간호학실습 '높은 혈당과 관련된 불안정한 혈당 위험성' 간호과정 '진단(근거), 계획, 수행, 평가, 결론' 간호진단1개 간호과정1개 케이스 스터디

의 유산소 운동(에어로빅)을 시행하였다.7. diabex tab. 500mg을 PO로 투약하였다.8. 취침 전 중간형 인슐린을 주사하였다.9. 운동이 열량과 인슐린 요구량에 미치 ... 는 효과를 설명하였다.(유산소 운동은 주열량원으로 저장된 지방을 사용, 인슐린 이용을 촉진하여 혈당치를 낮춤을 설명)10. 인슐린 투여 방법을 교육하였다.(전과 다른 자리에 90도 ... 를 시행함)5. 계획한 식이요법을 잘 수행하고 있는지 확인하였다.(당뇨 식단을 3가지 이상 설명함)6. 강도가 낮은 장기간의 유산소운동(에어로빅)을 수행하였다.7. diabex

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.21

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운동에너지를 공급하는 아데노신삼인산에 대해서 조사하시오

동원 능력이 잘 발달되어 있다.따라서 비훈련자보다 운동 초기에 유산소성 ATP 생산이 일찍 일어나고 젖산 생성량은 더 적은 것으로 나타났다. 산소결핍 현상은 운동 개시 후 근육 ... 과목: 운동생리학주제: 운동에너지를 공급하는 아데노신삼인산에 대해서 조사하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. ATP의 개념과 생성효율2. 인체의 에너지대사3. 운동 시 에너지 ... 를 형성하게 된다.본론에서는 아데노신삼인산이 무엇인지 개념과 회로를 이동하며 형성되는 생성비율 및 인체 활동을 통해 에너지 대사 운동 대사를 통해 ATP가 어떻게 활용되는지에 대하

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.19 | 수정일 2023.01.20

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운동과 건강 족보

차. 신체활동과 영양의 이해잘못된 운동에 대하여1) 복근운동으로 뱃살빼기? X복근운동은 유산소x 근육 강화 운동, 유산소로 체지방 감소시킨후 복근운동 해야함2) 운동은 격하 ... 의 이용량 증대8) 체지방 감소시키기 위해서 유산소 운동만? X체지방을 감소시키기 위해서는 유산소 운동만이 절대적인 것은 아니다.유산소운동과 근력(저항성)운동을 같이 해야 근력 ... 나눠서운동기간정의 : 운동의 목표를 달성하기 위한 기간1) 근력운동: 8~12주 (2달~3달)2) 유산소성: 12~16주 (3달~4달)회복시간 : 운동과 운동 사이의 휴식시간

시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

다. 이 프로그램은 근력 향상, 균형 향상 및 유연성 향상을 중점으로 두고 있다. 주로 다음과 같은 구성요소를 포함한다.> 유산소 운동 : 심박수를 일정하게 유지하면서 운동을 수행 ... 위해 스트레칭을 수행한다.- 조깅과 걷기 : 경미한 유산소 운동은 노인들에게 심폐 기능 개선과 체지방 감소를 위한 효과적인 방법이다. 걷기는 특히 부담 없이 시작할 수 있는 활동 ... 생활체육론초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오생활체육론초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.24

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고지혈증의 운동처방과 예방법에 대해 논하시오.

. 본론1. 고지혈증의 운동처방규칙적인 유산소 운동만으로도 혈액내 지방성분이 감소하게 됨에 따라 고지혈증을 치료할 수 있음은 물론 고지혈증을 효과적으로 예방할 수 있는 것 ... 으로 알려져 있다. 이에 우리나라 의료계에서는 고지혈증 환자에게 규칙적으로 운동할 것을 권장하고 있으며, 일반적인 운동처방은 아래와 같이 정리될 수 있다.유형내용운동의 형태유산소 운동(빠르 ... 고지혈증의 운동처방과 예방법에 대해 논하시오.-목 차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 고지혈증의 운동처방2. 고지혈증 예방법에 대해 논하기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료고지혈증의 운동처방과 예방법

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.02.20

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학교건강증진사업 비만교육

적당히 먹기 정해진 시간에 규칙적으로 먹기 채소, 해조류, 물을 충분히 먹기 야식, 편식, 과식 피하기 달고, 기름진 음식 피하기식사 조절유산소 운동 실시 1주일에 3~5회, 한번 ... 피하기 달고, 기름진 음식 피하기식사 조절유산소 운동 실시 1주일에 3~5회, 한번에 30분 이상, 땀이 약간 날 때까지 실시 신체적 여건과 즐겁게 할 수 있는 운동을 선택신체 ... 에 30분 이상, 땀이 약간 날 때까지 실시 신체적 여건과 즐겁게 할 수 있는 운동을 선택신체 활동 증가앉아서 할 일을 서서 하기 많이 걷고 움직이기 한 정거장 정도 미리 내려서

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.30

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지역사회 간호계획 보건소 사업 컨퍼런스 통증

만성관절 가동범위신장운동.등척성등장성 등속성운동,지구력훈련(저충격 유산소운동,고정식자전거,수영)만약 관절이 중등도 이상으로 변형되어 있으면 등장성,등속성운동을 피할것-질환자 및 ... 을 실시하고 근력강화 운동과 헬스기구를 이용한 유산소 운동을 실시한다.4. Nr의 지도아래 기동이 가능한 관절염 환자는 매주 화요일 15~16시에 목욕탕을 이용하여 탕 속에서 수중운동 ... 근력강화 운동, ROM운동을 수동적 및 능동적으로 실시한다.2. 월, 수, 금요일에 보건진료소에서 체력단련 운동을 할 때, 유연성, 근력강과, 유산소운동을 빈도, 강도, 시간에 알맞

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| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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